陸上サークル

今年から10月の第二月曜はスポーツの日となったようです。名称なんてどうでもいいのにね（笑）。たまたま今年は10月10日で従来の体育の日と同じでしたね。祝日でもデイサービスはあるので、今日も義母宅へ。夫もたまたま休出でした。非常食ではないけれど、食べに出るのも買うのも面倒だし、お金もかかるので、うちにあったのを持っていきました。お湯と電子レンジだけお借りしましたけど。3時間あるのであれこれやろうと思っていたのですが、食べるのとなんだかんだで出雲駅伝の中継をみているうちに半分ほど時間が過

☆メンバー宮崎、清水、竹山、水木、江尻、津崎、宮本、水川、鈴木、横山、高橋☆メニュー○各自アップ○120m流し(1本目7割、2本目8割)○30×5(r=トラック1周w)○50×5(r=トラック1周w)○100×2○5段跳び×4○補強ドラゴンフラッグ対決今日からシーズン移行期に入りました。次回練習は23(日)9:00〜済美山公園陸上競技場で行います。

街中のマンホールにもこのマークがありますので、今度探してみて下さい。☆メンバー宮崎、三好、清水、竹山、水木、嶋田、江尻、津崎、宮本、荒井、宮城、水川、高橋☆メニュー○各自アップ○120m流し(1本目7割、2本目8割)○200×3(r15)○150×3(w250、r15)○100×3(w100)○補強・フライングスプリット×20+10・タックジャンプ10×2・オルタネイトプッシュアップジャンプ20+10・サイドブリッジレッグスウィング10・クロスバック20+10・マウ

お久しぶりです。SSCR竹山です。今日は日産スタジアムでチーム練習があったので報告です！☆メンバー宮崎、水木、竹山、嶋田、宮城、水川、鈴木、横関、横山☆メニュー○各自アップ○120m流し(1本目7割、2本目8割)○300+200+100×2セットセット間12分○フリー練習開始の時は小雨が降っていましたが、メイン練習の時は止んだので良かったです。1セット目からけつわれに見舞われキツかったけれど、フォームを意識できいい練習になりました笑次回は2日等々力10時30分〜で

☆メンバー宮崎、仲尾次、竹山、水木、江尻、宮本、水川☆メニュー○各自アップ○120m流し(1本目7割、2本目8割)○150×5(w=250)r12分×2セット○フリー○補強・手押し車30m×2・おんぶ走30m×2・ドラゴンフラッグ×30日差しが暖かかったのでスピード練にしました。次回練習は26(日)日産スタジアムで行います。

新ユニホームが決まりました！

☆メンバー(SSCのみ)1/11：宮崎、津崎、宮本1/12：宮崎、嶋田、津崎、江尻、宮本☆メニュー〈1/11〉【午前練】○各自アップ○(100M+100M)3セット※walk繋ぎ、REST10分○50M×5※walk繋ぎ○プライオメトリクス補強(バウンディング、ギャロップ、シザース等)【午後練】○各自アップ○サーキットトレーニング(1周6種目×2)○立ち5段跳び○技術練習(ミニハードル)〈1/12〉○各自アップ○150M×4※間250Mwalk、設

☆メンバー宮崎、清水、仲尾次、竹山、水木、江尻、水川、橋本、鈴木、横関☆メニュー○各自アップ○120m流し(1本目7割、2本目8割)○400+300+200+100(ウォーク繋ぎ)r15分○エンドレスリレー(1人400m)○フリー○補強(ドラゴンフラッグ×50)チーム練習初の400mを取り入れてみました。結果としては300mでスピードを意識して走っ方が良いということになりましたが、やってみないとわからなかったのでやって良かったと思います。エンドレスリレーは抜きつ抜かれつで楽し

前回の選挙で選ばれたユニホームですが、2021年7月で注文終了ということが判明したしたので、再総選挙することになりました。三好さんが考えたデザイン、カッコ良かったので残念です😢選挙期間は1/3(金)〜11(土)です。1/12(日)に結果発表します！お楽しみに！

