青森ピラティス養成

こんにちは！元祖日本一動けるマッチョシンプルボディーナビゲーターの清水紘二郎です。ダンスをしている人にピラティスは効果的だと言われています。小さい文字を追加してます(͡°͜ʖ͡°)正直私も子供の頃からダンスをしてましたが正直もっと早くピラティスに出会ってればと思います。ピラティスの創始者ジョセフピラティス氏の元にも世界中から数多くのダンサーがやって来ていました。？何でピラティスをするとダンスをが上手くなるの？〜ダンスに必要なインナーマッスルが鍛えられる〜ダンスのような繊細な

こんにちは！シンプルボディーナビゲーターの清水紘二郎です。最終章になります。その1その2その3その4その5その6〜コントロロジーがもたらしてくれるもの〜正しい姿勢を身につけるには、身体のメカニズム全体を完全にコントロールできなければなりません。それができれば、自然に仕草も美しくなります。コントロロジーの運動を組み合わせて行うことで、体、頭、精神の３つのバランスがとれ、身体的健康を手に入れることができます。正しい姿勢の時に使われるエネルギーは25パーセントですむので、残り

こんにちは！シンプルボディーナビゲーターの清水紘二郎です。つづきその5です。その1その2その3その4脊柱は26の椎骨からできています。ここでは頚椎7胸椎12腰椎5仙骨1尾骨1と数えております。その間にある椎間軟骨はクッションの役割を果たし衝撃や揺れを吸収してくれます。人口の95%が様々なレベルの脊柱の異常な湾曲に悩まされてると言われてます。多くの人が歳を重ねるごとに、背中は丸まりお腹が出てきます。幸いなことに、脊柱は比較的容易に矯正ができます。だから、寝る姿勢での運動の

こんにちは！シンプルボディーナビゲーターの清水紘二郎です。つづきその4になります。その1その2その3コントロロジーの運動は毎日の仕事を楽々と、完璧にこなせるような丈夫な体と健全な精神をはぐくみます。突発的な出来事に対処する余力もできます。そして、すべての筋肉を均一に発達させる事で個々の筋肉が調和でき、最小の力で仕事をこなして、最大の喜びを得ることができるようになります。最小なのがキー！誰も無駄は省きたいですよね！疲れにくくなりますよ！目指すのは隆々とした筋肉ではなく、しなやか

こんにちは！シンプルボディーナビゲーターの清水紘二郎です。前回の続きです。その1その2ジョセフ氏曰く～コントトロジーは自宅で行いながら十分な効果をあげることができる～身につけてくればなんと自宅でも出来ちゃいます！不変の原則は、各運動に付随する指示からはずれることなく、忠実に、意識して従うこと、そして体を動かしながら、その運動の目的に集中することだけです。基本は自分で自分を指導するのだと覚えておきましょう。そして、やはり忍耐と粘り強さが不可欠になってきます。ここ大事！心が折れ

こんにちは！シンプルボディーナビゲーターの清水紘二郎です。前回の続きです。その1ジョセフは、自身のメソッドを「コントロロジー」と名付けており、単なるエクササイズとは違う「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」と呼んでいました。学問とは実に深い！ジョセフ氏曰くコントロロジーとは？～体、頭、精神の完全な調和を目指すもの～コントトロジーを通じて、まず自分の体をコントロールすること、そしてエクササイズを真面目に続ければ…⚪︎体の発達が理想に近づく⚪︎精神的な活

こんにちは！初代日本一動けるマッチョのシンプルボディーナビゲーターの清水紘二郎です。ジョセフ・ピラティス著書RETURNTOLIFEについて解説していきたいと思います。ジョセフ・ピラティス氏曰く〜身体の健康は幸せの第一条件である〜私たちはもっと健康について考え時間を割かなければなりません。しかし、気が向いたときや必要に迫られた時しか行動に起こしていません。つまり場当たり的で、受動的なケースが多いです。もっと主体的、能動的に健康について考え向き合っていきましょう！ジョセフ氏

こんにちは！シンプルボディーナビゲーター清水紘二郎です！青森県初PHIpilatesのマット養成コースが開催されます！運動療法としてのピラティス体験、学んでみませんか？一人一人の姿勢を分析し、動きの癖を見つけ、その動きを修正し機能改善とパフォーマンスアップを目的としたピラティスです。スポーツトレーナー、フィットネスインストラクター、理学療法士、柔道整復師、ダンサーなどなど非常に使える概念、メソッドです！日程2018年5月12日・13日／6月9日・10日（青森・青森市青森駅徒歩圏

こんにちは初代日本一動けるマッチョシンプルボディーナビゲーター清水紘二郎です。良く聞かれることですが『PHIpilatesってどんな特徴のあるピラティス？』あくまでも自分の感じ方で答えますと…見るべきポイント、動かすべきポイント、感じるべきポイントをはっきり基準を作って指導をしていく。と考えてます。なんとなく良くなったではなくはっきりと良くなったかを判断出来るのがPHIpilatesだと思っております。青森県初PHIpilatesのマット養成コースが開催されます！運動療法とし