難治性うつ病

元・後生川うつ専門研究所の後生川礼子です。今日は雨でとっても寒いです☂薬物治療を受けておられる方々やメンタル不調の方にとっては「冬」の過ごし方は課題かと思います。実は私の本の６冊中５冊は冬に出版してます。理由は「うつ」と「寒さ」には密接な関係があるからですね。ぶはー…今回ブログを整理してみて思ったことがあります。苦しいうつ病を克服された

最近、気づいたこと、それは・・・何をするのにも戦闘モードになっているということ・・・要するに、家事や育児をする時、「最高の仕上がり」を目指して、常に緊張している状態なのですというわけで、自分が緊張していることに気づいたら、「戦闘モード、解除」と、心の中で唱えることにしました。そうすると、心身の力が抜けて、リラックスした状態になれます。みなさんも、よかったら試してみて下さい揚げない大学いもを作りました

かなり久しぶりにタヌキケーキ買ってきた〜病院頑張ったご褒美に買いに行ったらだいぶ値上げしてたけど、原価高騰してるから仕方ないよね明日からはまた節約生活だけど美味しかった〜♡杏ジャムの酸味がまったりチョコに合うんだよねそうそう、病名が双極性障害から難治性うつ病に変わってたよまぁ、全能感とか全くなかったからおかしいなぁ…とは思ってたんだよね。最近は気温と気圧の乱高下で体調不良だけどご褒美ケーキでエナジーチャージしたのでがんばるぞ！元義実家さんのお手伝いとかしてるんだけど、元義弟さんから「

夏頃だったと思います。家の近所の道を、車で走っていました。スピードを落として右折をしていた時のことです。進行方向に、茶色い鳥が舞い降りました。雀を追いかけて舞い降りたようでした。普通に生活していて見かける類いの鳥ではありませんでした。「何の鳥だろう」目を凝らして見てみました。すると、茶色い鳥は、わたしの車を警戒して、飛び立ちました。ちょうど、わたしの車の横を通り過ぎるように飛んでいきました。ワシだ、と、本能で分かりました。大きかったです。自然への

涼しくなってきましたねぇ・・・。心なしか、体調も良くなったような気がしました（過去形）涼しくなって、心も体も軽くなったような気がする、この時期。こういう時に、わたしがいつも落ちる落とし穴。それは。「わたしのうつ病も回復傾向に入ってきたのかも！もう、どんどん良くなって、治るんじゃない！？」と思い込み、「体調の悪かった時に出来なかったこと、色々やろう。子どもにも、お弁当のおかずを作って冷凍保存したり、全力で遊んだり、色々してあげ

先日は、朝からぐったり、心も体もしんどかったです自分なりに、「疲れがとれるんじゃないか」と思っている方法をいろいろ試したものの、効果はなく。不安になりましたお昼ご飯を食べた後、とん服薬（アルプラゾラム）を飲んで、布団でごろごろしながら、最近はまっているスマホアプリゲーム『杖と剣の伝説』をやっていたら、気づいた時には心身共にリラックス出来ていました本当、ふとしたきっかけで体調が上向くこと、あるんだなと思いました。わたしはこれから

皆様こんばんは！ミシェル☆ミサです初めましての方はこちらをどうぞ『【自己紹介】私は何者？！』皆様こんばんは！こころハッピーラボオラクルカードナビゲーターのミシェル☆ミサです私の自己紹介をします大学2年の冬に恋愛関係のもつれから重度のうつ病を発症入退院…ameblo.jp改めましてこんばんは！ミシェル☆ミサです私はうつ病になって３３年になります。現在は一進一退で【反復性うつ病】という病名がついています。難治性うつ病以外にも全般性不安障害や強迫性障害

