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という話(7年前に自分でポストしたの)がFacebookで流れてきました当時のブログ記事↓『入院2日目・前十字靭帯再建術手術日』入院2日目、前十字靭帯再建術の手術日です昨日は朝早くから電車で移動だったこともあり、20:00過ぎには眠気がきて、消灯前には眠りにつくことができました大部屋で…ameblo.jp手術後の経過も順調で、その後のリハビリ、トレーニングの結果(主治医が比較的保守的というか、スポーツへの復帰に時間をかける方針だったこともあって)時間は多少かかりましたが、
アメブロの管理画面で、過去の記事(3年前の今日の記事)ということでお知らせしてもらった記事2016年4月にスキーの大会中に(改めて切った時の映像見ると転倒前に粘った時に切ってるような感じではありますが)転倒して膝を怪我地元の整形外科で診察受けるも大したことは無いとの診断で、実際強い痛み自体は数日で消えたものの、膝回りの違和感(不安定感)が消えず、また膝崩れの症状もあったため、紹介状を書いてもらい膝専門の先生のいる総合病院を受診したのが4月末その時点で、前十字靭帯損傷は間違いなさそう
昨日は乗鞍今日は菅平でポール入ってましたアメーバのホームで過去記事が出てきていて前十字靭帯再建術から半年ほど経ったころに外来受診して書いた記事やっとジョグが許可された直後くらいかなまだ再建靭帯の強度も(推測としては)おぼつかなく、日常生活はほぼ問題ない状態だけど、スポーツレベルの運動については注意がまだまだ必要な時期でしたそれなりに順調に回復していたとは思いますがなんだかんだ言っても、(雪上復帰・競技復帰に向けて)それなりに不安もあった時期この当時の自分に言う
ちょっと前に、一昨年(2016年)の前十字靭帯再建術後に使った装具の話を記事にしました前十字靭帯再建術後の装具のこと(術後~スキー復帰前)この記事の最後の方でも書きましたが、術後処方された軟性装具をしばらくは使って(2ヶ月間は起きている間ずっと、その後もしばらくはリハビリの時のみ使用)いたんですが、翌年(2017年)の2月下旬に雪上に戻って以降、スキーの時はこれとは別の装具(というかサポーター)を使用していました処方された装具をそのまま雪上でも使うことも考えたんですが、上の記事
今日は午前中お休みをいただきまして、諏訪中央病院へ前十字靭帯再建術後2年のタイミングでの外来受診昨年7月末に抜釘後何度か通って9月に受診した以来ですまずはレントゲン撮影その後、整形外科外来へ待ち時間の間に記入しておいてくれということで、IKDC(InteernationalKneeDocumentationCommittee:国際膝記録委員会(の患者自己評価用紙))とKOOS(膝外傷と変形性関節症評価点数)の評価(アンケート)を渡されて記入術前か
2016年の4月の大会で前十字靭帯損傷その後手術⇒リハビリを経て、昨シーズン2月にはリハビリ兼て雪上に戻り今シーズンには通常ペースでポールトレーニングも含めて滑ってきましたがなんとか(草レースですけどね)大会で滑るところまで来れました先週末、野麦峠スキー場のGSの大会に出場朝から快晴最初はトレバンで数本アップその後インスペクションの時間に合わせてゲレンデ上部へ上部のスカイラビット乗り場で-12℃天気が良く風もあまりないので寒さはそんなに感じなかっ
先週の土曜日練習させてもらっているチームの練習年末から乗鞍でしたが、2月以降は野麦峠スキー場に移動ということで練習に参加してきました朝時点では雲はありますが、晴れ風も無く、2月上旬の野麦峠スキー場にしては暖かい朝(ゲレンデボトムで-5℃くらい?)朝のうちは、ゲレンデ上部から乗鞍岳や御嶽山も多少雲がかかりつつも見えてましたこの日はポールは午前中のみチャンピオン2で24旗門23ターン結構柔らかいのかな、という印象だったんですが、下地は結構しっ
