非24時間睡眠覚醒症候群

まあ予想通りの発達障害でしたASDが強くADHD（不注意）もあるという結果ASD特性は順当にあると思っていたけどADHD特性もあるというのは意外でした予想通り過ぎて悲観は無しむしろ手帳無しnon24だけだと生活（主に仕事）が大変だったので嬉しいくらい今まで頑張ったんではないでしょうか今後は手帳取得の予定（通院から半年必要らしいのでちょっと先）高校時代程度までとは言わなくても、ある程度の自由さを再度獲得できれば各方面で効率が良くなりそうで楽しみになった

7月記録8月記録---------------------------------------------------------------------------------------7月・失業手当が受け取れる最終月だった・仕事していないので予定はハローワークのみ・暑くて起きてしまうからか、平均睡眠時間が短い気がする来月には新しい仕事始めなきゃなーと思いつつ、未知の事が出来るとは思えなかったなので昔やってたバイトをまたやろうという方針にする（発達検査の結果が出るまで無

今回も引き続き睡眠障害についてです。概日リズム睡眠障害です。概日リズム睡眠障害体内時計は平均24時間10分・・光や食事などの同町因子で24時間にリセット体内時計が遅れた状態で維持→外的脱同調生理周期が体内時計に合っていない状態→内的同調（体温、脈拍、血圧、ホルモン分泌の調整が狂う）●睡眠相後退症候群・体内時計が遅れた状態で維持・・夜眠れないので朝起きるのが困難になる・夜更かしが発症の引き金に●非24時間睡眠覚醒症候群・体内時計が毎日後れていく・・最大に

★4月の睡眠記録服用した薬によって直後睡眠を色分け連続しているが途中黒に変わっている部分は中途覚醒したが、再度すぐ眠れたところ黒：服用無し青：ロゼレム赤：ルネスタ紫：ロゼレム＆ルネスタ平均睡眠：7時間15分ロゼレムの量：2mgその他：ロゼレム4mgから2mg服用に変えてからの一か月強の記録日中の眠けの持続は減った気がするただし服用量を変えても、ある日入眠が3時間後ろ倒しになる日があるのは相変わらず（働いていたころは焦りがあったので、もっと眠れないこともあ

最近特にSNSで概日リズムの情報を集めていて問題なく情報収集していたけど、酷いゴミが目に入ってくる時がある引用された情報の中に当事者でも専門家でもない門外漢が「これ病気？ただの当事者の問題では？」という旨の発言をしていた※関わりたくないのでコピペせず要約当事者への配慮が無く、踏みにじるような発言だった周辺の発言で、・病院・医師への金の流れへの不満・なんでも病気にして金儲けするなという主張があったから「金の流れへの批判」を「当事者の甘え」という主張にすり替えて行いた

普段は過去あったことや記録を羅列しているだけですが今回は使ってよかった高照度光ライトについて書きます結構良かったです！！！！！でもその前に注意書き～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～※自分は学生時代、登校中に太陽光を見て頻繁に気持ち悪くなっていました今そういったことは無くなっています当時の太陽光が苦手な自分が使っていたら、また感想が変わるかもしれないのでそういった点はご注意を。。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～良かったところ

non24がロゼレムで良くなった！と思って9：00～17：00の労働環境へ（手帳無し）正社員就職し失敗した一例の意見★前提（スペック）・ロゼレムである程度リズム固定可能・怖がり/不安がり/心配性・コミュニケーション苦手・不自由/制限が苦手・（当時は）職に繋がるスキル/知識なし＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝◇現状の結論「社会リズムに合わせるべきか？」に対する個人的な結論は『（不安がりの人は）合わせにいかない方がいい』です

相談が苦手な人間の感謝と自戒のための記録今日のびっくりして、そしてありがたかったことロゼレムを毎日服用していたのだが「どこまで自分で調整してよかったのか？」の指標を忘れていたことを自覚した話※薬の上限以上を飲む、みたいな行動はしたこと無いです※また基本的には相談後に良しとされた服用をしています※イレギュラー時の対応がこれで良かったのか？という感じです自覚できたのはコミュニケーション相手のおかげでした-----------------------------------