☆メンバー宮崎、仲尾次、竹山、水木、嶋田、江尻、水川、かえでくん☆メニュー○各自アップ○120m流し(1本目7割、2本目8割)○300+200+100(ウォーク繋ぎ)r15分○200×3(ウォーク繋ぎ)自主練日でしたが誘い合わせて集まりました。風が強かったので凧揚げをしましたが上手く上がりませんでした。練習に参加してくださったみなさん、ありがとうございました。また来年もよろしくお願いします！次回練習は1/5(日)10:30〜日産スタジアムにて行います。

☆メンバー宮崎、仲尾次、竹山、水木、嶋田、津崎、宮城、宮本、水川、鈴木☆メニュー○各自アップ○120m流し(1本目7割、2本目8割)○セット走・200×3(ウォーク繋ぎ)r10分・150×3(ウォーク繋ぎ)r10分・100×3(ウォーク繋ぎ)○フリー・80+120+200フリーの最後に200mでバトンを繋いだ練習が楽しかったです。今年最後のチーム練習でした。練習に参加してくださったみなさん、ありがとうございました。また来年もよろしくお願いします！次回練習は1/5(日

☆メンバー宮崎、清水、仲尾次、嶋田、江尻、津崎、中嶋、鈴木☆メニュー・各自アップ［地上100m走路］・100m流し(1本目7割、2本目8割、3本目MAX)［地下トラック］・ハードルジャンプ等［坂ダッシュ］・30×5(ウォーク繋ぎ)r7分・50×5(ウォーク繋ぎ)r7分・80×2(ウォーク繋ぎ)・おかわり80×2○ハードルジャンプ等メニューをこなすので精一杯。経験者と未経験者の差が出るところ。くぐる時、背中にハードルがぶつかったらペナルティとして腕立て○坂ダッシュ

今シーズン最後の大会に出場してきました。☆メンバー☆宮崎、清水、仲尾次、江頭、水木、津崎、江尻、宮本、水川☆一般100m予選☆津崎13'51(+3.2)宮本12'22(+0.8)水木12'55(+0.5)↑津崎さん2レーン↑宮本さん8レーン↑水木さん4レーン☆壮年100m☆宮崎予選12'15(+3.6)全体1位通過決勝12'29(+0.8)優勝🥇↑宮崎6レーン☆一般200m決勝☆水木25'31(+0.8)江尻FS宮本24'64(+0.3)津崎

最高気温20°c、秋晴れのもと練習してきました。☆メンバー宮崎、清水、仲尾次、江頭、竹山、江尻、遠藤、宮本、佐々木☆メニュー・各自アップ・バトン通し・120m流し(1本目7割、2本目8割)・300+200+100(ウォーク繋ぎ)・リレー・補強○バトン通しA)1走清水→2走宮崎18足出た瞬間につまづいてしまった。本番も18足で。2走宮崎→3走仲尾次21足いい感じで渡ったので本番も21で。3走仲尾次→4走江頭19足問題なく渡ったが本番は18でも良さそうB)1走

最高気温18°c、練習してきました。☆メンバー宮崎、清水、仲尾次、田村、津崎、竹山、江尻、嶋田、中嶋、水川☆メニュー・各自アップ・バトン通し・120m流し(1本目7割、2本目8割)・300m計測・300+200+100(ウォーク繋ぎ)・フリー・補強○バトン通しA)1走清水→2走宮崎18足一瞬出遅れたと思ったらやはり少し詰まってしまった。本番も18足で。2走宮崎→3走仲尾次21足急遽3走が仲尾次さんになったけど、先月ラポールで合わせていたのが良かった。出るタイミン

