青竹踏み

西荻窪のマクドナルドが本日2026年8月16日をもって閉店しましたたまにしか使わないけれどなくなるとなると、残念『閉店します46年間、ありがとうございました』の貼り紙がされてから西荻住人の話題は「なくなっちゃうね」「どうしてだろうね」でしたよ最後の朝マック私はパンケーキ夫はソーセージエッグマフィン×２食べ納めついでに、他愛いもない話青竹踏みを買いました昔々、流行った健康法実家にもありましたメタボで、酒好きで、運動しない夫の

届いたよ～🩷ちょっぱやスギで驚いた😂さっそく乗ってみた😆青竹踏みってこんなにキツかったっけ？KONAMIで青竹踏みのレッスンに参加していたときはそんなに痛いとかキツイとかなかったのに…🥲加齢かしら…🥲めっちゃ簡単なモノなのにね木製の青竹踏みはけっこうよかった！ちゃんと３Ｍの滑り止めもついててトントン踏んでもズレないし安全有働さんの📺では２分程度で、と👨‍⚕️がいっていたのでムリせずやってみようとおもいます

さーて今日はこれから本格青竹レギュラー！どのくらいの人が来てくれるかな。先日買ったばかりのadidas着て♡

こんばんは、デコポンです。夫は2022年度から単身赴任中。長男も2025年度から進学で家を離れ、次男と二人暮らしがスタート。このブログは、とにかく楽に家事や仕事を回したい高２の次男と暮らすアラフィフ主婦が書いています。趣味は園芸です。参考にならない記事は迷わず途中でスルーして下さい。参考になった時は、そっといいねを押して下さると嬉しいです😃お昼の記事もたくさん読んで下さりありがとうございます。『ちょっと買い替えたくなった、くすみカラーの健康足踏み器』こんにちは、デ

どもどもこんにちは特売の茗荷でポン酢ご飯ブログにこれまた楽しいコメントをくださり感謝感激～炊きたて１合分をぺろり♪さてさて１０週間振りに鍼灸施術を受けてショックだった足裏の滞り……昨夏から通い始めてここまでの状態は初めてでした一年で一番バタつく時やから？足半草履（ブログ）をさらに意識して履き続けることと新たに青竹踏みを購入～（まずは１００均の品で様子見）歯磨きやドライヤー中に踏み踏みして痛気持ち良い♪母が生前に愛

５月１５日（金）から始まりました『令和８年度リズムに合わせて青竹踏みエクササイズ講座』も７月１７日（金）で今年度、最終日となりました前半、リズムに合わせて動きながらの”早口言葉”は言葉が変わって、私は難しかったです後半、リズムに合わせて”青竹”を踏むのも第１回目よりは痛くなくなったので良かったです７月に入ってから一気に暑くなりましたが、受講生の皆さん楽しそうに受講されていたので、良かったです令和８年度の『リズムに合わせて青竹踏みエクササイズ講座』は閉講となりま

昨日の青竹ビクスは【写真は終了しました】無料体験なのでぎゅーぎゅーでした。笑私のエアロファンの方が圧倒的に多く新規の方は3名…という少なさで💧レギュラーにするのは難しいかな♡でもね自分でもびっくりするくらいふつーにレッスンしていて。笑もう何十年のベテラン感満載の自分に驚いた～！笑笑笑というのも完全ホームみたいなカタチだったからかな♡私の真価が問われるのは再来週以降にしても（2回体験あるので）こうやって無料だろうがなんだろうが暑い中足を運んでくれるとい

うちゅ〜ず10性格診断【芸理の探究者】性格10タイプシンダンの結果|うちゅ〜ずのひみつきちPoweredbyLINE占いうちゅ〜ず「性格10タイプシンダン」結果は…「芸理の探究者」タイプ！美学を追求！こだわりリサーチャー#うちゅ〜ず#性格10タイプシンダンfortune.line.meアリアは芸理の探求者とな…🤔芸理ってなんぞやw運動不足で調子が良くないので急に思いたってダンベルと青竹踏みを買いました✌️内転筋を鍛えるやつと3種使って筋力アップを狙います。ペットボ

