非嘔吐がんばる

おはようございますわたし、ダイエット再開します。増え始めたらめんどくさくなって中断していたけど、さすがにヤバい。今朝は72.7kgでした馬鹿みたいに過食していたけど、出るもん出ていたしウォーキングだけはしていたからまだましだった。絶対75kgオーバーだと思っていたからとりあえず禁酒、、、少し呑むかも←意思弱い。毎日必ず歩く。高い目標を掲げるとしんどくなるので、徒歩通勤すれば達成できる4000歩を最低目標に。朝昼はしっかり我慢せず好きな物を食べる。夜は野菜料理を中心に。あと、吐

※書きながら寝てしまいました。前日の記録を、朝に投稿しています。夕飯は調子に乗って食べ過ぎた。腹ペコな息子さんに合わせて、スーパーでお惣菜買いまくり。私も一緒に食べたけど、明らかに食べ過ぎ。残すという選択肢がない。全部完食…。一瞬そわそわするけれど、食べたいものを食べたからか？すんなりごちそうさまそれだけは良かった。​10.15(土)の食事記録​朝食間食①昼食​間食②夕食今日は、昼食の後、夕食の後と過食スイッチが怪しい時があった。胃が満たされても、もっ

9/8(木)過食嘔吐9/9(金)から非嘔吐生活9/25(日)過食嘔吐と、２週間くらい非嘔吐生活を頑張れた。過食した翌日は、相変わらず身体はダルオモなんだけど、ちょっと心の変化を感じたので記録しておく。今までは過食嘔吐しちゃうと、感覚が麻痺して、翌日も過食したくなって、だらだら過食のことばかり考えるんだけど、今回はそれがなかった過食したい気持ちがスパッと断ち切れた。切り替えができたような気がする。お勧めされたストレッチや筋トレ、あとはずっと放置してしまった語学勉強、洋

昨晩、おかきを爆食したんだけど、そんな私に、今朝、母が一言。（いや三言か？）「おかきは太るよ〜」「私は夜に食べない」「胃もたれもするし〜」太るの承知だし、胃もたれも実際になっているから知ってるしわざわざ言わなくてもいいのにいつもデリカシーがない。私が太ってると言いたいわけ？！そりゃ太ったけどさ。食べ物の話、カロリーの話、体型の話は、禁止ワードだって分からないのかね？？朝からイライラが止まらない。おかげで仕事も集中できない。やっぱり母がニガテ。​8.26(金)の食事記

普通の食事？？は少しずつできるようになりました。カロリーもそんなに気にならないし、食べることに対して恐怖はなくなった。（拒食ではなくなった）だから、今度は一食一食を美味しく食べる練習を始めたいと思います。胃の中にある不快感だったり、詰め込んで食べ過ぎてしまうことだったり、…そして吐いてしまう。過食嘔吐を克服するために、ご飯を美味しく食べることを練習します。失敗も続くと思うけど、美味しく食べる練習。​今日の食事記録​朝ごはん​昼ごはん​間食​夜ごはん

おはようございますまだ11時ですが、今日はすでにパン活しちゃいました今回のパン屋さんは新しいとこと言っても、行くのは3回目←ブログに出るのが初です※写真借りてます。ここ、サンドイッチ系とハード系両方ありますが今回もハード系を3種類塩バター黒豆フランスグルグルモチモチの生地に、黒豆が入ってました塩バターが効いていて、コレ好きーでしたあんバターフランス娘とあんバター♡あんことバターは安定の美味しさ若干バター少なめやったので、おいバターしましたくるみといちじくのパンくるみと

吐くことを止めようと決意をした日から、一日クリアできたら100円。過食衝動に勝ったら自分が頑張ったと思う金額、200円だったり、500円だったり、1,000円だったり、そして1ヶ月頑張ったら1,500円だったり2,000円だったりを貯めてきました。万が一、過食嘔吐に戻ったときはこのお金で食料を買うつもりでした。5ヶ月目の時点で、¥38,400今日が163日目。毎日の100円分で¥16,300その16,300円で靴を買ってきました。普段履きで、パンツ、ワイドパンツ、両方で使えて軽い

