ブログ記事108件
こんにちは!陽向りえです。【3週間お腹やせチャレンジ!】〜11日目〜今日のテーマはコチラ🔻「ダイエットを楽しく続けるコツ」毎日これやろう!と思っててもなかなか続かない。。と思ったこと、ありませんか??わたしも、たくさんあります!笑ただ、、毎日出来なくてもある習慣を身につけるとダイエットを楽しく続けられるようになります✨〜こんな方にオススメ〜✅年齢とともに
こんにちは!陽向りえです。ダイエット中、気になるのが体重計の数字。思ったように目に見えて数字の変化がないとき落ち込んでしまいがち。。ただ、体重計の数字ではなくもっと大切なことがあります↓詳しくはこちら🔻https://youtu.be/smSp0OnEeBU【お腹やせ】に役立つ情報を配信中!よろしければ【チャンネル登録】をお願いします😌〜こんな方にオススメ〜✅年齢とともになかなか痩せ
こんにちは!陽向りえです。【3週間お腹やせチャレンジ!】8日目。テーマは「代謝アップ!ヨガ」。朝、代謝をあげるヨガをすると普通の生活を送りながら痩せやすくなる体を作れます。〜こんな方にオススメ〜✅年齢とともになかなか痩せにくくなってきた、と感じている。✅痩せやすく太りにくい体を作りたい!✅健康的に、効率よく痩せたい!詳しくはこちら🔻https://youtu.be/MLwH6Rlblt4
こんにちは!陽向りえです。【3週間お腹やせチャレンジ】7日目テーマは、《習慣化》。ダイエットの永遠のテーマ。それは、、「なかなか続けられない」ということ。笑◎辛くてキツい◎ストレス溜まる◎なかなか結果につながらないなどなどダイエットはストレスなくいかに楽しみながら続けられるか?が、成功するための大切なポイントです。いかにストレスなく続けられるのか?をお伝えしてます↓
こんにちは!陽向りえです。5日目は、《骨盤の歪み》。骨盤が歪んでいるといくらトレーニングをしてもお腹まわりは痩せにくくなります。まずはどれくらい、骨盤が歪んでいるのか?簡単にセルフチェックする方法をお伝えします🔻https://youtu.be/wsLNBCSpqw8年齢とともに痩せにくくなってきた。。そんなお悩みをお持ちの方へ。【お腹やせ】に役立つ情報を配信中!【チャンネル登録】をお願いし
こんにちは!陽向りえです。***【3週間お腹やせチャレンジ企画】4日目のテーマは「腹筋だけ鍛えても痩せない理由」お腹やせ、というと「お腹まわりだけ鍛えればいい」と思っている人も多いですが…ただお腹まわりだけ運動すれば痩せるわけではありません!効率よくお腹やせする方法をお伝えします↓パーソナルトレーナー陽向りえ*毎週(月・金)NETSベースボールクラブ→現在、休止中。=======
こんにちは!陽向りえです。***3日目は、《基礎代謝》のお話。「代謝をあげた方がいい」となんとなく聞いたことはあっても「どうやってあげればいいのか分からない」と思ってませんか?ただ運動すれば「代謝があがる」わけではありません!今回は、効率よく代謝をあげる方法をお伝えしてます↓詳しくはこちら🔻https://youtu.be/lK8uDg2pqIM【お腹やせ】に役立
こんにちは!陽向りえです。***今日は近くの公園で朝からランニング✨基礎代謝をあげたいのでゆっくりめのペースで、約20分。↓およそ5000歩。209.5キロカロリー消費。走り終えたあと桜島を眺めながらゆっくりコーヒーを味わう☕️公園ではちっちゃいお子さんと保護者の方々が遊んでいました。のどかに時間が過ぎていく何気ない日常。世間では、コロナ問題で落ち着かない
こんにちは!陽向りえです。***ある日のランチ、《鯛の煮付け定食》↓程よい味付けでご飯が進む✨糖質制限中でもお昼ご飯はしっかり食べます。食事は体を作る基本。体に良いもの=体が喜ぶもの。こういう定食物はタンパク質、脂質、炭水化物のバランスがちょうどよくてお昼ご飯によく食べます!ここ最近、糖質を制限しているおかげか甘いものとかこれまで普通に食べていた量を体が受け付
こんにちは!陽向りえです。***新しく購入した、体重計↓ただ体重を測れるだけじゃない!スマホアプリと連動させると体脂肪だけでなく、、・BMI・筋肉量・脂肪率・体水分率・内臓脂肪・骨量・基礎代謝・タンパク質・皮下脂肪率・肥満レベルが分かる!!実際、数値で出されると標準体重らしいけど…実際の体重と見た目の理想的なボディラインは全然違うもの。なの
