青山しのぶ

一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士管理栄養士／健康運動指導士青山しのぶです1.2月開講レッスン一覧産後ケア＠きっこクラス（月曜クラス）場所：吉根公民館2階（名古屋市守山区吉根二丁目1705）時間：10：30～11：45・1月18日残①・1月25日残①・2月1日・2月15日・2月22日レッスンのお申し込みはこちらから→☆産後ケア・アクティブ＠エ

オンライン初開催コロナウィルスの影響でずっと開催出来ずにいたきちんと食べるを学ぶ講座ですが実はオンラインでの開催リクエストを沢山いただいておりました💦ずっとずっとオンラインでの講座に二の足を踏んでいた私ですが！必要としてくださる方がいるのに何やってんだってことですよね！！お待たせしました！ようやく動きます！！オンライン講座開催します！この講座は私のライフワークの軸のひとつであり私の分身のような大切な講座です🌱健康の根っこを育てたい

皆さんこんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士管理栄養士/健康運動指導士Shino（青山しのぶ）です今世間を震撼させている新型コロナウィルスの影響によりイベントの自粛や公共施設の閉鎖小中高の休校など私たちの身近に迫ってきている感が日に日に増してきていますね私も3月開催のバランスボールクラスときちんと食べるを学ぶ講座についてここ数日ずっとずっと考えていました。目に見えないウィルス除菌するにも限界があります

いきなりですが我が家の小2の息子1学期から体重が7キロ増理由は簡単です。めちゃくちゃ食べる量が増えたーしかも今まであまり食べなかったお米をたくさん食べるようになったのです！ただ運動は大好きでよく動くのでまぁ、、、いっか♡と思っていたのですが先日マラソン大会があり去年は1位だったのだけど今年は5位に明らかにカラダが重そうー本人も途中から膝が痛くなって来たと。そりゃそうだわ来年のリベンジを固く決意した息子オレ痩せるわ高らかに宣言ここで必要となるのがもうすぐ8

毎月第3木曜日13:30〜シニアの皆さんと弾んでいます調子はどうですか？の質問に笑顔で絶好調です！って答えられるシニアは少ないでしょう。みんなそれぞれに不調を抱え不安を抱え何とかしなきゃいけないと思ってはいるのだけど、、、と苦笑いを浮かべる。運動をしようと思う時若くてもなかなか腰が上がらないもの。70代や80代の方にとってはさらに気も体も重いはずそれでもやっぱり運動をしなければ筋力や体力だけでなく気力もどんどん落ちていってしま

頑張るママにご褒美レッスンランチ付きレッスン@エコビクラス毎回満員御礼の大人気レッスンなんです♡今日も沢山の方が年末年始にくっついたアレコレを振り落としに来てくださって子供たちものびのびと走り回り遊びまわりその場にいるみんながハッピーで満たされた時間を過ごすことができました😆✨弾んだ後のランチは簗瀬志穂ちゃんお手製イタリアンミニお節🇮🇹を堪能✨ただのブロッコリー🥦かと思いきやひと口食べたら「うまっ！」ってみんな言う🤣

定期レッスン以外にも現在サークルさんへの出張レッスンを月に5回ほどご依頼いただいています今日は北医療生協あいあいルーム（名古屋市守山区）にてレッスンでした口コミでどんどんメンバーさんが増えてます今日もメンバーさんがお友達を誘ってくださり2名の方が体験に来られました最初はこわごわ最後は笑顔◉こんなに汗かくなんて思わなかった！◉いつも足の付け根が痛いのに弾んだ後は痛くないし伸びる感じ！びっくり！1回でも感じてもらえるバランスボールエクササイズの効果終わった後も姿勢や歩

一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士名古屋支部幹事京（大野京子）です☆レッスン情報｜ご予約お問い合わせ｜LINE@Facebook｜Instagram先日あるところに行ってきました♬バランスボールインストラクター青山しのぶ先生管理栄養士でもあります！そのしのちゃんが開催する🎄インナービューティーXmasビィッフェ行ってきました！！そりゃ行くよね♬即効予約するよね♬楽しみすぎて、朝ご飯食

