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こんにちは!広島市西区の東洋医学サロン、kokohinaです☺️その場のリラクゼーション以上を求める方に。東洋医学、よもぎ蒸し、オイルマッサージ、足つぼなどをご自身でご自身の健康を守りたい方やお仕事に使いたい方など各種講習も行っております☺️先日当店の実技講習を受けてくださり、開業を見据えてしばらく当店で働いて下さる新しいスタッフをお迎えするにあたり、自己紹介文をお願いしたのですが、その際に私が以前書いたものを読み返して、懐かしくも恥ずかしくもあったのですが、せっかくなのでこちらに転
今、私は密かにチャレンジしていることがあります。それは自分の過去の経験から絶対に許せないことや振り返りたくないこと自分にとっての糧に変換するという試みです。人間ですから生きていれば思い出すだけでむしゃくしゃしたりああ〜恥ずかしいと思うことがあるものです。過去のことが今となってはいい思い出とね消化できていれば問題ないのですが、消化できていなければ何かのきっかけで自分の人生を進ませにくくすることがあるのです。その時と似たような状況が起こるたびに心が
自分が嫌な思いをした時自分のことをわかってもらいたいと、人に話して楽になりたいと思うものです。でも、なかなかうまくいきません。話を聞いている方はただ愚痴を聞かされているだけとうんざりされてしまうこともあります。こうすればいいじゃんとアドバイスされかえってモヤモヤしてしまうこともあります。話をする側は話をしているうちに怒りが湧いてきて聞いてい方はなぜか怒りをぶつけられているように感じることもあります。それでも多くの人は自分のことをわかってもらいたいのです。ただ楽
物事がうまくいかず誰かのせいや何かのせいにしたくなることがあります。実際に自分に対して足を引っ張る存在があったり自分では予想もしなかった出来事がおきてしまうことあります。でも結局のところどんなことが起きようともどう進めていくかは自分次第でしかありません。どれだけ邪魔をされようともどれだけ諦めさせようと力がかかってもただ、多くの人はここで挫折をしがちなのも事実です。それは、自分の思いを遂げられなかった悲しい経験自分の意思を貫こうとして傷ついた経験
人は自分が思っているよりも周りからの影響を受けています。朝、通勤のために駅へと急ぐ人の中に入れば無意識に足早になっています。目の前の信号が点滅すれば、急いでいたわけでもないのに走りたくなります。大勢の人が行き交う大きな通りでは周りの人に流されるように歩いていたりします。周りと歩調を合わせないと自分だけその流れを乱してしまうので自然に周囲と合わせてしまうのです。歩くペースだけではありません。その空間の空気感などもです。自分がこうしたいという確固
自分が過去にこんなに辛い思いをしたこんなに悲しい思いをしたその気持ちをうまく消化できず持ち続けているとその辛さをわかってもらおうと人に共感をしてもらいたくなります。(こんな目にあったの。)(ね、ひどいでしょう?)(私のことをわかって。)人は誰かに共感してもらえると自分のことをわかってもらえたと嬉しくなるのです。ただ、本当に相手が自分と同じように感じるかはわかりません。物事の捉え方がそもそも違うのです。ですから逆にこんなに一生懸命伝えているのに相手に
昨日はまたまた歌の練習をしておりました。わざわざ電車で1時間以上かけて練習会場に行くなんて歌が好きではない人にとっては考えられないことかもしれません。好きなことに理由なんかないのです。ただ好きだから。以上。そのぐらい好きは自分を動かす原動力になります。でも多くの人はこの好きを抑圧してしまっています。子供の頃は好きがたくさんありましたが大人になるにつれてそれができなくなってしまいました。好きなことをしていたら親に怒られてしまった。好きなことをし
