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きたー、案内ハガキ何年前だっけ？多分8ー9年前かな💦このレースの50kに出たけれど竜神大橋を過ぎた施設エイドまでしか行けなかったんだっけなー足も終わっていたけど(屈伸が出来ないと言う初めての状況に陥る)関門も間に合わないと言う完走くらいはできると甘い考えだったその頃よりも走力はかなり落ちてる50kは流石に回避30kはなにがなんでも完走したいところですさてさて、本日は階段練！階段上り下りの後のランはきつい😰ペースがガタ落ちこの風景だけ見ると凄く遠くにきたみたいに見える
かいだんの季節ですね。真説稲川淳二のすご～く恐い話見つけてください・・・（リイド文庫）[稲川淳二]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}午前中所用があったので、昼から日光六十山に行こうと思っていたですが、急にメンドクサクなり、昔ヤッた『大滝練』で済ますことにしました。『4/26』Jogまず走り出す前に動画をとって色々試しながら繰り返していたのですけれども。途中でキリがなくなってヤメました（笑）なかなか難しいんですよね。そして走り出して…amebl
今日はジョンくんがカットでご来店〜トリミングは嫌らしくお店に入るのに少し抵抗ママに抱っこされてのご入店〜ママがいなくなると諦めたのか階段ダッシュ頭の良い子なので切り替えがしっかりしていますボディ8ミリで切り揃えてお顔も伸びた分カットまっしろキレイになりましたお顔カット中はウトウトしていましたが終わるとぱっちりキリッとイケワン終了後はおやつ食べてお外に出たらちょうどお迎えが今日もタイミングばっちり可愛いジョンくんまたの
今回はトノ君とヒメちゃんですパパのお膝が大好きなヒメちゃん💝お膝というか、パパが大好きなんだよね夕べも一緒に寝たそうですよ現在、ヒメちゃんは1.2キロになりました昨年の夏、他の子より体重が少なかったんだけど、パパとママのずうっとの子になってから、パパとママの愛情で、300グラムから、1.2キロです(¯―¯٥)他の子より、はるかに軽い体重だけど良いんです元気なんです！トノ君は、キャットタワーの丸形ハンモックからはみ出しそうなくらいに、大きくなりましたよ夏はエアコンを使いたいので、
本日光FC田布施中学校とTMを行って頂きました。一年生は5月に兵庫遠征があるので一年生単独チームで色々確認二年生も新チームへ向けて準備を😁試合前は作陽学園とTM時に出た課題を練習し挑みました😁その中でチームの約束事の中での自由チームの守備の約束事どこまでやれるか？楽しみにして試合を見てました😁みんなそれぞれの所で頑張ってます。これを継続し質を上げて行ければと思います🤭試合後はもう一度階段ダッシュを😆止める、蹴る、走れるは最低限のベースにならないと😁本日
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/現代人は忙しい。仕事以外にも育児や家事・・・運動なんてやる時間がないよという人も多いのではないでしょうか?確かに時間のかかる運動は難しいかもしれませんが、短時間で出来る運動もあります。負荷の高い運動なら短時間でも十分に効果が得られます。そこで今回オススメしたいのは、「階段ダッシュ」です。階段を駆け上がるだけの運動なので、特別な器具も
会社ビル13Fへの階段出社を続けている。数えたら17回は、やったようだ。週3日出社、週２日在宅勤務のうち、出社時の朝は階段で上がっている。13Fまでノンストップで上がりたかった。でも、4Fあたりで一息入れてしまい、計3、4回立ち止まりつつ上っていた。そしてこのたび、ついにノンストップで13Fに到達した。その他のビル階段上りも入れると、半年かけて、のべ40本は上った。うち3分の１は低層10階未満だけど。階段上りに慣れてきたためか、昨日は電車に乗り遅れまいとして思わず階段ダッシュしていた
いやー階段ダッシュ💨もう足が自分の足ではない感覚足が棒になる感覚そして植物屋で新しく仕入れた可愛いそして母親が買ってきた帽子さくちゃんに可愛い❤大将最近赤ちゃんや子供大好きになっていますねさぁ本日は魚色々入ってますアオリイカ美味そう🦑カワハギヒラマサくろは皮焼き刺身
超絶階段ダッシュ！階段王vs日本一キツイ石段「菩提梯」
短時間高負荷トレーニング一段ぬかしで階段ダッシュ、坂道ダッシュ初心者１０分、上級者20分
本日、「本妙寺仁王門健脚行2024」を開催いたしました。今回は本来のスタート位置である仁王門前からスタートすることができました。今回は県外九州外からのランナーや女性ランナーが走られたり、昨年とはまた違った様子を見ることができました。残念ながら今回高校生の出走はありませんでした💦また、今回も熊本西高校、千原台高校の学生ボランティア、一般のボランティア、肥後銀行上熊本支店様、ボランティアを引き受けてくれた友だちのご協力をいただき、盛り上げていただきました。感謝です。もちろん、実行委員会
