頭立ちのポーズ

【非日常】大人になると逆立ちなんて無縁になってしまいます。そんな中でもヨガのプラクティスアーサナでは、複数の関節を多方向に一度に動かし、普段の生活には無い姿勢や動きと出会います。頭が体よりも下方に位置する、逆転のポーズシルシャアーサナ（頭立ちのポーズ）少しのドキドキ💓とチャレンジ精神で、アーサナのtage1からstage2までを実践‼️天と地が逆転する事で、非日常に置かれた身体への刺激は計り知れないもの。チャレンジ精

先日、無事に誕生日を迎えました😂51歳最初のサーランバ・シルシャーサナ（ヘッドスタンド）このポーズを修得すると、肉体のバランスがとれ、精神の安定をもたらすと言われていますそういえばヨガを始めてから言われるようになった言葉の一つ「ひろみちゃんはブレないね」心と体はリンクしているので、体の芯が出来ると心にもブレない芯が出来るのかもですブレないけれど頑固になりすぎず、人の話もちゃんと聞く心の柔軟性を保つため苦手な柔軟系のアーサナを増やしてしなやかで強い女性になれるよう精進します週末の

シルシャーサナ日常生活でまったく必要ないので、できるようになりたいなんて1ミリも思ってなかったアサナお腹がぺったんこなのは、内臓が肋骨のほうに下がってくるからで、腹筋を硬めているわけではないのです。そして、この内臓が下がってくる(上がってくる🙄？)感覚が実は好き😅脚は上げなくてもオッケー補助ありでじっくり練習したい方は、マイソールがオススメです😉『アシュタンガマイソール』9/28(金)9:00〜11:00(栗東市蜂屋)9/29(土)10:00〜12:0

もう四十数年前の話になりますが、南風は、ヨーガをしていたことがあります。体調不良による引き籠りの経験もあり、当時、分倍河原にあった「沖ヨガ府中道場」で、２週間の断食を行い、社会復帰を果たしました。体調が悪くなると断食するようになった切っ掛けは、沖ヨガ府中道場での断食からですね。眼が見えなくなると断食。歩けなくなると断食。流石に、話せなくなると救急車を呼びましたけど。さて、ヨーガの話に戻ります。ヨーガの行者は、当然痩せていますが、比較的、筋肉のついた身体をしてい

8/20はSirsasana（ヘッドスタンド）を練習しましょう✨https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/0286efykgm531.htmlこちらは出来る人の為の講座ではなく出来ない人・やった事ない人の練習法やコツなどをサポートしながら丁寧に行なっていきます。🙆‍♀️練習をしている方でも精度を高めたい方やバリエーションの練習をしたい方にもおすすめです！👍❤️私自身、養成講座中そのクラスで出来るようになったの1番遅かったん

自分は種をまくことにしましょうただひたすら種をまくことに専念しませんか。花開くのを見るのも、実を得るのも、自分で確認しなくてもいい。次の人に委ねよう。それでいい…そう考えれば、目の前で結果がすぐに出てこなくてもいいでしょう【小林正観さん】今日もありがとうございます！今日は若返り！頭立ちのポーズでストレッチをしましたヨガのお師匠さんに『逆立ちは全身引き締めに効果的』『逆さまになるということは老化の反対の若返り』と教わってから、１日１回は逆さまになろうと

頼まれごとを引き受けていくということは宇宙の流れに乗る方向が一つひとつ示されていくことのようですできるということで宇宙が動いたのですから引き受けるとよいでしょう大丈夫。自分にできない頼まれごとは持ち込まれません【小林正観さん】いつもありがとうございます今日はのんびり頭立ちをしながらストレッチをしていました！倒立や頭立ち、普段とは逆さまのポーズは老化から若返りへの逆さまにもなると言われています❣️複雑な動きをしようとしたり、バランスをとろうとすると、思考が