MedTechのMagnusMedical、治療抵抗性うつ病向けSAINT療法がCMSによる新支払いレート承認を獲得MedTechのMagnusMedical、治療抵抗性うつ病向けSAINT療法がCMSによる新支払いレート承認を獲得www.atpartners.co.jp「こころの風邪」＝「不治＝治療抵抗性」「うつ病」の「SAINT」療法→スタンフォード大学が開発した1日に10時間(施行10分+休憩50分)✖️10回✖️５日間TMS療法(磁気誘発マイクロ電気シ

夏休み明けの疲れをまだ引きずっているわたしです。振り返ると、夏休みは、子どもと朝からパンケーキやらピザトーストやら作って、その上、節約のために昼ご飯も晩ご飯も頑張って作っていました。（毎日じゃないけど）でも、子どもが「作りたい！」と言ったら、期待に応えたくて、つい頑張ってしまいます。それが、自分の理想の姿でもあります。理想のために頑張ることは悪いことではない、と思います。けれども、自分の容量を超えて頑張り続けてしまうと、今回みたいにダウ

夫と子どもの夏休み明け、一気にガクッときてから、まだ回復しきっていません夏休み中は前向きに過ごしていたけれど、やっぱり疲れがたまっていたんだなぁ・・・先週の水曜日（8月20日）のことです。普段は10時頃にとん服薬を飲むのだけれど、もう耐えられなくて、7時半に飲みましたーとほほ。横になって休んだ後、「休んでいたんだから、拭き掃除でもしようかな？」と思ったのですが、最近のわたしが心掛けていること「とん服薬を飲んだら、なるべく休む」これを守ろうと

夫と子どもの夏休みがやっと終わりました夏休み中は、家族で出掛けたりパンケーキを作ったり、それはそれで楽しかったけど、夏休みが明けて、どっと疲れが出ましたそれなので、今日はとん服を飲んで休養デーとしましたよ。前向きに過ごした後、反動で疲れが出ると、以前は「前向きに過ごせていたのに、なんでまた調子が悪くなるの！？」と、慌てたりガッカリしたりしていましたが、この頃は、「前向きに過ごすことにもエネルギーを使う。その後で疲れるのは、自然な反

夏休みってことで……明日から３日間もお仕事お休みです３日間もお休みって初めてのことで興奮して眠れない

ある日、わたしはたぬき寝入りをしていました。わたし「グー・・・」夫「・・・チョキ、パー」わたし「グー・・・」夫「・・・チョキ、パー」わたし「グー・・・」夫「・・・チョキ、パー」わたし「ちょっと、変な合いの手、入れないでくれる？」夫「何も言ってません」わたし「グー・・・」夫「・・・グーガンモ」（昭和のアニメ）わたし「グー・・・」夫「・・・グーガンモ」わたし「グー・・・」夫「・・・グーガンモ」わたし

皆様こんばんは！ミシェル☆ミサです初めましての方はこちらをどうぞ『【自己紹介】私は何者？！』皆様こんばんは！こころハッピーラボオラクルカードナビゲーターのミシェル☆ミサです私の自己紹介をします大学2年の冬に恋愛関係のもつれから重度のうつ病を発症入退院…ameblo.jp改めましてこんばんは！ミシェル☆ミサです私はうつ病になって３３年になります現在は一進一退で【反復性うつ病】という病名がついていますうつ病以外にも全般性不安障害や強迫性障害などを抱え

ある日の休日、家族そろってお昼ご飯を食べました。その後、食器の片付けをして、テーブルを拭きました。心がすっきりしました。わたしの家事の原動力は、「家族が喜んでくれること」ですが、家事をすることで「自分の心がすっきりした」その気持ちを大切にしたいと思いました。家族のためだけでなく、自分のためにもなっていると思うことが出来たからです。こういった気持ちが、自分自身を大切にすることにつながっていくといいなと思いました。そうして、それを一つ一つ積み重ね