月曜レッスン@きっこクラス（名古屋市守山区吉根公民館）今日はみんなで年内にやりたい大掃除の場所ナンバー1をシェア✨どれを聞いても「あーそこねー」となるのは主婦あるあるですかねちなみに我が家はパントリーが闇です今日は肩まわりの動きを多めに。寒くて肩に力が入ると首肩周りの筋肉か緊張し血流も悪くなるから凝りも悪化しがち本当はホームケアもして欲しいけどひとりじゃ難しいなぁって方はレッスンでご一緒に年内のレッスンも残り少なくなってます！

安城社会福祉協議会さまからのご依頼毎月第一土曜日は安城総合福祉センターで午前2レッスン担当しています対象は障がい者の方と高齢者の方今年で3年目ですがリピーターさんと新しく参加される方で毎回キャンセル待ちが出ているとのこと。有り難いです本日初参加の70代男性「骨盤を立てるという感覚が初めてわかりました。医者で言われてもよくわからなくて数ヶ月モヤモヤしてたのですごく嬉しいです😊」そうおっしゃって次回もお申込みくださいました。レッス

きちんと食べるを学ぶ講座②アレルギー編（前編）開催しましためっちゃ笑ってますね私②アレルギー編（前編）ではアレルギーとは何なのかどうしてそうなるのかどうしたら改善するのかなんとなくわかっているようないないようなそんなアレルギーに対する知識をしっかり根拠のあるものにすること。実はそれがアレルギーを改善する為に一番大切なことだと思っています。本当ならば皮膚科の先生や内科の先生から教えてくれたらなと思う。でもそれを教えてくれるお医者さまは残念ながらほとんど

なかなかブログが更新できていませんがほぼ毎日レッスンやっております今日は金曜定期レッスン@エコビクラス（名古屋市守山区志段味エコビレッジ志段味集会所）外は寒いんだけど弾めばやっぱり暑い🔥でも寒い日は外に出ることも億劫になりがち💦レッスンを予約していても何となく気分が乗らなくてキャンセルしようかなーと思う時もあると思いますでも重い腰をあげて頑張って来たらいっぱい弾んでみんなとお話しして笑ったり唸ったり（←筋トレねw）して終わった後は心も身体も憑き物が取れたみたい

インスタやフェイスブックではちらちらと告知しておりましたがXmas特別企画やっちゃいますその名もインナービューティーセミナーXmasランチブッフェ長いいつもランチ付きレッスンや美腸の講座でランチを担当してくれている自宅料理教室講師の簗瀬志穂ちゃんと一緒に開催します《インスタグラム：shiho.622で検索》彼女の作る料理はいたってシンプル。なのに驚くほど美味しい！余計な調味料や添加物は使わず素材の味を最大限に引き出して心も身体も満たされる料理を作ってくれます

金曜レッスン@エコビクラス（名古屋市守山区志段味）朝からの豪雨にヒヤヒヤしながらも皆さんとプチハロウィン🎃レッスンでした！子供達の可愛さはテッパンですがママたちが元気に笑顔になってもらえて良かった😆✨もっと子供が小さい頃から参加しておけばよかったなとおっしゃってくださる方もみえますが今このタイミングだからこそ気付けることがあると思うんです遅すぎることもないし早すぎることもなくて皆さんのタイミングでバランスボー

10年ぶりに元職場へ私は第一子を出産するまで春日井市内の特別養護老人ホームで管理栄養士として働いていました。高齢者施設を取り巻く現状は日々変わっていくけれど現場に在る温かさは何も変わっていなくて懐かしさに胸が熱くなりました。福祉の現場はいつだって厳しい。でも関わる人達はいつだって愛に溢れているんです。本当に。大好きな仕事でした。妊娠出産を機に辞めて11年私が勤めていた頃の利用者さんがまだお元気でいらしてしかも私を覚えていてくれて「あんたが栄養士をして

