顔の筋トレ

こんばんは、大野めぐみです＾＾今日は「これで合ってる？」を確認できる小さな会のご案内ですというのも3ヶ月間のインスタライブやストーリーでアンケートを取る中で・他で顔トレのレッスンを受けたことがある方・動画を見ながら見よう見まねで続けている方・自己流で顔トレをされている方が、とても多いことが分かりましたそして同時に「これで合ってるのかな？」「このまま続けて大丈夫かな？」「本当に効いているのかな？」そんな不安を抱えている方も多いのだと感じましたでも中には「いきなり

こんにちは、大野めぐみです＾＾最近、個別サポートの生徒さんたちから体の使い方についてご相談をいただくことが増えました「ここが動きませんもっと“体の使い方”も知りたいです」「私の場合、呼吸するとこうなってしまうのですが…なぜですか？」「めぐみ先生のように、お腹が動かないのです…」実はこれ、私にとって最高に嬉しい瞬間なんですなぜなら「もっと知りたい」「ちゃんと自分を大切にしたい」そんな気持ちが内側から湧き出ている証拠だからです知識というのは自分の中から生まれた“気づき”

若返り美容整形に頼らずにセルフで若返りリフトアップしたい人を4000名以上、美しくしてきました美エイジレス塾のＮＡＮＡ（６１歳）です。美エイジレス塾のレッスンでは美容業界で唯一、やり方自体を特許取得している【強めの"顔の筋トレ手技"】でたるんでしまったお顔をしっかり奥から鍛え直してそして老廃物を潰して流す！この老廃物がクセモノで〜〜ほとんどの人がちゃんと流したことないから顔にドバドバ！！！老廃物がウジャウジャ！！！カッチコチに硬くなって流れを遮ったり顔の筋

こんにちは、大野めぐみです＾＾先日、2ヶ月ぶりに生徒さんのEさんが対面レッスンに来てくださいましたEさんの第一声は「全然顔を動かせなかったです…」でしたでも、お話を聞いていると姿勢だけは意識していましたとのことここ、実はとっても大事なんです顔は、お顔だけで成り立っているわけではなく身体という土台の上にありますだから私は姿勢の意識なくしてお顔を整えることはできないと思っていますお顔のたるみやシワってお顔の使い方だけでなく身体の使い方の影響もすごく受けているん

こんにちは、大野めぐみです＾＾今日は、ちょっと面白かった出来事をシェアします先日、実家に帰った時のことです母とはだいたい月に一度は顔を合わせているのですがその母が突然「あれ？顔が細くなってない？エラの部分がほっそりしてきてる何したの？」とえっ！？今さら！？（笑）もう顔トレ歴2年ですけど（笑）思わず心の中でツッコミましたたぶん母の中では私の顔ってまだこんな印象だったのだと思います↓↓↓でも、現在の私はこんな感じです↓↓↓並べてみると、こんな感じです↓↓↓

こんにちは、大野めぐみです＾＾今日は久しぶりに“心の在り方”についてのお話をしたいと思います「トレーニングしてるのに、なかなか変わらない…」そんなふうに感じたこと、ありませんか？✅思った通りに顔が動かない✅鏡を見るたびに、ちょっとがっかり✅SNSの人はどんどん変化しているのに、私は全然…トレーニングを続けていくと必ずやってくるこの“停滞感”実は、誰にでも起こるものなんですねでも、そのとき心の中ではこんな思い込みが生まれていることも多いです「私の顔は変わらない…」

こんにちは、大野めぐみです＾＾「真顔が怖いんです」「真顔が疲れて見えます」レッスンでも、とてもよく聞くお悩みです実は私も、かなりの“残念な真顔”でした2024年1月に撮った写真を見ると顔色も悪いし、なかなか怖いです（苦笑）↓↓↓その原因は、とてもシンプルでした・怖い真顔・疲れた真顔その正体はただ単に“脱力した顔”だからです・どこにも意識が向いていない・重力に引っ張られたまま・顔の中に軸がない状態これが、いわゆる“脱力顔”ですどんなに綺麗な女優さんでも何もかも脱