野球関連のサービスが増えてきたのでこちらに一覧をまとめます。====================《NETSベースボールクラブ》◎毎週(金)◎鹿児島市大峯公園にて活動中!!↓↓↓詳細はこちら=====================《動作解析》◎指導歴24年の経験豊富な指導者と《体の専門家》である理学療法士が痛みを繰り返さない正しいフォームを身につけるサポートをいたします。↓↓↓詳細はこちら=============
いやー、びっくりしました南キャンの山ちゃんと蒼井優の結婚!朝から嬉しいニュース末永くお幸せに💖さてさて。私からもご報告がありますあ、結婚とか妊娠の発表じゃないですよ(笑)この度、ボディコンディショニングサロン【beoneself】の代表陽向りえさんとコラボして、講座を開催する事になりました!題して、中学生アスリートを支えるママのための講座~心と体のプロが伝える子どもとの向き合い方~《日時》7月3日(水)11時~13時《場所》ルミエル(天文館テンパーク通り)《対象
こんにちは。パーソナルセラピスト陽向りえです。《夢は希望を与えてくれるもの》最近、目にして心に響いた言葉です。自分が苦しい状況にいるときどうしようもなく不安に駆られているとき「夢」は生きる希望をもたらすもの。「夢」を持つことは自分自身が進みたい道を迷わずに進むための希望になるかもしれません。「◯◯になりたい」「◯◯をできるようになりたい」そうやって自分の「夢」を明確にすることは自分
こんにちは。パーソナルセラピスト陽向りえです。□□□昨日は犬飼ターボさんの主催する人間心理学の講座センターピースに参加してきました。昨日も休み時間にみんなでヨガをしたりダンスをしたり(笑)楽しい時間を過ごしながらも愛に溢れる充実した良い時間となりました。初級編の全6回のうち昨日で5回目。残すところあと1回ですがそのあと10月からは中級編の4ヶ月が始まります。そこでいま、初級編を受け
こんばんは。パーソナルセラピスト陽向りえです。今日から夏の甲子園大会が開幕しました。今年は第100回の記念大会。史上最多の56校が出場するとのことで各地方予選から大変な盛り上がりを見せていました。わたしも小さい頃からよくプロ野球よりも甲子園をよく観ていました。100年もの間、こんなにも人々を熱くさせてきた甲子園。本当に素晴らしいな~と思います。□□□なぜこんなにも人々の心を動かすのか?それは
こんばんは。パーソナルセラピスト陽向りえです。今日は「ブログ集客」について学ぶ機会がありました。わたし自身、これまでにもビジネス系のコンサルや集客方法についてのセミナー、講座、メルマガなどいろんな形で学んできました。サロンを新しく移転しさて、これから、というときやっぱり一から「ビジネスを構築していくことを学びたい」という想いが強くなりました。□□□今日、お話ししたのはブログ集客の専門家。
こんにちは。パーソナルセラピスト陽向(ひなた)りえです。いま、新しいゴーヤの食べ方「ゴーヤサラダ」にハマっています!あまりに美味しかったのでまた作ってしまいました(笑)作り方はいたって簡単。・ゴーヤ(スライスしたものをグツグツと煮立たせて苦味をとります)・ゆで卵・漬け物(粗みじん切り)・マヨネーズ・塩こしょうを混ぜるだけ。これはゴーヤが苦手なわたしにとって衝撃の出会い、でした!これならサラダ感覚で
こんにちは。パーソナルセラピスト陽向(ひなた)りえです。フェイスブックをしているといろんなイベントやビジネスのお誘いがきます。今日はある女性から「目標達成のトレーナーをしていていま無料でセッションをしているので良かったら受けてみませんか?」というお誘いがきました。□□□そのお誘いはお断りしましたが「目標達成」と聞いてなんだか昔のわたしを懐かしく思い出しました。2015年8月~、わ
こんにちは。パーソナルセラピスト陽向(ひなた)りえです。□□□今月から新しくNPO法人アサヒナアソシエーション主催「スポーツビジネス科」というところで講師を務めることになり今日がその初日でした。「スポーツ・介護の現場に活かすヨガ」というテーマで2時間、講義+ヨガをしてきました。□□□普段は60分1コマで1対1で個人セッションをすることが多いのですが今日の受講生は20代~60代までの男女15名
こんばんは。パーソナルセラピスト陽向りえです。□□□昨日、ある友人から「ある人に、ついイライラしてしまってそんな自分を責めるのが苦しい」といった内容の相談がありました。自分ではない誰かに対してイライラすること、そしてそんな風に感じる自分を「ちっちゃい人間だな~」と責めてしまった経験、ありませんか?□□□よくよく話を聞くとその友人は「イライラするのはいけないこと」と、どうやら思っていた