おはこんばんちわ〜★こんばんは🌃お越しいただきありがとうございます✨こちらの続きになります。『【つぶやき】久しぶりに社寺巡り①』おはこんばんちわ〜!こんばんは🌃お越しいただきありがとうございます✨先日、春休み初日から長男の練習試合で佐野までだいーぶ久々に行ったので、佐野厄除け大師と織姫…ameblo.jp佐野厄除け大師に行ったあとも、まだ午後開始からの練習試合🏓には時間があったのでスマホで調べて、お弁当が安いと有名らしいスーパーアイザワさんにいき、お弁当をGET〜夕飯用画像はな
✨4月スケジュール✨4月3日(水)白山地区センター中会議室19:15～20:454月5日(金)白山地区センター第3体育室体育館です！19:15～20:454月10日(水)緑スポーツセンター第3体育室19:15～20:454月12日(金)中山地区センター会議室B19:15～20:454月17日(水)緑スポーツセンター第3体育室19:15～20:454月19日(金)鴨居駅集合階段ダッシュ19:15～20:454月24日(水)中山地区センター会議室A
先月、香川で一番のパワースポットでもあるらしい✨金比羅さんを登った時の様子😊⛩️⛰️7年前に会った時はまだ赤ちゃんだった同級生の娘ちゃんと「勝負しようぜ！」と、階段785段をダッシュめに上がってきました💪🏻😁✌️こんぴらさんに来たのは、覚えてないほど小さい時以来👶当時どうだったのか？もう聞ける人がいないから分からないけど、昔からある建物に懐かしみを感じ✨お店もたくさんあって、おいしそうなものもたくさん🤤でも、着いたのが夕方で、30分で登って降
＃適度な運動たった5分の運動でがんのリスクが低下するかもしれない／Esquire◎がん罹患の42％、がん死亡の45％は予防可能◎VILPA：階段を駆け上がる、20秒間のスプリントと60秒休むインターバル、ジャンプスクワットなど→リスクが1/3にたった5分の運動でがんのリスクが低下するかもしれない｜メンズヘルス日本版時間のない人に朗報です。5分未満の運動で、あなたのがんに対する防御力を高めることができるかもしれません。www.esquire.comスロースクワットなど、安全な方法で追
令和6年3月16日(土)夜ガッツリ食べると寝つきが悪くて、眠りも浅い💦2度寝をしてなんとか帳尻合わせしました①ラン３km16分23秒内容：１.ジョグ１km２.ランニング１km３.ダッシュ500ｍ４.ダッシュ300ｍ５.ダッシュ200ｍ②階段ダッシュ５本✨新しいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ場所✨「3月もﾀﾞｯｼｭが出来た✌️」と思ったら１月はやってなかった…😭ｶﾞｰﾝ③ストレッチちなみにランチはこちら⬇️ナポリタン♡最後までご覧いただきありがとうございまし
さて明日は鳥取マラソンそして僕の地元では西大寺マラソンが（１０年前の写真です）行なわれます全国各地で他にも多々開催されるでしょうそして明日の天候は岡山西大寺はギリギリ曇り？みたいですが鳥取はギリギリ雨？降りそうなので（１５時ごろから予報）無駄な努力というか皆さんに感謝の気持ちも込めて雨降らないで祈祷階段３３００段行うことに近所の天津神社へ向かいましたここは僕が半ば強引に雨をたつ神社（あまつ）と
高みを目指し階段ダッシュ負荷をかけ体力、走力を上げ、接地、踏み込みを身につけますロングランの後に行う事により更なる効果を狙います
YouTubeの森脇健児さんの森脇チャンネルで法輪寺チャレンジ、108段の階段ダッシュってのをやってたんでチャリで法輪寺へ。今までの公開練習と違って普通に大会になってた！受付あり、時計あり、救護所あり、荷物置き場もあり。そして撮影体制もバッチリで。100人のランナーが集まり７組に分かれて階段ダッシュするという。。闘走心！！開会式！ちゃんと受付もある！ゼッケンもちゃんとした生地やで！自分の組じゃない人は応援や警備のお手伝いという素晴らしいイベントでしたよ。僕は森脇さ
田甫吉駿です！今日は多田ハイさん！楽しくみなさんと動けました☺️そして今週ラスト練習は、外！！ダッシュ💨階段ダッシュ💨ダッシュのオンパレード😂その後ジム内で筋トレ💪全身パンパンです、、心拍数も上がってとてもハードで良い練習でした。翔大君、メニューを考えてくださりありがとうございました🙇♂️明日の筋肉痛は確定。また来週からしっかり頑張っていきます！！🤣今日も楽しかったです！！今週もありがとうございました💕Login•InstagramWelcomebackto