こんにちは、大野めぐみです＾＾先日、間々田先生のパーソナルレッスンを受けてきました前回から3ヶ月ぶりです昨年10月から間々田先生のパーソナルでは顔トレではなく体の使い方を学んでいます今回のテーマは“鎖骨”腕、鎖骨、肩甲骨のつながりがもう本当に目からウロコでした私の中でずっと苦戦していることのひとつが無意識の姿勢です自分で「よし」と思って整えて撮るとそれなりに見えるのですが…↓↓↓人に撮ってもらうとこうです（苦笑）↓↓↓でも、これが現実なんですよね気合いを入れ

こんにちは、大野めぐみです＾＾今日は、表情筋トレーニングをしている方にお伝えしたいことがありますそれは「見よう見まね」だけではお顔はなかなか変わらない理由です動画を見ながら「なんとなくこんな感じかな？」と動かしてみるこれってよくある“はじめの一歩”だと思うんです誰だって最初はそんな感じで始めますよね私もそうでしたでも実は、残念ながらそれだけではお顔はなかなか変わりませんなぜかというと「見よう見まね」＝形をなぞることになりやすいからですどうにかこうにか動かして

こんにちは、大野めぐみです＾＾表情筋トレーニングをしていると生徒さんからよく出てくるお悩みのひとつに“顎問題”があります「顎に力が入っちゃうんです」「なんでかわからないけど顎が一緒に動いちゃう…」これ、実はとても多いんです私自身も、最初のころはかなりありました正直に言うと…今でも完全に抜けきっていない部分はあります今も苦戦しながらトレーニングしています実は私は力みもクセのひとつだと思っています力んでいる“つもりはない”のに、力んでいるつまり、無意識に力んでいるんで

こんにちは、大野めぐみです＾＾顔を変えるために昨年10月から体の使い方を見直してきましたすると、お顔だけでなくお腹まわりまで変わってきていて自分でもびっくりしています今日は、私自身に起きたちょっと驚きの変化をお話しさせてくださいね＾＾顔トレを続けられている方の中には「顔を変えたいのに、なかなか変わらない」「ちゃんとやっているつもりなのに、手応えがない」そんなふうに感じたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか実は私もお顔を変えたいならもっと体の使い方に目を向

こんにちは、大野めぐみです＾＾先日、顔トレの生徒さんがリンパ施術を受けに来てくださいました約1年間サポートさせていただく中で「身体をケアすると(ゆるめると)、もっとお顔が動きやすくなるのでは」と感じていて今回、思い切ってご提案させていただきました普段は顔トレの生徒さんにリンパ施術をおすすめすることは少ないのですがこれまでに5名ほどご希望があり、身体のケアもさせていただいています私が行っているのリンパ施術はリンパアクティベーションという全身の筋肉を動かすストレッチ施術

こんにちは、大野めぐみです＾＾先日、逆バースデー企画を開催しました♪いつも見てくださっている皆さんに何かお返しができたらいいなと思い企画しました事前アンケートでとても多かったのが「顎の力みが気になる」というお悩みです実はこれ、とても多くて生徒さんたちもここはとても苦戦されるところですそして、そう簡単には解決できない“曲者”でもあります（汗）そこで今回は『顔トレ迷子さんのためのお顔の力み整え直しミニレッスン』を開催しました今回ご参加くださったのはお二人(私が楽し

こんにちは、大野めぐみです＾＾先日、運転免許の更新へ行ってきましたあの写真撮影…何とかなりませんかね？（笑）タイミングが全然つかめなくてやっぱり今回も残念な仕上がりに…（恥）↓↓↓でもね5年前の写真と並べてみたらあまり変わっていなかったんですむしろ・目力アップ・頬が立体的に・フェイスラインがシャープに・首が細く、長く5年前よりお顔がアップデートされていましたこれは顔トレを2年間続けてきた成果だと思っていますやっぱり筋肉は裏切らないですね5年歳を重ねれば

