青竹踏み

こんにちは。ゆるり庵のもりかおりです。施術をしてて思うこと。足裏が固い人が多い～足にも手にも全身の反射区があります。全体的に固いってことは…ふわっふわにしたいですねぇ～みなさんにテニスボールかゴルフボールお持ちですか？とお聞きします。青竹踏みでもいいですけどね。足踏みマットだと激痛で乗るのが嫌になるかもしれません気軽に乗れる青竹踏みorテニスボール→ゴルフボールと段階を踏んで。足裏を満遍なくグリグリしてもらいたいですね～

こないだ美容師さんにオススメしてもらった、理学療法士さんも推薦している青竹踏みをAmazonで注文したら、その日に届きましたさっそくお風呂上がりに使ってみたら、足指の関節や足裏、かかとの筋肉がぐ〜っと伸びて、めちゃくちゃ気持ちいい登山やサイクリング、キックボクシング🥊をしてるので、足裏って結構疲れやすいし、むくみも気になるんですよね美容師さんも「これ使い出してから血行がよくなって、足の疲れが取れやすくなりましたよ〜」って言ってて、それを聞いて即ポチしちゃいましたこれから毎日コツコツ使っ

こんにちは。医療法人典宝会あかばねクリニックです。さて、今回は【前編】に続いて【後編】の、青竹踏みのやり方（段階プラン）についてご案内しますね。高齢者向け段階プラン（１）ウォームアップ・椅子に座って、足裏で竹を軽く踏む。［時間・回数］1～2分程度（２）足趾、足底筋強化・立位で、椅子などにつかまりながら竹を踏む。前後にずらしながら足裏全体で踏むようにすると効果的。［時間・回数］1～2分程度（３）ふくらはぎ強化・立位で、椅子などにつか

こんにちは。医療法人典宝会あかばねクリニックです。さて、皆さんは『青竹踏み』をご存じですか？若い人たちには知らない方も多いのではないでしょうか。「知っている」と言われる方も、・なぜ良いのか？・どう良いのか？・やり方は？など実は知らないことが多いのではないでしょうか。青竹踏みとは？青竹踏みは、かまぼこ状に加工した竹を床に置き、裸足で踏む健康法です。日本では古くから足裏の刺激や血行促進の目的で家庭で使われてきました。主な特徴は以下の通りです。

こんにちは。うれしたのし倶楽部☆ひさたようこ。です。季節の変わりめで油断、湯冷め？からなのか、お彼岸の饅頭系過食のせい？どちらもかも苦笑。なんだか不調です。メニュー／アクセス／お問い合わせ／この不調は葛根湯服用ではない感。喉が渇いてる？鼻奥も乾く感じが続いていますし重～い足。耳鳴り？寒さやお腹のハリ。！直感大量の生姜蜂蜜湯を作って飲みました。ちょっとびっくり。みるまにシャキンとしてきました。アドレナリンが出たよう。。。すごい。腸、お腹が動き

おはようございます☀️今週も輝く1週間がスタートします。参加してくれるみなさまがキラキラと輝いてほしい✨そんな気持ちでレッスンさせていただきます❗️スポーツクラブのレギュラークラス以外のレッスンのお知らせです❗️スポーツクラブのクラスの代行はありません。全力でレッスンするぞーーっ🔥（ウザい⁉️🤣）木曜朝はオンラインへ奈苗先生と待ってます！金曜日はサークルだあ＼(^o^)／気軽に来てねっトムちゃんとのジョイントは🈵それでも来れる方はメッセージください日曜日はこちらもあります

こんにちは。うれしたのし倶楽部☆ひさたようこ。です。腰痛。。。珍しい。張る感じ。思いあたる主な原因は歩きすぎでしょう。職場ですんごく歩きます。中途半端な体勢・姿勢もよくないのかもしかし昨年はあの重い荷物の持ち運びで腰痛皆無でした。あの仕事に比べたら腰への負担は少ないはずです。↑宅配業者の仕分け（契約期間の後半はルート毎にに分けることもしました）、夏の早朝作業で汗をかきスッキリ、けっこう好きな仕事かもとすら感じてました笑（契約期間の後半はルート毎に

