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どもども、リグナンです。先日に続きテストが返されました!!これからも頑張りたいと思います!^_^翌日は競技場練習になります。HELP!!なるべく脚に負荷をかけないように、負荷をかけました<<<今日のメニュー>>>短距離(外周3周)+坂ダッシュ=-①中・長距離(外周3周)+新幹線の坂=-②①-②から坂(ダッシュ-新幹線の)=-!?BeforeBefore′久しぶりに今日は外周を早いペースで走りました!その後の坂ダッシュは意識が朦朧としました。また、大会に向け
自著3/1から新企画開始御礼。自分企画サイン会は・・・&明石家さんま師匠中居正広について語った&公開してから一週間ちょいで残り117冊から、87/3000になり、今は39/3000アメブロ読書様に感謝※自著実売れ行き最多更新連絡。次の舞台へ&お願いと御礼自著今日~重点即販場所画像&自分企画サイン会は・・&高校野球NG行為に公平指令&さんま中居を語るhttps://ameblo.jp/psukelove/entry-12578511866.html
こんにちは!!リグナンです!!事情により自粛していました。気を付けたいです。気を付けます。自粛中でも自主練は忘れずにやりました。たまってる課題も忘れずにやりました。今日は久しぶりの部活にウキウキしました。~今日の、メニュー~共通胸筋、腹筋、背筋、広背筋への負荷短距離坂ダッシュ3×2セット==6本長距離新幹線ダッシュ3本腕立て伏せはみんな集まり、モグラたたきのようにやっています。休んでたためできなかった追試を受けて、部活に参加しようとしたとき丁度やってるのを見て恥ずかしい気持
お久しぶりです!れーたです!今日の天候はまさかの雪、雨!本来はグラウンド練習だったので少し残念ですね(´・ェ・`)しっかし天候もあってとても寒い!😷本日の最高気温は5℃!帰宅する際に手が真っ赤になっていました。《今日のメニュー》共通:階段ダッシュ10分耐久、体幹2セットこちら別日の空の様子です。今日は部活時間延長が"なし"ということで16:30までの活動となりました。活動時間はほぼ30分ぐらいしかなかったです(•́•̀)※そのため写真を撮る暇がなかったです(__)
お久しぶりです今日は2人がかりでブログを書きます。誰が書いていると思いますか?文章から探って当ててください。もう2月に入りましたねまだまだ寒い日は続きそうです🥶今日一日のメニューは短距離が坂ダッシュ5本長距離が外周3周走りました!-̗̀🏃♂️̖́-トライアルを行ったあとだったのでとても疲れました😔💦が、自分のできる最大限を引き出すことが出来ました!(NeverGiveUp>😀今日は本当であればマラソン大会でした。残念ながらコロナで中止になったので学校内7周の
どうも〜、リグナンです!リグナンです!、リグナンです〜今日はグラウンドで、練習だよぉ〜土曜授業で疲労が溜まってます。明日は休みですね。旧約聖書によると、神が6日間で世界を創られ、7日目にお休みになられたとか。今日の練習は短い時間でしたが、走りました!!〜今日のメニュー〜短距離(400+200+100)m×2セット=1400m中距離(500+300+100)m×2セット=1800m長距離3000mペース走短距離はジョギングを挟み今日のメニューに取り組みました。レストは1
どうも〜リグナンですよろしくお願いします〜今日の湿度は大体40%ぐらいです今日の練習は変わらず筋トレ、からの坂ダッシュということで、変わらずの練習に飽きることはない。〜TODAY’sMENU〜共通3(胸筋、腹筋と腸腰筋、背筋)セットその後短距離坂ダッシュ3本中・長距離外周5周今日、授業で外周7×580m=4060mをしました。走ることが原因で、内臓が揺れ、横隔膜が引っ張られたり、腸内のガスが圧迫されたりします。結果、お腹が痛くなります。対処法としては、
