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今期最後の早起きですハイ！今日も一日頑張りマッスル(^^)‼︎
今日も寒いですハイ笑！今日もここから、今日も一日、頑張りマッスル(^^)‼︎
っでナガノー某所のスキー場へ来ておりまーす！↓どこ？2日間ミッション頑張りマッスル～～～（かも・笑）
今日も一日頑張りマッスル(^^)‼︎
だいぶ日の出が早くなってきましたね今日も一日頑張りマッスル(^^)‼︎
インド🇮🇳生活一年と41日目今日参加したマラソン大会の結果が届きました♪５キロを２９分３０秒ギリギリ３０分以内でしたねー。もっと早いと思ってたのでショック😨５キロ参加者１９６人の中では４３番目まだまだですな🌀まずは３０位以内を目標に頑張りマッスル💪前後半、ペースが乱れる事なく走れてる。さすがMr.マイペースお恥ずかしい記録ですいません。次回、少しでも良くなるよう頑張りマンモス🦣
居酒屋とおるちゃんのランチ料理長はなんと！浅倉さんがやってました厨房からひょっこりはんでしたよとても美味しかったですご馳走さまでしたトレーニングを終えた扶汰先生トレーニングを終えたTKマッソー夜は選手クラスお疲れ様でした池ちゃんもよっちゃんも頑張ってましたいやー、疲れましたね〜でも今日も頑張りマッスル押忍！
インド🇮🇳生活一年と37日目健康診断で肝臓の数値が悪く、効率よく改善すべく、いろいろYouTubeで知識を増やしました。数あるYouTubeのチャンネルの中で一番腑に落ち自分好みだったのがパンダ🐼さっそく実践してみます💪取り入れるのは、1️⃣モーニングコーヒーにMCTOILを混ぜて飲むこと2️⃣夕食後のコーヒーにアーモンドミルクを混ぜて飲むことアーモンドミルクは、デリバリーで注文🚚MCTOILは、デリバリーアプリで手に入れられなかったのでAmazonで注文しました。500
あいにくの雨ですが今日も一日頑張りマッスル(^^)‼︎
2025年、早くも2ヶ月が終わりました。2月最終日のジム！8日後にタイで試合を控えた村上勝也と赤塚翔！早い時間に練習！実戦に近いマスボクシングを実施！赤塚翔と芝山が3ラウンド赤塚翔と村上勝也が3ラウンド琥太郎と村上勝也が4ラウンド！村上勝也が芝山と3ラウンド！赤塚翔は6ラウンド、村上勝也は10ラウンドのマスを実施！その後はミットを合わせて終わりました。ここまでいい感じにきています。最後まで気を抜かずにキッチリ仕上げて勝つ確立を少しでも上げていきます！3ヶ月前の感動を再び
今日も寒いですが気合い&根性で頑張りマッスル(^^)‼︎
所属スキーなクラブ行事2日目～っもなんとなくでなく某ミッション頑張りマッスル～～～！！！（かも・笑）
インド🇮🇳生活一年と24日目ダイエットを始めて42週目先週の体重は75.7キロ今週の結果は、どうなったかというと…75.0キロ１週間で0.7キロ減‼️先週に引き続きめちゃめちゃ痩せた毎日ナイトラン続けた効果に違いないこの勢いで頑張りマッスル💪ダイエットを始めてからはマイナス1.3キロ目標体重の69キロまであと6キロ[お買い物マラソン]タニタ体重計体組成計FS-101送料無料ココニアル高精度薄型体脂肪計おしゃれおすすめかんたん操作コンパクトヘルス
この連休は～所属スキーなクラブ行事でぇ～↓ココ（どこ？）に来ておりマースっでなんとなくでなく初日ミッション（謎）っを頑張りマッスル～～～（かも・笑）
今日も寒いですが、頑張りマッスル(^^)‼︎
今日も一日頑張りマッスル‼︎