退職により改めて睡眠に向き合うため、10年以上ぶりの睡眠記録14年前の記録は紙のため紛失自作の記録表自分好みの記録表を作ると意気込むも一旦飽きたちょこちょこ気になったことを改善------------------------------------------------------------------〇2月※画像無し平均睡眠は約7時間45分昼に起きるようなリズムになっていたので朝に起きられるようにリズム前倒しをしようとしていた月前倒ししようと生活しても余計

●睡眠の記録3日ほど前から睡眠のリズムが役所・病院などの施設を利用しやすい時間になったリズムが社会活動向きになったのはいいが今日は1日中左眼球の裏側辺りで頭痛があったし、首・肩辺りも痛かった＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝●思った事「集中力を上げる方法」みたいなタイトルをよく見るけれどその方法論の情報に睡眠へのケアはされているのだろうか？それとも睡眠の健常者はそんなケアをするまでもなく集中後も眠れるのだろうか？自分は経験的に何

※睡眠の専門家ではないですが、睡眠障害の診断を受けた人間の知見です睡眠の病気ではなくても睡眠へ悩む人・質を上げたい人に参考に出来そうなこともあるので背景緑で記載（ごく一部、引っ越し前に参考になりそうな睡眠環境の情報もあり）リズムのズレに関しては一生完治はしないんだろうな、と考えながらも普段実践している対策・過去実践した対策の実践結果など最近、実践を始めて良さそうなもの後、したいけれど実践できていないことも書きます~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

始めに断っておきますと、non24以外の診断はされていませんが高確率でASDなどの別障害も併発している可能性があります※概日リズム障害は発達障害の症状の一つという情報を見たことがあるため（発達検査を受ける予定ですが、予約は取れてません）～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～以下症状が顕著になってからの失敗談負債が溜まっていくような感覚を時系列順で★★診断が出る前★★■起こす人間との関係悪化■学校での問題行動■環境変化での不適応★★診断後＆

いろんな失敗談など書こうと思いましたが読んでいる人にどういった分類の人物か？が分からないと、どうしてそういった失敗に繋がったか？が分からないと思い今回は人物面の自己紹介完全に健康ではない時の自己評価がどれだけあてになるかわかりませんが。。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー●性格・行動：幼少期から一貫しておとなしい。引っ込み思案。消極的。授業中はおとなしくしているが、話は聞いていない家での学習はせず、一切宿題はやらず怒られていた

現在無職無職になった後に、複数のジレンマでどうすればいいかぐちゃぐちゃだったようやくいろいろ整理できるくらいに体調がよくなってきたのでまとめた。ジレンマ①：「休みたい気持ち」と「それを許さない経済状況」休んで自分の状況整理して回復したいけれど経済面の不安がある→貯金とかが合ったわけではないので親に出してもらっているジレンマ②：「自分の収入での自由な経済活動」と「未知の対人関係への不安」経済事情のため転職したいけれどいい展望が浮かばず不安しかない→退職きっかけが自分の想

30代男性、現在無職高校2年生の夏休み明けに遅刻・欠席が急激に増える大学1年生でnon24の診断を受ける初の正社員就職から退職を経験し、non24について再認識が必要と思いブログ開始現在、別の障害を持っているのではないかと自分を疑っています（概日リズム障害と別の障害は併発が多いという情報を見たため）またブログ内容に対してこの時期を深堀して教えてほしいor疑問などありましたらコメントお願いいたします。余裕あればお答えします。●過去の睡眠を小学生時代から時系列順に※基本的に

こんにちは2022.9.12のお弁当☆塩ニラつくね☆小松菜とツナのマヨ和え☆卵焼き☆シウマイつくねは参考レシピより1.5倍量で作りましたが塩の分量を間違えたらしくちょっとしょっぱくなってしまいました卵焼きは甘めなので中和しながら食べてくれるといいのですが…今朝私は5時15分に目覚ましをかけて起きましたと言っても目覚ましを2回ほどスヌーズしてやっと起きたので本当に起きた時間は5時30分ですかねお弁当は朝は温めて詰めるだけなのでそれほど時間はかかりません詰め終わって

こんにちは2022.9.6のお弁当☆豚ロース焼肉☆シウマイ☆ゆで卵☆かぼちゃ☆無限きゅうり朝イチにアメブロとは別にインスタにもお弁当の写真を上げているのですが朝イチはキャプションを書く時に頭が回らなくていつも3分くらいボーッとします笑今日はいつもは縦に切るゆで卵を横に切ってみたら丸いからとにかく座りが悪くてちゃんと切り口を上に向けて詰められませんでした難しいわ〜このことを午前中に考えてたんだけど(ヒマなんか？)卵のしたの白身部分を少しだけ切って平にすれば良いんだ

