雑穀粥

今日は、午前中ヨガに行ってきました🧘‍♀低気圧だと気持ちが重くなりがちなんだけど内側に集中して汗もしっかり流すと終わった後はスッキリして整った感じです行って良かった♡今朝は、行くのも億劫だったからね（笑）そんな夕方のごはんは、參鶏湯風の雑穀粥♡にパクチーと糸唐辛子そしてキムチ写真撮らなかったけどこのあとキムチ納豆も発酵食品をしっかりいただきましたよ♡体を動かして食事も意識して今日は、からだ想いの一日を過ごしています♡

松戸でランチ、久々に再訪。日替わりのメインは、揚げたてカリカリの油淋鶏。刺激や雑味のないソースは相変わらず。新鮮な旬野菜とともに素材を生かした味わいは、体にスッと入って今日も優しい味わい。大盛り雑穀粥も最後の一粒まで、フーフーアツアツ^^美味しい中華に感謝！また伺いますね。〈ドメーヌ〉千葉県松戸市本町JR常磐線松戸駅徒歩5分

松戸でのランチ。何種類もの彩り豊かな旬野菜と、ふんわり卵と豚肉がマッチング。化学調味料を極力使わずに、こだわりの無農薬野菜。澄んだソースも雑味なく、舌や体にスッと入って心にも優しい味わい。大盛りにした雑穀粥もこれまた体が喜んでいます^^カウンターで過ごす、スローな時間。再訪したいお店が増えました！〈ドメーヌ〉千葉県松戸市本町JR常磐線松戸駅徒歩5分

雑穀粥シミを改善するために雑穀粥を食べている事を書きました。２ヶ月半ほど、お昼に食べています。シミが改善している実感が持ててきているので日記を書くことにしました。作り方黒米25g＋はとむぎ(ひき割り)25g＋水このグラム数はhttps://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2019/159/これを参考にしてます。お粥にした理由は他の家族が食べないからです。お昼は会社で食べるので、迷惑にならない、解決策として採用しただけです。顔の大きなシミに

こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。【お粥養生】月経痛｜よもぎ粥今回ご紹介する薬膳粥は月経痛にむけた、よもぎ粥です。カラダが冷えていたり血が滞っていることからおこる痛みには、よもぎを活用しています。今は、便利なヨモギ粉が売っていますので白米の粥に混ぜました。トッピングにはカラダを温める鶏肉とカルシウムがとれる桜エビ。愛猫の朝ごはんも同じ鶏肉をトッピ

こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。【お粥養生】髪の衰え｜黒米粥今回ご紹介する薬膳粥は髪の衰えにむけた、黒米粥です。体調にあわせて髪が変化するのをご存じですか？調子が良い時は、艶がでてしっかりした髪質。疲れが溜まると髪が細くなったり、白髪やパサつきが表われます。そんな時は「黒色」の食材が髪を元気にしてくれますよ。今日は、滋養を高めるために蓮の実を

朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー昼：７穀粥の冷凍プレート夜：大根のおでん・鶏天うどん（小盛）運動：ジムのプールでウォーキング90分朝にオルガンの発表会用のドレスが届いたんですがピチピチだったので反省して冷凍おかずセットお粥にしっかり生姜とお塩で味がついていて美味しかったです糊っぽい食感が気になる人はいるかな？かなりドロドロに煮込んだお粥っぽい感じです夕方はオルガンのレッスン手首を脱力して緩く動かせるように～という指導ゆっくり弾いていた時はそれほど気にならなかった

こんにちは今週の週替わりランチです週替わり麺はにら玉湯麺ですもやしも入っているので食感が良いですよ今週は醤油味のスープそばですそして週替わり中華粥は青菜の雑穀粥です雑穀米を使ったヘルシーな中華粥ですよぜひお越しください中華ダイニンググルペット舞松原2丁目11-7092-410-9373日曜定休、他1日11:30〜14:30(lo14:00)17:30〜22:00(lo21:00)

玄米と雑穀豆・野菜を合わせた福福粥とても美味しそうだと購入♪イオンにて、粥のくせに（笑）300円近くした内容もごろごろ、リッチなお粥予想通り、美味しいです！鼻詰まりで味覚ぼやけてるけど塩気がほんのりするので、プレーンな味ではないできたら、プレーンな味がいいなぁ非常に栄養、食物繊維豊富で良いと思われるけど、やっぱりお粥を主食にするとお腹空く！昼食の主食として食べたけど、夕方かなりすきすきになり、夕飯めっちゃ食べたよ（笑）やっぱお粥だけでは糖質不足ですお粥をメインにするのは体