皆様こんばんは！ミシェル☆ミサです初めましての方はこちらをどうぞ『【自己紹介】私は何者？！』皆様こんばんは！こころハッピーラボオラクルカードナビゲーターのミシェル☆ミサです私の自己紹介をします大学2年の冬に恋愛関係のもつれから重度のうつ病を発症入退院…ameblo.jp改めましてこんばんは！ミシェル☆ミサです私はうつ病になって３３年になりますうつ病の他にもさまさな精神疾患を抱えています今日は不安障害や全般性不安障害についてお話しします🌿不安障害と

皆様こんばんは！ミシェル☆ミサです初めましての方はこちらをどうぞ『【自己紹介】私は何者？！』皆様こんばんは！こころハッピーラボオラクルカードナビゲーターのミシェル☆ミサです私の自己紹介をします大学2年の冬に恋愛関係のもつれから重度のうつ病を発症入退院…ameblo.jp改めましてこんばんは！ミシェル☆ミサです私はうつ病になって３３年になります森山直太朗さんの「生きてることが辛いなら」という曲があります私の結論から言うと生きてることが辛い時は一度思いき

皆様こんばんは！ミシェル☆ミサです初めましての方はこちらをどうぞ『【自己紹介】私は何者？！』皆様こんばんは！こころハッピーラボオラクルカードナビゲーターのミシェル☆ミサです私の自己紹介をします大学2年の冬に恋愛関係のもつれから重度のうつ病を発症入退院…ameblo.jp改めましてこんばんは！ミシェル☆ミサです私はうつ病になって３３年になります今は反復性うつ病です今まで紆余曲折ありましたようやく静かで穏やかな日々を送れるようになりましたここ最近のこ

子どもが園に行っている間は、家にこもって、料理をしたり体を休めたりしていることが多いです横になって音楽を聴きながら休む時間は自分の体調をととのえるための大切な時間ですけれども、そうしていると段々としょんぼりしてくることもありますある日、横になって体の疲れがとれたので、玄関掃除をしてみました（普段はあまりやらない…）たたきのチリを箒で掃いて、庭に掃き出してしまうのですが、必然的に日光に当たりますよね。これが良かったんです日光に当たって、心

梅雨まっただ中ですが、みなさま、体調はいかがですかわたしもやっぱり、気候のせいか気持ちが沈みがちですこれを読んでいる方の中にはもしかしたら、「梅雨で体調が悪くて、今日もまた、寝ていることしか出来なかった・・・」「意欲が起きなくていっぱい休んでしまった・・・」と、辛い思いをされている方がいらっしゃるかもしれません。でも、わたしは思います。「体調が悪い時は休んで良い」「休む自分を責めたり、自分にガッカリしなくて良い」休んだ自分を認め

数ヶ月間、長い髪の毛をシンプルなひとつ結びにしていたわたしです先日、10ヶ月ぶりくらいに美容院へ行って、ばっさりカットしてきましたよ綺麗にセットしてもらって、大好きな阿佐ヶ谷姉妹の美穂さんのようになれました「家族の反応、どうかな・・・」と、ドキドキしながら家に帰ると、留守番をしていた子どもが、「ママ、あしゃがやしまい（阿佐ヶ谷姉妹）みたいだね！！」と、にこにこしながらほめてくれました20連発くらいしていた心から喜んでくれているのが分かり、本

先週は、平日も休日も毎日予定があり、今週は、園の保護者会の打ち合わせを３時間しました。気をつけていたつもりだったけれど、またまた体調を崩しました意欲もわかないし、洗顔をするのも大変です・・・先日のブログで、「とん服を週３回に減らせました！」とご報告したばかりなのに、今週はすでに３回飲んでしまっていますでもまぁ、うつ病はどうしても症状に波のある病気ですから、・体調が良い時は、とん服薬をなるべく減らす・体調が悪い時には、上手に薬に頼る

