階段の上り方

みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里（かとうゆり）です【参加者の声】自治体主催ウォーキングイベント参加＊40代女性『今、この階段上る時、すっごく楽でした！こんな感じ（足の感覚）久しぶりです。何でだろう？姿勢意識して、歩いたからかな。いつもと変わらず階段上ったら、すいすいっと。ビックリしました。これからも、姿勢や足の意識をしていきます』階段を上って、驚きながらお話ししてくださいました😊膝が痛いわけではないけど、コロナ禍で

本日はとっても良いお天気で表参道にあるFTC青山で撮影をしましたマスカラとUVクリームのの使い方のご紹介などをスマホで撮影しましたFTCザ・トワコイズムマスカラカールパーフェクションFTCUVクリームクリアリュクス今後、スタッフが見やす編集して@ftcbeauty.staffにてご覧いただければ嬉しいですその後、お昼は、フジテレビ系「ポップUP!」を社内テレビで、スタッフみんなと拝見しました今回の番組では私が気を付けている階段

今日は仕事が休みなので、クリニックの受診のためだけに出かけるのが億劫で億劫で。雨が降り始めたので、ゴアテックスの登山靴（ローカット）を履いて出かけた。通勤靴は、大手スーパーの靴売り場で買った甲を覆うタイプの紐なし靴。たかが30分ほどの通勤時間なので、紐をほどいたり結んだり、座っての脱ぎ履きが面倒。事務所の脱衣室は狭く、独りづつ交代で着替えている。靴と靴下は仕事で使うものは区別しなければならない。履き替えをさっとするために紐なし靴。紐なし靴は底が薄く、道路の状態が、アスファルトかコンク

来週は台風で雨続きの予報なので、土曜日の今日日本平夢テラスへ出かけました。https://nihondaira-yume-terrace.jp/今月14日に日本平久能山スマートインターチェンジが開通し、三島からも行きやすくなっていますが、日本平夢テラスでナビに登録すると、事務所のある草薙のほうへ案内してしまいますので、ナビには日本平ホテルを登録して、ホテルの反対側の道路、ホテルのほんの少し先にある夢テラスの駐車場へ向かわれた方がいいと思います。少し階段を上り、建築家、隈

駅の階段をたくさん上り下りした日はもちろん、いつも意識して歩いた日は、ふくらはぎが張って足がだる～くなるそれをパーソナルトレーニングのときに相談したら、「正しい階段の上り方を教えましょう」と。非常階段に出て、ふくらはぎに余計な力が入らない階段の上り方を教えてもらいました。その上り方で上ると、お尻に力が入るので、お尻に筋肉のない私にはいい運動になるそうです。さ、明日は朝からパーソナルトレーニング。今週は週3回。ちょっとずつ筋トレがプラスされてきて、一度に消化するのは

メイですあのね〜父ちゃん、母ちゃんからある事で『クセがスゴイ』って言われてますそれがコチラ階段のラストステップどうしてもこうなっちゃううむお外の階段では普通なんだけどおウチではピョコッなんです上の動画は夜寝る前ですちなみに留守番前はテンション低めなピョコッです

こんにちは。3人目妊娠中の元トレーナー母さんです子育て中は本当に自分にかけられる時間が少ないので、運動をする時間を捻出するのは難しいですよね。妊娠中なので、特にお尻や内ももなどの骨盤まわりの筋肉を鍛えていきたいのですが、まとまった運動時間はなかなかとれていません。。。だからといって、筋肉を鍛えることをあきらめる必要はないのです。生活の中で何気なく行っている動作をより筋肉を使えるよう意識したり、生活習慣と組み合わせて何か運動をしてみ

Goforit!

こんばんは！MAYUMIです今日は、階段がテーマ私のお気に入りのサンダル👡👡これとっても歩きやすいの高い危ない捻挫しないの大丈夫で〜〜すで、階段の上り方です皆様、どんな風に階段を上っていますか前傾で階段を見ながらとか顎を上げて…はぁはぁ息切れして上りきったら心臓ばくばくそしてそして階段の面にどんな感じで足を置いてますか足の先だけですか足の裏全体ですか私あのヒールですから👠もちろん足の裏全体を乗せますがさてどんな風に脚を運ぶかと言うとですね企業秘密な

パーソナルトレーニング2回目来週の予定が、今日空いた連絡をいただいて行ってきました前回より運動量は多め。(でも全然余裕)ボディチェックとストレッチから始まって、腹筋、太ももの裏のトレーニング。そして、階段の上り方とか楽しい体づくりしたいわぁ

階段を上る時の登り方って、どうしてますか？私は高校生くらいのとき「爪先で上がると足がきれいになる！」という話を聞いてから、ずーーっと爪先立ちで階段を上がってました。もう、もはや、癖。しかーし。ヨガに出会ってヨガのお仕事をするようになって体への意識が向くようになるといろいろと考えるようになるわけで…。足の裏を全部使って階段を上ったときといままでのように爪先で上ったときとの体の使い方の違い。しょ、衝撃衝撃だったのです。わたくし、いまや足の裏全部を乗せて階段