前いたオーシャンはサウナに青竹踏みがありこれがまた疲労回復によかったの先日リビング掃除していたらでてきていま毎日乗ってますむくみ・冷えの改善:足裏の筋肉を刺激して血流を促すため、老廃物が排出されやすくなります。頻尿の緩和:信州大学の研究では、青竹踏みによって膀胱の機能が刺激され、排尿回数の減少につながることが報告されています。アーチの形成:土踏まずの筋肉を使うため、偏平足や外反母趾の予防にも役立ちますいいことだらけですよね夫も夜やってぐっすり寝てましたやりすぎや痛みを感

『令和８年度リズムに合わせて青竹踏みエクササイズ講座』が５月１５日（金）から始まりましたこの講座は令和８年度新規講座の１つで、リズムに合わせて青竹を踏むというものです前半はリズムに合わせて動きながら”早口言葉”や脳トレ、後半はリズムに合わせて”青竹”を踏み、最後はストレッチをして終了です私は『椅子に座りながら青竹を踏むのかな？』と思っていたのですが、ほぼリズムに合わせて動いていたので驚きました最初は痛かった青竹も回数を重ねて、最初ほどは痛くなくなりました

ドクトル藤兵衛の身の下相談26医者「『あなたの悩みに、ジャスト・アドバイス!』。今回は50代の男性から。『仕事のストレスのせいなのか、上手く性交出来ません。前戯では勃起するのにいざという時に萎えてしまうのです。どうすれば回復出来るでしょうか?』というご相談です。最近、こういう方はとても増えています。皆さんとても真面目なんですね。また出来ないんじゃないかという先入観は持たず、とにかくリラックスして下さい。自律神経を整える事が重要。①吸う・止める・吐く・止めるを4秒間隔で行う呼吸法、②体温

おはようございます。新潟市江南区のしまなみ整骨院です🍊お身体がお辛いと、どうしても薬や湿布に頼ってみたり、病院などに行かれる方が多いかと思います。一番お辛いその時には、対症療法を優先させてください。そして、痛む前にできる、「健康貯金」というものも是非ともご活用ください！なんら難しいことではなく、立ち姿勢を変えていくことで、それは叶います。普段の日常生活の中での姿勢を変えていくことで、身体にかかる負担を最小限にすることができます。その基本となるのが、「立ち姿勢」です。

見に来て下さって有り難う御座います(^^)♪毎月SHEINを利用している私。今月の買って良かった物♪ツボ押しサンダル1.038円(サイズ豊富)立ちっぱなしの仕事＋40代後半あたりから、足裏の凝りが酷い！家でスリッパ代わりに履いてると、青竹踏みをずっとしている状態で、良い〜〜〜♪仕事後の疲れた足にとても効きます♪ただし休日に履くと、痛い(笑)ツボ押し部位が英単語で表示されてて、オモロイ♪stomachしか分からんケド(笑

こんにちは。ゆるり庵のもりかおりです。施術をしてて思うこと。足裏が固い人が多い～足にも手にも全身の反射区があります。全体的に固いってことは…ふわっふわにしたいですねぇ～みなさんにテニスボールかゴルフボールお持ちですか？とお聞きします。青竹踏みでもいいですけどね。足踏みマットだと激痛で乗るのが嫌になるかもしれません気軽に乗れる青竹踏みorテニスボール→ゴルフボールと段階を踏んで。足裏を満遍なくグリグリしてもらいたいですね～

こないだ美容師さんにオススメしてもらった、理学療法士さんも推薦している青竹踏みをAmazonで注文したら、その日に届きましたさっそくお風呂上がりに使ってみたら、足指の関節や足裏、かかとの筋肉がぐ〜っと伸びて、めちゃくちゃ気持ちいい登山やサイクリング、キックボクシング🥊をしてるので、足裏って結構疲れやすいし、むくみも気になるんですよね美容師さんも「これ使い出してから血行がよくなって、足の疲れが取れやすくなりましたよ〜」って言ってて、それを聞いて即ポチしちゃいましたこれから毎日コツコツ使っ