最近は気温の変化が激しいです。気温がクルクル変わります。外出する時の服装が難しいですね。今日は家ヨガのことを書きます。まずはその日の気分で、いくつかポーズをします。きっと無意識に張っている部分や歪んでいる部分を修正するポーズを選んでいるのでしょう。ヨガを始めて２０年、いつも最後に苦手なポーズに取り組みます。今、苦手なのはバランスのポーズ。コロナの緊急事態宣言で外出を控えるようになってから、ふらつくようになりした。そこで何種類かのバランスのポーズを足を下ろさずにそのまま連

以前ハウツー動画としてアップして頭立ちのポーズ、シルシャーサナは好きですか逆転ポーズが大好きな方に送るシルシャチャレンジ動画を撮ってみたのでぜひ一緒にやってみてくださいね＜ヨガレッスンや占いに興味がある方はぜひ登録してください＞

１０回目は、アーサナ（ポーズ）の解説と誘導の練習だったので、文章によるアウトプットはそんなにない。なので、レッスンの感想を。最初に太陽礼拝の誘導練習をペアを組んでやった。同じ動きの誘導だが、人によって全然違うのが面白い。僕はテンポを重視してやっているなぁと自分で思った。ヨガに慣れている人にとっては丁度良いらしいが、身体が硬い人や、まだまだアーサナがおぼつかない人にとっては、補助的な誘導も入れて欲しいとのアドバイスを貰った。確かに、走りやすくなってしまうなぁと自分でも感じていた。心の

私、今年の5月にヨガを習いに行って逆転のポーズを練習してて出来るようになって今度は足を伸ばしたまま上に上げる練習をしていて年内目標に頑張って練習してたのねそれが、今日出来るようになりましたー♪いやー45歳やれば出来るよーになるね。嬉しくってアドレナリン全開になり出産した日みたいに興奮冷めやられず。(どれだけ嬉しいかご理解ください)自分の願いを叶えるのは自分しかいないね。しのごの言わずに、やってみるそれめっちゃ大事だね。人の本心は行動でわかる行動しないな

シルシャーサナ頭立ちのポーズ毎日続けていると同じポーズでも成長が感じられる今日の気付き身体のどの部分に意識を向けるか意識を向ける部分を変えると楽にもなるし辛くもなる意識の方向人生も同じだ

ヨガインストラクターになるには学校でこのポーズをある程度できるようになる必要があります出来なくても卒業はできるけどなんといってもこのポーズはKingofasanaと言われているのです色んな効果を得られる逆転ポーズぜひ挑戦してみてね

プライベートレッスン(オンライン)を受講してくださっている生徒さん、少しずつヘッドスタンドに挑戦しています。私はヘッドスタンドに対しての恐怖心が強くて、習得するのに2年くらい掛かりました。(嫌で練習しようとしてこなかったのもある)このヘッドスタンドの画像を見て、恐怖心を感じず、面白そう!私もやってみたいと思う方が羨ましい。プライベートレッスンを受けてくださっているYさんはその恐怖心がない方。最近の体や心の様子を聞いていると、体をひっくり返して内側のエネルギーをかき混ぜると良さそう

こんにちは。毎日本当に暑い日が続きますね〜！こう暑い日が続くと、7月に入って間もないのに早くも夏バテしそうです。笑どうぞ皆さまこまめに水分補給して、疲れたら休み、睡眠しっかりとるなど、体調管理にご注意くださいね。☀️☀️☀️さて、今日は先日の保原クラスで撮らせていただいた生徒さんの写真をご紹介いたしますね。レッスンの最後、お二人が頭立ちのポーズをされているのを拝見し、「軸がまっすぐで美しいなぁ！」と感動しちゃいまして。お見事です☺️こちらもきれいですね！ヨガは全く未

