階段下り

両足で階段下りれて嬉しかる22時半起床＜チェック＞0時過ぎ室温17.4湿度53気温7.1体温36.1血圧右129-71-69＜明けウォーク＞なし＜入浴＞3時半過ぎ～4時半過ぎ洗面室＆浴室暖房･体重53.9･換気･スキンケア＜外出＞P宅訪問(自宅発9時半前～帰宅21時半過ぎ)＜買物＞マルハチ付添＜P-line通話＞7時半＜体調＞耳鳴りずっと、左眼飛蚊症状ずっと、左膝痛階段下りに痛み軽減＜スマホ歩数＞6442歩＜ラジオ体操＞第１＆第２＜筋トレ＞コアクランチ

こんばんは今日は車屋さんにオイル交換＆ノーマルタイヤに交換冬用タイヤは倉庫に。毎年、２回のタイヤ交換正直、面倒くさい真流さんの描いたイラスト狐面持ってます今の真流さん流行りがそのまま絵になってますそして、こちらは三女がお休みのときにYouTube紫苑の小部屋で紹介予定三女のメルカリ（メルカリ紫苑の小部屋）にて出品はしています（紫苑の小部屋は白夜さんのプロフィールにURL貼り付けてます）２０２４年３月７日〜８日の1泊2日香川旅続きです1日目金毘羅宮さんです長女のみ「奥の

退院後の話です。人生初めて救急車に運ばれるトラネコ（左足の激痛→救急車→骨折発覚→整形外科転院）手術終わりました＼(^o^)／（入院〜手術まで）手術後６日目（手術後１〜６日目一般病棟）手術後１２日目（手術後７〜１２日目地域包括ケア病棟２人部屋）手術後２０日目（手術後１３〜２０日目地域包括ケア病棟有料個室）手術後２８日目（手術後２１〜２８日目地域包括ケア病棟有料個室1/3荷重）手術後３３日目（手術後２９〜３３日目地域包括ケア病棟有料個室1/2荷重）手術後４１日目

梅雨入り前の夏日の水曜日、久しぶりに市立中央図書館での「学習の日」ということで、地下鉄桜木町駅へ。前回の学習は、5月だったなあ。『本牧D突堤探訪』今週は、３回目のミナト訪問だ。①11日『ミナトヨコハマの春』まるで初夏のような陽気だったので、昨年に続いて今年もチューリップが鮮やかな横浜公園まで出掛け…ameblo.jp地下鉄桜木町駅から長いエスカレーターで地上に出ると、眩しい昼間の野毛坂（動物園通り）は全く健康的？前川國男設計の「横浜市立中央図書館」の大きなピロテ

日差しが心地よい朝☀️朝ん歩🐕‍🦺よいしょっと💦石のモニュメント🪨石コプター🤣🤣滑り台🛝チェック✅異常なし👍ちょいと黄昏て😌行くで💨💨この下階段やねん💧うーん…😑階段行けるんか💧危ないかもやで⚠️やめとくか😒どうする？行くで😤それ💨💨ぴょんぴょん❣️成功や👍この…。グレーチング…💦飛べる…⁇無理やな😔危ない⚠️遠回りして行こ💨💨危険な⚠️場所は遠回りやでケガするからな😏

降りるより速く階段、登ってる。若いってそんなもん。わたしなんか降りほうが遅いの。歳をとるとそんなもん。怖いの。何言ってんだ。まだ若いのに。ありがとう😊

この投稿をInstagramで見るKurikoThabthim(@kurikothabthim)がシェアした投稿

今朝、階段を降りている時に転んでお尻と腰を打ちました私は階段にバッグ👜など出勤時に持って行く物を置いておくのですが、車通勤なのでついつい荷物が多くなりますで、最近は階段に自分で真空パックもどきにしたお米を複数置いているので、自然とそのバッグ等が高い段に置かれ、それを腕にかけたり手で持ったりして階段笑後ろ向きで降りたのですが、なんと今日は一段、見誤りまして、もう廊下、と思ったらまだ一段あるということに降りながら気付き、なんとか転ばないように空いている右手で階段