お友達が教えてくれたお店、ドメーヌへ。松戸駅から徒歩🚶５分ちょっと。テーブル席に５卓18人、カウンター５席？が開店と同時にほぼ満席…予約しておいてよかった～というか、前日に電話して空いていたのが最後のテーブル席でした💦予約出来たのはラッキーだったのかな🎵シェフもおしゃれな感じだし、店員さんの配慮もとてもステキでした。足下にストーブもランチは３コース。私は真ん中のメインが選べるBコースに。メインは、エビチリ～🦐もちろんお味も💯✨左下の雑穀粥、不思議な美味しさお友達の温

ふりかけは、以前もブログに書いたがそんなに食べていなかった最近、ふりかけにハマりご飯だけではなくおひたしやサラダなどと和えたりもち麦や雑穀入りのお粥にも使うおかずも、何品か作るけれど先日買った『食べるだし醤油』や塩昆布オリジナル胡麻塩の他にたくさん並べると、味変で楽しい♪組み合わせるのも、面白いし…以前は、お粥を炊く時にほんの少しだけ、岩塩を振ったがトッピングのふりかけなどの塩分を考えて何も味付けしないで、炊いている細かいちりめんじゃことアミに近い海老のふりかけ

今日のお昼ご飯雑穀粥87kcalゆでもやし7kcalキャベツ温野菜18kcalノンオイルドレッシング7kcal豆腐40kcalかつお節4kcal醤油4kcal蒸しささみ52kcalTOTAL219kcal今日は天気が悪くなるかもとの事で朝ごはん食べてからのウォーキングになりました1時過ぎて戻りクタクタになりながらお昼ご飯を食べてから反復全身浴を済ませてから筋トレを済ませました明日から旦那さんはお仕事なので早めにゆっくり出来てます

今日の朝ごはん雑穀粥88kcalゆでもやし6kcalキャベツ温野菜18kcalミニトマト4kcalノンオイルドレッシング7kcal豆腐40kcalかつお節4kcal醤油4kcal蒸しささみ51kcalTOTAL222kcal朝から増量してましたがしっかり食べました食べたからには動かなくては明日から旦那さんお仕事なので今日のウォーキングは朝から行こうかとなってます足痛いから痛み止め飲みました頑張ろう～

今日の晩御飯雑穀粥87kcalゆでもやし7kcalキャベツ温野菜18kcalミニトマト4kcalノンオイルドレッシング7kcal豆腐40kcalかつお節4kcal醤油4kcal蒸しささみ52kcalTOTAL223kcal今日も旦那さんに合わせて結果2万歩以上歩きました旦那さんが何故か2万歩を目指し始めて何でか私も歩くことにぬさなってしまってます膝と足が少し痛み始めてます明日以降は自分の距離で歩けるので頑張ろうと思います足が

今日のお昼ご飯雑穀粥87kcalゆでもやし7kcalキャベツ温野菜18kcalノンオイルドレッシング7kcal蒸しささみ50kcal豆腐40kcalかつお節4kcal醤油4kcalなめことめかぶと長芋の和え物17kcalTOTAL234kcal旦那さんに買ってきてもらったので蒸しささみを食べれました筋トレ後なのでささみはありがたいですさてと今日もウォーキング行きたいと思いますほぼ土人化してますが日焼け止めと帽子の効果まった

今日の朝ごはん雑穀粥87kcalゆでもやし7kcalキャベツ温野菜18kcalミニトマト4kcalノンオイルドレッシング7kcal豆腐40kcalかつお節4kcal醤油4kcalなめことめかぶと長芋の和え物17kcal納豆35kcalTOTAL223kcal今朝は昨日の夜に旦那さんが鶏胸肉を食べてしまったので寄せ集めご飯になりましたなので豆類が、2種類になるという結果に朝は起きた時にウォーキング無理かもと思う位体が痛いし重いでし

今日の晩御飯雑穀粥87kcalゆでもやし6kcalキャベツ温野菜18kcal豆腐40kcalかつお節4kcal醤油4kcal鶏胸肉52kcalTOTAL216kcal何だろ何か異様に眠いご飯食べずに寝ようかともおもったけどウォーキング行ってるので晩御飯は何とか食べましたが眠気が半端ない病院通いで3日空いたからかな連休早々ですが早めに寝ようかと思います

今日のお昼ご飯雑穀粥91kcalゆでもやし7kcalキャベツ温野菜18kcalミニトマト4kcalノンオイルドレッシング7kcal豆腐40kcalかつお節4kcal醤油4kcal鶏胸肉52kcalなめことめかぶと長芋の和え物17kcalTOTAL244kcalさてさて朝の筋トレしてから250kcal以内でしっかりといただきました今から用意してウォーキング行って来ます

