階段の登り降り

三重県津市気功整体【森久】の森岡敬子です。おうち整体と足首から邪気を抜く気功をしています。ただ今遠距離介護中のモリちゃんです。時々倉敷の実家に移動します。施術のお申し込みはLINEからお願いします。日にちが限られますが、早めのお申し込みには合わせていきたいと思います。遠隔気功ヒーリングはいつも通りに受け付けています。三軒茶屋に来ています。スペシャリスト講座の最終回、試験対策回に参加するためね。三軒茶屋に行くまでには何回も階段を登り降りします。以前の私は、登りは片足上

こんにちは！間質性肺炎と戦いながら、仕事と両親の介護をしているアイリスです！足腰が弱った両親のために、２階が住居の自宅を売却して、エレベーター付バリアフリーのマンションに引っ越した我が家。今までは、間質性肺炎の私も階段の登り降りが大変でした！両親と買い物から帰ってくるとまずは、駐車場から二階玄関まで父を送り車に戻って母の連れて帰り、トイレに連れて行き居間の椅子に座らせてから私はまた車に荷物を取りに行くので、３回駐車場との往復と階段の登り降りゴミの日は、両手に両親の濡れ

お天気もいいし、明日からお天気が悪くなるみたいだから娘の部屋のワックスがけしました半分ですけどね(笑)大きな家具が入るスペースの所が済めば残りは手前スペースなので、それは後でも🆗✌️グチャグチャの本棚は、片付けできませんでした😅なんか、１日片付けだけだったから気分を変えようと、お買い物へ余り期待しなかったけど次回のマスク入荷の曜日を聞いたら未定です☺️って、言われちゃったんだけどお客さんに聞かれたら、未定です☺️って答えるように言われているのかしら店舗によって、入荷

今日は、朝からクリミールのみ起きて、検温、血圧を測ってもらって朝の階段登り降り日曜日なので、職員の人が少ないので、気を使わずに歩けたので30分歩いたいつもの３回を今日は2回で済ませて後はゆっくりしたいと思って手術前日にする事手術創周囲の除毛、臍のゴマ掃除ストーマサイトマーキングストーマサイトマーキングは３人の看護師さんが来てラインマーカーとマジックで４ヵ所印看護師さん『ストーマの確率高いって聞かれてる？』私『いや～、人工肛門になるかも...…』って聞いてる

最近気をつけていること…その２毎日、階段の昇り降りをしている人は、気をつけた方がいいと思うことがある。あたしの住み家は、エレベーターのないマンションの最上階。なので、毎日、自然と運動させられているのは、いいのだが、これが、人の体を変えてしまうのだ。知らず知らずのうちに…。階段を昇る時は、右回りだ。これが元凶だった…。また入院中に気付かされた話なのだが、リハビリの１つで、寝たまま片足ずつ上げ下げする運動がある。その時、リハビリの先生に言われた。「左足が内向きになる癖

今日のおひとりさまランチは、おうちごはんでした。昨夜の残りのほうれん草の胡麻あえ。たくさん作った黒豆。お味噌汁も昨夜の残り。卵焼いて～玄米おにぎり握って、鮭焼いて、南高梅潰しただけのお昼ご飯。だけど、こうやって、盛りつけ楽しんでみると♪♪なんだか、美味しそうに見える٩(๑ơڡơ๑)۶♥ウォーキングして帰宅。もう、お腹のペコペコだった（笑）腰も、左だけいつも違和感あるし、痛みもあるけど、一時期よりは落ち着いた状態が続いてるように思えてるので、そろそろ走れるかなぁ･･･って(*

ふくらはぎの筋肉痛～！こんにちは^^大分市緑ヶ丘！足つぼマッサージでむくみを解消！緑の丘の健康ルーム！川野です。11月の検査入院での事②です。点滴も外れ、薬も必要なくなり、食欲も回復！退院OKがでました少～し、なまった体を刺激しようと・・病院の非常階段を、昇り降りしてみました～次の日から、足の筋肉痛ーー院内をウロウロ歩き回っていただけで、使わなかった足の筋肉がヤバイー一日の筋力低下を補うのに１週間かかるとか？！食事制限は無かったから、カーブスのプロテインを持っいけば良