こんにちはー!!リグナンです推薦入試のため、明日明後日明明後日、部活がないのに悲しんでいるリグナンです部活ができなくなる代わりに、中学生の皆さん、推薦入試頑張ってください!!今回の部活は定番の筋トレメニューです♪主に大胸筋、腸腰筋、に負荷をかけるトレーニングでした!筋トレ後は新幹線坂ダッッシュ〜本日のメニュー〜共通腕立て伏せ、腹筋、背筋短距離新幹線坂ダッシュ3本中・長距離新幹線5本新幹線の坂はとにかく走るので、とにかく疲れます筋肉に有機化合物である乳酸、が溜まって脚が
皆さんこんばんは昨日に引き続きブログ担当のりゅうです。昨日も今日もパソコンで書いているのでずれていたとしたらすみません。では、毎度している雑談から入ります。内容は大したことは書かないので飛ばしてください今日は本当は部活がなく明日にマラソン大会の試走会があるはずでしたが昨今の状況で県をまたいでの行事はよくないとの判断で中止になりました。2年生の代では一回もこどもの国でマラソン大会をすることなく卒業になるのはとても気の毒だなと思ってしまいます。そんな自分は短距離
みなさんこんばんは久しぶりの投稿になると思うりゅうです。まずは、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。まずは雑談から入らせていただきます。もうすぐ高校の推薦入試の時期ですね。今年が入試がある人の親御さんはコロナとかに特に気を使わないといけないので大変な思いをしていると思います。自分が言うのはなんですがこれからも支えてあげれください。僕は来年どんな中学生が入ってくるのか気になってしょうがないです。一高校生として受験生にアドバイスがあるとしたら
こんにちは!!リグナンです今日は「大寒」らしく寒かったです。体調を崩しやすくなる季節なので、体のケアも大事にしましょう!!今日は週に1、2回だけのグラウンド練習でした。故に、引き締まった練習ができました!!〜今日のメニュー〜短距離(100+200+300+200+100)m×2セット中距離(500+300+100)m×2セット長距離2000m×2セット快晴ですね!明日の朝は放射冷却により寒くなりそうです。我がキャプテンの走り。(長距離)※リグナンは中距離寄りの短最近「
2022年1月18日(火)今日したこと今日は下半身を中心に、大臀筋、大腿四頭筋に負荷を掛けました。今日のよかったこと先生が今日は見てくださり、終わりのミーティングで「いい練習」と言ってくださったことです。課題が明確になっているので、解決に向けたプロセスを踏むことができた、と言うことでしょうか。ジャンプスクワット中の写真こんにちは!リグナンです!!今日は、いつも無地の背景だと面白くないのでちょっとだけ変えてみました。今回だけですね。〜今日のメニュー〜短距離坂ダッシュ5本中
こぉんにっちはぁー!!リグナンです!!また会えましたね!よろしくお願いしますこのまま雪陸のブログ担当になるのでしょうか?今日の練習も、筋トレがメインとなりました。胸筋(腕立て)、腹筋、背筋、広背筋及び僧帽筋(懸垂)に負荷を掛けました。走る時に軸がブレてしまう人が多いため上半身を集中してやっています。腕立て伏せをやっていますが、客観的に見るとすごい変ですね!筋トレの後に、部員全員で外周3周しました。一周は約580mです。すごい!その後に、坂ダッシュを3本だけですが、やりました※モザ
こんにちは!!リグナンです、お久しぶりです。ブログの更新が遅れてしまったのは申し訳ないです...新年から随分経ってしまいましたが、練習は変わらずです。今日は筋トレをメインとし、最後に走りました。〜今日のメニュー〜共通筋トレ上半身のトレーニング短距離坂ダッシュ3×2セット=6本中距離およそ200mの坂ダッシュ5本長距離坂ありのジョギング筋肉トレーニングの様子みんな辛そうですが、楽しそうです!!筋トレは、上腕二頭筋と上腕三頭筋と主に大胸筋、腹筋、背筋、広背筋及び僧帽
どうもこんにちは、れーたでございます。まず雑談から。気づいたらクリスマスイブですね。中学の同級生はイルミネーションとか見に行ってるんですがね、自分はそんなオシャレなとこいけませんね。まあ行ってみたいって言うのが本心ですが、、"来年こそは!!"ですね。さて今日のメニューです<今日のメニュー>短:200mダッシュ×32セット長:1000m×2200mダッシュ×3自分は昨日インフルワクチンで走ることが出来なかったんですが、今日は思いっきり走ることが出来ましたね。よかったです。そ