こんにちは、大野めぐみです＾＾今日は顔トレのオンラインレッスンと対面レッスンそれぞれのメリット・デメリットについて私なりの視点でお話ししてみようと思いますまずはオンラインから【メリット】無意識の自分を客観視できることこれが最大のメリットだと思っています私たちは鏡を見るとき無意識に“自分に都合の良い表情”を作っているのです写真に写った自分を見て「私こんな顔してない…」と思ったこと、ありませんか？違って見えるのはそのせいなんですよ(汗)【デメリット】感覚的なことが

こんにちは、大野めぐみです＾＾先日インスタのやりとりで「歯磨きの時に顎が力みます」という方がいらっしゃいました。これに思わず「私もーーーーーっ！」と共感してしまいました（笑）そして同時にすごい気づきだなぁと思ったんです。実は私ももともと食いしばりや噛み締めがあった人です。（今はほぼありません）顔トレを始めてからは「どんな時に顎に力が入るのか」これをとにかく観察していましたその中で気づいたのが何をするにも顎を“下に動かしている”ということ顎って便利に動いてくれ

こんにちは、大野めぐみです＾＾オンラインレッスンに抵抗があってなかなか一歩を踏み出せない…という方50代以降の方には多いのではないかな〜と思いますなんといっても私たちはアナログ世代ですから（笑）「オンラインじゃ、わからないんじゃないかしら…」そんな不安…ありますよね(汗)実は私もその一人でしたスマホを使うので精一杯なのでね(苦笑)だけど、私は耳に障害があるので対面でも人数が多い場は正直ちょっと苦手なんですじゃ、私は学べないの？？？いやいや、そんなのは嫌だーーー！

こんにちは、大野めぐみです＾＾お待たせしました逆バースデー企画の詳細です♪「お祝いしてもらう」のではなくいつも見てくださっている皆さんに何かお返しができたらいいなと思って今回企画しましたアンケートでとても多かったのが「顎の力みが気になる」というお悩みです実はこれ、とても多くて生徒さんたちもここはとても苦戦されるところですそして、そう簡単には解決できない“曲者”でもあります（汗）私はこのことを「あご問題」そして私たち世代を「力み世代」と呼んでいます（笑）顎に力

こんにちは、大野めぐみです＾＾先日、Instagramのストーリーでいくつかアンケートを取らせていただいたのですがその中でとても多かったお悩みが「顎の力み」でした。（生徒さん達にもとても多いです）実は、顎に力みがある方は・眉毛・額にも力みが出ていることが多くお顔全体の印象にも影響してしまうことがあります（表情筋は連動しやすい特徴があります）そして顎だけではなくこの「お顔の力み」は無意識であることがほとんどなんです自分では気づいていないという方がとても多いです表

こんにちは、大野めぐみです＾＾実はこの2年間顔トレのサポートをしてきてずっと感じていることがありますそれは「なかなか一歩を踏み出せない方が多い」ということです個別相談をしているとよくこんなお声をいただきます・何から始めればいいのかわからない・いろいろ試したけど続かなかった・情報が多すぎて迷ってしまう・私にできるのか不安でも実際にレッスンを始められた方は「もっと早く始めればよかった」と、皆さん同じことをおっしゃいます。これ、すごく正直な話ですが悩んでいるだけでは

買わないぞ自力で顔の筋トレが一番お金をかけてもすぐに飽きる飽きっぽい性格家にものが溜まるだけ強固な意志と思いきや美顔器宣伝のあのシャープな輪郭が浮かんでくる意志薄弱やん！

歯科医師になってデンタル美顔を始めて20年近く経ちました27歳38歳来月49歳比較して撮ってみました美容整形に頼らずにいきたいので身体と顔の筋トレ💪歯のメインテナンスデンタル美顔施術（月2回ほど）➕サウナで楽しく継続していく。シワもたるみも増えてますが、今の自分が一番好きです。面倒くさいなーと思う時ももちろん良くあります^_^自分なりに続けていくこと。このまま頑張っていけたらと思いますデンタル美顔術｜薬品や科学的療法を使用せず口元からシワ・たるみのリ