最高気温20°c、練習してきました。・☆メンバー宮崎、水木、嶋田、中嶋、水川☆メニュー・各自アップ・120mバトン流し(1本目7割、2本目8割)・300mタイム計測・300+200+100(ウォーク繋ぎ)・補強○300mタイム計測宮崎37'85水木(38'84)集団ランナーを避けたため参考嶋田39'34中嶋38'94○300+200+100(100mあたりSB＋2秒)自分で作っておいて300mタイム計測後にこのメニューはしんどかったです。2セットする予定が

ショートスプリントデュアスロンに参加しました。参加メンバー宮崎、竹山、津崎☆結果☆•100m竹山11'28(-0.3)SB宮崎12'12(+2.5)津崎13'80(+2.0)↑竹山さん↑宮崎↑津崎さん・200m竹山23'10(+0.4)SB宮崎25'62(-1.1)津崎28'85(+0.7)竹山さん100m、200m社会人ベスト更新しました！おめでとうございます！次回チーム練習は11/3(日)10:30から相模原ギオンスタジアムで行います。

川崎市の大会に参加しました。24℃前後、終始緩やかな追い風が吹き、条件は良いと思いました。★結果★宮崎DNS江尻11`96（+0.8)前回のレースで今季ベストが出ており調子も良いと感じていたので、今回もあわよくばと思いましたが甘くはなかったです。個人的に今季ラスト100mだったので、来季に向けてしっかり準備をしていきたいです。宮崎代表は諸事情により棄権となりましたので、撮影をしていただきました。終了後、サイゼリヤで近くに迫っている冬季練習

最高気温31°c、台風一過の青空の下練習してきました。リハーサルなのか『君が代』が聴こえてきた☆メンバー宮崎、仲尾次、水木☆メニュー・各自アップ・80mバトン流し×2・バトン練習・60m(バトル形式)×2○バトン練習・3走仲尾次→4走水木1本目16足腕が曲がった状態で渡す感じで詰まった。2本目18足ちょうど良かった・2走水木→3走宮崎23足少し詰まってので25でちょうど良さそう・3走宮崎→4走仲尾次1本目14足詰まりすぎて仲尾次さんを抜かしてしまった2

最高気温24°c、朝から雨の中大会に参加しました。参加メンバー宮崎、江尻☆結果☆•100m江尻11'77(+1.6)SB宮崎12'54(-0.9)↑江尻さん1レーン↑宮崎6レーン悪天候でしたが、江尻さん社会人ベスト更新しました！おめでとうございます！次回チーム練習は10/13(日)9:30からA)横浜ラポール/B)新豊洲ブリリアランニングスタジアムにて分かれて行います。

最高気温26°c、世界陸上ドーハが始まりました。☆メンバー宮崎、仲尾次、竹山、津崎、江尻、水木、中原、勇(ティガより出稽古)☆メニュー・各自アップ・150m流し(1本目7割、2本目8割)・加速走(+10m)①30m×3②50m×2③100m・150m(バトル形式)・フリー・補強2チームに分かれて腹筋対決・土手ィング○加速走全体的に今月初めよりタイムが上がってきている印象。↑仲尾次さん↑竹山さん↑勇さん↑津崎さん↑江尻さん↑水木さん↑中原

最高気温26°c、朝から雨の中大会に参加しました。参加メンバー宮崎、三好、江尻、和歌☆結果☆•100m江尻12'05(+1.8)和歌12'91(+2.6)宮崎12'60(-0.2)三好DNS•200m江尻24.44(+0.3)三好25.24(+0.6)宮崎25.41(+1.9)○100m↑江尻さん↑和歌さん↑宮崎○200m↑江尻さん↑346↑宮崎悪天候でしたが、風は良かったので救われました。選手の皆さんお疲れ様でした！次回チーム練習

場所等々力陸上競技場メイン前日、前々日と、フロンターレのゲームで利用できなかった分が集中したらしく、激混みです。天気晴れ。30℃。先週までの厳しさまでではないですが、まだまだ暑いです。メンバー宮崎、和歌、坂村、鈴木、水木、津崎翌日に大会を控えているため、お休みのメンバーが多数ですメニュー①各自アップ②150m流し×2(1本目7割、2本目8割)③SD④加速走（+10m）・30m×3・50m×2・100m×１⑤150m（バトル形式）⑥フリー⑦補強