夫なんですが、「てもちぶさた」のことを「てもちぶたさ」と言います何度ツッコミを入れても、毎回間違えます。ぶたさって、豚じゃないんだからさ・・・と、毎回思います。そんなわたしも、夫に毎回間違えられるので、どちらが正しいんだったか分からなくなりつつありますけれども夫は、ウケねらいでわざと間違える時があります。前に、ウケねらいかと思って大笑いしたら、本気で間違えていたようで傷つけてしまいましたそれなので、夫に「ウケねらいの時と本当に間違

みなさんは、現実逃避って、どんなイメージがありますか？10代の頃、アニメを見ているわたしに父親が「そうやって現実逃避しているだけじゃねぇか！」とけなしてきたけど、今のわたしは、好きなことをして自分の心と体を守ることは、とても大切なことだと考えています毎日、家事に育児にヘトヘトです心身ともにグッタリしている時は、まず横になって休みます。だけど、夫が子どもを見てくれている時で自分の体調も悪くないかなって時は、リラックマの農園スマホゲーム『リラックマ農園

みなさま、体調はいかがでしょうか。わたしは、大きく体調を崩すことなく、なんとかやっています。前々回（4ヶ月前）の心療内科の診察時に、「とん服薬を減らしていきたい」と主治医に宣言したところ、「ここぞという時に飲むようにすると良いかもしれないね」と、アドバイスをいただいたので、今のところ、その言葉を胸に、やれています。服薬回数が週5日だったのが、週3回にしばらく、このペースを守れれば良いかなと思います。中華スープを作りました

春野菜の洋風鍋を作りました。ニンジン、キャベツ、小松菜、もやし、しめじ、ベーコン、ゆで卵をコンソメなどで味つけしました。(後で調べたら、小松菜の旬は冬でしたきのこは秋だろうし)メンタル不調の夫ですが、職場に入ろうとすると体が震えてしまい、帰宅指示が出るようです。そんな日々が続いています。そのことに対して、わたしも落ち込むことがありますが、夫は夫のペースで、やっていってくれればいいと思い直します。わたしもうつ病と貧血で疲れやすいので、家事も休憩を

しばらくぶりのブログ更新です。実は、我が家がちょっとごたごたしていまして・・・。3月の初め頃、夫がメンタル不調で出社出来なくなりました。と同事に、子どもが胃腸炎になりました。て感じでしたわたしの心がカオスでした（今もまだ辛いです）（子どもの胃腸炎は良くなりました）前の記事にいいねして下さった方々へのこちらからのご訪問が遅れてしまいました・・・本当に申し訳ありません。それで夫ですが、これまでも3回くらい、メンタル不調で出社できない時がありました。

寒いので最近は、歩くのをサボっています。スーパーへ買い物へ行った時に、駐車場と店内を歩くだけみたいになっていますでもそれだけでも、やっぱり歩くと体が喜びますわたしが歩く時に心掛けていること①腰を伸ばすこと②足の付け根ではなく、おしりから筋肉を動かすこと③膝を曲げないように歩くこと④駐車場はなるべく遠い所に停めて、歩く距離を増やすです友人から聞いたり、ラジオで聞いたりした方法を取り入れています。どれか一つでも「やってみよう」と思われた方は試し

日曜日、今日の体調は、まぁまぁです。朝からホットケーキを焼きました(うまく焼けなかったので、写真はありません)先日、麻婆豆腐を作りました。素を使ったのですが、ひき肉と、余っていたトマトもプラスしてみました〜豆腐と同じタイミングでトマトを投入したのですが、全体的に水っぽくなり、トマトは煮崩れました味は・・・トマトの酸味がきいていて美味しかったですトマト入り麻婆豆腐、オススメですトマトは仕上げのタイミングで入れるといいのかもしれませんね

体調が下がってきました。体調いいなぁ〜と思う時がちょっとあっても、やがて下がってきてしまいます。うつ病の症状だから仕方ない！て割り切れるといいなぁ。大根の葉っぱを育てて食べたいです大根の葉っぱだとか豆苗だとか、キッチン栽培をして、水をかえてあげたりするのが、日々の癒しになっています