こんにちは。パーソナルセラピスト陽向りえです。□□□今日は一日、ヨガをしたり8月1日から始まるヨガの講師活動の資料準備をしていました。改めてヨガを知れば知るほど奥が深くいろんな可能性があることに気付かされます。ヨガは体を動かすことで心にも影響がありまた、心が安定することで体もリラックスできます。わたし自身もヨガをするようになってから冷え性やむくみ、下半身太りなどが改善されとても体調良く過ごせるよ
こんにちは。パーソナルセラピスト陽向(ひなた)りえです。先日立ち寄った、黒酢カフェで購入した黒酢ドレッシングの「オリーブ&ペッパー味」。サラダや卵、肉料理などいろんな料理に使えてとても気に入っています。忙しい中でも体に良い食品を取り入れているためか体の調子はとても良いです。□□□ここ最近、サロンの引っ越し手続きや、諸々の手続き、8月から新しく始まる講師活動の準備など慌ただしく過ごしていたので今日
こんにちは。パーソナルセラピスト陽向りえです。昨日はいま勤めている訪問リハビリの事業所のメンバーたちと暑気払い、という名の飲み会に行ってきました。料理がとても美味しく食べに食べ過ぎてお腹いっぱいになり朝起きた時には胃もたれが…(笑)久しぶりにお酒を飲み楽しい時間を過ごせました。□□□その席である男性職員からこんな言葉をかけられました。「起業するって大変ですよね」その男性職員
こんにちは。パーソナルセラピスト陽向りえです。今日は少しだけ空いた時間に以前から気になっていた新しいサロン近くの「黒酢カフェ」へ行ってみました!いろんな種類の黒酢があるだけでなく黒酢ラー油や黒酢ふりかけ、黒酢ドレッシングといった、黒酢製品がズラリ。どれも気にはなりましたが暑いなか歩き回って汗をかいていてサッパリしたかったので黒酢のレモン、ソーダ割りと黒ごまプリンのスイーツをいただきました。静かな店内に
こんにちは。パーソナルセラピスト陽向りえです。各地で、全国高校野球の予選大会が行われていますが昨日、鹿児島でも県大会の決勝戦が行われ鹿児島実業が優勝し全国大会へ行くこととなりました。昨日、新しいサロンへの引っ越し作業を終えてから試合の様子を観ていましたが暑いなか、白熱した試合で本当に一人ひとりの選手がよく頑張っているな~と感心しながら観ていました。これから始まる全国大会もとっても楽しみです。□□□
こんにちは。パーソナルセラピスト陽向(ひなた)りえです。本日よりプライベートヨガサロンInnerPeace(インナーピース)は新しく場所を替え移転オープンいたしました。とても静かな住宅街の一角にありこれまでよりもより一層、お客さまにとって居心地の良い環境で過ごしていただけるかと思います。プライベートサロンだからこそより一人ひとりのお客さまに合わせた形でサービスを提供することができます。ご不明な点が
こんにちは。プライベートヨガサロンInnerPeace代表パーソナルセラピストの陽向(ひなた)りえです。突然ですがこの度、今週25日(水)に新しくサロンの場所を移転します。詳しい場所はこちらからご覧いただけます↓http://innerpeace.xsrv.jp/h_rie.08810/access□□□これまで半年間、ヨガサロンとして今の場所で活動してきて少しずつ知っていただけるようになりお客さまからお客さ
こんにちは。プライベートヨガサロンInnerpeace代表パーソナルセラピストの陽向(ひなた)りえです。いつもサロンに来てくださっている女性から今日突然、相談があるとメッセージをもらいました。仕事で研修の講師をすることになりそのプレッシャーを感じて不安が強くなっている。「こんな風に緊張や不安が強いときどう対処したらいいですか?」というご相談。□□□わたしも以前は人前で話すことはとっても苦手だ
今日は学校の終業式。あちこちでこれから夏休みが始まる元気な子どもたちの様子を見かけました。夏祭りやプール、自由研究、キャンプなどのアウトドア、どんな風に夏休みを過ごそうかきっとワクワクしているのかもしれません。□□□大人になってからはまとまった夏休みを取ることはほとんどなくなりましたがそれでも、日常のなかで普段は行かない場所にふと思い立って行ってみたりいつも車で通る場所でも歩いてみると新しい発見があっ
今日も夏らしい入道雲が広がり陽射しが強く蒸し暑い一日。なんとなく暑さで食欲もなくなるときですが今日はお昼に特大のメンチカツを頂きました。サクサクの衣にジューシーな肉が柔らかくてとっても美味しかったです。おかげで午後からの作業もサクサクとはかどりました。□□□この美味しいメンチカツのお店はパートナーのオススメで連れていってもらいました。鹿児島県内のあらゆる店の味に詳しくまた、これまでに紹介してもらったお店はど