先週末、コラボレッスンとランチ交流会を開催しました美顔筋トレと声のレッスン美顔筋トレの講師は、西口あかねさん声のレッスンは、私の担当キャンセルもありましたがあかねさんが最後の最後まで声掛けをしてくださって満員御礼、定員ぴったりとなりました！参加者の皆さんは、どの方もとても熱心に取り組んでくださいましたレッスン終了後のランチ交流会🍷ワイン付あかねさんの美味しいお料理をいただき落ち着いたところで自己紹介

顔の筋トレ力を入れて変顔顔の筋肉だけは私を裏切らないめざましいリフトアップなど望んでいないたるみの速度を少しでも遅らせたと納得で来ればそれで十分今この瞬間もアントニオ猪木

４０００人が変わった♪顔筋ＮＡＮＡマジックは、日本一痛い顔の筋トレです♪でも、本来はね、顔をどんなに強く押しても痛くなくて気持ちいいはずなんですよー押して痛い人はかなり老廃物がドバドバ溜まってる人。それが原因で顔がたるむんです滞りがあれば血流が悪くなって健康にも悪い！悪循環。痛い人こそ奥深くをしっかりほぐして流して➕顔の筋トレで鍛えてハリを出して若見えリフトアップ顔と健康を手に入れましょうー！！※ただ強く、指圧しまくってはダメ！ほぐすだけだと柔らかく

血流を良くするには、固まった筋肉を緩める事とよく動くことが大事です。筋肉を緩める方法はマッサージ、フォームローラーやボール等での筋膜リリース等色々ありますが、毎日〜2日に一回くらいする必要があるらしく、一日で大体効果がなくなると言われてますしかし！こちらの方法は上手く出来ると続けてやらなくてもずっと筋肉が柔らかいまま維持できます。本当に全身の筋肉がふにゃふにゃになってしまいます😆↓↓↓イラスト図解9割の腰痛は自分で治せるAmazon（アマゾン）緩消法と言います！よく動きなが

ローマは一日にして成らず冬の寒さに負けず顔の筋トレさくらが咲く頃には大変身たぶん．．．

「顔が重力に負けてるよ」ちょーパワーワード？キラーワード？と思いませんか？？私これ言われた時最初、何を言われているのか気付けなくてしばし思考停止だったのかもしれない。そして何ヶ月もその言葉は頭の中で時折りちらほらと姿をあらわし、ジワリジワリと時をかけて全身に染み込んでいった。最初はショックで受け入れたくなくて。自分の顔が重力に負けていると言う事実に気付いていないことに残念さと言うか悔しさと言うか、恥ずかしい気持ちもあったし、簡単に受け入れる気持ちにもな

ミニレッスンお顔の筋トレ（簡単にリフトアップします）声のレッスン（腹式呼吸・滑舌）レッスン終了後はワイン付ランチ交流会1/24(土)11:45〜13:15¥5,000茅場町駅すぐ（東京）お問い合わせはアメブロメッセージかお問い合わせフォームからお願いしますhttp://ws.formzu.net/fgen/S27737148/【20%OFF！7,238円→5,790円！】赤ワインフルボディセットワインセット赤ワインギフト箱京橋ワイン京橋わいん

なんだかここのところトレーニングの調子が良すぎて、ゲロ吐きそうです。（効いてる）さて、表情筋トレーニングの本を買って、顔の筋トレ中。といっても、11種の変顔するだけです。（10分程度）本では1日2回と書いてあるのですが、2〜3日に1回ペースです。以前は、口輪筋トレーニンググッズをいくつか買って、運転中などに試していたことはあるのですが続きませんでした。（ほうれい線がかえって深くなった気もしたのもあります）今回のは、下まぶたや鼻の中の筋肉など、思ってもいなかったところを鍛えるので、ちょっ