ご無沙汰です。ん？そうでもないか昨日の採血の結果だけど…。前回と比べて……見事に改善！！ガンマ↓、尿酸値↓↓↓、アミラーゼ正常値、カリウム正常値まで↑、総蛋白はまだ正常値以下だけど↑！胃腸痛に耐えて、頑張って食べた甲斐がありました！体型もほとんど変わりなし。少し足がむくんでるかな？とにかくお腹に優しいもの、ということで、朝ごはんは具入りオムレツとマリネ。昼ごはんは、雑穀ご飯＋鶏ミンチ入りスンドゥブ擬き、→生姜・白ネギみじん切り、鶏ひき肉少し、椎茸等きのこ類

今日はバイトは3日ぶりにお休みです。そのｺﾄが分かっていたからなのか、午前中は無意識にダラダラ食べていました。そして、苦しくなって"なんで食べたの。"ってなって…(ご想像にお任せします。)その後はワイパックスとエビリファイをそこそこの数飲んで塗り絵して、ぼーっとしてを繰り返してました。だから、午後こそは！と弟たちにおやつを作りましたヨーグルトの寒天とソーダ味の氷にオレンジの寒天を星型にくり抜いたやつですヨーグルトの寒天が酸味が強かったらしく1人は残しましたが…上の子2人は全部食

こんばんは。胃の調子がイマイチなとこでしたが、昨日はとても美味しく楽しく、イタリアンをいただいて、温泉にゆっくり浸かってきましたサプラーイズ！で、デザート！こういうのは何歳になっても嬉しいね部屋では、WOWOWで撮った、ジュラシック・ワールドを鑑賞〜〜！吹替版見てたんだけど、なんか男主人公の声に聞き覚えが…声優さん誰よ…と思ったら玉木宏だった最後の最後のセリフだけ玉木宏に聞こえた笑。ちなみにヒロインは木村佳乃さん…全然わからんでも内容はめちゃ面白かったー！ジュ

今日も非嘔吐です。日中はショッピングモールに行ってきました。詳しくは躁うつ&摂食障害のしゅんの気ままにブログ☆*ﾟhttp://ameblo.jp/tamasan-0317?frm_id=v.jpameblo&device_id=7c51933bb8ed4777900cc17a465e1245をご覧ください【10:30】＊31ジャモカアーモンドファッジ(キッズ)*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*【夜】＊ササミとネギ(ポン酢とマヨネーズ)＊玉ねぎのスー

今日は非嘔吐です午後からはバイト先の転換可愛い作業のお手伝いに行ってきました作業と言うよりは新しくなったシステムの講習会みたいなものですね！全然わかりませんいらいらメモったけど、後から整理します【10:00】＊ジョアマスカット(㌍45%カット)*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*【夜】＊ハンバーグ＊ジャガイモとベーコンの炒め物＊ミニ春巻き*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*【間食】＊ハーベストチョコメリぜ＊辻利のアイス

今日は非嘔吐で頑張れましたちょこちょこ食べで満腹感を感じないように。【10:00】＊冷やし中華＊フルーツ(みかん、パイン)*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*【12:30】＊こんがりチーズの平焼きツナフランスパン1/2→いつも迷って手に取っては棚に戻していたパン。今日は、レジまで持っていけました*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*【夜】＊冷やし中華*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*【間食】＊ハーゲン

けさ…というか、深夜に便意で目が覚めました。ほんま、こんなにようたくさん溜まったなてほど出ました…。すみません初っ端からシモの話で。ただ、２時間ほどトイレ往復…。結局あんまり眠れず、七時に起きて残り排出…。ただ胃の不快感は続いていて、なんか食べたら吐くな…みたいな。朝ごはんは、フルーツジュースにしたんですが、それもなんか吐きそうでした腹ごなしに買い物行ったらなんとか落ち着いてきて、昼はおかゆと、自作牛乳プリン食べました。キューピーのたまご粥。美味しいんです。鮭

今朝は朝一番に弟(Ｋ)からの電話で起こされました。普段は8時半ごろまでナイトモードなんだけど、家族の電話は音がなるのよね。ゆ「あー…おはようございます…、何？」Ｋ「眉毛ジョリッた！どうしよう！」ゆ「眉毛…」Ｋ「剃ってた時にくしゃみしてん！」ゆ「マツキヨ行って、髪色とおんなじアイブロウ買いなはれ…」Ｋ「男やのにアイブロウ…。おすすめある？」ゆ「んー…待って〜〜写メる…」ということで起床。お気に入りのアイブロウペンシル、薦めときました