金曜レッスン＠エコビクラス毎週はじめましてさんが参加してくれて嬉しい♡♡そして3年近く通ってくださっている方♡1年以上通ってくださっている方♡初参加から毎週欠かさず通ってくださる方♡月イチから毎週になった方♡皆さんがいてくださるから今日もレッスンができます質の良い睡眠を取るためにはカラダを動かしてあげましょう自分ひとりでは続かないならみんなで一緒にやりましょう目的は皆それぞれでもカラダを動かしていると思いもよらな

『健康なカラダはすべて腸からはじまる』本気でそう思っているからやってますきちんと食べるを学ぶ講座④美腸メンテナンス編開催しました高価な化粧品有名メーカーのサプリメントウワサのスーパーフード流行りのエクササイズ悪くないですもちろん。でももっと先にやるべきことがある。腸をメンテナンスしないということは地盤が緩んで家🏠が傾いているのに高価な家具を買ったり壁紙を変えたりステキなカトラリーをそ

私以前は強烈な便秘症でした。学生時代も就職してからも妊娠して出産してからもずーーーーーっと便秘1週間に1回金曜日の夜中に2時間近くかけて出す！それくらいひどいものでした。苦しかったけどそれが当たり前になっていました。でも全然当たり前じゃなかったーーーーアレルギーについて学ぶにつれて便秘の恐ろしさに震えたし便秘の根底にある腸内環境の悪化がアレルギーだけでなく心身の健康に甚大な悪影響を与えることそれを知ってしまったら私便秘なんだよねーなんて言ってられない

きちんと食べるを学ぶ講座②アレルギー編（後編）開催しました今日は息子さんのアトピー悪化に悩み5月に①基礎編と②アレルギー編（前編）を受講していただいていた方がお見えになりました。5月に初めてお会いした時社会人として働き出した息子さんのアトピーは急激に悪化しお仕事も休職せざるを得ない状態だったそうです。全身が赤くむくみ皮膚がポロポロと剥がれ落ち痒みで眠れないし仕事にも集中できない何より人の目が気になりそれが本当にストレスになりますお母さまから話を聞いた時我が事

サークル出張レッスン@名古屋市守山区北医療生協あいあいルーム「体調あんまり良くないんだけどバランスボールはやらなきゃと思って来たよ😊」嬉しいです♡気合いを入れて頑張らなくてもできる運動それがバランスボールエクササイズ✨笑顔で弾んで笑顔で帰っていただきます運動が苦手な方でも👍ひとりでもお友達と一緒でも👍お子さま連れももちろん👍バランスボールエクササイズを知らないなんてなかなか勿体ないと思うのです9月のレ

栄養士の仕事インストラクターの仕事バラバラのようで根っこは同じ誰かをきちんと根本から健康にするそれが私の仕事スタバでブレイク♡な写真そのためのきちんと食べるを学ぶ講座だしそのためのバランスボールエクササイズ私の中ではどちらも同じだけ大事です！で、今日はバランスボールday🔴月一のランチ付きレッスンでした弾んだあとは出来たてホヤホヤの極ウマイタリアンランチをいただき毎月このランチ付きを楽しみにレッスンに参加して下さる方も多い大人気のレッスンです楽しく

きちんと食べるを学ぶ講座①基礎編開催しました今日はキャンセルもありお二人だったのです少人数開催好きなんです♡深く伝わるのを感じられます。受講して下さった方同士も交流できて話に花が咲いて笑いが溢れます私がこのきちんと食べるを学ぶ講座を開講しようと思った時の熱い想いを忘れたことはありません。ただの知識じゃないただの情報じゃない私のお伝えしたいことは誰にでも伝えられるようなものじゃない。死ぬほどもがき苦しんで自身の肉体で人体実験を重ねて辿り着いた圧倒的な経験

久々のバランスボールレッスンレポほぼ毎日レッスンしてます！よかったらInstagramのぞいてみてね出張レッスン＠名古屋市守山区瀬古会館アクティブシニアと産後ママが半々のサークルさん年齢差は母と娘以上ありますがバランスボールエクササイズはそんなの全く問題ナシ♫同じ動き同じ脳トレ同じテーマで笑い汗をかきます！若いから出来るとかじゃないからまた面白いんです今日もみんなでよく笑いました健康は当たり前ではない努力をして手

