青魚

魚を食べることで、健康に幅広いメリットがあるのは周知の事実だ。心臓や脳の健康改善から、タンパク質の摂取まで、世界中の管理栄養士や栄養士が、もっと魚を食べるよう推奨している。しかし、ほかの動物性タンパク質と違い魚には多くの種類がある。ここでは、どの種類の魚が最も健康に良いのか、専門家に尋ねた。脂質の多い魚が最も健康に良い？ハレット氏は、「脂質の多い魚が最も健康に良い種類の魚です。サーモン、イワシ、サバ、ニシン、アンチョビといった魚を思い浮かべてください。これらは、心臓、脳、ホルモン

脂がのったサバの味噌煮弁当の日いただいたことはなかったが、母方の祖母は鯖の味噌煮も上手だったと伺うサバは:🔷たんぱく質🔷鉄分🔷カルシウム🔷食物繊維🔷ビタミンA🔷ビタミンB1、B2🔷ビタミンC🔷ビタミンD🔷DHA🔷EPAなどが含まれる味噌煮の味噌には:🔶たんぱく質🔶イソフラボン🔶鉄分🔶食物繊維などが含まれるサバに含まれるビタミンCで、味噌に含まれる鉄分の吸収率がアップします青魚と味噌は、妊活中のお二人には、是非摂っていただきたい食材でもありますDHAやE

＊misacoro＊のブログに来て下さりありがとうございます(・∀・)青魚(今回使ったのは、サバ)の梅照り焼きのレシピをブログにUPしました～梅干しのうまみと酸味でさっぱり食べられる1品調理方法もフライパン１つで簡単なので、ぜひ試してみてもらえると嬉しいです😊！レシピはURLまたは画像をクリック↓↓↓https://misacoro.com/namasabanoumeteriyaki/↗風邪ひいたり仕事でバタバタしたりで更新が久しぶりになってしまいまし

オメガ3という土台「脳の60％は脂質でできている」この言葉を聞いたとき、わたしはとても印象に残りました。正確には、水分を除いた脳の約60％が脂質。つまり、わたしたちの思考や感情の土台は、“油”でできているとも言えるのです。そしてそれは、人だけでなく、わんちゃんたちも同じ。脳にとって特に大切なのがオメガ3脂肪酸（DHA・EPA）。✔神経伝達をなめらかにする✔炎症を穏やかにする✔感情を安定させる✔学習や記憶を支える現代の食生活では不足しがちだと言われています。

あの活〆イサキ脂ノッテの炙りも🔥冬のイサキも😋活〆ウマズラハギお客様からのご希望🐟入れておまかせ盛り活〆イサキ冬のイサキも😋南まぐろ入れてなにもかもすべておまかせ盛りアオリイカ寒サワラ炙りなにもかもすべておまかせ盛り自家製〆サバご希望して、、、真アジ寒サワラ炙り🔥入れてお客様のご希望盛り紀州は七里御浜は鵜殿より〜あの活〆真サバ※養殖物ではございません😌真紅のエラお腹がガチガチなので、、、当然お腹には脂ワタ腹の厚み申し分ございませんその、、、

先日、名古屋に行った時に美味しいお店を紹介してもらいましたのでそちらに行ってきました。産直さばと青魚伏見あおい050-5456-2300愛知県名古屋市中区錦2-10-25伏見あおい産直さばと青魚伏見あおい(伏見/居酒屋)★★★☆☆3.60■青魚好きの青魚好きによる青魚好きの為の青魚専門店/鯖の概念と青魚の魅力を発信する専門店■予算(夜):￥5,000～￥5,999tabelog.com地下鉄東山線伏見駅から徒歩2分のところに。出てきてびっくり👀さば

山田水産のキャンペーン予告です小島よしおさん好きなので絶対に応募したい※画像はホームページより詳細3月8日は「さばの日」だ！さば祭！｜山田水産株式会社甘辛さとジュワッと感がウェ〜イ『さばかつ』と、脂のりと香ばしさがウェ〜イ！『さばてり』！よしおはどっちに投票するかって？そんなの関係ねぇ！yamadasuisan.com

好きな魚料理は？▼本日限定！ブログスタンプ昔は煮魚だったけど今は食べられなくなってしまったからな😓焼き鮭とかくらいしか…【ふるさと納税】【袋のままレンジでOK】煮魚6袋・12袋・24袋★セット内容が選べる★レビューキャンペーン実施中魚屋の腕自慢-さばの味噌煮トマト煮醤油煮みぞれ煮ぶり大根いわし黒酢煮常温保存常備食煮物惣菜常温おかず保存食レトルト送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】三陸