凍えるような寒い日に暖かい部屋と体の芯から温まるようなご飯があったら嬉しいものです。そこにお風呂があったら、なお最高。カンカン照りで汗が止まらない時によく冷えた水が売られていて周りに他に水分を取れるようなところがなければ多少金額がかかってもその水を買い求める人は多いでしょう。今、食事を終え、お腹がいっぱいの人にこれ食べてと、食べたら絶対美味しいであろうものであってもお腹が空いている時に比べれば嬉しさは少ないかもしれません。自分が忙しい時に場を和ませようと
私は、嫌なこと苦しいことをしてお金を稼ぐということは本来の生き方にはあっていないと思っています。人の数だけ人の生き方ストーリーがあります。普通に食べていけるだけのお金を稼げていても必ずしも幸せとは限りません。職業、学歴、稼ぐ金額によっては一見すると周囲からは良いように見えますが、すごく疲弊していたり自分を見失っていたり本来の自分ではない状態であればその人は不幸を背負ったような人生と感じているかもしれません。どんなに親が野球が好きで子供に将来野球選手に
自分を低く小さく見せなければ自分のことなんて誰からも認められない。逆に自分のことを大きく見せて自分のことを認めさせてやろう。これはどちらも自己否定が原因で起きることです。偽りの自分を作ることで人をコントロールしようとします。弱く見せることでは、周囲から弱い人だと思われ、相手との関係性で自己主張をしなければならない時にそれが困難な状況にみせかけ一方的に相手を悪ものにすることが出来ます。強く見せることでは、相手を圧力で支配させコントロール下に置こうとしま
こんばんは。菌ちゃん大好きDrレイチェルです。今日はうっかり自宅に携帯を置いて出勤しました。電車の中で気がついてあら、どうしましょ。と思ったけれどせっかくなので一日ない状態を楽しみました。昔は携帯電話を握りしめることなんてなかったのに、電車に乗れば、全員何やら画面を見ています。休憩時間があれば特に用事は無くても確認をします。もちろん仕事上、メールの返信などしますし他の作業もします。でも、1日無くても少なくとも私は全く問題ありませんでした。
ストレスが溜まっている時無意識に食べたくなるものありませんか?人によりますが大抵、甘いもの、脂っこいものが多いです。チョコレート、クッキーポテトチップスコンビニのレジ横の唐揚げなど思い当たりませんか?人はイライラしていたり悲しくなったりするとその心を落ち着けるために甘いものや脂っこいものを欲するようにできています。こういったものを食べると脳の感情を司る部分に作用してイライラを感じにくくするのです。昭和の時代はまだコンビニなど特に私の住んでいた田舎は
幸せの感じ方は人それぞれです。でも比較的万人に共通して感じる幸せもあると思います。特にどんなふうに過ごしどんな思いを抱いていたかは大きな要素なのではと思います。自分にとって大切な人たちと楽しかったり、喜べることをするのはもちろんですが苦しくても大変なことも一緒に乗り越えたりすることも幸せだと思います。自分が死を迎えるときに「ああ、この人生でよかった。」と思える人生ってどんなものだろうと考えると案外苦しかったことを乗り越えた先の喜びだったりするかもしれ
今日はカウンセラーの仲間と会う機会がありました。お互いの近況を聞きながらお互いに変化成長していることを感じとても楽しく嬉しい時間でした。いつも自分のことを応援してくれたり自分も応援したいと思える人が身近にいるというのは本当にありがたいことだなと思います。一人で考え込むと視野が狭くなり考えに囚われてしまうこともあります。でも、全然違う分野で活躍する人と交わると新たな発想が生まれたりします。ちょっと悩んで停滞していた時に勇気づけられたり逆に勇気づけたいと思
小さな子供が自分の思い通りにならなくて怒ってものを投げたり泣きじゃくって床でバタバタしているのを見たことはありませんか?一緒にお母さんは大変ですが子供はその時に感じたことを素直にそのまま表現します。そしてある程度時間が経つとケロッとしています。もうすっかり怒っていたことなんて忘れて遊んでいます。ただこれを大人がやったら明らかにやばい奴です。ではどうしたらいいのか何かで自分がイライラしていると気がついたときそのイライラを一旦自分の外に出してみるのです。で
