陽ヨガ

🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪🔥床暖房完備♪久喜🧘‍♀️プラーナYOGA🧘‍♀️鷲宮コロナ感染予防対策は★コチラの記事の中から↑詳細ご確認下さいませプラーナYOGAのAkikoです今日の🧘水曜ヨガは↓☀️9:00〜10:20アンチエイジングヨガ↑アンチエイジングは下半身から！人気の☀️朝ヨガクラスです💕午後☀️14:30〜15:45🧘陽ヨガ・ダンサーポーズ・サイドアングルポーズ↑バランスポーズで集中力を高め大きい筋肉を使うポーズで代謝UP⤴︎陽エ

勝手な分類ですがヨガインストラクターさんには、最低でも3種類の分類があるかなあと思っている。①筋肉系か柔軟系か②陽ヨガ系か陰ヨガ系か③アシュタンガを経験しているか否か今回は、陰ヨガ系か陽ヨガ系かで、私の独断と偏見話をさせてください。ここ1年しかないですが、複数のインストラクターさんのクラスを受けていてものすごく滝汗をかくかジワーーーーッと汗かくか大きく2通りに分かれるなと感じてました。以下は、知ってるインストラクターがいないと分からない分類と思うので、知らない先生しか

🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪🔥床暖房完備♪久喜🧘‍♀️プラーナYOGA🧘‍♀️鷲宮コロナ感染予防対策は★コチラの記事の中から↑詳細ご確認下さいませプラーナYOGAのAkikoです水曜午後は🧘‍♀️🧘‍♀️陰陽ヨガのレッスンです今日は🧘‍♀️陽ヨガの日※来週4/5も🧘‍♀️陽ヨガです下半身からエネルギーを活性化させ立位系バランスポーズを多く行っているクラスです↓画像左:木のポーズから体側を伸ばすバリエーションポーズ画像右:片脚で立つバリエーショ

🔰初心者、固い人、男性にもオススメ♪床暖房完備♪久喜🧘‍♀️プラーナYOGA🧘‍♀️鷲宮コロナ感染予防対策は★コチラの記事の中から↑詳細ご確認下さいませプラーナYOGAのAkikoです今日は祝日🎌勤労感謝の日みなさまいかがお過ごしでしょうか？旦那さんの祖父母が施設へ入っているので今日は旦那さんの両親と一緒に4人で面会へ行ってきました🚘旦那さんの祖父は先月99歳を迎えた長寿です久しぶりにお会いしたので最初は忘れられていたのが会話をしていくうちに私がヨガの先生をし

今回は真面目なヨガレポートです。なので、ヨガに興味無いかたは回れ右で。昨日は台風でどうなることかと思いましたが、無事気になるクラスを受けてきました。陰と陽で調和するヨガ90インストラクターは、小島梓先生。あんまりインストラクターにはこだわりないタイプなんですが、小島先生の教えかたは巧いなあと思う。基礎の大事な部分を教えてくださるので、教えていただいたことに応用が効く。アジャストも適切で、ちょっと助けて貰うだけで身体がグンと伸びたりする。ダウンドッグで腰を一押しされたらすげー伸びて

いつもブログを読んでいただきありがとうございます^^ksana.yoga&ヨガ講師の神田麻有です。ゴールデンウィークも終盤ですね！みなさん、いかがお過ごしですか？今年は久しぶりの遠出を楽しむ方が多いように思います😊晴れの日が多く、お外が気持ちいいですね🌱私はといいますと、特に遠出をすることもなくいつも通りの日々を送っています。むしろ普段の休日よりも何もしてないかも😂SNSでみんながお出かけしてる姿を見て自分もお出かけした気持ちになってます(笑)ゴールデンウィー

月曜はSPレッスンの「願いを叶えるチャクラヨガ」受けました第1チャクラから第7チャクラまで順番に意識しながらポーズをとっていき、最後は照明を暗くして瞑想。胡座で座っているこの肉体からどんどん上に上がっていって、空を超えて宇宙空間も超えて光輝く空間まで上がって。そこで願いを心の中で唱えます。その時「〜できますように」ではなく「〜できた」というすでに叶った、という言い方をする事。始まる前に先生が「これ結構叶うんですよ。前に受けて下さった方が叶いましたって方向に来てくれて」と仰っていまし

