階段を上る

ども宝珠粹神です。上がるならどっち私はもち階段でなるべく階段で、がどのくらい足に筋肉がつくのかしらね。ではアデュー

salondehagita公認ヒーラー音ソムリエ®調音士®の瑞の癒〜MIZUNOIYASHI～です。ブログをご覧いただきありがとうございます。12月から始めた『意識の階悌セカンド～カバラ』は深淵な学びで自分をさらけ出し、自ら課題を解決していくトレーニングです。自分のエゴに目を背けたくなることもあるけれどそこでしっかり立ち向かわないと前には進めない。一段一段、自分の足で階段を登っていくしかないのです。こんなハードな学びに昔の私だったら絶対に足を踏み入

本日は大東道場の稽古日。車で移動中に電話が・・・・道着が出来上がりました🥋もう、ショップは行き過ぎている・・・。時間も微妙・・・。しかし、道着ってテンションが変わりますよね・・・。仕方ない・・・。という事で、戻って創立準備からお世話になっているナカウチスポーツさんへそしたら、丁度、社長がいはったので、少しお話をば。実は・・・現在、水源流拳法オリジナルＴシャツ企画進行中いやね、私はまだ若い世代ではありますが、ちょっと考えが古い所がありまして・・・『稽古は道着でッ！！』とい

帰宅して🏠元気が有り余っていたのでカーヴィーダンスをやりました😊いい汗かいたし✨体が解れてスッキリ✨今日も会社の階段を駆け上がりました！絶好調︎👍🏻̖́-今月で切られてしまう派遣さん達の仲の良い3人と金曜日の仕事前にココスでランチ🍽することにしました🍽いなくなっちゃうの寂しいな😢ご飯食べながら沢山話ししよっと🤗💖

得点を１点差になった時にほっとしました…簡単な試合はありません相手チーム他の１１球団もレベルを上げています…明後日マリンで凄いヒロミ相手にまずは１点を奪ってやるまでやってやろう…バラバラにならずに上を向いてやって欲しいです…長い目で見ています…(FUKUOKASOFTBANKHAWKS、CHIBALOTTEMARINES)５月５日柏の葉でやるようですけど桜満開がキレイでした👏👏👏🌸🌸🌸💯助けに戻ってきて欲しい…数字よりも勝たせて欲しい…１つずつ１つずつ…

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。先週末》》》こちらのレッスンの午後は、マスターコースレッスン4回目でした。今回のみ、スタジオを変更。木の床が温かい》》》こちらのスタジオで。今日は椅子の座り方、階段の上り下り、宿題発表と歩くこと以外が、山盛りの内容でした。ウォーキングレッスンですが、日常を美しく過ごす日々、美しいが続くレッスンです。帰りの電車では、ひざを閉じで座りましたか？超女子っぽくするには、ある4点を集めます。正

最近、何にもないところで躓くことが増えた気がする・・・気だけ？ちゃんと足が上がってない証拠だよね。あ～・・・自分の年齢を意識するゎ。こんなことじゃダメだ！と思うけど、なかなか運動もできないしね。駅の上り階段はエスカレータを使わないようにしてる・・・けど足りないか。という話を友人としていたらプレゼントしてくれた一人で使うのはもったいないので、「一緒に使おう」とその友人を誘ったら「効果が出たらね」ただ今、人体実験中です

最近、足が弱くなったと傍で見ていて感じることがあります。椅子に座って食事をした後、立ち上がって直ぐに足が前にでないのか、暫く直立不動状態になって、体性が整ったのを確認してから片足が一歩前に動き始め、ゆっくりと歩き始めます。また、ある時は、お手洗いに向かい歩いていてふらっと後戻りしたり、足が思わぬ方向にふらついて転びそうになったりします。それと前後する形で便秘？便が出ないという事態になったということです。便秘解消に、足裏の胃腸の反射区、丁度土踏まず辺りになり

階段を上がると絵🖼が視界に入ってくる。素敵な絵です。

ここのところガラスのバーナーワークを毎日夢中で続けていますが、一つの作業をするたびに、肩や背中がコチコチに固まってしまいます。こればかりはもうどうしようもない事で、一区切りがつくたびに腕回しをして肩甲骨を動かすようにしています。ヨガの先生に教わった両肘を前でつけてから上に上げて後ろに回し肩甲骨を寄せる腕回し。外回しを８回、逆にして内回しを８回、最後にまた外回し数回で終わる。（このページに詳しく載っていました）肩こりには肩甲骨を動かすといい、というのはもうだいぶ普及し

