陸トレ

この日は、のんびり…結果的にしてしまった。練習する予定だったのに。動かないのはよくないので。申し訳程度の陸トレ。dryrand【20分】tubetraining【10分】ストレッチ【5分】夜は麻雀大会でしたが、写真を撮り忘れてしまいました。この日は、村上選手が初参戦！！夜はちょっとだけでGWっぽい事ができました👌

お天気は☀️〜GWも終わりに近づいて来ました…今日は長野からの20代リピーターのTくんとお友達のN君の2人組…インカム装着のサーフィンスクールまずは陸トレ〜基本動作を確認…波はヒザ〜風が入り少しバニャてますが、十分、サーフ可能〜スクール波かも！流石に若いだけあり、すぐにコツを掴んでスタンドアップして波に乗りまくりでした！またのご予約、お待ちしております。アプローチのHPはこちら↓https://approach7010.cart.fc2.com/ApproachOceanSp

初めまして。そして、夜分遅くに失礼いたします。スキー部一年の岩川と申します。本日は、蔵王温泉スキー場中央ゲレンデにて、春スキーをしてきました。4月上旬に入部してくれた新入生も参加し、賑やかな一日となりました。四月とは思えないような快晴にも恵まれ、20℃を超える春の陽気の中滑ることができました。練習後は、お肉を食べて筋肉を超回復！ということで、参加者全員でとん八へ。新入生にとってはキャベツのボリュームが想像以上でした。レースシーズンは既に終わりを迎え、東北大学スキー部でも本格的に陸

まだ滑れるゲレンデはありますが、ボチボチとオフトレという感じになってきた人も多いかなと思いますで、ラダートレーニングに取り組む人もそこそこいるだろうと思うんですが、僕はこんな感じでやってますよという話を書いておこうかなと【25日はポイント15倍】GronG(グロング)ラダー7mプレート13枚収納袋付きイエロー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ラダーて、一定の幅にセットしているラダーを置くだけで一定の移動幅の中でステップだったりジャンプだった

福島県いわき市で空手道場をお探しの方は、お問い合わせください。こちらからどうぞ⇒福島地区いわき道場へ問合せいわき道場では、見学、体験を随時受付中です。お気軽にお越しください。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【お知らせ】本日月曜日（４／２２）２１世紀の森で陸トレやります。１８：００～１９：００スタジアム前駐車場に集合＊水分、タオルを持参してください。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊上記お知らせの通り本日、陸トレを行います参加者は、１８時にスタジ

陸トレを離れてプールトレに以降してから数週間経ちますイマイチ効果が表れないので効果が無いと結論付けた薬でしたがどうせ余っているし再度飲むことにしましたひょっとしたら、運動にプラスして薬を飲めば効果が出るかなと思ったからデス実践してから、どの位かな１週間くらいでしょうか結局あまり効果が見られないので飲む時間を変更してみました今までは朝飲んでいたのですが夜飲むようにしましたその結果→効果が出ましたどの様に？体重は計測していないので（相変わらずチキン・・

菅平で午前中だけ滑った帰り道のフィールドトレーニング菅平帰りのいつものトレ場所、旧真田町の公園にて桜が咲いており、こういう季節を感じる中でトレできるのもまた楽しからずやまずはラダートレ【4/18限定全品10％OFFクーポン♪ライズの日】ラダートレーニングトレーニングラダー子供5mプレート9枚サッカートレーニング器具スピード陸上フットサルバスケットバスケ野球ラグビー部活練習反射神経運動神経収納袋付介護訓練楽天市場${EVE

先週末、日曜日『アルペン複合競技２日目GS＠高峰マウンテンパーク20240331』土曜日のSLに引き続いての２日目GS＠高峰マウンテンパーク『アルペン複合競技１日目SL＠高峰マウンテンパーク20240330』昨年11月に軽井沢プ…ameblo.jp高峰マウンテンパークでレースで滑ってからの……小諸市内でカツカレー食ってからの…帰る方向に向かいつつのフィールドトレーニングこの日は暖かかったですから、ご家族連れ多数でこの公園でいつも使わせても

先日ツイッターで見かけた映像やり投のアスリートが、やり投だけしているの？と聞かれたときの回答💪📹IG:patriciamadlpic.twitter.com/lCOmfDiJo5—オリンピック(@gorin)March20,2024やり投げ選手のトレーニング映像当然、やり投げそのものも行うし、（正しい動きを反復する意図のように見えるけれど）器具を使って動作を模倣するようなトレーニングも行うものの、（実際にかけている時間はさておき）多様なトレーニングを行っていますね