月曜日@ジョイフルアスレチッククラブ千葉NT10:30〜11:15陰ヨガ9日は祝日プログラムの為陰ヨガは休みです定員40名マスク着用、入室時手の消毒必須羽織れる物や靴下などご持参下さい火曜日＠ゴールドジム南船橋千葉店9:00〜10:00朝ヨガクラス前に記名をお願いしています消毒の為5分前にクラスが終了します水曜日@勝田台中央公園小体育館9:00〜10:00ウェイクアップヨガ10:15〜11:15リフレッシュヨガ入館時の手消毒、記名をお願いし

こんにちは。娘とシャボン玉から始まった今朝。外で遊んだ後はお野菜を洗ったり、野菜の処理を手伝ってくれたり少しづつ出来る様になることも増えてきました。さて、毎日とはいかないけれど朝のヨガタイムが取れました。今日は陰ヨガを頭に持ってきて、股関節を整え先日習った肩周りの動きを意識しながらの陽ヨガタイムこの流れがとても良かったみたいで、後からの授乳も姿勢の意識がしやすくて久々に身体もスッキリ。暫くこの流れで試してみようと思います。娘達が寝たところで夜ご飯仕込みタイムに今夜

月曜日@ジョイフルアスレチッククラブ千葉NT10:30〜11:15陰ヨガ定員40名マスク着用、入室時手の消毒必須羽織れる物や靴下などご持参下さい火曜日＠ゴールドジム南船橋千葉店9:00〜10:00朝ヨガクラス前に記名をお願いしています消毒の為5分前にクラスが終了します水曜日@勝田台中央公園小体育館9:00〜10:00ウェイクアップヨガ10:15〜11:15リフレッシュヨガ30日はお休みとなります入館時の手消毒、記名をお願いしています木曜日

4月が終わっちゃう早いよー時間が経つのが早すぎてびっくりです占いの先生曰くゆかのいい年は去年から来年までなのにコロナで引きこもりになってたらほんとうに出会いもないよゆかの運命の人はいつどこで会えるんだか去年の出会いを振り返ってもほんとにないんだけど生年月日もってまた先生のとこ行きたいのに持ってく生年月日がないよーって嘆いてても仕方ないので今日もヨガへ行ってきたよトップスねおニューなのSUKARAってゆーメーカーヨガでお誕生日ポイント入ってたので買っちゃ

今日は、中学の娘の懇談会がありました☺️今年、最初で最後の懇談会です。夜は、陽ヨガ🧘‍♂️に友達と参戦しました！！わたし…。体幹が無くて💦グラグラ💦もしかしたら、集中力もないかもっ🤭💦そんな、わたしを知れてよかった🧘‍♂️✨今日、懇談会で会えなかった、お友達が持ってきてくれました⬆️🍻✨開けたら、アワアワアワ🍻✨ビックリしました٩(ˊᗜˋ*)وそりゃ美味しかった😋友達が持ってきてくれて嬉しかったから😆✨

🔰初心者、体が固い人、男性にもオススメ！床暖房完備♪久喜プラーナYOGA鷲宮※男女専用クラスも有りますプラーナYOGAのAkikoです水曜の14:30〜は陰陽ヨガを隔週で行っています昨日は陽ヨガクラス体は下半身メイン代謝を上げてバランスポーズなど陽のエネルギーを活性化させるものでウジャイ呼吸とともにジワっと汗もかきます↑動画は🐒モンキーポーズ太陽礼拝にも入っているポピュラーなポーズです重心を真下に落とすのがポイント☝🏻真下に落とせると上半身が持ち上が

🔰初心者、体が固い人、男性にもオススメ！床暖房完備♪久喜プラーナYOGA鷲宮※男女専用クラスも有りますプラーナYOGAのAkikoです↓昨日の水曜🧘‍♀️陽ヨガクラス↓🌗ハーフムーンポーズ⛵️ボートポーズピラミッドポーズウォーリアⅢ陽ヨガは陰陽の陽エネルギーがテーマのクラスで毎週水曜14:30〜15:45隔週で陰ヨガ・陽ヨガを行っています陽は体では下半身集中や代謝を表しますちなみに陰のエネルギーは上半身・拡がり・リラックスを表しますレッスンでは下