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＊misacoro＊のブログに来て下さりありがとうございます(・∀・)ブリとネギを使った絶品パスタをブログにUPしました～1切れ250円するブリを白ネギとパスタにすると1食約400円で完成やっぱりおうちごはん最高！！青魚は血液サラサラ効果があるので作ってみてもらえると嬉しいです😊！レシピはURLまたは画像をクリック↓↓↓https://misacoro.com/buritoneginozeppinnpeperonnchi-no/↗

ちと手間だ…近鉄桃山御陵前から乗り丹波橋駅で降り…[柿の葉寿司本舗たなか]で[柿の葉寿司]を買い[誕生日プレゼント!!]わしと共に[青魚好き♪]良いでしょう♪気温も低い安心!!『行く日は決めて無いが前振りはする弁当買うなよ!!』誕生日祝いですしてもありです♪

大根おろしたっぷりで食べると美味しすぎる旦那もあんまり青魚得意じゃないんだけどこれはうまっ♡ってパクパクたべてた国産”塩鯖フィレ”訳あり約2kg大きさおまかせ三枚おろしサバ送料無料楽天市場骨はあるんだけど全然気にならない程度だった

昨年「中央酒場」で気に入ったつまみの１つがいわしの刺身。もともと横須賀ではこういう近海でとれる新鮮な魚が美味い。でありながら、刺身をつまみにするときはもっぱら「白根家」へという傾向が強かったから、他の店で刺身類の短冊などをしっかりと見ることがなかったのだ。「中央酒場」にたまに朝行くと、おばちゃんが目の前のカウンター内でいわしや豆アジをさばいていることがある。これがいかにも美味そう。それで一度手を出してからは、いわしの刺身の短冊に注目するようになった。いつもあるわけじゃないからね。

仲良く過ごすためのルールある？▼本日限定！ブログスタンプ愛妻家の日？私的には、こちらの愛菜果の方がなじみがあります。（画像お借りしました）2025年の同日記事『令和七年睦月最終日（再投稿）』仲良く過ごすためのルールある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう何故かこの記事が消えてました。何を書いたかな・・・？一応画…ameblo.jp2012年の同日記事『美味しい顔』仕事を終えて帰宅するとテーブルの上

こんにちは、さくらです♪前回は義母の衛生問題の話でした↓『義母との同居って…家事より「衛生感覚の違い」が一番しんどい』こんにちは、さくらです♪前回の子供の話は↓『不登校の長男が見せてくれた、成長の一瞬』こんにちは、さくらです♪昨日は長男の成長に少し淋しいけど嬉しい気持ちにな…ameblo.jpその続きの話です義母がね昔作ってくれた料理で中が生ってことがめちゃくちゃ多かった魚を煮ても見た目はちゃんとしてるのに中が生揚げ物も衣はキツネ色なのに中が生そのたびに私は、

1月30日はEPAの日お肉もいいけど、魚（EPA）も食べて健康になろう！という日です。水産会社のニッスイが制定しました。毎月29日は肉の日なので肉を食べた次の日には魚のサラサラ成分（EPA）も摂ってバランスをとろう」という日です。🐟EPAって？イワシやサバなどの青魚に多く含まれる「脂」で血液をサラサラにしたり、中性脂肪を減らす効果があると言われています。EPAは「エイコサペンタエン酸」の略称です。h-3系脂肪酸のひとつで体内でほとんど作ることができな

青背のお魚💖肉と魚よく食べるのはどっち？▼本日限定！ブログスタンプ青背のお魚、大好きです。ですが最近。鯖にしろ秋刀魚にしろ、ものすごく高くなっておりなかなか買えません。鯖の片身が鰤2切れよりも高い日が来るなんて…💧そんな青背のお魚に多いとされているEPA（DHAも）。EPAの効果は、科学的根拠に基づいて言うと…◎血液サラサラ効果◎中性脂肪・コレステロール値を下げる◎動脈硬化・高血圧予防◎抗炎症作用◎アレルギー症状の緩和◎脳機能の

今日はEPAの日。青魚を食べると、心なしか気持ちがすっきりします。▼本日限定！ブログスタンプ

肉と魚よく食べるのはどっち？▼本日限定！ブログスタンプ『毎月３０日はEPAの日日本水産株式会社が制定日付は肉中心の生活を送る現代人に肉(29)を食べた次の日(30)には魚を食べEPAを摂取してバランスよい食生活を一年中送って欲しいという思いを込めて毎月30日に』肉と魚・・・若い頃は肉が多かったけどだんだん魚を食べる事も多くなり今は半々かな最近作ったのはカレイの煮付け今日は「EPAの日」との事ですが青魚に多く含まれているEP