どうもこんにちは、れーたです。本日は土曜日でグラウンド練習でした。とっっっっっても寒かったです😖🍃朝グラウンドに来たときに日陰になっている所の地面が固くなってて凍ってる?感じになってました。<今日のメニュー>短/150の快調走長/1000×5インターバル全体/下半身トレーニングand補強(体幹)日陰はやっぱり寒いのでマーカードリルやストレッチは日向で行いました。空は快晴で絶好の部活日和でした!そして本日は渡邉さんがいらしてくれました。寒い中きてくださり本当にあ
皆さんこんばんは本日担当のりゅうです。先ほど下書きのまま忘れ去っていた秋季大会を投稿しました。なぜ忘れていたか弁明しておきます。。。大会が終わり結果の良い感じだったのでウキウキしながら部活をしててブログ担当の日はなかったので存在を忘れていました笑自分の管理?不足ですね。気を付けますつい先日期末があり、保健以外の教科は返ってきたのですがひどいものは本当にひどかったので、冬は体幹を鍛えるのと同時に勉強も習慣化していきます。では、本日のメニ
こんにちは!れーたです!本日はアクティブレストをしました!様々な案がありましたが、サッカーに決まりました!元サッカー部の人や体育でサッカーをしている人たちはとても上手でした!自分はもうサッカーできません😅1年生にとっては初めてのアクティブレストでした!みんな楽しそうにしていましたね。自分も楽しませてもらいました!またアクティブレストをする機会があれば違うことをしてみたいですね。話は変わるのですが今年ももう終わりますね。今年1年どうでしたか?自分はついこの前に入学したばかりだと思
寒くなりすぎて手が凍るように冷たく、防寒の重要さを思い知ったれーたです。23日以来の投稿です!雪校生は本日期末テストが終わりました。手応えはどうですかね。2年生の雪陸の先輩方は点数勝負しようと和気あいあいとしていました!元気そうでなによりです☺さて今日は久しぶりの部活ということで体を慣らすくらいの軽めでやりました!<今日のメニュー>各自ストレッチ、筋トレ、ロングジョグ等やはりテスト後っていうのは体力の低下が気になりますよね。特に長距離選手。次の大会までまだ時間はあるのでこれから
こんにちは。今日も土曜と同様に等々力陸上競技場で練習しました。テスト前最後の練習です。【メニュー】中・長距離2000×2短距離200×5+加速走120良い感じに晴れてて走りやすかったです。私は2000を一本走ったんですけど思うようにいきませんでした。夏頃から蓄積された疲労がそろそろ限界を迎えています。休養って結構難しいなと感じます。ここまで溜めてしまって本当にやらかしたなと情けないですね。補強では下半身を中心に鍛えました。上半身よりは得意なんですけど左のお尻が極
みなさんこんばんはお久しぶりのりゅうです。大会についてのブログについて現在書いている段階です。最近の自分は脚が痛い状態なのですが、自己ベストを更新できたのと今日のメニューで安定していいタイムがだせていて、よかったです大会の方で話すと決めたので今日はもうメニューの紹介に入りますね《今日のメニュー》・短距離組300、200、1001セット。100mの加速走20m分5セット、スタート練習・1500m・800m組2000m×2のビルドアップ走、各自
お久しぶりです。MJです。本日は大会まで残り2日ということで、調整をしました。いつものようにしっかりとした練習メニューは立てず、各々が必要だと思う練習をしました。【メニュー】短距離:スタブロ、バトン長距離:1000m本日の写真がないので、以前撮った写真をあげます。いや〜、いよいよですね〜。緊張してきましたね〜。私としましては、初めての4継なので他の3人に迷惑をかけないように走りたいですね。皆さんもそれぞれ自分の種目頑張ってください。WrittenByMJ
