階段ダイエット

おはようございます☀︎こんにちは⭐︎こんばんは！太来です☺︎▶︎体重増。みるみる内に入院前の体重に戻りつつある。入院中は減り続けて心配やったけど。ギリギリ60台が、ここ最近70台に。通勤で歩くようにしてて、カロリーも抑えるよう頑張ってるけど、やっぱり病院食やアルコールなしでは大違いのよう。それと入院中は階段昇降20分くらいやってたのを思い出し、階段ダイエットってのがあることを知った。入院中は、筋力維持や低下目的やったけど、効果があったのかも。真冬時期でも汗だくなってたし。

毎度ご訪問ありがとうございます鉄道とは完全にジャンル違いですが今回は当ブログで2度目のダイエット・運動ネタです乗り鉄を再開して3年が経過それまではジム通いが日課年齢（アラフィフ・・)の割にはまあまあのシルエットを維持してきましたが、コロナ渦で生活が激変完全に運動をやめたこともあり、乗り鉄が生活(趣味)の中心になって半年後には・・・家にあるほとんどのパンツがはけなくなりました※ボタンがとまらない・・・年相応の体形になりましたが、歩くのには自信があった

体重72,8kgBMI29,5体脂肪率36,2%(軽肥満1)内臓脂肪レベ9,0(標準3)基礎代謝1570kcal今日は桃色さんに会えるかな🍑最近桃色さん違う仕事してて会えないで草今日からまたうるさいやつが帰ってきてヤダなぁ💦あまり関わらないでおこう仕事ぅ。頑張んべー

R4,10,1体重75,7kgBMI30,7体脂肪率38,1%(軽肥満1)内臓脂肪レベ9,5(標準3)基礎代謝1570kcalR4,10/31体重74,3kgBMI30,1%(軽肥満1)体脂肪率37,4%(軽肥満1)内臓脂肪レベ9,0(標準3)基礎代謝1570kcal体重－1,4kgBMI－0,6体脂肪率－0,7%内臓脂肪レベ－0,5基礎代謝±06月から体重推移書いてなかった（➰〰➰）ﾉずっとリバウンドしてたから書く気になれずやっと(●´ϖ`●)リバ

家メシw白菜と韮の味噌バター鍋ですぅ。あと冷凍ほうれん草で胡麻和えじゃがいも味噌炒めしましたぁwちびは天かす丼をイカ天かすネギめんつゆをご飯に🍚乗っけてw美味かったらしいんだろあたすぅ。も好きなんだよな明日は何にしょwとりま今日も仕事家事頑張ったよ🔥💪明日は仕事かもしれん🦆まだわからんが👊(¨̮💪)仕事やってもいいし休みでもいいし用意はシとる✋んで上靴洗いしとるんでからして作業服破れたから縫ってましたぁそのままにしといても構わんがw

体重73,9kgBMI30,0体脂肪率35,8%(標準3)内臓脂肪レベ9,0(標準3)基礎代謝1570kcalキャベツ焼きのおかげでお腹スッキリかな(。・_・。)ノ家メシダイエットかなぁ(*´ω`*)あとカフェオレは辞めてるからそのおかげもあるかも節約ダイエットあと仕事中は階段ダイエットですぅ(›´ω`‹)今日も仕事頑張んべー👅桃色さぁんだいすきぃバキバキスーツまたみたい👀ガン見する用意は出来てますぅ。👁️‍🗨️3連勤最終日頑張んべー👅👅

こんばんは！おおしもです！息子の大学合格通知が今日届くか？届かんか？もうドキドキするわ～～３～４階上に行くなら程度ならエレベーターより階段利用！！！！階段こそダイエットになりますよ～～☆～将来、世界で活躍する子どもさんだからこそ、何より国語。昨今は英語教育が過熱していますが、多くの人が忘れていることがあります。それは、母国語を超えて外国語を理解することはできないということ。もちろん他の学習も同じです。母国語を超えて、