おはようございます。昨日も一日中実家で、家政婦のような仕事をしていました。ちょっと出掛けたのも、近所のスーパーマーケットに妹に車で連れて行って貰ったぐらいで実家から半径500以内でしか、動いてない毎日です。そうなると、足は退化の一方みたいですもう少し階段の登りは出来たのですが最近は登りも下り同様にかなりヨレッて来て、難儀して階段を上っています。手指も動きは強張って力は入り難いままですが、意外と毎日のお料理がリハビリを果たしてくれてるのか？一時のお箸も上手く使えなくなってた時より

姿勢と歩き方教室Walkart（ウォルカート）美呼吸ウォーキングインストラクター仲村明香ですブログ訪問ありがとうございます。普段の生活の中ではなかなかエクササイズをする時間を確保することが難しいことってありませんか？最近はコースレッスン以外にも仕事が入り、まとまってウォーキングをしたりする時間が少なくなっています。そんな時こそ歩き方に意識を集中～！歩く時に使う筋肉に意識を向け「ヒップよもっと上がれ～、上がれ～」と、呪文をかけています（笑

両脚変形性股関節症の末期で温存中のアタシです。最近、人工関節の手術を受けている方が多いようで、皆さんのリハビリ内容を見ていると、やっと、、、もう少しアタシも頑張らないとと言う気持ちになってきました（笑）今朝は、ふと思って、「どうやって階段を交互に昇り降りしてたっけ」と気になりました。今は、登る時も降りる時も手すりをシッカリ握って、1段ずつ足を揃えて昇り降りをしています。でも健常者は、1段ずつ片足で昇り降りしてるよね昔は、アタシもそうだったし。いつから1段ずつ足を揃えて昇り降りし始めた

ポッドキャスト聞いていますよと言われれると嬉しい姿勢治療家の仲野孝明です。30代前半女性ラジオネームMさんからのご質問[ポッドキャストの質問]＞仲野先生、いきさん、こんにちは。＞いつも楽しくポッドキャストを聞いています。ありがとうございます！＞私は、30代前半女性で、昨年出産を経験しております。＞出産前の20代の頃から、体の歪みが気になり、＞整体に行ったりストレッチやヨガをしていました。＞（出産してからはほとんど出来ておりませんが。）＞体が歪んでいると思う原因は、＞靴の

こんばんは～～訪問ありがとうございます今日から3月～～本当に時間が過ぎるのは早い～💦少し前からなんですがウチのチビくん保育園行く時間が30分早くなったんですチビくんが通ってる保育園は基本的にママとパパが仕事の時以外は預けられないし仕事行く時間に合わせて保育園に通っていたんですでもでも4月から2・3歳児クラスになるにあたって朝の集団行動が有るみたいでその予行練習みたいな？慣らし早登園を始めています私はまだ慣れないのでそわそわバタバタ朝の

明日は久しぶりの予防接種…(^-^;四種混合の追加また誰よりもでかい声で泣くな…笑頑張ろうね最近ドハマリしてるのが車旦那さんの姪が乗ってたやつやから20年以上前のもの20年前姪っこが乗ってたものを娘が乗ってるなんて…なんかすごい事よね自分でドア開けて乗り降りできる♡ハンドル何故か右にばっかり回してめっちゃご機嫌成長を感じるな～(´∀｀)そして、この間意外と行ってない近所の皇子山公園に行ってきた～(*^^*)めっちゃいい所やん！笑枝持ってご機嫌明日予防接種の帰り道やか

こんにちはマナーOJTインストラクターの毛呂霞(もろかすみ)です元旦に引いたおみくじの仕事の欄に恐怖してました…笑それだけ忙しくもなるということかな♪良いほうに考えていきましょう年末年始は帰省し、昨日東京に戻りましたゆっくりというより弾丸で、いつの間にか2017年も3日も過ぎてしまいましたは、早い…明日から仕事初めです!あっという間に春がくるんだろうなあ…春といえば卒業式ですね受講者様に大学生が多いので今回は【卒業式袴の着崩れ防止！エレガントな振る舞い】をテーマに

おはようございます今日は雨だったので室内ウォーキングしました。階段の昇り降りや部屋中を歩き回りなんとか『5.5ｋｍ』になったので終了あんまり動いた気がしなかったのですが、雨が強かったので仕方ありません。今日も☆★smile★☆＆☆★smile★☆でいきましょい/(≧∇≦)/