こんにちは。医療法人典宝会あかばねクリニックです。さて、今回は【前編】に続いて【後編】の、青竹踏みのやり方（段階プラン）についてご案内しますね。高齢者向け段階プラン（１）ウォームアップ・椅子に座って、足裏で竹を軽く踏む。［時間・回数］1～2分程度（２）足趾、足底筋強化・立位で、椅子などにつかまりながら竹を踏む。前後にずらしながら足裏全体で踏むようにすると効果的。［時間・回数］1～2分程度（３）ふくらはぎ強化・立位で、椅子などにつか

こんにちは。医療法人典宝会あかばねクリニックです。さて、皆さんは『青竹踏み』をご存じですか？若い人たちには知らない方も多いのではないでしょうか。「知っている」と言われる方も、・なぜ良いのか？・どう良いのか？・やり方は？など実は知らないことが多いのではないでしょうか。青竹踏みとは？青竹踏みは、かまぼこ状に加工した竹を床に置き、裸足で踏む健康法です。日本では古くから足裏の刺激や血行促進の目的で家庭で使われてきました。主な特徴は以下の通りです。

こんにちは。うれしたのし倶楽部☆ひさたようこ。です。季節の変わりめで油断、湯冷め？からなのか、お彼岸の饅頭系過食のせい？どちらもかも苦笑。なんだか不調です。メニュー／アクセス／お問い合わせ／この不調は葛根湯服用ではない感。喉が渇いてる？鼻奥も乾く感じが続いていますし重～い足。耳鳴り？寒さやお腹のハリ。！直感大量の生姜蜂蜜湯を作って飲みました。ちょっとびっくり。みるまにシャキンとしてきました。アドレナリンが出たよう。。。すごい。腸、お腹が動き

おはようございます☀️今週も輝く1週間がスタートします。参加してくれるみなさまがキラキラと輝いてほしい✨そんな気持ちでレッスンさせていただきます❗️スポーツクラブのレギュラークラス以外のレッスンのお知らせです❗️スポーツクラブのクラスの代行はありません。全力でレッスンするぞーーっ🔥（ウザい⁉️🤣）木曜朝はオンラインへ奈苗先生と待ってます！金曜日はサークルだあ＼(^o^)／気軽に来てねっトムちゃんとのジョイントは🈵それでも来れる方はメッセージください日曜日はこちらもあります

こんにちは。うれしたのし倶楽部☆ひさたようこ。です。腰痛。。。珍しい。張る感じ。思いあたる主な原因は歩きすぎでしょう。職場ですんごく歩きます。中途半端な体勢・姿勢もよくないのかもしかし昨年はあの重い荷物の持ち運びで腰痛皆無でした。あの仕事に比べたら腰への負担は少ないはずです。↑宅配業者の仕分け（契約期間の後半はルート毎にに分けることもしました）、夏の早朝作業で汗をかきスッキリ、けっこう好きな仕事かもとすら感じてました笑（契約期間の後半はルート毎に

大きく変化するのはひとり静かに続ける人なのかも知れないね♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですこちらも読んでもらえると嬉しいです♡『答えはいつも自分のなかにある(加筆修正しました)』人は、苦しみの中で光を探すとき自分の心と向き合う方へみちびかれる私とパートナーのことそして、私が自分と本気で向き合うことになったキッカケのお話です♪わたしのこ…ameblo.jp自律神経失調症＆うつを経験した私ですが『気づきの瞑想』で“今の自分を

「何か届いてたよー」とアーちゃんが持ってきてくれました。ｵｯ!(｡･∀･)ﾉﾞｱﾘｶﾞﾄｰコレはね、家族みんなで使う足つぼマッサージ器。青竹踏みを探していてポチってしまいました。乗ってみるとまぁまぁ痛いけど気持ちイイです。ﾜﾗｯだけどアーちゃんは「ぜんぜん痛くないよ！」と余裕な様子。在宅でずっと座ってるボクの足は老廃物溜まってるのかな。苦ﾜﾗｯﾏｼﾞ?(ˉ▽ˉ；)ﾒﾁｬｲﾀｲｹﾄﾞ..

