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おはようございます。LDLコレステロールが高いKでございます。本日より、今年の健康診断に向けてLDL改善のシリーズを開始します一時は200越えを記録し「要精密検査」の年が続きましたが薬の服用はしたくなかったので医者にはかからず食生活を気を付け、昨年11月の健康診断血液検査では改善されたものの未だLDL値は標準外です。（過去記事はこちら）少し前に知り合いが脳梗塞になった話を聞いて以来もはや他人事ではなくなりここ数か月ずっとYouTubeなどを調
おはようございます⛅台風13.14.15号の影響でしょうか、比較的過ごしやすい天候が続いているように感じられます、ｍ氏です場内も比較的行動しやすい気温となっておりますさて、夏バテに効果的と言われている食材といえば！青魚トマトやブロッコリー豚肉等など､､､🍅🥦青魚では鰯が旬を迎えているはずですブロッコリーやトマトを入れて、アヒージョの様にして食べたら完璧じゃないですか､､､✨本日、混雑量は比較的少となっております明日から数日間また少し気温が
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「若く見える人は『シワ』より〇〇が違います。」年齢を重ねると、シワが気になってきますよね。でも、若々しい印象を左右するのは、シワだけではありません。答えは…「肌のツヤ」です。肌にツヤがあると、明るく健康的で、いきいきとした印象を与えます。反対に、ツヤが失われると、実年齢より疲れて見えたり、老けた印象になってしまうこともあります。ツヤを出すために大切なのは、高価な化粧品ではありません。毎日の小さな積み重ねが、お肌の印象をつくります。✔365日紫外線対策をす
※前の記事の続きです。前の記事では、この日は午後から軽井沢の隣の御代田町で、朗読会があります。会場である［エコール御代田］のすぐ近くの、パン屋さん［ココラデ］で、時間調整を兼ねたランチでした。この日は、小泉八雲作【怪談】より↓《草雲雀（くさひばり）》では、とても小さな虫らしいのですが、“虫好き”としては作者の心情が共感出来て、飼ってみたいと思いました。《耳なし芳一》は、皆さんご存知のお話ですが、物語に引き込まれる朗読でした。文章を書くのは、とても好きな
ここ最近、コレステロールを低くするのに役に立つということでお肉よりも魚料理、それも青魚を使うようにしているのですがミュンヘンって、海から遠く離れている山奥の街なので生の魚は割合に高いにも関わらす、決して新鮮というわけではありません。ミュンヘンからドイツの海岸は北の北海やバルト海でここからは車で大体10時間ほど。南はオーストリアを通ってイタリアの海、例えばベネチアまで行くと早くて6時間。西のオランダ方面に行っても7時間ほどです。なので、魚料理と言うと大体は湖の魚で鱒(F
YAMAMOTO茶塩工房のスタッフ柴田です。＜YAMAMOTO茶塩工房の自己紹介＞『YAMAMOTO茶塩工房の自己紹介(お問い合わせ先はこちらから)』YAMAMOTO茶塩工房の山本です。『YAMAMOTO茶塩工房』について簡単に説明させていただきます。元々『茶塩洗顔』という商品を販売する直前にコロナの流行…ameblo.jp先日、久しぶりに夫と行きつけのお寿司屋さんに行ってきました。長い間通っているお寿司屋さんなので大将とも顔なじみ。とにかくネタは超～新鮮なのにリーズナブルで
本日のメニューは…青魚たちまず、アジのタタキ✨韓国のりと一緒に食べるのがオススメストックのブリ大根✨アラは捨てずに大根と一緒に煮て保管ときたら高級ビール✨ごちそうさまでした
2日前の定期検査でビタミン12が不足していると言われビタメジンＢ50という薬を処方され飲み始めました。ビタミン12が不足すると血液が不足し貧血や疲労、浮腫みなどの症状の他に体内時計の乱れにより睡眠のバランスが悪くなるようです。確かに夜眠れなかったり、目が覚めると眠れなくなったりするので睡眠導入剤を飲んでいますが、それもビタミン12の不足と関係しているかもしれません。ビタミン12は体内で合成出来きないため、食べ物やサプリメントで補うしかないようですが、野菜や果物にはほどんと含まれ