韓国セレブのエクササイズ階段ダイエットの正しいやり方韓流ドラマの好きな人なら納得できる韓ドラあるある！その一つは主人公の家はいつも坂上。だいぶ階段を上ったところに住んでいる場合が多いですよね～毎日険しい階段を上ったら、脚が太くなるんじゃないかな～気になります(笑)でも、階段を上ることで脚が醜くなるわけではないそうです。むしろ下半身の筋肉が鍛えられ、健康でスリムな脚になるでしょう。韓国で最も憧れるボディの持ち主である韓国の芸能人やモデルも階段上りで体型管理をすると、テレビで

日常生活の中でできる階段ダイエットの効果緊急事態宣言が解除されました。そろそろ運動をして体を軽くしたいと思いますが、しばらく運動を休んでいたので、無理のない範囲で始めたいと思います。また、時間やお金をあまりかけずにスタートできればいいですね。これに最も相応しい運動があります。それは・・・階段上り下り運動量が足りないと感じたら、エレベーターを待たずに、音楽を聴きながら階段を利用してみてください。日常生活の中で活動が増え、運動効果が上がります。階段を使うと、普段歩くより

意外とすごいんですけど、できてないダイエット方法それは、階段ダイエットです。階段の昇り降りを1日10分すると、軽いジョギング10分と同じ効果になります。これはエアロビクス10分とも同じです。図厚生労働省ホームページよりちなみに、東京タワーの階段数は600段所要時間は約12分～13分階段ダイエットの方法できるだけ目線はまっすぐ、姿勢を意識する。前かがみになると太もも前を使いすぎて足が太くなります。足を高く上

新型コロナ対策でめっきりと外出する機会が減りました時間をとって散歩とかウォーキングとか筋トレとか運動不足にならないようにしていますが新型コロナが流行する前に実践していたダイエットでできなくなったダイエットがありますそれは階段ダイエット外に出ない、特にリモートワークで会社に行かないので駅の階段とか会社の中の階段を使うとかなくなってしまったからです階段ダイエットってついでにできるのでとても便利かつ効果抜群なのです新型コロナ、はやく収束しないかな

こんにちはmizukiです☆今日は用事があってみなとみらいをうろちょろしてます天気がいいので気持ちですね(*^o^*)常に階段を歩くと決意している私ですがみなとみらいと桜木町は使える階段がものすごく多い！なので大変で大変で（笑）でも私は階段を歩いてます人がいない一瞬を狙ったので写メが適当になってしまったここはランドマークタワーの中ですさて！私はエスカレーターを極力避けるのと同時に動く歩道も避けています！！そして、私は動く歩道を歩いている人と勝手に競争します！

Hello♪ハワイアンズレポ忘れてました(^^;;ハワイアンズで何が楽しかったってやはりスライダー！プールの様子はこちら→★1日乗り放題券で40回くらいスライダーを滑り、すなわち80階相当？の階段を上ったので、ハワイアンズであんだけ毎日Buffetで食べまくりクレープとかマサラダとか食べたのに、帰宅して体重計に乗ったら2kg減！！まあ、ハワイアンズ行く前に寝込んで動けない時期があり2kgくらい増えてたから±0なんだけど、にしても良い運動になるには変わりない。日頃から階段上り

どうも、こんばんは！今日もこんな感じで仕事を頑張ったボクです。あ～ウソです(笑）こんなに頑張ってない＾＾今日も、昨日に引き続き２２階まで階段で登った～～～！２２階に到着した時の達成感が半端ないっす！お試しあれ！若干、ふくらはぎが張ってるけど筋肉痛にもなってないから大分、体は慣れてきたかな！？そういえば、ス

昨日は台風一過でとっても良いお天気でした。雨と太陽の分量をちょうど良くしてくれたらいいのにね。今日はすでに曇り空です。さて。階段ダイエットですが始めたのが7月28日なので早くも3週間が過ぎ、もはややらないと気持ちが悪い域に突入しました。最近では、外出時にも率先して階段を使いエスカレーターを横目に駆け足で上り下りしています。（けして時間に遅れてるからではありません＾＾；）そうこうしているうちに体重計に乗る事を忘れ久しぶりに計ってみますと。え？増えてる…？？？？まさ