【青竹手打ちらーめん佐野やつや】からお知らせです。毎年、2月25日は佐野らーめんの日！今年は水曜日です。2月25日は佐野らーめんの日|青竹手打ちらーめん佐野やつや｜産直通販「あるよ」応援プロジェクトpoweredbyBASE佐野やつやの創業は昭和54年（1979年）。佐野では老舗のラーメン店に入ります。2月25日は佐野らーめんの日です。平日の水曜日となりますが、是非、佐野らーめんを食べて...sanoyatsuya.base.shop

青竹踏みを持参し、日本から香港へ戻りました。お薦めです。私は下の青竹踏みを買いました。歯磨きをする時、洗顔時、常に踏んでいます。足がスッキリする感覚があります。香港と日本を行き来して10カ月、少しずつ毎日を楽しめる様に暮らしていきたいです。【国産】送料無料青竹踏みむくみ冷え性メタボ防止足痩せ脚痩せ自律神経血圧頻尿足ツボ足つぼ足裏マッサージ器デスクワーク無塗装防虫剤不使用カビ防止剤不使用アーシング楽天市場

またまたご無沙汰しておりますただ今、整形外科にてバネ指と膝痛と足のむくみでリハビリに通っています。左親指のバネ指の痛みは、なかなか引かず。。。放っておいたら手術になったって人から話を聞いたので怖くなり。。。その前の段階の注射を決心した。。。痛そうだけど。ステロイドが注入される。ドクターが「このベッドの壁際の方に寄って寝てください」と。注射ごときに寝る大人しく横になったら。「背中を壁にくっ付けて、こっちを向いてください。」ますます怖くなる。注射ごときに。。。い

いつもご覧いただき本当にありがとうございます三郷市の美容室アンティークアルファです✂️月曜日の夜、いかがお過ごしですかお仕事や家事を終えて、ほっと一息つくこの時間今回はこれまでご紹介してきたセルフケアを中心に私も半年以上実際に取り入れてみて、これはいいと感じたものをあらためてご紹介しますね少しでも明日を前向きに迎えるための小さな活力になってもらえたら嬉しいです目次心と身体を整えるセルフケア・セレクション⭐手のひらもみで緊張をほど

今日はリトモラティーノはお休みさせてもらいました！でもね写真みたら会いたくなっちゃったー😭次のリトモラティーノは2月２日です！ゆっこ先生のオンラインJAMSESSIONを受けていましたが、、、スタジオ環境がよくなくて💦でも、それを何十倍も超える収穫がありました〜✨ゆっこ先生のコリオが大好き〜❤️お姿も好きですが❤️5曲ぜーんぶクラスで踊りたい🎵その後SalondeZUMBAへ🏃‍♀️‍➡️もちろん買っちゃった〜❗️一度会計して、、、帰ろうとしてまたお買い物〜🤣Y

2026年のオンラインクラススタートは明日1/8（木）8時15分〜ヨガ（奈苗先生）とベリーから❗️1/12(月㊗️）18時〜は最近めちゃめちゃハマっている「青竹エクササイズ」のリレージョイントです❗️全て、一畳分のスペースがあれば出来てしまう。ご自宅ですもの、格好もお部屋も気にしない気にしない🤣気軽に参加してほしーです。💃🏻ベリーはヒップスカーフがあるとテンションが上がります❗️🎋青竹エクササイズは、青竹（100均のもので十分、長いタイプで真ん中にもポチっとあると更によし✌️）があれば

年明けの公園にウォーキング。ラクウショウが葉をかなり落としてました。ラクウショウの落ち葉。渡り鳥のカモ。カモやオオバン、キングロハジロなど来てますが今年も少ないです。木の根っこが芸術的。健康歩道もあります。健康歩道。靴下はだしでちょっと歩こうとしました。一歩で退散です。以前の写真。こんな感じです。歩いている人を姿を見たことがありません。皆さん、痛いよね。公園内ではスイセンも。

元々の持病のカリウム低下による筋力低下があるから骨盤底筋の衰えが年齢と共に進んできたかもしれないと最近、思うようになってきた。また冷えも年齢を重ねるごとにひどくなってるしUNIQLOの腹巻きだけでは根本的に対処できてないのかも。。。そこで読んだ新聞記事によると。。。青竹踏みによって冷えが改善されたという。。。日本経済新聞よりスクワットに青竹踏み簡単体操が尿漏れ・頻尿に効果-日本経済新聞多くの女性がひそかに悩む尿トラブル。前回「尿漏れはなぜ起きる？女性ホルモン低下