ある建物に入った簡易的なテーブル(脚を畳めて天板が濃いめの茶色で細長く重さもある)を右手で抱え左手にも何か持ち階段を上がって行った途中、何人もすれ違いながら何をしに来たのだろう？どこに向かっているのだろう？冷たいグレーの壁と階段の空間をひたすら進んでいた10日の朝見た夢法人様向けオフィスコム会議テーブル折りたたみ幅1800×奥行450mmブラックDMB-1845-H3Amazon（アマゾン）6,590円これ⬆️

こんにちは仕事で東京へ来ています。ホテルのエントランスのアレンジ今日は黄色のお花です。荷物を預けまずは愛宕神社へ御礼参り出世の階段をかけあがり(以前よりペースが遅いかも)ゴルフで鍛えていて良かったです⤴️御礼参りをしたあと御札➕縁結びの御守りをたくさんの人と素敵なご縁がありますように❤️縁結びとは恋愛だけじゃなく人とのご縁もですね❤️スケジュールいっぱいの東京楽しみま～す❗

昨日の天気予報ではまた夜から冷えて雪が降るところもあるなんて言ってたのでちょっと恐る恐る外を見た今日の朝メチャ良いお天気や〜ん一安心して毎朝の楽しみ朝ドラを見た私です😁みなさんはどんな朝でしたか？今日も見ていただいてありがとうございます😊🌈動ける身体で人生を楽しみたい人の応援団フィットネスインストラクター&パーソナルトレーナーの志水慶子です昨日はホントは仕事の後お風呂に行こうかと準備をして車に荷物も積んでましたでも急遽予定変更😅auショ

昨日、今日と久しぶりに泊りでの出張となりました。1年以上ぶりだと思います。私自身の仕事は営業職ですが、新型コロナウイルスの影響でなかなかお客さんを訪問することができませんでした。出張先は兵庫県と大阪府になりますが、泊りということでキャリーバックを持参しての移動となりました。自宅に帰って確認しましたが、バックの重量は12キロほどとかなり重いです。過去何度も大阪方面へ出張することはありましたが、今回とても気になることがありました。大阪府内でのエスカレーター専用通路の多さです。東京でも当然

介護食をちょっとだけ買ってきました！！母が好きそうなものを買ってきました！歯ぐきでつぶせるタイプです今日本当は届けたかったんだけど私の調子が良くなくて。。先週の金曜日から左の股関節？が痛くて…金曜日にダンナと買い物に行ったときダンナが500mlのビールをケースで買いたいと言ったのでそれをカートの下に乗せたんだけど（重い物を下の方に乗せるのって結構キツイですね）ビールが重くてちょっと変な体勢になっちゃたんだよねぇ。。ダンナが骨折して

階段を一つ登ってうれしそう私が働く学習教室。今まで、すごく時間がかかっていた男の子が、スラスラ掛け算をするようになっていました。あっ、ひとつ階段を上ったな。こういう瞬間に、たまに出くわします。その瞬間、私もうれしさに包まれます。

(´Д｀)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)もう一度何とか防いで欲しかったけど…グランパスくんと一緒に埼スタで楽しんで下さいね…頑張れよ…(CEREZOOSAKA、NAGOYAGRAMPUS、切り替えて次、スカパー!、JLEAGUE)あ～あ～(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)ダブルを果たすまでそして天

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。コースレッスン生から、レッスン後メッセージをいただきました。先生こんばんは。レッスン楽しかったです。土日は、レッスンの余韻で、元気に過ごせました。皆さん前向き。また、体操とウォーキングで肩こりがましになりました♪～中略～階段下りも、足を伸ばそうと意識すると、コサックダンスみたいなってしまっています。日々、階段のぼって、おりて、がんばりますー。肩をひくのも、偉そうな感じで、ドキドキです。

今朝の東京多摩はかなりひんやり…ホント空も樹々も空気もぐっと秋めいてきましたね。昨日は人工股関節への置換手術から丁度８週間が過ぎた２ヵ月検診でした。もうね…私鉄→ＪＲ→私鉄の乗り継ぎも全て階段で！↑まだ関節が安定していなくて？下りはキツイです…股関節が痛くなって以来全てエスカレーターだったので階段を上ることにストレスが無い！ってそれだけで、感動＆嬉しかったです。たまには背中

堀内祐子『何を言われても引っ越しはします！！』堀内祐子『お詫び、報告、抗議の手紙』堀内祐子『引っ越し1ヶ月で引っ越しを決めたわけ』「写真提供広島県」堀内祐子『家を飛び出し、道路を走る2歳児』「写真提供…ameblo.jpそして、わたしは子どもに手がかからなくなって、一人でお出かけができるようになってから、ちょって困っているお母さんを見かけると、声をかけて手伝ったりするようになった。ベビーカーをかかえて、階段を登ろうとしているお母さんに声をかけて、一緒にベビーカーを持って階段を登った。そ