今日の朝ごはん雑穀粥89kcal豆腐40kcalかつお節4kcal醤油4kcal切干大根30kcal鶏胸肉53kcalTOTAL220kcalさてと～筋トレ前の朝ごはんです筋トレ終えてお昼ご飯なので何か食べてばかりの気がします気のせいですが

今日の晩御飯雑穀粥92kcal蒸しささみ29kcal鶏むね肉21kcalゆでもやし7kcalキャベツ温野菜13kcalノンオイルドレッシング7kcal豆腐40kcalかつお節4kcal醤油4kcalお味噌汁27kcalTOTAL244kcal多分計算間違ってると思いますなので明日の計測は増えると思いますお昼から雨☔がやむそうなのでウォーキングに行って明日増える分消費したいと思います後1週間程頑張って減らさないと出来る範囲になります

今日の朝ごはんブラックコーヒー8kcal今日のお昼ご飯雑穀粥91kcalゆでもやし7kcalキャベツ温野菜18kcalミニトマト4kcalノンオイルドレッシング7kcal豆腐40kcalかつお節4kcal醤油4kcal蒸しささみ50kcal柚子胡椒4kcalなめことめかぶの長芋和え17kcalTOTAL246kcal危ない🚫⚠ですギリギリ250kcal以内でした1品多いかと思いましたがお腹がすいてたので気をつけない

今日の晩御飯雑穀粥87kcalゆでもやし7kcalキャベツ温野菜18kcalノンオイルドレッシング7kcalお味噌汁20kcal豆腐40kcalかつお節4kcal醤油4kcal蒸しささみ50kcal柚子胡椒4kcalTOTAL241kcal今日は寒いので旦那さんのお味噌汁の汁だけを少しいただきました美味しかったです今日全身麻酔の為の｢口腔外科｣での受診で歯肉炎を指摘されましたなので食後の歯磨きで沢山血をだす様に指摘されました

今日の朝ごはんアイスコーヒー8kcal今日のお昼ご飯雑穀粥92kcalゆでもやし7kcalキャベツ温野菜18kcalミニトマト4kcalノンオイルドレッシング7kcal豆腐40kcalかつお節4kcal醤油4kcal蒸しささみ50kcal柚子胡椒4kcalもずく酢17kcalTOTAL244kcal今朝も朝ごはんなしでのお昼ご飯からになりました今日は朝から検査三昧でかなり疲れました婦人科受診で手術に向けて着々と話が進んでい

今日の晩御飯雑穀粥95kcal蒸しささみ50kcal柚子胡椒5kcal豆腐40kcalかつお節4kcal醤油4kcalキャベツ温野菜18kcalノンオイルドレッシング9kcal炭汁11kcalTOTAL236kcal今日は昼と夜が全く同じ内容のご飯になった気がしますさてと洗濯物さっさと済ませてから明日は術前検査なので輸血も取られるみたいなのでなんか分かりませんが謎の検査が沢山有りますので早めに寝たいと思います

今日の朝ごはんブラックコーヒー8kcal今日のお昼ご飯雑穀粥92kcal豆腐40kcalかつお節4kcal醤油4kcalキャベツ温野菜18kcalミニトマト4kcalノンオイルドレッシング9kcal蒸しささみ50kcal柚子胡椒4kcalTOTAL225kcal今日は朝から病院でした体重の減りにかなりビックリされましたがこの程度でキープして無理しないで下さいと言われてしまいましたやはりお医者さんですね無理して頑張ってるのがわから

今日の晩御飯雑穀粥87kcal豚汁70kcalゆでもやし3kcalキャベツ温野菜80kcal蒸しささみ49kcal柚子胡椒4kcalノンオイルドレッシング8kcalTOTAL243kcal今日は美味しい豚汁を具少なめにしていただきましたので品数少ないけどギリギリ250kcal以内におさめましたが危ない⚠今日も何とか2万歩超えて歩きましたが昨日の影響が残っていて足がガクガクです明日は朝から｢糖内科｣｢呼吸器内科｣の受診が有りますので早めに寝

今日のお昼ご飯雑穀米お粥92kcalゆでもやし7kcalキャベツ千切り10kcalノンオイルドレッシング9kcalミニトマト4kcalめかぶ10kcal卯の花49kcal蒸しささみ45kcal柚子胡椒4kcalTOTAL230kcal今回のお粥は健康を少しでも意識しての雑穀米のお粥にしてみましたこれだけバランス悪かったら意識しても何の意味も無さそうですがさてさて午前中の筋トレも済んでお昼ご飯も食べたし頑張ってウォーキング行って来ま