こんばんは。昨夜も寝つき悪くて朝からフラフラ…。6時半に起きました。6時半とかきつい眠い…アルコール専門外来の受付に並ぶために。朝ごはんはチャチャッと鮭ふりかけ入りの卵焼きと、実家から分けてもらったさくらんぼそれから軽くメイクして、グラサンかけて徒歩10分のクリニックへ。7:30前に到着。前回は7:45だったからきっと…！と思ったらこの時間でも4番目…もう嫌になって来たんですけど…。何時に来てはんのみんな…orzしかもそこから10分で２倍に増えた。あほらしくなって

今日はずぅーーーっと家にいました。それもベッドかトイレ。時々座って塗り絵。【8:30】(珍しく朝食べました。罪悪感…)＊ポテトサラダ*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*【11:00】＊ランチパックハムマヨネーズ1枚→周りのパンを少し残しました。*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*【夜】＊はるさめスープ＊ポテトサラダ*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*【間食】＊ミニドーナツ1ｺ＊じゃがりこポケットパッ

こんばんは～…昨夜は夏目友人帳をぼーっと見つつ、朝ごはんの下準備とかしてて、気づいたら11時半で、寝つきは悪いし、一時、三時、五時と２時間覚醒…起きたのは七時半。顔洗ったりお肌の手入れしつつ、朝ごはん作って食べました。鮭ふりかけ、ねぎ入り卵焼きキノコマリネ、刻みパクチー入りサラダ、わさびドレッシングその後買い物行ったんだけど、胃がもたれてもたれて…量食べてないのに押されたら出る…くらいもたれてて、マツキヨで薬剤師さんに市販薬を見繕ってもらって、やっとなんとか落ち

食事記録のみで失礼します。すみません。【10:00】＊ランチパックハムマヨネーズ1/2*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*【17:30】＊ポテトサラダ＊スープはるさめ(たっぷりわかめ)*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*【間食】＊キッコーマン豆乳飲料紅茶200㎖＊ヤクルト65㎖ダメダメな日でした。

今日は、ずーっとイライラしてた。心に悪い、イライラ。結局WOWOWのプログラムとか、ＡＡ、ＮＡＢＡの資料は、母親が置き忘れたらしく、近くの商業施設で見つかりました。折角わけわけした、レンコンの炒め物と、何かの煮物はアウトでしょうね。もったいない。昼間は、キッチンでぼーっと魔法少女育成計画の録画を見たり、今期のアニメをBlu-rayに保存したり。夕食は、残り物とささみの甘辛？辛くもなく行けと、醤油ベース炒め、そいから、冷奴と、ほうれん草お浸し。でした。最近よく噛ん

おはようございます。七時くらいに超揺れて起きました。震源地は長野らしいけど、こっちも結構揺れた…。んで、ケータイで時間確かめよーとしたら、LINEの連投by母親。どうやら、貸してたWOWOWの番組表を紙ゴミの日に出してしまったようだと。おいおいふざけんなよしかも、キティのごめんねスタンプ。お前反省のかけらなしかおまけにわざわざ取り寄せたり集めたＡＡとＮＡＢＡの資料も捨てよった。朝からイラァっ……WOWOWからは番組表再発行してくれるみたいだけど、もーすぐ七月だよね？

こんばんは。午前に洗濯やら、手洗いの洗濯を済ませて、買い物は、過食嘔吐しなければ、ほとんど買うものもなく、すぐに帰ってきました。お昼間、軽く夕飯の支度と、あと牛乳をなかなか単品で飲まないので、牛乳プリンを作成NO砂糖YESパルスイートかなりゆるゆるに作りました。プリンはゆるゆるが好きです。ただ台所に立ち始めてから、立ちくらみと、立ってられないだるさ、悪心がどんどんひどくなってきて、昼の薬飲んだのに自然嘔吐折角食べた朝ごはんが…そのあとは座って蒸し鶏裂いたり、座