先週は、水曜日・木曜日とナイター行くつもりだったんです1/31の水曜日は滑ったんですが、木曜日(2/1)は南岸低気圧による結構な降雪がありまして行かずならばということで、(土曜日がGSのポールトレ予定だったこともあり)2/2はナイターでGS板のフリーここしばらくSLメインで練習していたせいもあり記録(ブログ)を確認すると1/31のナイター以来のGS板でした前日から降った雪朝とナイター営業前に踏んでいるとはいえ、相当にソフトな状況GS板ではなかなか板の反応
日曜もMt.乗鞍へ土曜日に引き続き、チームの練習朝のうちは薄曇りの天候気温は結構低めですが、風もなくそれほど寒さは感じない状況土曜日は雲の中だった山頂も朝のうちは綺麗に見えてました土曜日同様、かもしかの下部にGSとSL各1セット前日は踏んでない状況でしたが、一応圧雪はかけてくれたバーンただ、全体的に非常に柔らかい状況で滑ればすぐに掘れてくる状況AMはセッターさせてもらって基本12mインターバルで19旗門18ターンヘアピン×2、スルー×1広めの
先週末土曜日は出勤でしたので、スキーはお休み日曜日にチームの練習ということでMt.乗鞍へ気温は低かったんですが朝から快晴この日は、鳥居尾根下部の中~緩斜面で練習15~17ターンくらい張れるバーンですこれは鳥居尾根上部ここのそこそこ斜度があるところを下りてスタートに向かいますトレーニングの時は、ここを下りていく時にテーマを持って下りていくようにしています午前中はポールセットをお手伝いした後は、チームの練習を離れて、山本(コース)とポールを張っ
今週は休みが今日だけなので、行く予定ではなかったのですが、昨日の午後あたりから禁断症状が出始めたので、スキー行ってきました。朝用事があったので、10時出発!意外かも知れませんが、岡山県南からでも日帰り半日スキー可能なんです。だいせんホワイトリゾートは片道2時間です。蒜山サービスエリアで昼を済ませて、大山に着いたのは13:00ごろ。それから15:30ぐらいまで10本ぐらい滑りました。いつもお世話になっているアトミックの山崎一考コーチ主宰のcrewsも元気に練習中でした。寒波で雪は
先週末雪上復帰しました〜ぴったり1ヶ月での復帰でした。そして今季初ゲート練習ゲート楽しい!スノーボード楽しい!!滑れるって最高ーーーー!とか言いながら、滑走中・滑走後は激痛です1本終わるごとに涙目です。完治はしていないものの、骨自体の状況を考えると滑走はOKだそうです可動域が出ておらず、痛みもあるため出っ尻です上体が高く酷いものですねまぁでも復帰初回なので!!!カナダでの感覚を身体は忘れていないのでまだまだこれからです次回の練習に向けて、今日もしっかりリハビリスク
弊社、今年の仕事始めは1/5でしたので、年始のお休み最終日1/4は乗鞍でチームのGSトレザックに付けてる温度計朝のうちは-10℃程度結構冷えました基本的に、そんなに天気は悪くなかったんですが、終日乗鞍山頂方面は雲の中ときおり強い風も吹く状況この日は山麓リフト沿いの中斜面~緩斜面で11ターン前日のアカデミカでヒントをもらったので、この日は午前も午後もフリーで何本か滑ってからポールに入る感じでフリーでの滑り午前、午後スキーを上体の下から外
大晦日から1/2までは、まあ基本的にはのんびり年末年始モード1/3からは通常モードということでアカデミカのレッスンのために峰の原高原に夜明け前から向かいます明るくなってきた上田市街で和田トンネルあたりで積雪結構あったんですが、上田市街まで下りてくればそんなでも無いかなと思いきや結構しっかり降雪&積雪でした7:30頃に峰の原高原スキー場に到着着替えて、アップして8:00過ぎにはリフトに乗車前日からの積雪10~15cmってところですかね結構軽めの雪で、GS板
あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。昨日からだいせんホワイトリゾートに上がっていました。雪上復帰1日目であまりにもボルトと脛骨の前側が痛かったので、これはなんとかしないといけない、ということで、今回はこんなパットを作ってみました!ちょっと分かりにくいですが、下側のパットはボルトを避けるようにU字に切り取っています。上側のパットは脛骨の前側の当たりを均一化する為のものです。○印の部分をカバーしてます。効果はてきめんで、ほぼ痛みなしで滑ることができました!