金曜日のお昼はジムから南に行ったところにあるshin鮮へ名前のとおり、新鮮な魚の海鮮丼がリーズナブルに食べれる！仕入れによって魚が変わるのも楽しみ！！安定の美味しさ！金曜日の昼間は比較的落ち着いています。昼間からスパーリング！！おやじボクサーも頑張っています。プロはライトスパーリング！この2人は3月8日にタイで試合が決まっています。2人が練習が終わった頃に会員の藤井さんからバーツの激励賞をいただきました！藤井さん、ありがとうございます。夜になって、岐阜ヨコゼキジムから出稽古
おはようございます😃今朝の大阪も晴れでございます☀️今日もそれほど寒くなく気持ちいい祝日です^_^明日からいよいよ残務処理に入ります💦約５０人の社員から14人のメンバーでしばらく整理とかしないとです💦もちろんメンバーに入ってます💦どうなるか読めないのですが明日から頑張りマッスル💪
今日は忙しくなりそうですハイ頑張りマッスル(^^)‼︎
昨日は39度台の熱があったので流石に休みました。熱そのものは解熱剤で下がりました2月7日金曜のトレーニングプログラム・ストレッチ・腕立て記録：計500回40回(10回、30回)460回(100回、120回、100回、30回、50回、60回)・ストレッチ2日ほど腕立てを休んだからか調子よくいけた部分もあるが、やはり体調が悪いので早々にダウン。これでやめておきます。頑張りマッスル
健康第一2月5日水曜のトレーニングプログラム・ストレッチ・アッパーバックエクステンション：10回×1・ストレッチポール：上半身の種目7つ・腕立て記録：合計280回深夜：70回午後：210回(30回×7)ストレッチ急に体調が悪くなったので夜の腕立て中止。頭痛と寒気とだるさが辛い。安静にします、頑張りマッスル
今日も腕立て2月4日火曜のトレーニングプログラム・アッパーバックエクステンション：10回×1・ストレッチポール：上半身の種目7つ・ストレッチポール：ふくらはぎ、臀部の筋膜リリース・jog：3分30秒・ストレッチ・ドリル＋流し：各動作×2・流し：距離不明×2・腕立て記録：800回(80回、60回×12)・ストレッチ腕立ては気合で頑張った部分も多々あるが1セットあたり60回に挑戦、攻めた回数だが何とか出来たので1つ自信になった。頑張りマッスル
今日も寒いが頑張りマッスル‼︎
も〜2月ですねぇ〜まだまだ寒いですが、頑張りマッスル(^^)‼︎
この歳でtestなんて苦労するよ彼女も手伝ってくれたけどダメだった❌たーリベンジ頑張りマッスル💪('ω'💪)
月曜日フィットネスクラス！少しずつ定着人数が増えて助かりますでも月曜日の朝から大変ですよねお疲れ様でしたサンドバッグ20秒ラッシュよしーき＆やすおサンドバッグ20秒ラッシュ代表ミット成増トレーニングセンター背中トレーニングみなぎるパワー今日も頑張りマッスル押忍です。
今日もここから頑張りマッスル(^^)‼︎
新幹線で熱海に向かっています。本日は熱海後楽園ホテルで行われる日本プロボクシング協会の新年会へ新幹線から綺麗に富士山が見えました。いろいろな方とお話しして勉強してきたいと思います。今日も頑張りマッスル滝川！
体力要素では色々足りていない1月23日木曜のトレーニングプログラム・アッパーバックエクステンション：10回×1・ストレッチポール：上半身の種目7つ・フォームローラー：臀部の筋膜リリース・ワームレイズ：30回×2屋外へ移動・ストレッチ・ドリル＋流し：各動作×2・流し(平地)：距離不明×3・流し(上り坂)：距離不明×1・坂ダッシュ(上り)：距離不明(流しの際より＋約20m)×3・坂ダッシュ(下り)：距離不明(上りと同じ坂)：×2・ぶら下がり遊具(バー2本使用)：飛び