いくらでも失敗してイイ♪大和市南林間隠れ家のような小さなヨガスタジオ☆Mellow-Yogaメローヨガ南林間代表インストラクターまっきーです。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。7月のスケジュールをHPに掲載済です。7月よりレッスン料金が変わります。こちらも併せてご確認ください。コロナ禍では翌月のスケジュールUPを20日前後にしていましたが、ここ最近はもう緊急事態宣言や蔓延防止等重点措置などは発令されることもあまりなさそうなので、以前の15日前後には

“逆さま”ヨガでは頭を下にする逆転ポーズがいくつかあります。脳に新鮮な血液が巡り活性化されるので、スッと頭がクリアになり、だるさが解消されて心身がスッキリします。京都府の天橋立の股のぞきのように、自身の股の間から顔を出し風景を眺めると、遠くのものが小さく見え、風景の奥行が不明瞭になり見え方が変わります。上下前後がアベコベとなる状況を作ったり、見たり、考えたりすることは意外にいいことがあります。『成功する人はみんな逆に考える』〈小川仁志著〉なんていう本もあります。子供の

今年の秋でヨーガを始めて29年になりますＹａｈｏｏ!活動報告ブログより転載活動報告ブログにテーマがヨーガの記事がたくさんあるのを先日発見忘備録のためこちらに転載しました2011-04-12ヨーガを習い始めたきっかけ笑いヨガの大切な友人のリクエストで１８年になるヨーガを始めたきっかけをお話します。長男の小学校入学二男幼稚園入園を機に近くのカルチャーセンターで習いはじめました。独身のとき職場の同じ町内の友達と一緒に町のヨーガ教室に体験に行ったことがあ

はじめての体験で若返り＆自分磨きも♪大和市南林間隠れ家のような小さなヨガスタジオ☆Mellow-Yogaメローヨガ南林間代表インストラクターまっきーです。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。ドキドキ・ワクワク・浮遊体験！といったらあなたは何を思い浮かべますか？絶叫マシーン・ジェットコースター？？2022年5月のGW。メローヨガでは皆さんに楽しんでもらえるよういくつかイベントレッスンをご用意してますが、さらにもう一つ企画してます♪もしか

パソコン仕事の疲れが頭にも身体にも来てたから、息子のお迎えから帰った後、少しだけヨガをした。最後に頭立ちのポーズをしたら、息子が「どうやるの？教えて〜」って来たから、教えてみた。お腹丸見えで、楽しそう😆ポーズに保守的なアラフォー母だけど、私もいろんなポーズに挑戦して、自分の枠を外していこうと思った🤸‍♂️✨息子は師匠だね。これからもご指導よろしくお願いします🙏+－ーー+ーーー+ーーー+ーーー+ヨガ&たいわ『あうん』🌟プライベートヨガレッスン🌟プライベートセッションやってい

三点倒立、ヘッドスタンドの動画TikTokにアップしました‼️ヘッドスタンド、シルシャーサナⅢの動画↓https://vt.tiktok.com/ZSeG1GFxe/面白楽しく載せたので、良かったらチェックしてくださいー😊浅野佑介プロフィール一般社団法人「ヨガで町おこし隊」代表理事全国各地での講座や企業ヨガを務め、病院や介護の現場でのヨガ指導者育成、NHKのヨガコーナーを3年間担当、TBSテレビ「王様のブランチ」出演。球場でのヨガイベントでは3年連続で1,000人以上

世界一キレイな海、沖縄の宮古島で『onthesup?』＆『大自然ヨガ』の楽しさを世界に！！！をテーマに活動している、THEBIGBLUE代表onthesupトレーナー田中航平です。ウェットスーツ無料レンタル！詳細はこちら１５日＆１８日愛車点検デイを挟んでアロハスピリット全開のお客様とTHEBIGBLUEロゴポーズのコラボレッスンの様子と感謝の気持ちは、明日以降の