こんにちは１月のレッスン内容を少し変更いたします！変更前ZUMBA40分+各種ヨガだったのを変更後ZUMBA40分+ちょこっと筋トレ+ストレッチ☆バスタオルか、フェイスタオル２枚をご用意くださいに変更させていただきます。直前のお知らせになってしまい申し訳ありません。スケジュールの変更は今のところありません。が、この先、状況次第で急遽変更することもあるかもしれません、ご了承ください。感染確認者数が依然増加傾向にありますので、アリーナでの滞在時間を短縮するため、時間のかか

新年あけましておめでとうございます🎍昨年は大変お世話になりました！今年もよろしくお願いします2021年始まりましたねー2020年を経た2021年。今年はどんな年になるのでしょう制限のある生活はまだ続きそうですが、できる範囲で楽しいことやっていきましょう。１月のスケジュールは以下のとおりですよろしくお願いします引き続き、半予約制を取らせていただきます。ご参加の際は「感染防止対策チェックリスト」をご確認の上、ご参加くださいますよう、お願い申し上げます。詳細は下記ブログをご覧

こんにちは先日12/24で、12月、そして2020年のアリーナレッスン、全て終了しました12月もたくさんの方にご参加いただきましたありがとうございました本格的に冬になってきました寒い中でも、体を動かすのはやはり気持ちよいですね音楽に合わせて体を動かすのはもちろんなのですが、踊った後に温まった体で、ゆっくりストレッチやヨガをするのも、私は好きですその後、好きなものを食べて、昼寝までいけたら最高＆完璧なのですが、特に年の瀬はバタバタしてて、なかなか昼寝まではいけないですね昼寝した

こんにちは11月のレッスン、たくさんの方にお越しいただきましたこのようなご時世にありがとうございます10月から始まった、まちづくり財団主催の体験教室ですが、前期が無事終了し、11月末より後期日程が始まっております新たなメンバーの皆様と、おかげさまで楽しく進めさせていただいてますこの体験教室ですが、クラスの９割近くがZUMBA全く初めて！という方々その感じは、私にとってとても新鮮でした。serenoは４年目を迎え、長く続けてる方が多い中に、時々新しい方や初心者の方や未経験の方が入る

こんにちは12月のスケジュールです12月も３回しか取れませんでしたが、最後がクリスマスイブだー特に何もしませんが楽しく踊りましょう引き続き、半予約制を取らせていただきます。ご参加の際は「感染防止対策チェックリスト」をご確認の上、ご参加くださいますよう、お願い申し上げます。詳細は下記ブログをご覧ください。https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12605396870.html<2020年12月のスケジュール>全日、ひらつかアリーナ多目的ル

こんにちは10月、お越しくださった皆様、ありがとうございましたー冷え込む日、暖かい日、ありますが、体を動かすにはちょうどよい季節ですね。ZUMBAからヨガをして、最後シャバアーサナ(陰ヨガではペンタクル(星のポーズ)と言ったりもします)で終わり、外に出ると、体が軽くて、なんとなく幸せ感染症対策をしながらの活動にはなりますが、なんとか続けられててよかったなぁと思います。皆様のご協力あってのことですね。いつもありがとうございます！さてさて10月の新曲は２曲。最近入れてい

こんにちは11月のスケジュールです第４週、スケジュールが合わず、取れませんでしたよって今月も全３回の開催となります。ですが！11/25,12/2,12/9(水)は、同じくアリーナ多目的ルームにて、まちづくり財団主催の教室がありますので、水曜日の午後、お時間の合う方は、そちらもご利用になれますので、ご検討ください(別途申し込みが必要です。詳しくは下記リンク先をご覧ください。)https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12628499999.h