階段ダッシュ【法輪寺チャレンジ攻略法】必見！これが階段の攻め方！概要欄も確認お願いしますhttps://www.youtube.com/watch?v=x449EagHm54
▼2月10日(土)午前練習in3Mグランド3Mグランドにて午前練習を行いました。毎年恒例地獄の下半身強化メニュー(階段ダッシュ・坂道ダッシュ）から中継プレー練習、ティーバッティングを行いました。シーズンインももうすぐなのでこの期間にしっかり基礎を固めていこう！koyama+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥上平間第三イーグルスHP：https://eagles32018.wixsite.com/eagles1e-MAIL：eagles3.2018@gma
ランニング中！階段を見つけたら…とりあえず上がります！階段ダッシュやで(^^)
2024年もあっという間に１ヵ月。今日は朝早くに晦日詣りで『宗像大社』へ行ってから仕事でした。振り返ると、今月は先月末までに比べると、出ごと飲みごとが減り静かな感じ（笑）そんな中でも、先週土曜は高校時代の同窓生が20人ほど集まって会食でした。私は日頃から個々人とは会ってたりしてるため、高校卒業以来の「久々～」は数名で、懐かしさより圧倒的な安心感のあるメンバーとの時間となりました。ノリは若い時のままながら…実際は50歳のオッサンとオバハン。あちこちに老化が見られるものの、比較的元気で良
#代表は理学療法士#スタッフ大谷は元実業団マラソン選手#健康維持#不調改善#スポーツ#ランニング#意識改革🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸C-powerジュニアランニング教室寒い日が続きますが、生徒達は元気に走っています🏃🏻♂️🏃🏻♀️教室では公園内にある階段を使ったメニューも取り入れてます足が上がらない、流れる子は階段ダッシュがオススメ💡タイムを計測したり競走させたりすることで競走意識を養います✊タイム計測メニューは自分の記録を更新しようと一生懸命取り組んでくれ
久しぶりの穏やかないい天気朝から外に出て過ごしています昼にお店のラーメンを食べましたインスタント以外のラーメンを食べたのは、いつぶりだろう久しぶりに美味しかったでも、、めっちゃ浮腫んだ私には塩分が多いらしいけずり丼ぶり3Lサイズ20.7cm日本製白い食器ラーメン鉢らーめんどんぶり無地シンプルおしゃれ煮物鉢6.8寸丼美濃焼大ボウルボール業務用にも楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}小石原焼小石原焼き飛鉋丼15cmまる
こんばんワサビ今日は第二のfamilyと久々に会ってきましたそれはそうと、ここのエビマヨおいしかったなーその為にも今日は階段ダッシュ。体重管理が目的とした一年だけど、食事会が続きそうであれば、朝昼を健康に意識昼ランチ見た目は気持ち悪いけど美味しいよこんな感じで最近は変に太ることなく、意識と自覚して日々俺なりに頑張ってますまだまだ，いろんな知識つけて頑張って行きますおやす三上さん
お天気が悪いけど水不足なのでしょうがないです…42.6%でも今日から東京に行った三男くんはちょっと大変かな？明日は大雨だとか…その雨、こっちに来て欲しい１月１３日、土曜日に日帰りバスツアーに行ったお話もうすぐ本宮って前にはたぶん一番キツイ階段！御前四段坂を上り切ると御本宮がすぐ目の前７８５段の階段…よく上がりました手を合わせながら、額からは汗が流れる金毘羅さんは金運、学問、恋愛、健康など色々な願い事に御利益があるそうですよ🙏😌ここに来られた事への感謝と日頃のお礼あとは…
こんばんワサビ寝ようと、おもったときあ！！日記わすれてたーいうて🦆あえず今日も、仕事だけど、昨日と今日は朝が早い今日は久々に真正ジムに行ったよ久々にみんなに会えたやっぱりジムにいる時は楽しいねー井上孝志トレーナーは帰りのさい、俺が帰りますお疲れ様ですゆーたらあっ、井上ーー！！ん？はい！！ん？なんもない。。、え！？おもんなそんないつもの調子の井上孝志先生も元気そうでよかったです1人の時間が多かったなかで今日はあ、俺の居場所だなーって感じました明日は階段ダッシュ行
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。正月あけ一発目の2校の中学受験が終了しました。結果はどうなることやら・・・これから私立校、共通試験、英検、公立高校受験へと続いていきます。最後まで息切れしないように頑張っていきます！今年は次男も６年生！少し自覚が出てきたのか、毎日朝から裏山の階段ダッシュに自ら行って鍛えています。いつまで続くかわかりませんが優しく、厳しく見守りたいと思います。さ