【壱岐島の野菜と冷蔵庫の余り物をふんだんに使った贅沢カレー～つまみ食いして殆ど無くなってしまった僅かばかりのカボチャの素揚げを添えて～】一昨日作ったやつ😄もう食べきっちゃったよ。美味しかった～😋カボチャは結構大きかったんだけどね...🤣夕飯前につい...ね😂😂😂ご馳走様でした🙏✨✨－－－－－－睡眠時間が日々移行する体質の日常で昨日は寝不足＆便秘→お通じのタイミングも悪く、仕事に向かう電車内で珍しく具合が悪くなり乗り換え駅のトイレで暫く死にそうになってたけど何とか乗り切った

こんにちはお越し下さりありがとうございます今日は不登校の息子のことをなかなか理解できなかった夫のことを書こうと思います夫は10代は体育会系で大学は建築科卒仕事はゲームプロデュースとずっと頑張ってきたんだと思いますだからこそ息子の朝起きられないとか学校が嫌だ、行きたくない、などが全然共感出来なかったようで甘えてる、サボってる、頑張ってない、みたいに。初めは思っていたようですお医者さんを二軒回って、スクールカウンセラーと何度も話し地域の保健師さんとも面談し保健室登校

皆さんこんにちは今日は不登校を助長しないために『家を快適にしてはいけない』というアドバイスがありますがそれについて私が思うこと…を書きます『家を快適にするな』とは家が快適だと外に出たい気持ちが無くなってしまい、不登校児の引きこもりに拍車がかかるというもの実際そんなことを言われたこともあるし読んだこともあります。特に私の息子はゲームが大好きでそして夫はゲームプロデュースが職業。我が家は昔からゲーム機やゲームソフトが普通にある家でゲームを作る話も子供とするような家庭でした。

皆さんお越し下さりありがとうございます今日は前回につづき校長先生から薦めていただき実践してみた自己肯定感を高める方法『コンプリメント』その中で私たち親子がどうしても取り組めなかったことそのお話をしたいと思います。取り組めなかったこと…それは『電子機器の徹底排除』でしたこれには多くの教育関係者の方々が電子機器依存、ゲーム依存が不登校を助長するとの見解を出されていることから恐らく大多数の不登校児には有効なことなのだろうと思いますそれを鑑み、わたしも子供からゲームや電子機器を取り

皆さんこんにちはご訪問ありがとうございます今日は自己肯定感がコッパミジンコになってしまった息子が再び笑顔を取り戻すために取り組んだこと…その話をしようと思います。不登校であることは社会からはみ出している気がして不安にかられますよね子供もそうですが、親もまたそうですしかし誰もが一人一人違う人を好きになるように一人一人違った道を歩いて良いのですだから学校に行かなくとも幸せにはなれると思います。でも自分が嫌い、全く自信を持てない自分の未来なんて真っ暗だとそんな気持ちで生きる

みなさんこんにちは今日は息子が不登校になった小4の夏休みの話をしますかなり重い話になってしまいますがお付き合い下さるとありがたいですその夏息子は少年野球をしていました元々運動は好きじゃなかったんですが、なぜか誘われるまま、やりたいと言い出して続けていました。でもちっとも好きじゃないのでむしろ続けてるのが不思議でしたがどうやらそこでイジメのようなことも少しあったようですそれはそんなに重いものではなかったのですが時を同じくして学校でも隣の席の女の子から『死ね汚い臭い』

みなさんこんにちは今日は息子が突然、朝起きれなくなり慌てて連れていった病院でのことを書きます地域の大きな病院でした診察室に息子と入りお医者さんから問診を受け私は色々と親族の遺伝に関する聞き取りをされました今思うと、息子が朝起きられなかったのは非24時間睡眠覚醒症の初期症状だったと分かるのですが当時はわたしもお医者さんも分かりません。お医者さんが分からないのは問題あるかもですが…メジャーな病気ではないので特に初期症状は判断できるお医者様は皆無なのかもしれません…（このへん