読んでくれてありがとう5人家族の貯蓄なし崖っぷち母のうめです子どもが大きくなるとかかるお金も大きくなっちゃう物価高にも負けずに節約しながら貯金もしていきますお得情報や節約術も書いてくよよろしくお願いします今日から、土用に入りました。（らしい）土用って、実は季節の変わり目の期間のことだそうで。年に4回あって、いちばん有名なのがこの夏の土用。今年は7月20日から8月6日までです。暑さで体調を崩しやすい時期、という意味合いなんですね。今日から丑の日
こんにちは😊「最近なんとなく疲れやすい…」「暑さで食欲が落ちて、食事が偏りがち…」と感じていませんか？7月は暑さや冷房の影響で生活リズムが乱れやすい季節です。そんな時期こそ、毎日の食事で体を整えることが大切です✨今回は、管理栄養士がおすすめする「青魚を週2〜3回取り入れる健康習慣」をご紹介します🐟🐟青魚に含まれるオメガ3脂肪酸とは？青魚にはEPAやDHAと呼ばれるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。EPA・DHAは体内で作ることがほとんどできないため、食事から取り入れることが
曇り空の土曜日。蒸し暑いけれど身体が馴れたのかそれほど不快ではありません。昨日の草庵地方、東京23区はは激しい雨が降ったり止んだり。そんな中、中目黒まで出かけたのですが、不思議なことに雨に降られることはありませんでした。助かる。「民宿チャーチの熱い夜24」を観劇しました。いつものチャーチのフォーマットで、ワチャワチャしたセリフの掛け合いはいつものように面白いのだけれど、そんな中に静かなマブイを感じる作品になっていました。言葉はちょっとした表現の違いで受け手のとらえ方が大きく変わる。
好きな海鮮は？▼本日限定！ブログスタンプ『きょうはホタテの日』好きな海鮮は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう寿司ネタになるものならなんでも…と言いたいところですがそうでもなし。サーモン・ぶ…ameblo.jp『きょうはホタテの日』好きな海鮮は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう昨年聞かれて書いたこと。↓『きょうはホタテの日』好きな海鮮は？▼本日限定！ブログ…ameblo.jp『ホタテの日』好きな海鮮は？▼本日限
今日は、携帯もテレビもけたたましく鳴りまして。何か落ち着かない気分で過ごしました。我が家のあたりは、パラパラと雨が降っただけでした。明日は、おいしいなめろうと天ぷらを食べるためと花火を見るために田舎に帰ることに決めていました。青魚に飢えてる🤭から。天気予報を見たら、そこそこで、海に入れそうです。2年ぶりかな、ちょっと海に浸かりたくなりました。これから水着とラッシュガードを探して用意します。久しぶりだから見つからなかったら、足だけ波打ちぎわで涼みます。
退職した職場の先輩から、話しの流れでお声を頂けた😌治ったら、また、復帰したらいいじゃん！そして、寝てから夢を見たけど、ごちゃごちゃしていて覚えきれない┅が、目覚めてから、パッと映像が浮かぶ。食品トレーに裁かれた青魚のような切り身が入っていて、ラップされ、ポリ袋に入れられているのを見た。見た目、新鮮そう。
夜は福岡から友人が遊びに来てくれた。せっかくの再会だから、店選びは少しだけ悩んだ。候補はいくつかあった。最終的に彼女が選んだのは、あおもん。青魚を専門に扱う店で、日本酒の品揃えにも定評がある。予約が取りづらいことでも知られる人気店だ。料理が運ばれてくるたびに、思わず目を奪われる。盛り付けは繊細で、美しい。もちろん、見た目だけではない。一口食べれば、素材の良さと丁寧な仕事が伝わってくる。魚の旨みを引き立てる日本酒も見事だった。料理と酒。どちらも互いを引き立て合っている。向