▼本日限定！ブログスタンプ肉と魚よく食べるのはどっち？私は肉！EPA「エイコサペンタエン酸」いわし・さば・あじなどの青魚に多く含まれるn-3系脂肪酸のひとつで体に良いとわかっていても、、、干物がまず苦手でして、青魚も...基本的に、昨日魚だったら今日は肉と心がけてるのですが、、、

肉と魚よく食べるのはどっち？昨日、焼肉食べたけどね～w魚も好きだなぁ😊最近よく食べるのは、鯖。青魚は、健康にも良いし♪以前、ふるさと納税の返礼品で頂いた「とろ鯖」（だったかな？）が、めっちゃ美味しくて～😋鯖をよく食べるようになったのはそれからかも知れない。今年もふるさと納税しようかな😆▼本日限定！ブログスタンプ

肉と魚よく食べるのはどっち？▼本日限定！ブログスタンプこんばんは肉、魚と半々くらいに食べているかとＥＰＡって青魚に含まれていて血液サラサラになるんですよね手軽なサバ缶を使うことが多いです中性脂肪を落とすのもいいんですよね？わたしは中性脂肪の数値は平均より少ないんだけどね🔴歩きました🚶今日は坂を上がったり下ったりして、スーパーでお買い物をしたんです坂は結構きつくて、ハァーハァーと息あがりながら歩いたから、もっと歩数あるかなと思った結構、早歩きだよ今日も筋肉貯金できました💪

EPA（エイコサペンタエン酸）は青魚に多く含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）と並ぶ必須脂肪酸で、炎症を抑え動脈硬化を防ぐ働きがあります。肉と魚よく食べるのはどっち？魚の比重が大きいかも知れません。私とニョウボの故郷函館は、私たちが子どもの頃は北洋サケマス漁業の基地でありましたし、私の父親は北海道大学水産学部の練習船「おしゃろ丸」の航海士として世界の海を渡っていましたし、北大水産学部練習船おしょろ丸おしょろ丸は漁船ではありませんが、航海実習とともに漁業実習などもあり、トロール実習

肉と魚よく食べるのはどっち？▼本日限定！ブログスタンプ最近は、ずっと、魚を多めに食べていました。イワシのトマト缶を開けて、バケットに乗せて、トーストにしたり、ツナとチーズをバケットに乗せて、トーストしたり、パスタ麺に絡めて、洋風にして食べたり、サバの味噌煮やイワシの蒲焼き等の、缶詰をおかずに、ずっと食べていました。結果、いつの間にか、舌の裏が、ほんのり桜色に、ピンク色に改善していたので、ホッとしました。以前、舌の裏を鏡で見たら、どす黒い太い血管が目立ち、自

肉と魚よく食べるのはどっち？今年も、EPAのネタか…▼本日限定！ブログスタンプ

肉と魚よく食べるのはどっち？魚ですね。特に青魚が大好き。鯖缶イワシ缶は常にケースで常備。お刺身、寿司も大好きだけど、そちらになると貝中心になるかな。▼本日限定！ブログスタンプ

毎月30日。日本水産株式会社が制定。日付は肉中心の生活を送る現代人に肉(29)を食べた次の日(30)には魚を食べ、EPAを摂取してバランスよい食生活を一年中送って欲しいという思いを込めて毎月30日に。EPAとは、魚に多く含まれるエイコサペンタエン酸の略称で、いわし･さば･あじなどの青魚に多く含まれるn-3系脂肪酸の一つで、体内でほとんど作ることができない必須脂肪酸の一種。中性脂肪を減らしたり、心臓病･脳梗塞･動脈硬化などの予防をする働きがある。肉と魚よく食べるのはどっち？どち

おはこんばんちわ～老恋ジャーシニア成龍です寒い一日の始まり🥶🥶🥶来週は少し暖かくなるとか2026年の1月も終わりますあっという間ジャネーの法則何もできなかった今日はセンターのボウリング教室へ何かを掴みたい健康🎳リーグで11位/13人とていたらくの今日この頃昔は青魚が好きでよく食べていました最近は鳥肉ばかり・・・今日は鰯の刺身を食べるかな～まいたの！老恋ジャーシニアの旅今日は

肉と魚よく食べるのはどっち？▼本日限定！ブログスタンプ今日は魚のEPAの日🐟✨🌊EPAとは、サプリの名前ではない。海が人に託した設計思想だ。血をさらさらに🩸✨炎症を静かに抑え🌿体の巡りをなめらかにする🧭派手さはない。即効性も語られにくい。それでも、長く効く⏳青魚に多く🐟🐟焼いても🔥煮ても🍲日常の食卓にそっと溶け込む🍽️✨健康とは、一発逆転ではなく、積み重ねの結果📈今日は魚のEPAの日。難しいことは考えず、一切れ、選べばいい😊🐟✨🌊