大きく変化するのはひとり静かに続ける人なのかも知れないね♡こんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますプロフィールですこちらも読んでもらえると嬉しいです♡『答えはいつも自分のなかにある(加筆修正しました)』人は、苦しみの中で光を探すとき自分の心と向き合う方へみちびかれる私とパートナーのことそして、私が自分と本気で向き合うことになったキッカケのお話です♪わたしのこ…ameblo.jp自律神経失調症＆うつを経験した私ですが『気づきの瞑想』で“今の自分を

「何か届いてたよー」とアーちゃんが持ってきてくれました。ｵｯ!(｡･∀･)ﾉﾞｱﾘｶﾞﾄｰコレはね、家族みんなで使う足つぼマッサージ器。青竹踏みを探していてポチってしまいました。乗ってみるとまぁまぁ痛いけど気持ちイイです。ﾜﾗｯだけどアーちゃんは「ぜんぜん痛くないよ！」と余裕な様子。在宅でずっと座ってるボクの足は老廃物溜まってるのかな。苦ﾜﾗｯﾏｼﾞ?(ˉ▽ˉ；)ﾒﾁｬｲﾀｲｹﾄﾞ..

【青竹手打ちらーめん佐野やつや】からお知らせです。毎年、2月25日は佐野らーめんの日！今年は水曜日です。2月25日は佐野らーめんの日|青竹手打ちらーめん佐野やつや｜産直通販「あるよ」応援プロジェクトpoweredbyBASE佐野やつやの創業は昭和54年（1979年）。佐野では老舗のラーメン店に入ります。2月25日は佐野らーめんの日です。平日の水曜日となりますが、是非、佐野らーめんを食べて...sanoyatsuya.base.shop

青竹踏みを持参し、日本から香港へ戻りました。お薦めです。私は下の青竹踏みを買いました。歯磨きをする時、洗顔時、常に踏んでいます。足がスッキリする感覚があります。香港と日本を行き来して10カ月、少しずつ毎日を楽しめる様に暮らしていきたいです。【国産】送料無料青竹踏みむくみ冷え性メタボ防止足痩せ脚痩せ自律神経血圧頻尿足ツボ足つぼ足裏マッサージ器デスクワーク無塗装防虫剤不使用カビ防止剤不使用アーシング楽天市場

またまたご無沙汰しておりますただ今、整形外科にてバネ指と膝痛と足のむくみでリハビリに通っています。左親指のバネ指の痛みは、なかなか引かず。。。放っておいたら手術になったって人から話を聞いたので怖くなり。。。その前の段階の注射を決心した。。。痛そうだけど。ステロイドが注入される。ドクターが「このベッドの壁際の方に寄って寝てください」と。注射ごときに寝る大人しく横になったら。「背中を壁にくっ付けて、こっちを向いてください。」ますます怖くなる。注射ごときに。。。い

いつもご覧いただき本当にありがとうございます三郷市の美容室アンティークアルファです✂️月曜日の夜、いかがお過ごしですかお仕事や家事を終えて、ほっと一息つくこの時間今回はこれまでご紹介してきたセルフケアを中心に私も半年以上実際に取り入れてみて、これはいいと感じたものをあらためてご紹介しますね少しでも明日を前向きに迎えるための小さな活力になってもらえたら嬉しいです目次心と身体を整えるセルフケア・セレクション⭐手のひらもみで緊張をほど

今日はリトモラティーノはお休みさせてもらいました！でもね写真みたら会いたくなっちゃったー😭次のリトモラティーノは2月２日です！ゆっこ先生のオンラインJAMSESSIONを受けていましたが、、、スタジオ環境がよくなくて💦でも、それを何十倍も超える収穫がありました〜✨ゆっこ先生のコリオが大好き〜❤️お姿も好きですが❤️5曲ぜーんぶクラスで踊りたい🎵その後SalondeZUMBAへ🏃‍♀️‍➡️もちろん買っちゃった〜❗️一度会計して、、、帰ろうとしてまたお買い物〜🤣Y

2026年のオンラインクラススタートは明日1/8（木）8時15分〜ヨガ（奈苗先生）とベリーから❗️1/12(月㊗️）18時〜は最近めちゃめちゃハマっている「青竹エクササイズ」のリレージョイントです❗️全て、一畳分のスペースがあれば出来てしまう。ご自宅ですもの、格好もお部屋も気にしない気にしない🤣気軽に参加してほしーです。💃🏻ベリーはヒップスカーフがあるとテンションが上がります❗️🎋青竹エクササイズは、青竹（100均のもので十分、長いタイプで真ん中にもポチっとあると更によし✌️）があれば