駅の階段を上がっている。最後の一段が段差がすごくて上がれない。次男が上がり切ったところでウフフって笑ってこっち見てる（←イヤミな感じではない。サイズも今よりちびっこ。段差がすごいから手をかけて足を上げて…カーッ登れん！ってなってたら隣にいた見知らぬ猫が犬に段を渡してもらって上がってる。あれだっ！次男！段になるもの持ってきて！って言いつつ、猫が使ったあの段使っちゃうかと思ってたら、犬が『犬がいつも君を助ける』って書かれた横断幕みたいなのを貼り出しているのを目にしたところでアラーム⏰いぬ…？

昨日のリハビリの時にしたお話の中で、「どうですか？歩けてます？仮骨は張ったみたいですけど。」「意識して普通みたいに歩く様に心がけてはいます（＾＾；）」「徐々にね（＾＾）調子に乗らない様に。」と、妹に言われたまんまを担当さんに言われた（笑）まぁ本チャンの”骨癒合”までは今までと同じ位の時間がかかると言いますから日にち薬を前提として完全体に戻そうと思っています（＾＾）右脚の外見上もかなり改善いたしました（＾＾）事故当時は打撲に擦過傷、若干の火傷で色も悪かったですね

今晩は。GWに近づき、少年野球の大会も近づいてきました。もっと時間がほしい。でも限られた時間で最善を尽くす。子供は勿論、監督･コーチ、親たちも全面協力。それぞれが役割を持って、一つの目標に向かう。強いチームが勝つのではなく、勝ちたい気持ちが強いチームが勝つ。その心が全員で一つにならないと、実現できないのです。そして、その子供たちの成功体験は、これからの人生に必ず役立ちます。私は私の役割で、勝つための努力をします。やれることはす

さて、今回も昨日に引き続き、目標に向かってこつこつと努力する姿をお届けしましょう。なーんて、大げさなことではないんですけどね。今回の主役、ゆうと君はちょっぴり感覚過敏で繊細なところがあり、また人見知りも強いので、中々お友達を作ることが出来ません。たまに勇気を出して人に話しかけても、気の乗らない姿に接したりすると、すぐに「僕、嫌われているのかなぁ」と言う自動思考に陥ってしまいます。そのためますます友達から離れて行ってしまうという悪循環に悩んでいるようです。これではいけない!と思った

認知行動療法に「暴露法」と呼ばれる手法があります。端的に言うと、その人が恐れているものや状況などに、わざと突入させ、その状況に慣れさせて、少しずつ不安や恐怖心を軽減していくというものです。その際に利用するのが、「不安階層表」と言われるものです。「不安階層表」とは、その人の主観で不安や恐怖に対して点数をつけ、ランキングにしたものです。例えば下記の表は、「対人恐怖」で人前で話をするのに不安を感じる人の「不安階層表」になります。「暴露」を行うには、まずその人が比較的不安の程度が弱いもの(得点が低

ご訪問いただきありがとうございます。CRAヒーリングスクール認定クリスタルボウル奏者・ヒーラー・エネルギーアートパステルアーティストの松浪弘美です。一年間の学び「意識の階梯#24」に今回もダイブしました。今回からタロットカードを使用した学びです。とにかく毎日が楽しみ💓この意識の階梯を受講するためにヒーリングの世界に入りました♪「生命の樹」って知ってますか？スピリチュアルの人は知っている人が多いかも知れません。特定の樹木を生命力の源泉、また豊饒 (ほうじょう) ・生産の象徴として崇

昨年の6月28日茅の輪作りの日に高田神社駐車場造成工事竣工清祓式を執行しました。その時の写真に【ふくろう岩】が写っています。岩の名前が道沿いからでもわかりやすいようにと昨日、看板を取り付けました。鳥居をくぐり階段を上がっていくと左側に【ふくろう岩】が見えます。この岩は駐車場を作るまでは木が生い茂っていて岩全体が見えていませんでしたが見えるようになった一昨年の《秋祭り》にプロのカメラ📷マンの方が｢この岩は、ふくろうに見える｣とおっしゃってくださって【ふ

会社の部分工事のせいで朝は階段で自分のフロアまで上がっているこの1ヶ月、運動不足なのはわかってるけど。マスクしてるから、ちょっと酸欠気味になるのです。最近は、慣れてきてあまり息も上がらなくなったけど階段に差し掛かったら、マスクを外してみたら、楽になりました！！やっぱり、適時、マスクは外してみるべき、です。

こんにちは。40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。【重要なお知らせ】今年最後の募集は12/15（火）まで受付人数は今のところ未定。12/15（火）より早く締め切る場合はご了承ください。--------------------今年もあっという間に終わりそうですね。年始に立てた目標はどこまで達成しましたか？目標を立ててても計画（戦略）がないと達成は難しいでしょうね。でも「計画なんて立ててもその通りにはいかないでしょ？」「計画立てるの苦手」という人も多いはず