痛いんでしょうか。階段辛そうだなぁ。

2022.5.29（日）下から豊前坊上宮までの階段342段でした。参拝これより下山します。byタイガ

昨日は頑張って年休取って旦那休み✌︎('ω'✌︎)（毎月予定されてるけどなかなか取れない年休）ので、娘は初めての道の駅行ってきました♪(´ε｀)知らんかったけど、道の駅のすぐ近くに桜並木🌸買い物は旦那に任せて娘と桜見に行きました🌸奥に公園もあるっぽい(｀・∀・´)が、最近階段下りが出来る様になった娘。桜もそこそこに階段下りが旬。ちょっと歩いて、階段見つけて登り下りを2往復したところで旦那の買い物が終わり、サクッと帰りました（笑）階段に落ちてた桜の花びらひらう子↓ま

ナッツ🐹の階段下りを撮ってみました☺️ね？！早いでしょ？！撮るのに夢中になっていると、あっという間に１階廊下へ行くので大変😖💦階段下りの前後は、別荘で毛繕い、腹ごしらえを欠かさず行います😃

-----------------------------------------------------------「有料マガジン」価格1,200円メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。この有料マガジンの価格は1,200円なのでチョーお得ですね。-----------------------------------------------------------「"階段下り"で筋肉と骨強

おはようございます。今日も暑くなりそうですね💦お陰様で私の背中もやっと痛みもおこらず普通に動けるようになりました。今後も自身の身体の声を聞きながら、過ごしていきたいと思います。m(__)m昨日ふくらはぎ用のサポーターを買ってきました。最初の頃私とスタッフさんで母の階段上りが上手にサポート出来なくて母は何度も階段に足をぶつけてしまい母の足にはたくさんの傷が出来てしまいました。特にこの右足の脛にたくさんの傷あとがもうかさぶたができているのですが最近でも時々

大人の歩きと体と乳がんと…の柏木まゆみです。オリンピック始まりましたね。勝って泣く人、負けて泣く人…どちらも美しい涙です。～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～真夏日が続いて日中はエアコンの効いた部屋で過ごしがち。用もないのに出かけたりしません（＾＾；）で、運動不足になりがち。二階以上に住んでいる人は階段を使う機会も多いと思います。上りはエレベーターでもＯＫですが下りは是非、自力で降りてください。しかもゆっくり丁寧に一段ずつ。転ばない

NHKの「ガッテン」で、”逆筋トレ”についての番組だった。”逆筋トレ”？何だろうと気になって観てみた。NHK『ガッテン！』”逆トレ”で筋力アップ！日常生活でもエキセントリック収縮を意識しよう7日に放送された『ガッテン！』（NHK総合）で、日常の動作の「逆」を意識することで健康で美しいボディを簡単に手に入れられる「逆トレ」が紹介され、話題になっ...kintore-s.com以下引用番組で紹介された、誰でもできる「逆トレ」はこちら。●イス座り・5秒かけてゆっ

そらは2020年12月16日、14年と39日の生涯を閉じました。家族の心に数えきれない想い出と笑顔をいっぱい遺して旅立ちました。肝細胞癌とともに過ごした最後の2年9ヶ月を1日1日振り返ります。小さい頃から書き留めていた『そら1行日記』を読み返しながら、そらの想い出、今の自分のことなどを交えながら綴っていきます。2018年7月8日（日）4日間続いた雨のお天気もやっとこの日の昼過ぎから太陽が出てきた。「さぁどこ行こうか！」と張り切る主人とまだお昼寝モードのそら外はまだ暑

ご迷惑をおかけしております、私の左足の怪我についてですが今日専門病院で再度診てもらった結果骨折しておりましたMRIじゃないとわからない中の方の踵骨載距突起という骨みたいです全治2ヶ月との診断で予定より長くご迷惑とご心配をおかけすることになりそうですトリミングは普通にできているので階段を降りる時だけお時間くださーいまた、メンテナンスやお迎えでトリミング室まで来られた際に同じペースで降りられないので階段上からのお見送りになりますことご容赦くださいませLIN

新しい1週間がはじまりました☆2020年も残りわずかやりのこしたことありませんか？まだ間に合いますよ1日、ご機嫌でいきましょっ♪昨日、階段を踏み外しおしりで落ちていくという惨事久々に、『転ぶ』ということしてしまった無傷で終わり、ホッ

両脚揃えております。

息子は７月11日で32歳。それぞれの都合が合わず、今日、二週間遅れのお誕生日祝いをします。彼女も同席して評判の中華料理店へ。今日は絶対に飲み過ぎないよう彼に言われた。夕方５時に門前仲町で待ち合わせ。間もなく。ドキドキするな〜梅雨の合間、午前中のわずか数時間だけ奇跡的に晴れてくれたので２回も洗濯出来た。物干し場がある10階から部屋がある２階まで、一気に四回も「階段下り」した。意外なんだけど「階段下り」は筋トレ並みに筋力使うのだ。上りはキツイけど下りは楽チン〜楽チンで効果あるな