仕事休みです庭でカマキリに出会うカマキリかっこいいボクサーみたいな動きで威嚇私が横浜に住んでた頃の話10歳年上の叔父がボクシングしてたころ私…内緒で、叔父のマウスピースはめて遊んだり真似して、シュッシュッてして闘いいどんでた減量中はきつそうで、終わるとどんぶり飯懐かしい小さい時の思い出カマキリは私が話しかけても、知らん顔…さて、酵素玄米3日目明日は食べたい↓菊芋のきんぴらじゅんやさんの無農薬ブロッコリー仕込んだあとはーーーー久しぶりの掃除

今朝、撮りたてのシールシャ・アーサナ（頭立ちのポーズ）身体の内部で起こっていることを丁寧に観察する細かな動き…まだまだ思うようにはコントロールできないけど私が身体と繋がろうとして、身体も私と繋がろうとしてくれる身体は偉大な存在だ急がなくていい意識してゆっくりとやがて道となるEriko

続けることで初めて掴めることや見える世界がある手放すことで初めて気づくこと開ける道もあるここ最近も、多くの手放しがあった人も、物も、自分の在り方も・・・常に変化流転（るてん）していく自分も周りも・・・私は変わらず一生ヨーガを続けるだろう肉体的な学び精神的な学びそして魂の喜びは飽きることなく育まれていく▶︎Instagram▶︎Facebook11月えりこヨーガスケジュール『11月えりこヨー

スロージョギング開始家を出たころは重く垂れこめていた雲が家に着くころには光が差して朝からエールをもらいました先々週からずっとしていなかったヨーガのポーズ「頭立ちのポーズ」シールシャアーサナーを再開しました両手を組んで頭を支えて足を身体に引き寄せるところから足が上に上がらず3日目からやっと足を引き上げることができるようになり、直立で数分保てるようになりました（主な効果）全身の血行促進·下半身のむくみ改善·バランス感覚を養う·集中力を養う·

お墓参り昨日は夕方の少し暑さが和らいだ時間をねらってお墓参りに行ってきました。墓石のお掃除をして余った水は捨てないでいつも水切れした他所のお墓の花にあげます。水がなくなってグッタリした花を見つけると可哀相になるのです。水をやると「良かった～、死ぬかと思いました」という声が聞えるような気がします。頭立ちのポーズ日課にしている頭立ちのポーズですが、ワクチンを接種した腕が痛くて4日ほど出来ませんでした。あのポーズは腕や肩に痛みがあると足を上げるときに反動を付けないと出来な

1回目のワクチン接種今日は予約していた一回目のワクチン接種を済ませてきました。今は、ちょっと腕を上にあげようとすると少し痛みがあります。夫は一足先に一回目の接種を受けたのですが、そのあとダルくなってオレンジジュースを飲みたくなったからと帰宅したら買っておいてくれました。でも腕の痛み以外は特になんともありません。今はお休みしているカラオケサークルでは接種しないと決めている仲間が多いです。怖くてご両親が受けるのも止めている人がいるほど。私が予約していると言うと、心配してくれま

〜軽やかに楽しく生きる〜自然と行動できちゃうから幸せに成功できちゃう人間心理学「センターピース」略してCP〜自分らしく輝いた人生を〜こんにちは人間心理学センターピース講師の根本愛香です夫婦で仲良く朝の習慣になりつつある😆夫がすぐに上手になって私を抜かしたセンターピース(CP)講師：根本愛香よく読まれる記事講師プロフィール♪ダイエットと心理学の関係①あいかの初めてでも楽しく学べる【ヨガ哲学講座】〜ビジネスやダイエ

〜軽やかに楽しく生きる〜自然と行動できちゃうから幸せに成功できちゃう人間心理学「センターピース」略してCP〜自分らしく輝いた人生を〜こんにちは人間心理学センターピース講師の根本愛香です最近流行りの頭立ちポーズ。夫が俺もやりたいと言い出しました😅まずは自分で考えたい笑夫婦の小競り合い😆笑うお！センス良い！素晴らしい👏センターピース(CP)講師：根本愛香よく読まれる記事講師プロフィール♪ダイエットと心理学の関係①あ