もしあなたが歩けなくて車椅子生活をされていたら?私の想像でしかありませんが外出の時、段差があったりなかなか一人での移動が大変なことも多いのではないでしょうか?付き添いの家族がいる場合もありますがそうではないこともあるでしょう。人によっては周りの目を気にすることもあるかもしれません。急いでいる人とぶつかってしまうことだってあるかもしれません。私は大変なんじゃないかな?と思っていました。実際に、自分の身体に不自由なことがある人は人に迷惑をかけてしまうとか人に見られ
どうもー菌ちゃん大好きDrレイチェルです。最近外食が続き久しぶりの家ご飯になりました。外でのご飯もいいけれどやっぱり家は落ち着きます。ご飯を美味しく作るって食べるといことは素晴らしいことだと思うのです。ただ料理が上手という意味ではありません。そこには心が大事!!健全な精神は健全に身体に宿ると言いますが自分のために美味しく作ろうと意図しお米を洗ったり煮物を転がしたり笑沸々している鍋を眺めたり出来上がった料理をハフハフしながら食べるなんという幸せ。冗
こんばんは。細菌大好きDrレイチェルです。今日は新しく歌のレッスンで使用するイタリア歌曲の楽譜が届きテンションが上がっております。私は7月に開催される合唱公演の練習をしているのですが実際の演目の練習以外の練習をすることになりました。今まで以上の歌唱力アップ表現力アップをするために指導していただいている先生から他の曲の練習を指示されました。最初は、他の人と違う練習をすることに不安や抵抗を感じていましたがこれも一つの取り組みとして楽しもうと思います。一見すると
本日はまたまた歌のレッスンです。まだ体調不良で喉の調子が戻らないもののいつもレッスンの日を楽しみにしている私。なんだか菌ちゃんのことよりも歌のことばかりブログに書いているような気がしますがまあ、いいでしょう。それほど好きなので仕方がありません。音楽、歌というと日本ではポップスのほが馴染みがあるのですがヨーロッパなどではまた全然違うような気がしますポップスもあるけどオペラとかオーケストラなどの文化を大切にしているように感じます。時代を超えて音楽
私が日常でなるべく歩いたり外に出る時間を大切にしています。仕事をしているとどうしても座った状態で一箇所に止まってしまいます。またその方が集中しているように感じるので自然とそうしてしまいがち。特に焦って作業をしている時は尚更です。そうなるといつの間にか自分の視野が狭くなることがあります。なかなか問題解決が進まなくなったりして。若い時は、仕事の効率化ばかり求めてしまったので仕事から離れるなんて時間の無駄とさえ思ってしまってけれど一旦そこから離れると固執していた
菌ちゃん大好きDrレイチェルです。好きなことをして生きると聞いてどう思いますか?そんな簡単なわけがない。そんなことできるはずがない。そう思われる方は好きなことをどこかで諦めてしまったかもしれません。私もかつて好きなことで生きるなんて無理生きていくことなんてできないと思っていました。でも、医師として働く中、癌の闘病中の患者さんの「自分の人生、こんなはずではなかった。」「こんなに我慢をして頑張って生きてきたのに。」といった声を聞き自分の本当にやりたかったこ
菌ちゃん大好きDrレイチェルです。誰よりも強くなりたい。強くなれば、なんでもできる。そうと思いますか?ここで言う強いとは、誰かよりも力があるとか支配し押さえつけ服従させると言う意味あいです。地球には古くから住む生物がいますが彼らは強さよりも、常に柔軟さがありました。その代表例が細菌。目まぐるしく変わる地球環境に適応すべく生きてきました。一見すると過酷な環境下に置かれてもそのエネルギーを逆手にとって使って生き延びたり他の生物と共生して生き延びてきました