年明けの公園にウォーキング。ラクウショウが葉をかなり落としてました。ラクウショウの落ち葉。渡り鳥のカモ。カモやオオバン、キングロハジロなど来てますが今年も少ないです。木の根っこが芸術的。健康歩道もあります。健康歩道。靴下はだしでちょっと歩こうとしました。一歩で退散です。以前の写真。こんな感じです。歩いている人を姿を見たことがありません。皆さん、痛いよね。公園内ではスイセンも。

元々の持病のカリウム低下による筋力低下があるから骨盤底筋の衰えが年齢と共に進んできたかもしれないと最近、思うようになってきた。また冷えも年齢を重ねるごとにひどくなってるしUNIQLOの腹巻きだけでは根本的に対処できてないのかも。。。そこで読んだ新聞記事によると。。。青竹踏みによって冷えが改善されたという。。。日本経済新聞よりスクワットに青竹踏み簡単体操が尿漏れ・頻尿に効果-日本経済新聞多くの女性がひそかに悩む尿トラブル。前回「尿漏れはなぜ起きる？女性ホルモン低下

11/28(金)『（不妊治療）Hクリニックの患者会に参加しました』11/17(月)③タピオカの後、彼は寝不足でしんどい＆仕事があるから帰ったんだけど、私は患者会「salondeフルール」に参加しました。これに参加した…ameblo.jp以前、クリニックの患者会で勧められて青竹踏みを買ったと書きました。毎日じゃないけど、たまにやってます。彼にも気が向いたらやってねと伝えてて、この間やってたんだけどくすぐったいみたいで、へっへっへっへ～！！！！と笑いながらやってるから面白い

コレなんて言うのかな？片付けていて見つけたもの。娘っちのだったかな？乗ってみたところいい感じでしたのでキッチン作業中に乗ることにしました悪いところがないのか痛くないので、にぎにぎ体重を移動させながら足裏マッサージしています。１０日以上経つのかなぁ。このおかげか分かりませんがここに戻って来てからいつも以上に胃腸の調子が良い感じ🤔調べたら土踏まずのところが胃腸の場所でした…なるほどどこか痛いところは？と聞かれたら首凝りがあります。なので足の指の付け根のところを意識して乗ってみました

愛媛県西条市よもぎ蒸しサロンをお探しならおかま直伝よもぎ蒸し®の温活スペース【る〜く】私たちのカラダを支えている足👣立ち仕事、座り仕事が多かったりたくさん歩くお仕事ならば尚更足が疲れますよね。むくみ、冷え、だるさ...など。その日の違和感はその日のうちにちょっとしたケアでマイナスに傾いた部分をゼロ地点にもっていくちょっとした日々のメンテナンスが実は大切だったりします。そして手軽にできることを重要視している矢倉です。

10月半ば。一昨年までうっとこのお寺だった周辺の公民館で。雨が降る水曜日の午後。少し早く到着したので、「あぁ、ええなぁ」と里山を眺めてた。みずみずしい草や樹々の香りや鳥の声雨をはじくススキやセイタカアワダチソウ、野花たちの小さな悲鳴。遠く西の金剛山系は灰色の雲で裾野が見えずただ風の気まぐれに空は様子を刻一刻と変化を見せ、このまましばらくなーんにも考えずに過ごしていたい。私が車を停めているのは

夜になると足がだるいなぁ〜💨と思う日が増えてダイソーの青竹踏みを買ってみた❗️キッチンに立っている時に踏もうと思ってキッチンの床に置いた😊早速夕食を作りながら踏んでみたら…痛ーい💨痛過ぎる💦💦💦両足をいっぺんに乗せられず片足ずつ踏んでいます😓それでも足の裏からポカポカしてきて血流アップを感じる🤩足が軽くなったら寝つきも良くなりそうだな🤔と思うので続けてみようと思います✨