こんにちは９月、お越しくださった皆様、お疲れ様でした４周年を迎えた今月でしたが、例年のようなイベントは行わず、淡々といつもどおりのレッスンでしたが、来てくださる皆さんといつもどおりにレッスンできることがしみじみうれしかったりしましたいつもありがとうございますお菓子等々もいただき、ありがとうございました自分用のおやつボックスの中味が増えるのが、とても嬉しい今日この頃でございます改めまして、これからもよろしくお願いいたしますというわけで、９月の新曲です①「LaBruja

こんにちはお待たせしました！10月のスケジュールです10月は、アリーナが保守点検等で、中旬に利用できない日が多く、３回しか取れませんでしたなんとかキャンセル出ないかなーとチェックしていたのですが。。真ん中２週あいてしまいますが、ご予定の合う日にぜひお待ちしております引き続き、半予約制を取らせていただきます。ご参加の際は「感染防止対策チェックリスト」をご確認の上、ご参加くださいますよう、お願い申し上げます。詳細は下記ブログをご覧ください。https://ameblo.jp/

yoganavigatortomoです。昨日から八戸は浄化の風と雨が続いています☔️🌀😍暑さから開放され過ぎて❓身体がビックリ久々チキン肌になっていました😅🍗毎月ヨガ日程アップするの遅めなのだけど(眠くて眠くて)9月の日程アップ出来ずにいたら明日から9月だよぉ〜‼️って事で……大好きなOTOMEOTOがインスタでLIVE配信したアーカイブを残しててくれたので(リンク貼れない🙏💦)オリジナル曲でバラード？にも元気いっぱいの曲もキュンとするエッセンスがあちこちに散りばめられていて

こんにちは本日、８月最終日でした暑い中、お越しくださった皆様ありがとうございました夏休みのアリーナは、いつもでしたら、夏の大会シーズン真っ只中。駐車場なかなか止められなくて。。というくらい混雑していましたが、今年は体育館の方はほとんど使われておらず、照明も消えてることが多かったですね。ちょっとだけ寂しいような気もしましたが、ガラーンとした建物の中で、多目的ルームの前後のドアを開け放して、陰ヨガでまったり横になるのは、結構、気持ちよかったですねさてさて、今月の新曲は３曲。

こんにちは９月のスケジュールです。2020年９月で、serenoは４周年を迎えますありがとうございます毎年９月は、周年企画としまして、無料Day等々やっておりましたが、昨今の社会状況を鑑み、今年はいつもより少しおとなしめにやっていこうかなと思います以下、日程と内容、ご確認くださいまた、引き続き、半予約制を取らせていただきます。ご参加の際は「感染防止対策チェックリスト」をご確認の上、ご参加くださいますよう、お願い申し上げます。詳細は下記ブログをご覧ください。https:

フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。3日間の「ガンの栄養学」のオンライン講座が終わったので、今日はずっと見ようと思っていたVictor先生の陰ヨガ講義ビデオをようやく見られました。講義のテーマは「陰ヨガに関する、ありがちな7つの間違った考え」CommonMistakenViewsonYinYoga※講義ビデオはYinyogainAsiaのHPから購入できます。ヨガ業界での、「陰ヨガってこういうヨガだよね」という、7

ヨガインストラクターmiaです！来月よりクラスやホームページなど新しくリニューアルいたします(*´ω｀*)♥今後ともお一人お一人に寄り添ったクラス、様々出会いを意味あるものと大切にし、クラスなどで還元できたらとても幸いです💖♥snsなどもそれぞれアップいたしますので、ご参考になったら嬉しいです☺久々の青空に逢いました。耳から聞こえる虫や風の音。心地よい風。五感を素直にからだにうけいれると意外に心が思った以上に優しくなれますね。小さな気づきが幸せですね。😊

【東京都東村山市初めての方でも安心して参加できるヨガクラス】担当のmiaです。定期的にヨガや健康に関する情報を発信しています。→活動場所・プロフィールはこちら（東京都東村山市UCT鍼灸院・パーソナルジムスタッフ紹介ページ）お久しぶりです…！miaです！パーソナルヨガ🧘ダンス💃再開させて頂いております。このご時世、レッスンへの参加に大変頭があがりません。皆様の体やこころの維持、向上に微力ながらお手伝いさせて頂きたく、大変恐縮です。今後ともよろしくお願いします🙇‍♀#ヨガ