先日募集開始した8月29日開催夏休み☆特別企画親子食育講座＆料理教室あと【残り2組】となりました実はこの講座当時小学2年生だった娘がアイデアを思いついてそれをベースに出来上がったものなんですだから基本子供目線子供がなんか楽しそうやってみたいそう思うものをギュンギュンに詰めこんでおります普通の料理教室は料理の作り方を教えてくれますが私の講座は料理の組み立て方を教えます♡だから応用が利く冷蔵庫を開けてある材料から選ぶコツをお伝えするのでお母さんの献

お盆休み明け最初のレッスンサークル出張レッスン＠名古屋市守山区北医療生協あいあいルーム皆さん軒並み体調不良を訴えられてカラダもだけど頭がボンヤリしてしまって何だかエンジンがかからないそうで弾み始めて5分「もう今日はこれでおしまいでいいわ〜」なんて言っていた方。でも声を出しながらみんなでワイワイ脳トレして手足を動かして弾んで気になる二の腕の筋トレして（いちばん盛り上がる）ストレッチしてまた弾んで最後はゆっくり深い呼吸を意識しながらリラックスして「はぁー！

7月31日・8月1日に開催した夏休み☆キッズ特別企画親子食育講座&料理教室たくさんのリクエストをいただき追加開催決まりましたー今期に開催した2日とも募集開始後あっと言う間に満席ご参加頂けなかった方も多く次回開催のリクエストを沢山頂いていました！普段私が開催しているきちんと食べるを学ぶ講座①基礎編の子供向けバージョンになります毎日毎日食卓で繰り広げられる好き嫌いしないの残さず食べなさいこ

管理栄養士が教える！夏休みキッズ特別講座親子食育講座&料理教室開催しました！（驚くほど写真撮ってない😭）長期休みのみ開催する特別講座毎回あっという間に🈵になる大人気企画です子供が自ら学び考え・選び・実践するその全てが詰まっています✨今回はなんと3歳のお子さんまで一緒に学んでくれました子供の可能性は無限大✨できないなんて実は大人の思い込みかも？だって今まで参加してくれた子供達の中でできない！わからない！そんな子ただの一人もいなかったのですから✨とりあえ

待ってましたー✨（私がw）昨日は金曜レッスン＠エコビクラス満員御礼♡ありがとうございますネットで『産後・運動』と検索して私のブログにたどり着いて下さった方が可愛い赤ちゃんと一緒に弾みに来てくれました産後の今だからこそ自分自身のカラダの声に耳を傾けてもらいたいと思う。その声を無視し続けてしまうとカラダだけでなくココロもバランスを崩してしまいますレッスンに足を運んで下さってありがとうございますそして来週も予約お願いします♫と笑顔でおっしゃっていただき嬉しかったで

夏休みスタートお子さまも一緒にぜひ弾みに来てね月曜レッスン@きっこクラスではその日の皆さんの体調に合わせたレッスンを行いますストレッチの段階で皆さんの不調はほぼわかりますだから毎回レッスン内容は違います今日は骨盤周りの筋肉（特にお尻ともも裏）の筋トレを行いしっかりストレッチ中皆さんのカラダとココロが帰る時には少しでも軽くなっていて欲しいから毎回全力でレッスンさせていただきます7月レッスン情報■7月26日＠エコビ【残わずか】■7月29日@きっこ【残4】8月のレッ

先日取材をしていただいたグリーンシティケーブルテレビの放送がありました📺✨尾張旭市保健福祉センターにて行われた『介護者のつどいバランスボール講座』の様子です😊動画で自分をみるのはとても恥ずかしいーこの放送がひとりでも多くの方の目に触れてバランスボールでシニア世代の方の体力づくりやココロのメンテナンスができるという事がもっと浸透して欲しいと願います放送を観てグリーンシティケーブルテレビの方のナレーションが素晴らしくてとても嬉しくなりました取材に来て下さったス