唯一の運動と言えば・・・踏み台昇降運動１回に３０回１日４回計１２０回今の自分の運動と言えばこれが限界この１２０回を何か活かせないかと思ってた何気に見てたら廃材の桟木があった少し丸めたら青竹踏みの要領で土踏まずを刺激できないかな踏み台に仮に乗せてみた上の白い部分青竹より細い分より刺激がある踏み台昇降＆土踏まずの刺激今朝で２日目正直まだ少し痛いでも足裏の前の方から踵の方まで刺激出来てる身体には効果を期待できそうな気が

おはようございます。夕方寝たもんだから夜中の3時過ぎまで寝れなかった〜昨日はカルディに行ったりユニクロや無印覗いたりした午前中。ととさんのお昼に間に合うように帰ってきました。私の大好きなブロガーさんが青竹踏みを推してたので速攻ポチ。到着日からずっと5分タイマーにかけて踏んでいますが…開封するとワロタまんまかーい。無事にきて良かったわ。もう最初の日とか痛くて痛くて…何度も降りたととさんは何ともないらしくて私きっとおかしいんだわ。調べたら土踏まずの低下。わかりみ

先日、足つぼマッサージに行ったんですよ。▶ENVIRONご購入はこちら▶ENVIRONの選び方▶nanabeautyがはじめての方はこちら▶BelleFare公式はこちら▶BelleFareの選び方最新のお知らせはインスタにて❣️あ～。最近足がむくんでて。塩分の取りすぎだからかな。むくみがとれてきもちよかった。このお店でこれをいただいて自分でおしても気持ちがイイ。そしたらおとと

体調不良の従業員が増えています。今日急遽2人休みになりました。上司も具合が悪そうなので仕事の相談の後に具合悪いですか？と聞いたら38℃以上熱があるとの事。でも味覚症状は無いのでコロナではないと思うとの事。味覚症状有り無いに限らずコロナの場合ありますょと教えました。午後緊急で病院に行かれました。コロナ陽性で戻って来ませんでした。だと思いました。痰が絡まって咳払いしたりかなり辛そうでしたからね私はこの暑い夏は流石にマスクも外していまして今日も上司と

日頃からセルフケア、セルフメンテナンスと言い続けております私ですが、なーんにもしたくない日もありますし体調がどうもおかしいって日もあります。そんな時に、乗っかるだけでケアが出来る道具があると、習慣を途切れさせずに済むのです。習慣ってね、一回途切れちゃうともういいか！ってなってしまったりする、人間っていうのはわがままで都合が良い生き物なので、ズボラな私は特に、習慣を途切れさせてしまうとやらなくなってしまったりするから、途切れさせないような道具を用意してあります。はい、こちら

不安障害で休職中のmomoです😊今日は、洗濯して、お布団を干して、お部屋のお掃除まで頑張っていたら…押し入れから懐かしい青竹踏みが出てきました😳「久しぶりにフミフミしてみようかな♪」なんて軽い気持ちで足をのせたら……激痛っ!!😭え!?以前はあんなに気持ちよかったのに…これは一体どうしたことか😱【最大10%OFFクーポン配布中！9/9まで敬老の日おすすめ】【国産】送料無料青竹踏みむくみ冷え性メタボ防止足痩せ脚痩せ自律神経血圧頻尿足ツボ足つぼ足

朝の検温時に看護師さんに喉の痛みを訴えたところ，「インフルエンザでもコロナでもないということは，風邪ということで。個室ですから外から持ち込まれたということになってしまいますよね。旦那さんにでも言って，のど飴買って来てもらって対処してください」と言われた。今までの看護師さんと対応が大きく違う。それはそっちのせいなんだから，自分でどうにかせいと言われてるみたい。何だかガッカリした。余計なことは言わずに我慢した方がよかったのかな？気分を変えるために「チョッちゃん」と「あんぱん」を見る。リハビリの方が来

Liberta!株式会社リベルタLIBERTACO.,LTD.リベルタは「喜びを企画して世の中を面白くする」理念のもと、自由な発想・発言ができる社内文化が生んだ喜びのアイデアを形にし、人と社会と地球環境に貢献していきます。主要ブランド：BabyFoot、Dentiste、QB、himecoto、COSCOS、Luminox、Libenham、Heatech、ONERTECH、FREZEETECHliberta-j.co.jpベビーフット足裏&足指リフレソックス＼足裏&足指リフレソッ