雪まだ

雨なんですけどー…とりあえずどんよりしとくー…

月曜日の加圧筋トレ後は、、、筋肉痛の日々。。。一昨日は整骨院で整えてもらい。。。で、昨日は遅番で走れず、、、で、今日、、、のんびり起きて、、、まだ芯の筋肉痛残ってるけど、ゆっくりでもいいから天気いいし、ロングしよ！って走り出す、、、前半好調・・・キロ５：３０から入って～１８Kまでキロ５：２０～２５をキープ☆やはり、筋肉痛の芯が残っっているので、呼吸は余裕なのに、足が、、、、と思いつつ、、、内転筋ヤバってなって。。。なんとかその後は５：１７～２５をキ

もはよーん寝るとき、ほとんどよだれ垂らさないタイプだったんだけど（乳幼児期を除く）最近、たまに垂れちゃってる俺だぉ締まり悪いのかな？上のおクチが締まり悪いと下の神聖なおクチも悪いのかしら。園仕事イってウオーキンして。久しぶりのくだらない自分時間を楽しんだよ。大川周明の本を買ったよ。ムズイけど読んでみるるる。歴史って政治家・権力者ベースで残る気がする。思想家＝危険分子みたいな扱いだよな？思想家の本って読んだことなかった。発禁になった本だぉ！俺っちのとこはまだ雨だーよ