納豆キナーゼ10000FU.*·.⟡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⟡.·*.日本ナットウキナーゼ協会認定の原料を使用し、血液の滞りが気になる方や、健康数値を維持したい方をサポートに。.*·.⟡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⟡.·*.皆さん納豆はよく食べますか？私は意識して食べるようにしていますが、健康を考えてと言うよりも食事のひとつの味として「納豆が食べたい！」と思った時に食べることが多く毎日はなかなか難しいですね😅とても体にいい食品ですが、分かってはいても独特な味なので継続は難し
今日は３か月に一度の通院日（夫＆私）で朝から出かけました。私は外科なので段々と歩くのが辛くなったけど今すぐに何か処置を・・という訳でもない感じでした。夫は薬を飲みつつ悪くならないように・・と云う感じです。・・で今日は午後の予定がなかったので回転ずし屋さんに行きました。私たちは高級なものを食べるのではなく主に目的は『青魚』です。例えばいくらやウニは一応買おうと思えば買えますが生に近いさば（しめさば）やいわしは
イワシを買ってきて、下処理して、大半は酢漬けにしたんですが、一部取っておいたのを利用して、タタキを作りました。粗く切ってゆき、途中で細く切ったショウガを併せて、たたいていく感じにしました。コレに、しょうゆかけていただきます。ショウガとイワシがいい感じで合って、なかなか、おいしかったです。♪--イワシなどの青魚は、アニサ〇スがいるかもしれないから、いろいろ工夫しないとなんですよネ。若干、鮮度を落としてみましたが、一時冷凍する方もいる
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＊misacoro＊のブログに来て下さりありがとうございます(・∀・)アジとじゃがいもを甘辛く炒めたごはんが進むレシピをブログにUPしました～「アジ料理のレパートリーがない！」「こってり系の味付けが好き」という方におすすめですじゃがいもは切ってから先にレンジでチンするから短時間で完成ぜひ試してみてもらえると嬉しいです😊！レシピはURLまたは画像をクリック↓↓↓https://misacoro.com/ajitojagaimonoamakaraitam
◆ターゲットユーザー◆・老若男女問わず全ての年齢層に・特に消費の鍵を握る女性・ご自宅用だけでなく、ご近所の方におすそ分けするときに・個人のお客様だけではなく、法人のお客様にもご対応「アフィリエイト広告を利用しています」食べ歩きめん散歩今回は、どうしようかなぁ・・・食べたいものがある訳でもなくだからといって食べない訳でもなくつまり人間はわがままなのかなぁいや、僕がわがままなんだろう（笑）回転寿司さんってホントいいよなぁまた、青魚っていいんだよなぁ（笑）身体に
好きな寿司のネタは？▼本日限定！ブログスタンプえんがわとネギトロが特に好き🍣逆に高級と言われているウニやイクラは苦手😣なので寿司(と言っても回る寿司)を食べる、となると私の場合、結構安上がりです（笑）。えんがわやネギトロ以外だと鯵や鯖などのいわゆる「ヒカリモノ」も大好きです😋そういえば昔、魚嫌いを克服したのがヒカリモノでした🐟️(私自身は全然覚えていない)焼き魚は青魚が一番好きだなあ😋
先日、夫が希望した焼き肉をした私は鮭と塩こしょうしたサバを１切れずつ夫は大量レタスで私はコープの野菜サラダ（紫キャベツと水菜は食べてもらった）おやつはちょこちょこ何か、来年から夫の会社の健康診断で胃がん検診は節目の人だけになるらしいんやけどそんなのってあるん？月曜日夫４３歳になりました今年も有給休暇取った急遽キッチン作業をしたため予定より１時間近く遅れて家を出、数年ぶりにドンキホーテ年齢層上がり過ぎ高齢者だらけやった動線が悪く、大変見にくい結局何も買わずイオンへ向かい
「医療やエステを受けているから大丈夫！」そう思っている方も多いのですが、実はお肌は毎日の食事から作られています。どんなに良い施術を受けても、お肌の材料となる栄養が不足していると、本来の力を十分に発揮できないことも…当院の**ボトックスサーマ（高周波）**は、熱エネルギーによって肌を引き締めながら、コラーゲン生成をサポートする人気メニューです。さらに効果を後押しするためにおすすめなのが、・たんぱく質を毎食取り入れる・ビタミンCを意識して摂る・青魚やナッツで良質な脂質を補う・睡眠時間