どうも、ゆっきーです!日が沈むのが早くなってきましたね〜。校庭練習するときはライトをつけないと真っ暗で練習できませんね笑笑。寒くなってきたので体調管理に気をつけて練習を積んでいきましょう!では、今日やったメニューを紹介します!短距離は(300・200・100)×3をやりました。上の写真は2セット目に差し掛かる前の写真です。短距離陣はよく頑張って走っていました!スピード練習の成果は必ず出るので、引き続き頑張りましょう!中距離[800m]は1000×3をやりました。中距離[1500m]
この日のブログ出し忘れていたのでしれっと投稿しておきます。私が担当だったんですけどすっぽかしていました。練習メニューもよく覚えていないのですが私の記憶では新幹線坂ダッシュをしました。きつかったです、、。全然違う日の写真です。最近は暗くなって周りが見にくくて走るときは少し怖いですね。大会まで全く時間がありません。(投稿時間は火曜になっていますがこれを書いているのは11/5です)スタートリストを見てみたら本命800は1組目でした。ドキドキしますけど余計な思考が出てこない
どうもこんにちは!れーたでございます。勝手ながら書かせて頂いております。<今日のメニュー>短距離坂ダッシュ5×2中距離新幹線ダッシュetc長距離(坂ダッシュ+半周)3×2この写真は先日の部活の様子です。今日の写真がなかったので代用しました。もう冬って感じですね、気づいたら11月。3年生の皆さんは共通テストの日が近づいてますね。勉強の調子はいかがでしょうか?受験に向けて勉強することは大事です。しかし毎日勉強していると疲れてしまうと思います。なのでたまには気を休めて
みなさんおはようございます。先週ぶりのりゅうです。とりあえず雑談から入らせていただきます今日は夢の島競技場でTT(タイムトライアル)をしました。内容は自分の出る個人種目を計測しました。アップからスタートまで本番同様に行いました。なので、僕は本番同様と聞いていたの1人だけユニを持っていきました。ほかの部員は持っていきませんでした更新を昨日忘れてしまっていたので手短にいきます。《今日のメニュー》・TT昨日したメニューはTTのみでした笑競技場での
こんばんは。あさがリです。最近ぐっと気温が下がって寒くなりましたね。やって来ましたよ、待ちに待った冬が!☃️🌀でも寒いの好きなんですけど私の体は得意じゃないみたいでガクガク震えてます。次の秋季大会でこんな極寒の中ユニフォームになるとか地獄ですね。そんな中、昨日はなぜか鼻詰まりとくしゃみが止まらなくてアレルギー性鼻炎ではあるんですけどいつもと症状が違うなあって思って親に相談したら寒暖差アレルギーとかいうやつかもしれないそうです。割と私の周りにもいます。最高気温と最低気温の差
こんにちは!😊☀️お久しぶりですめんたいポテトです🙂最近段々寒くなってきましたネ😲❗️❗️うちではもうコタツを出しました🤩🤩今日は短距離はリレーの専門練+新幹線ダッシュ×1中長は新幹線ダッシュ×5をやりましたそして本日、新たに2年生の先輩が1人入部してくれました🥳✨✨私と同じ短距離なので嬉しいです(>_<)↑短距離の先輩増えました✨↑音速で走る同級生🏃♂️🏃♂️久しぶりのブログで何話していいか分かりませんでした中間テストの結果が赤くてやばいです現場からは以上です
みなさんこんばんはお久しぶりのりゅうです。今日も雑談から入らせていただきますね。つい先日まで中間テストがあって、その結果がぼちぼち返ってきたのですが、まぁまずいのがたくさんありましたね。それとさっきまでブログ書いていたのですが、データが飛びました泣更新を忘れていたので雑談もここで終わらせて今日の本題に入ります。《今日のメニュー》短距離5010015020015010050×2セット中距離(1500)1000m×3セット
どうも、ゆっきーです。2学期中間考査が終わり部活動が再開しました!僕を含め、かなり運動量が減ったので体力が落ちていました…(ピンチ)秋季大会まであと3週間、体力戻して目指せ大会で自己ベスト更新!!では、今日やったメニューを紹介します!今日は試験後というのもあり、体力戻しとして外周で30分間のジョギングをしました。練習が終わった後、息がそんなに荒れていなかったので内心ホッとしました。これは、練習後に撮った集合写真です!!久しぶりにみんなが集まったので撮りました!やっぱり、部活って