まだ年越せぬ弊ブログこれが2017年のこととしては最後の記事12/30に今シーズン最初のポールトレを峰の原のアカデミカスキースクールのレッスンで朝8:30からレッスンスタートポールバーンはまだ雪が薄い+柔らかいということで、数チームで正面バーンの一部をポールバーンとして交代で使用するスタイルまずはフリーからイエローライン沿いの緩斜面~中斜面で数本のあと、ポールバーンの後半部分でも数本11:00頃に小休止が入って、その後正面バーンでショートポールのGS
明けましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願いいたしますさて、とかいいながら、年末年始ドタバタしてた関係で記事の更新も出来ずということで、ブログ的にはまだ昨年末のネタです12/29(金)僕的には年末年始の連休初日チームの方は前日から乗鞍でのポールトレーニングをスタートさせていて、この日もトレーニング実施ということだったので顏だし兼ねて乗鞍へ朝は乗鞍山頂方面までスッキリ見えてましたが間もなく山頂方面は雪雲の中チームの練習バーンはゲレンデ
はい、そんなことでねクリスマスイブとか関係なく、日曜日はエコーバレーへちゃんと朝起きれてちゃんとアップも20分ほどかけてやれてほぼほぼ、リフト運行開始から滑り始め新しいGS板フォルクルRACETIGERGSWCMASTERS188cmR>27.5FIS規定が適用されるレースには出ませんので、当然のR27規格です(^_^;)初おろしで滑ってみましたが、基本的には軽快に回るんですが自分のイメージよりも板が回り過ぎる感じで、ターンの中で自分の運動と
先週末、土曜日は野麦峠スキー場へシーズン中、チームの練習もさせてもらっているということもあり、いくつかあるホームゲレンデの一つです先週水曜日にオープンしたということで様子見を兼ねて行ってきましたマックアースの信越共通シーズン券で滑れる中では、ここが一番近い(うちから70kmくらいかな)スキー場になりますとかいいながら、朝寝を嗜んだ後ゆっくり出発スキー場着10時過ぎウェア着替えて、アップもして11時ころに滑り始めましたとりあえず、様子を見に高速クワッドでゲレン
2016年12月31日の頚骨骨折から約1年、昨日雪上復帰しました久しぶりの雪上は、ふわふわとした浮遊感があり、不思議な感じでした。骨折部の痛みはなし!ボルトと脛骨前側の手術跡がブーツに当たって痛い次回、パットを作ってうまくあたりが緩和できないかやってみたいと思います4本、雪の感触を確かめながら滑りました。SLのスキーでこれほどスピードが速いと感じたことはありません笑動きを気にする余裕はありませんでした笑焦らず一歩ずつ、前へ進んでいきたいと思います
今日はナイターで滑ってきました火曜日に来た時よりもコース脇の厚みが増していて、リフト沿いの狭いところはまだ薄そうですが、それ以外は普通に滑る分には問題なさそうなところまでコース幅も広がってました(^・^)ある程度時間的には余裕がある中でのスキー操作の確認したかったのでGS板でのフリー月曜日、SL板でのフリーで気になったのが、左ターンから右ターンへの切り換えでストックを突くために外手(右手)が前に出ていき、それが結果的に上体が山側に向くような運動になって
我が地元、駒ヶ根市にある駒ケ根高原スキー場予定通り、というか予定前日の金曜日にはナイター営業が開始できたという、近年まれにみる順調な営業スタートを切りました職場の忘年会が金曜→土曜は早起き厳しい→遠出したくない→駒ケ根高原スキー場で滑ればいいやって考えてたんですが、忘年会でやりすぎて土曜日は完全に使い物にならずということで、月曜のナイターでこちらのスキー場滑り初めしてきました以前のブログで書いたように、今シーズンはこのスキー場は昼+ナイターのシーズン券を購入