台風15号がすぐそこまで来ていました。☆メンバー宮崎、三好、清水、竹山、津崎、江尻、嶋田、荒井、鈴木、松原☆メニュー・各自アップ・バトン通し・150m流し(1本目7割、2本目8割)・SD×3・加速走(+15m)①30m×3②50m×2・150m(バトル形式)・フリー・補強2チームに分かれて腕立て対決・サイゼリング○バトン通し・1走清水→2走竹山13足今回も問題なく渡ったので大会も13足でいくことになった。・2走竹山→3走宮崎30足ま

最高気温32°c、午後からの練習になりました。メインで大会をやっていたのですいてました。いよいよ工事が始まるらしく、野球場側の並木を明日切ってしまうということで今日で見納めとなりました。SDの目印になっていたので無くなると寂しいです。☆メンバー宮崎、清水、仲尾次、竹山、江尻、宮本☆メニュー・各自アップ・バトン通し・150m流し(1本目7割、2本目8割)・加速走(+10m)①30m×3②50m×2③100m・150m(バトル形式)・フリー・補強2チーム

最高気温31°c、午後からの練習になりました。☆メンバー宮崎、清水、仲尾次、江尻、宮本、齋藤、嶋田、藤村☆メニュー・各自アップ・150m流し(1本目7割、2本目8割)・SD×3(30m×3)・ビルドアップ走(セット間10分)①100m×3[設定タイム:1本目100mSB+1秒、2本目+0.5秒、3本目MAX]②150m×2[設定タイム:1本目100mSB+1秒、2本目MAX]③200m[設定タイム:MAX]・フリー・補強①60秒腹筋

最高気温33°c、先週に引き続き日差しも強く過酷な環境での練習になりました。☆メンバー宮崎、清水、江頭、竹山、江尻、津崎、宮本☆メニュー・各自アップ・バトン通し(リレメン)・150m流し(1本目7割、2本目8割)・SD×3(30m×3)・ビルドアップ走(セット間10分)①100m×3[設定タイム:1本目100mSB+1秒、2本目+0.5秒、3本目MAX]②150m×2[設定タイム:1本目100mSB+1秒、2本目MAX]③200m[設定タ

チャリで等々力に行ってみました。今日は16時に着いたので余裕で入れました笑笑17時を過ぎて貸し切り状態になったので三脚にスマホを設置し、セット時に脚の角度がどうなっているのか確認したり、スタブロを細かく調整したりしました。今の時期は利用時間が18時までなのでしばらくこんな感じで贅沢に自主練できそうです。一人で自分と向き合いながら黙々と練習するのも楽しいです。多摩川の花火大会を見ながらのんびり帰ろうと思ったら明日でしたが、昇ったばかりの月が大きくて綺麗でした。↑川崎側から下丸子方面、右の

最高気温35°c、日差しも強く過酷な環境での練習になりました。☆メンバー宮崎、三好、清水、竹山、江尻、和歌、津崎、野本、宮城、荒井、小暮、宮本☆メニュー・各自アップ・バトン通し(リレメン)・150m流し(1本目7割、2本目8割)・SD×3(30m×3)・ビルドアップ走(セット間10分)①100m×3[設定タイム:1本目100mSB+1秒、2本目+0.5秒、3本目MAX]②150m×2[設定タイム:1本目100mSB+1秒、2本目MAX]③2

☆☆☆新ユニホーム選挙結果発表☆☆☆☆清水さんが作成したユニホームと接戦でしたが、346が作成したユニホームが1番人気で選ばれました！👏👏👏誰も×をしなかった唯一のユニホームだったのでみんなが気持ちよく着ることが出来そうです。カラーリングテーマはREBELSをイメージしたそうですが、どうですかね？僕は一目でカッコいいなと思いました。どれにしようか迷います。来シーズンから楽しみです！