2022年の4月に書いた記事『不安定にさせるトレーニングアイテム(ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…』さて、先週末にて大会はラストまあ、まだもう少し滑りますが、ボチボチとオフシーズンモードに移行していきますそんな中、先日ツイッターで見かけたツイート近藤拓人…ameblo.jpバランス能力向上を狙って、あえて不安定な状況を作り出すトレーニングアイテムの話この中でバランスパッド（柔らかく沈み込む小さなマットレス的なもの）を購入しようかなぁと書いてますが、これは実際に買って2022年は室内のト

今日はこちらのメローな優しい波でユキちゃんのレッスンをさせて頂きました！今日は基本に帰ってテイクオフの陸トレをみっちりやって、スタンスやスタイルをチェック☑️し直しましたー^_−☆陸トレの効果抜群でした♪───横にロングライディングを何本もバッチリ決めてかなりレベルアップ⤴️したユキちゃんでした！お疲れ様でした〜m(__)mありがとうございました！

waterstarttraining学級閉鎖の運動不足解消に陸トレなんかふわふわするのが楽しいらしい#windsurfingkids#陸トレ#waterstart#学級閉鎖#海には入ってない

ちょっと時間は遡り……3/2に東京都のクラブ対抗（SL）滑った後翌日は軽井沢プリンスでの岡哲SLということで、この日は佐久市まで移動その途中でフィールドトレただ、時間があまりなかったこともあり、前の週末にできなかったラダーのみということでしたが……真田でトレで使っているいつもの公園は前夜に降った積雪が残っている状況まあ、ラダーならできるかといくらか雪が少ないところで実施まあ、逆に踏まれいないザクザクの雪なので、足元が滑る心配はあまりなく(

先週末の土曜日菅平で滑って、翌日は戸隠ということで長野市街に移動して宿泊ここ３年ほど、戸隠で滑ることがちょくちょく増えてきていて、その場合長野市街に泊まっているんですが、その際のトレーニング場所の確保に苦労して、というか探していたんですよね公園自体はたくさんあるんですが、気兼ねなくトレーニングできる場所となるとなかなか難しくこの日もホテルに向かう前に地図であたりを付けていた公園へフラットな場所も多く広さも適度夕方もう暗くなり始めの時間帯でしたが、遊具があるあたりは

時系列的にはちょっとさかのぼりまして……『スノーアーネストトレGS＠戸隠20240212』三連休最終日、2/12月曜日前日は菅平でSLトレからの長野市街に移動して宿泊明けて移動開始しての戸隠雲はあるものの朝はお天気晴天長野市街から40分って…ameblo.jp先々週末、三連休最終日↑戸隠で雪上トレののち整理運動的に短い緩斜面で数本滑って撤収からの陸トレ長野市街まで下りてきて、今までも使ったことのある公園にて時間が厳しかったので短時間でできるラダーのみ

日曜日『アカデミカトレSL＠菅平20240204』土曜日、上田駅前泊からの明けて日曜日この日も菅平ってことで朝から移動上田駅前あんまり冷えてない天候は曇り菅平裏太郎駐車場前日、午後帰るときは少し緩んで…ameblo.jp菅平でのSLトレからの、真田まで下りてきての陸トレ帰るあたりのゲレンデがっつりガスだったので、下界の天気はどんなものかなと思って下りてきたらあら晴天(*´艸｀)時間的にもフィールドトレの週末分、2本のプログラム実施するには（

おはようございます50mを速く泳ぐ為のスピード養成コーチ、大阪のマスターズ水泳チーム『カンピオーネ』のリーダーの巽です！３歳から今年48歳になる今まで一度もやめなかった水泳！！50歳までにもう一度50フリ24秒台で泳ぎたいと思って、50フリを想定したチューブ引きってのをやりました👍️【50歳までにもう一度50フリ24秒台】水泳50フリを速く泳ぐ為のチューブ引きダッシュ(2024年2月6日)大阪のマスターズ水泳チーム『カンピオーネ』のリーダー、短距離を速く泳ぐ為のスピード養成コー