さてさて先月末にシーズンインしたのに、週末2日連続で滑れてない(滑ることができない)状態ですが先週末も金曜日に職場の忘年会でしたが、やらかしましてねぇ……そもそも、金曜日の記憶もあいまい土曜日は、二日酔い+先週ずっと風邪気味だったのが本格的に出てきた感じで、完全にグロッキー日中は、ほぼ寝て過ごしてましたまあ、その分日曜は早めに起きれたこともあり、ほぼ朝イチから滑走開始最初はパラダイスコースでアップ&動作の確認先週はSL板だったんですが、回転性が高い分だけ荒い操作
ヒップヒンジ動作ってのがありましてねトレーニングプログラムを作ってもらっている飯島さんのコラム#0007スキーヤーに必要な基本動作#3ヒップヒンジ詳しいところは上のコラム読んでもらうとして「スキーヤーにとってはヒップヒンジは非常に重要な動作の1つです」ということで、ここは9月末に受けたトレーニングサポートでも指摘されたところその後、このあたりの運動感覚は陸トレ、雪上問わず強く意識してきましたで、先日全然関係ないことを検索していた時に見つけたのが結構イメージ作りに良
去年の8月のACL再建術後ジョグ(ランニング)の許可が出たのは今年の1月それまでは有酸素系のエクササイズとしてはウォーキングということになるんですが、トレーニングプログラムを作ってもらっている飯島さんからノルディックウォーキングを勧められ、10月頃からジョグ開始(年明け)までの間取り組んできましたそのあたりの記事リハビリでノルディックウォーキングこの時は、普通のスキー用のストック使ってたんですが、ジョグの許可が出たのが思ってたより遅かったので、この少しあとにノルディック
先週末の日曜日滑りに行く気満々だったんですけどね、起きたら疲労感強くちょっと厳しいかなということで二度寝前日の乗鞍での滑りでの疲労というよりは、ウィークデイの仕事とかトレーニングとか睡眠とかなんかそういうののバランスがうまく取れてない感じちょっと全体の調整をしていかないとかなそんなことで滑りにはいかなかったんですが、午後は予定通りのフィールドトレを(滑りに行ってたら、早めに上がって、帰路の公園とかでこなす予定だったメニュー)今回は、フィールドトレメインで使わ
土曜日ですけどね起きたらまあ寝坊それでも滑りましょうかねということで、この日からオープンのMt.乗鞍へ駐車場に着いたのが9:00頃着替えて9:30頃にはレストハウスでブーツを履きましたが、10:00からオープニングイベントもあるということで、ブーツも履かずしばし待って豚汁の振る舞いをいただいたり(具だくさんでおいしゅうございました)アルプホルンの演奏とか地元の小学生たちによる太鼓演奏など抽選会も参加させていただき……ハズレでし
先週末そんなことで、12/2は松本から駒ケ根への移動+フィールドトレにて終了翌12/3日曜に今シーズンの滑走3日目土曜日にオープンしたチャオ御岳へここからは、マックアースの信越地区の共通シーズン券が使えるスキー場が順次オープンしていきます若干寝坊して、リフト営業開始には微妙に間に合わない感じでしたが向かいます途中、開田高原からの御嶽山駐車場からは乗鞍岳がこれまた綺麗に見えてましたブーツに履き替え、アップして9:20頃から滑走スタートゲレンデ下から
金曜日は、所属しているスキーチームの総会&宴会で松本泊土曜日は、松本で買い物の後駒ヶ根に帰ってきて、トレーニングへ前の週は違う公園でしたが、今回は天竜側沿いの公園にて着いたのが15:30ごろ早くも日が陰ってきていたこともあり、他の人の姿も少なくこれなら邪魔にならないかなということで、インターロッキングブロックが敷かれているところを使わせてもらいましたこのプログラムは前の週に一度やってみて、腕振りを積極的に行うべきかどうかをプログラムを作ってもらっている
そんなことで、土曜は鹿沢で滑ってましたが日曜はフィールドトレーニングいつもの公園ではなくこちらで球場入口のインターロッキングブロックの広場的なところが具合良さげかなと目をつけていたんですが、球場を使用しているときはさすがに難しいかなと思っていた市内の南割公園(アルプス球場)とりあえず様子を見に行ってみるとこの日は球場は使用されておらず、これならできそうということで先週から新しいトレーニングプログラムもらっていて、今回のフィールドトレーニングはラダーですラダート