おはようございます。昨日は早く寝たからか、早朝に起きて二度寝して、二度寝はゆっくりと昨日、スーパーでソフトふりかけをたくさん買いました。卵焼きにインするレパートリーがなくなってきて、いっそ、ソフトふりかけ入れれば良くない？という終着点へ。ということで、今日はたらこふりかけと、シソの千切りを入れて見ました！サラダはなるべくカリウムを多く含むものを。水菜、オクラ、トマトです。ドレッシングは自作の梅ポン酢で。サラダでお腹膨れた…。でもサラダ美味しいよね。今日の夜、具沢山

今日は昼間全然繋がらない、と思ったら、小林麻央さんが亡くなられたそうで…。最後まで健気にブログを更新されてたのが、なんだか、勝手だけど自分が辛いです…。私なんて、一生懸命生きたことなんて、あったかなって。そう思ったら、私の命の残りすら、もっと価値ある人間に配りたい。私なんて今すぐ死んでもいいのに…。といつもの悪い思考回路がグルグル。自分勝手で、わがままな言い草。お前がどんだけのもんよ。何様よ。…ただただご冥福をお祈りいたします。さて、今日は昼頃に買い物を済ませて、午後

おはようございます〜〜。昨日しんどいのに、深酒してしまって、と言っても１１時には寝たんだけど…なんか血液検査の結果がショックなのと、カリウム2.0とか言われたら、それまで気になってなかったのに急にだるくなったりして今日もなかなか起きれず…なんとか朝ごはんは作りました！見てこの一人用フライパン！細長っっ！！笑9cmって！！笑2300円くらいでした。まあまあした。けど、使ってみると意外と巻きやすい残りワカメときんぴら入り卵焼きと、きのことささみのマリネ卵はちょうど4

明日、カショオやめよう…。食べるのもね、なんかしんどいの。液体→パン一個でもう吐きたくなる。その繰り返しだから本当しんどくて。やめれるかな…。やめよう…できるかな…。はい、こんばんは。院外処方で出された薬が、いつもの薬局になくて、明日また、取りに行かざるを得ない状況にめ、ん、ど、い〜〜！！車出すと駐車料金取られるしなー…。久々に歩いて行こうかなぁ(二駅ですよ)途中でフラフラにならないかな。体調見て決めます。最近、台所でウロウロしてることが多いから、台所でテレビ観れ

おはようございます。一昨日、枕をクリーニングに出してしまって、サブで眠ってた違う枕で寝たんですが、やっぱり枕が変わると寝られない深夜何度も起きて、朝もこなくそー！って6時に起きました。なんか最近こんなんばっかで眠い…今朝は、内科医院に来ています。8時半に来たのに4番目。今日は混んでるな〜…。昨日大雨だったからな〜〜。まあブログしつつのんびり待ちますかあ。さて今日の朝ごはんは、わかめの玉子焼き昨日作った蓮根炒め物きのこと蒸し鶏のマリネカフェ風になってるか？！笑やっ

今日はなんだか、久しぶりの雨で、ソワソワ…朝も、なんだかもやーんとして、動きがとろとろ…低気圧くると、なんか気分下がるよね午前、雨の止み間に買い物して、帰ってきて、ルーチンみたいに掃除して、夕飯の支度とか、新しい料理作ったり。レシピ→https://cookpad.com/recipe/4409237きんぴらみたいな味かと思いきや、なんだか優しいお味。蓮根がサクサクしてて美味しいです。五日くらい持つみたい。あと、いつもの人参のきんぴらも作って。なんかこの間中ほとんど何

おはようございます。朝から暗いな〜〜と思ったら、案の定、土砂降りです！これ傘さしても意味ないやつや…窓開けても暗い中、今日も朝御飯はしっかり！具入りだし巻き卵リベンジバージョンと、きのことささみのマリネだし巻きは、三回巻くのは無理！なので二回巻きです。一人用の玉子焼きフライパン欲しい。今のは、薄焼き作るにはいいんだけど。朝からマリネさっぱりします。ほんとはシソ千切りかパクチー載せたいとこ。彩がね〜〜。さて寒いし雨だしどう過ごそう。こういう日に限って作るものがなかっ