こんばんは、Drレイチェルです。今日は自分の能力を最大限に発揮するためのお話みなさんは、どんなお仕事をしていますか?世の中には人に喜ばれるお仕事がたくさんあります。その仕事が大好きで誇りを持ってしている人もいることでしょう。同じ職業をしていてもやっぱり人それぞれ違います。それなのにあの人と比べてやっぱり私はダメなんだ。あの人よりも全然できていない。と自分の可能性を否定してしまうことがあります。確かに特定のことについて他人の方が優れていることはあると思いま
こんばんは、菌ちゃん大好きDrレイチェルです。さてさて太っていることを気にしていた私のお話の続きです。太っていることに関するイメージは人によって、本当に様々です。国によってはポジティブなイメージもあります。アフリカや南太平洋の島国では、美と富の象徴でもあります。子供の時から太らせるように食べ物を与える続ける風習がある国もあります。最近では太らせるためにあえて薬を使うようなこともあるようです。日本や他の西洋の国の場合、肥満によって引き起こされる病気が問題になって
今日も寒かったですね。寒い季節は暖かいものが食べたくなります。私はもっぱら鍋が多くなります。温まりますし、簡単だし、野菜をたっぷり食べられますし豆腐や魚などの具材も変えて色々楽しめます。昔は食事を作ることがめんどくさいと感じていたこともありましたがその原因は溜まりに溜まったストレスだったようです。ストレスで食事が乱れることはよくあることです。まず、ストレスが溜まっている時のご飯の食べ方は味わっていないことが多いです。あまり噛まずに、飲み込んでしまってい
菌ちゃん大好きDrレイチェルです。自分が人からどう思われているのか怖いと思ったことはありませんか?私はたくさんあります。なかでも太っている自分についてどう思われているのか?いつも怯えていました。私は元々ぽっちゃりしていました。特に医師国家試験を終え、研修医になった後から過去最高の体重になりました。今よりも10kg以上も重かったです。その頃は特に忙しくやらなければならないことがたくさんありました。その状態に適応するために頑張っていたと思います。
菌ちゃん大好きDrレイチェルです。何かと話題の腸内細菌。乳酸菌、酪酸菌、ビフィズス菌などは善玉菌と呼ばれ人の健康に役立つとされています。腸活などでは、これらのいい菌ばかりに注目が行きがちですが本当は腸内細菌はバランスが大事です。いわゆる悪い菌も必要なのです。腸の中に乳酸菌だけしかいない場合人は健康にはなれません。悪玉菌がいるから免疫機能が正常に機能します。悪玉菌がいるから人が自力で作ることができない体に必要な成分が作られます。腸内細菌の世界に悪いという概
眠い。眠い。ご飯を食べた途端に睡魔に襲われております。菌ちゃん大好きDrレイチェルです。女性にとって重要な体のメカニズム生理中でございます。私の場合、体調不良などはありませんが眠気が強く出ます。ホルモンが変動しますので人によっては倦怠感が強い方もいるでしょう。体の不思議は面白い。30代前半までの私はこの生理に関して超、無頓着。そもそも食事も睡眠も不規則なので当然定期的にスムーズではありませんでした。日本の生理に関する知識、認識はとって
こんにちは😃介護の仕事をしながら、胸の大きな女性やぽっちゃりさんに下着を販売していますももかです。『プロフェッショナル仕事の流儀』(NHK)でも話題となったブランドプロデューサー柴田陽子さん。店舗や商品開発などヒットを次々と送り、アパレルブランド「BORDERSatBALCONY」のデザイナーでもあり、2児の母親でもある柴田陽子さんの「ブランド」とは①「ブランド」とはファンを持つことによって得するかたまり②「ブランド」とは優秀なコンセプトが必要③「ブランディング」とはリーダ
こんばんは、頑張る女性のサポーターまみこですドライブが大好きな夫に連れられて静岡のサービスエリアで足湯に浸かりながらブログを書いています♨️今回は、宮本佳実さんが校長を務めるオンライン起業スクール「ideally」でのサポートマネージャーのお仕事について書こうと思います☺️💠ideallyの詳細はこちらオンライン起業スクール「ideally」ideally(アイデアリー)は、オンライン起業スクールです。私らしい起業を実現するために必要な知識を学び、あなたの理想の起業を叶