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おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです先日の写真に写った自分の姿を見てドーンと落ち込んでいたわたくしですが顔ダンスを始める前の40代の頃と違うのは自分の姿を見て落ち込むだけでは終わらせないってところです
おはようございます。鏡の前でワクワクするための貴方のお手伝いをするやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンス頬上げの時のほうれい線顔ダンスのベーストレーニング5頬を高くする頬をグッと持ち上げる時にこんな風にほうれい線に力が入っていないでしょうか？もしそんな場合はほうれい線を軽く伸ばすイメージで少し口を突き出すようにしてからグッと頬をあげてみてくださいね突き出しすぎには気をつけてそうする
おはようございます。鏡の前でワクワクするための貴方のお手伝いをするやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンス目の下の三角地帯に厚みをつけたい顔ダンスの5番のトレーニング頬を高くするこの5番のトレーニングでは黒目の真下に頬を近づけるように頬を上げることができるといいですね。ところが頬をあげる前から黒目の真下に頬を近づけることを意識するとどうしても目に力が入ってしまうと
おはようございます。鏡の前でワクワクするための貴方のお手伝いをするやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンス効果ふとした時にも嬉しそうな顔昨日、スマホを見ていたらうちの夫にどうしたの？嬉しそうな顔して。と、言われましたでも特に嬉しそうな顔になるようなものを見ていたのではなく普通にスマホを見ていただけ私の目指すところはできるだけ口角をあげている顔になること。ガハガハ笑っている時じゃ
おはようございます。鏡の前でワクワクするための貴方のお手伝いをするやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンス頬上げの時に力が入る場所表情筋を鍛える時に大事なことはそれぞれのトレーニングで鍛えている表情筋にピンポイントで力を入れること。もちろん周りの表情筋にも繋がっているので多少は力が入ることがあっても鍛えるべき表情筋以外の表情筋が疲れる場合は修正していただいた方が効
こんばんは。鏡の前でワクワクするための貴方のお手伝いをするやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンス頬上げの時に唇に力が入ってしまう方へ顔ダンスのベーストレーニング5頬を高くするこちらの頬上げの時に唇に力が入ってしまう場合。形は似ていても唇に力が入っていると頬には力が入りません。唇に力が入っている顔それはなぜかというと頬を上げる時に使う筋肉大頬骨筋小頬骨筋は（ざっくり言うと）頬の上
こんばんは。鏡の前でワクワクするための貴方のお手伝いをするやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師人相学鑑定（修行中）メイクアドバイザー（修行中）顔ダンスレッスン報告遅れましたが、先日の日曜日はオンラインの少人数レッスンでした可愛い皆さんと♪最近、レッスンに参加してくださる方はYoutubeから顔ダンスを知ってくださる方が大半でYoutubeの影響力はすごいなーと感じています♪ではな
こんにちは。鏡の前でワクワクするための貴方のお手伝いをするやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師人相学鑑定（修行中）メイクアドバイザー（修行中）顔ダンス頬上げの変化ベーストレーニング5番頬上げなかなか上手にできないと思ってらっしゃる方も多いのではないかと思います。ポイントがわかっているのにうまくできないと思ってらっしゃる貴方♪「ポイントがわかっている」ここはもちろんとても大事です。見た
テーマ【顔トレQ&A】頬上げトレーニングの時に小鼻が開き、ほうれい線が深くなります。こんにちは。イタリア在住顔トレ×姿勢改善ヨガ講師のMimiです前回のブログ記事に沢山のコメントを頂きありがとうございます『【顔トレQ&A】頬上げトレーニングすると目の下にシワができます。』テーマ【顔トレQ&A】頬上げトレーニングすると目の下にシワができます。こんにちは。イタリア在住顔トレ×姿勢改善ヨガ講師のMimiです今日はにこさんよりコ…ameblo.jpブログを通じてみなさんが
おはようございます年齢を気にせずご自分の素敵な部分を引き出して鏡の前でワクワクするための貴方のお手伝いをするやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師人相学鑑定（修行中）メイクアドバイザー（修行中）顔ダンス代用トレーニングでも三角地帯5番の頬を高くするトレーニングが上手にできない方のための代用トレーニング思いっきりの笑顔でな～の～い～う～え～お～昨日の5番と同じように目の下の三角地帯を上
こんにちは年齢を気にせずご自分の素敵な部分を引き出して鏡の前でワクワクするための貴方のお手伝いをするやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師人相学鑑定（修行中）メイクアドバイザー（修行中）顔ダンス目指していきたい三角地帯の意識5番の頬を高くするトレーニングおきゃんママがYouTubeで「目の下に頬をくっつけるイメージで～」とおっしゃっています。その目の下ってどこ？なんですが頬の上部の年
おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングですテーマ頬あげの時の目元顔ダンスのトレーニングでは5番に当たる頬上げ頬を上げるときには目には力が入りません。目は真顔（笑）そして頬を無理にあげようしなくても大丈夫です白い丸の部分が固くなっていればOK！あまり無理に頬をあげようとすると寄らなく
おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。今日は5番の頬上げの時に目の下にたくさんシワが入ってしまう場合はなぜか？と、いうことを考えてみましょう。頬上げとは頬を高くする5番のトレーニングになります。先日のレッスン時の動画の中から5番をレクチャーしている時のシーンを切り取ってみました。
おはようございます。顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです※顔ダンスとはたるみを改善できる表情筋トレーニングです。顔ダンスの5番こと頬上げは少しだけ難易度が高いトレーニングになります。私もあの手この手でできるだけわかりやすくお伝えできるようにお伝え方法をいくつのもパターンで用意していますがまたひとつ思いつきました。レッスンで次からお
おはようございます顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は私のオンラインプライベートレッスンを受けてくださったMさまの愛犬コハクちゃんのご紹介コハクちゃんは5番の頬上げが得意です♪可愛いすぎーーー！この動画を何回も観て大爆笑！！！ワンちゃんも5番でたるみ知らずねー♪顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間
こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです先日LINE公式アカウントの【おおこ通信】でご紹介したことが我ながら(笑)めっちゃいいんじゃない？と自画自賛していまして(笑)せっかくだからブログでもご紹介しちゃいますね顔ダンスの時の目線ってとっても大事で例えば3番の額を鍛えるトレーニングは目線はまっすぐしていただいた方がしっかりと額を鍛えることができます。
こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです先日ご紹介した顔ダンスの難関(笑)5番の頬上げをうまくできるためには最初の口の形を気を付けてあげることも有効です以前は一番最初の口は「う」をおススメしていたのですがかる～く「う」の口の形をしてもちょっと口の横側に力が入りすぎちゃう方がいるので「う」より「ほ」の方が口の横に力が入りすぎないことに気が付きま
おはようございます顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです顔ダンスは笑顔を作りやすくなる表情筋を鍛えることが得意な表情筋トレーニングです私も顔ダンスを始めて笑顔を自然に作れるようになりました♪笑顔ってみんなを幸せにしてくれるツールです♪一緒に笑顔で周りも自分も幸せにしていきましょう6月の顔ダンスのレッスンの募集を開始しています。6月7日（日）
こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです顔ダンスの5番そうとっても重要なトレーニングである頬上げです特に赤丸の顔が難しい最初はできない方も多いのでどうやったらうまくお伝えできるかな？と試行錯誤しておりますそこで考えてみましたまずは●の部分を上にあげるのですが（その時に上の歯茎を見せるように上げる）それだけだと赤線の部分の筋肉しか使われていま
最短、最速立体小顔へお顔の筋肉緩めて上げる美人筋トレーナーの♡村松久美子ですこんばんは今日は私のLINEの方で質問があった頬上げのトレーニングをする時に意識する場所は？について解説しますね顔ダンスファンなら誰でも知ってる頬上げトレーニングさてさて、あなたはこのトレーニングをする時に1番どこを意識してますか？頬を上げること？ほうれい線の始まりの所？口の形？さあ、あなたはどこを意識してるかな？答えは★口の形と★ほうれい線の始まりの所何故かと言うと
こんばんは顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです顔ダンスのレッスンを月に1回のペースで入れていますが今月は平日レッスンだったこともあり後半の休日は予定なし(笑)そこで今月はお掃除の月にして休みになるたびにせっせとお片付け＆お掃除に勤しんでおります先週の連休は大規模な模様替え♪そして今週はフローリングのワックスがけお掃除は疲れますね～まだまだ完璧と
こんにちは顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです最近、顔ダンスの5番の頬あげで効いていると感じる速度が早くなってきていますどういうことかというと頬上げの顔になるでしょ？そうすると即頬に疲れを感じます。もちろんそのままの顔をキープできるんだけど効いてる効いてる効いてる～～という感覚を以前より強く感じるようになりましたこれはきっとしっかり筋肉ができて
顔ダンスといえば一番特徴的だな～と思うのがベーストレーニング5の頬を上げる通称「おだんごリフト」これ、最初は結構できない人が多いみたい私も顔ダンスを始めて4年になりますがちやんとできているつもりでいた！(笑)顔ダンスのレッスンでインストラクターさんに「唇には力をいれませんよー」と、教えていただきます。うん、私も力はいれていないつもりで、いましたでもね～どうやら唇に力が入っていたみたい唇をあげて頬を
今日のタイトルは頬上げ強化を誓うですん？何を宣言しているの？と思った方もいらっしゃると思いますが宣言することで自分のお尻を叩こうという作戦なんです実は最近・・・毎日顔ダンスをしているのにな～んか冴えない顔なんです目の下もちょっとたるんだ？？と思うところもあってどうしてだろう？と自分なりに考えてみたんですがもしかしたら頬上げのトレーニングをいい加減にやってしまっていたのかもしれないと反省しています頬が痛くなる感覚