うちの子の好きな物ママ（ありがとう〜）ぱぱ（良かった）ジジ、ババ（遊び相手）バナナ（ラブ！）市販おやつ（もっとくれ!）チーズ（ンマイ！）イチゴ、もも、メロン、スイカ（汁までンマイ！）抱っこ（ずっとして！）お外（草むらもへっちゃら！）水遊び（雨も楽しい！）お風呂（いっぱい楽しい！）踏切り（音が鳴るとドキドキ！）電車（踏切の付属品(笑)）車（動いてる！すごい！）わんこ（触りたい！）猫（触りたい！触れない…）石（今日のイチオシはどこだ！）草（おかあたん、抜いたのを片

月曜日は、大抵仕事が入ってます。パートなんで、一応シフト制なんだけどだから、今日も仕事だと、思って、朝、5時前に起きて、ごみを捨てに行って朝ご飯作って、洗濯して‥っていつものように仕事に出かけました。そしたら、わたしの名前の貼ってある丸い磁石がお休みのところに付いてた。ありゃりゃ、やっちゃいました。気が付いたのは、ロッカーに荷物を置いて、一人いつも同じ時間に到着するおばさんと「おはようございます」とあいさつを交わして、その人

6月27日先日不注意から、足をちょっと痛めていたので、箱入り娘を決めていたのに・・・・・良い天気を見たら、山恋し病がムクムク・・・・・以前から気になっていた臼が峰なら、ほとんど歩かなくても・・・・・な～んて思ったけれど、我がカーナビ、ロードマップには、ガイドブックに載っていた、登山口の深谷が見当たらず、近くと思われる道を走り、何とか案内看板にたどり着き・・・・・近くで草刈りしていた人にお尋ねしたら、深谷というのは、所司原での通称と言う事で・・・・・看板の横に車を止めて、道なり

６月１０日奥医王山だけじゃあんまりなので、戸室山へ・・・・・階段登りから・・・・・どこへ行ってもイノシシの悪さの跡が目に付く・・・・・アジサイヤマツツジだ～れの？ツルアリドウシだ～れの？見て！見て！綺麗でしょう・・・・・ナルコユリオオバギボウシ

←予告動画「階段＝筋トレと骨トレと脳トレ」が新常識。階段は下るだけでも効果抜群！足腰の筋肉が出すホルモンで美肌もＧＥＴ！ヒップアップや脳トレにもなる驚きの階段テクも紹介！階段は下りだけでも筋トレ＋骨トレ効果！上るｖｓ下る筋トレ効果を計測！階段下りの衝撃が大事！「階段＝筋トレと骨トレと脳トレ」が新常識。階段は下るだけで効果抜群の筋トレになることが明らかに！鍛えられるのは、おなか回りや太ももなどの下半身の筋肉。糖尿病の予防にもなり、

足が痛すぎて、ランオフ土曜日、岡崎へ行く際、近道をするため、階段を下ることにこんなとこスロープは無いけど、クロックスだけど、初めてやるけど、イメージは、↓でバッチリ？レッドブルダウンヒル【ダウンヒル】大迫力！京都の神社でマウンテンバイク（MTB）のダウンヒルレースDownhillMountainBikeRacingatashrineinJapanマウンテンバイク（MTB）のダウンヒルレース「RedBullHolyRide（レッドブル・ホーリーライド）」

なんとなく・・・ですシフォンケーキ断面オーブンについていたレシピでオートメニューで焼きました。オーブン任せでした山登りの筋肉痛が、ヤバイ、階段下り

先日変なお兄さんに会ってから足が遠のいてた階段の練習には持って来いの公園気にはなりましたが行ってみました今日は高齢の男性が黙々と歩いてたり小走りしてたりカップ酒を飲みながら日向ぼっこしてたりお孫さんの守りをしてたり男性ばかりでした紅一点❗️皆さんに混じって歩きましたあつ〜いこれからは飲み物持参しないと！長〜い階段登りは普通に登れます少々〜いやいやかなり息があがってますが🤣降りは一段ずつトントントンとは行かず手摺りをしっかり持って一段に両脚次も両脚