次に向けて、今日は少しだけ体を動かしました。自宅でドライランド。YouTubeで20分の自重エクササイズ。いつも行っていたものが、少しアップデートされて、新種目が追加されていました！！変化を求めるって大切ですねー次の試合は、埼玉への遠征！！コバトンカップ2024です！！まさちゃんのチームミントからの出場です。みんなで楽しむための準備をしっかり行いたいと思います。しばらくは、じっくりトレーニング期間となりそうなので、様々なものを取り入れながら、知識も技術もアップデートして頑張っ

みなさんこんばんは。佐々木と申します。今日は陸トレの日でした！ベンチプレスは水泳部1ヘボいと言っても過言ではないくらい出来なかったです😑でも背中の筋肉はめっちゃあると言われてちょっと嬉しかったです😑そういえば、とうとう本格的なテストの時期になってきましたね〜専門性が高まってからテストが難しすぎて泣きそうです😑テスト前日の夜は勉強するよりも自分の頭を信じて寝ることがモットーです😑沢山寝れば次の日は頭がスッキリします😑すっきりしすぎることもありますが😑

1月の陸トレの記録を残しておきます。1)走行日数と距離：・ジョグ：計20日(149.2km)・スロージョグ：計8日(10.4km)・夏は1日も走りたくないので、7~8月の分もがんばって走る。第2週～3週にかけて10日連続。予定より距離も伸ばす。今日もGALA湯沢から帰ってから7.7kmジョグ。これはさすがに疲れました。・週2日のスロージョグを第3週から追加。急に思い立ったので第1週と第2週の分も第3週にやる。・年間目標走行距離、日数を少し上方修正。できるかチョイ不安。2)筋

日曜日、雨の中SLトレ途中、雨がほぼ止んで日差しが雲越しに感じられるようなタイミングはありつつも、結局その後も雨は降り続け……15:00頃裏太郎駐車場を出るころにはガスも出てきるような状況ここで、生来のさぼり癖発動下界に下りて雨降ってれば当然のことながら、（菅平では結構雨が強いタイミングもあったりしたので）土が水を含んで足元グズグズな状態ならトレやらずにまっすぐ帰るかなとか思いつつ、下界に下りていきましたところ良いお天気(￣▽￣;)足元も問題なく、トレー

先週末日曜菅平から早々に撤収の後前週から新しいプログラムを提供してもらい、週末用のフィールドトレーニングも新しいものになりました道具一式、一人のトレーニングなのに、ブツ多め(;^_^A（オレンジのマーカーは使いませんでしたが）ラダー、ミニハードル6基×2種類、背の低いマーカー多数マーカー使ったエクササイズジャンプ、ステップ系ミニハードルを使ったエクササイズ結構前に一度か二度やったことあるような記憶がありますが……今までやったことのあ

この週末も菅平駒ヶ根の自宅を出発前、車に荷物積み込んでいても寒くないうん、寒くない途中、和田トンネルあたりでも-3℃くらいだったか1月ですからねぇ寒くなる予報ではあるけれど、朝の時点ではそんな感じで大丈夫かいなと思いつつ向かいます菅平到着時点で気温は-5℃と流石に少し気温は低くなりましたが、それでもそんなに冷えてはいないですねまあ、お約束ってことで朝方踏んだのかな、きっちりシマシマでした今年買ったブルーモリス初下しまあ、柔いバーン状

ここんところしばらく、日が短くて（滑ってからだと）時間が確保しづらいこともあって、週末1日分として設定してもらっているフィールドトレーニングのプログラム2本を2日に分けて実施してきましたが、先週末の3連休は土曜日は出社日で日曜日は滑った後にちょっと厄介ごとがあり、時間的にも気分的にもそういう感じじゃないよねぇということでパス月曜日のみの実施となり、そうなると時間的に厳しいので1プログラムのみ実施マーカーを使ったジャンプ、ステップ、ダッシュ系のプログラムと、ラダーのプログラムの

みなさん、こんにちは！あさがおキャンバスです年末年始の休館のためプールでの活動ができず陸トレが続きました。今回はその様子をご紹介いたします先ずは準備体操からしっかり伸ばしてぇー上手上手大きく歩くよみんな大好きフラミンゴのポーズボールを使って正しい脚の確認をします。膝・足先も伸ばしてそのまま足を上げてみようあら、ちゃっかりしていますよしっかり練習したので次はキックの練習です

世間は三連休ですか……弊社、土曜日は普通に出勤日でしたので、一日ズレた普通の週末２日間休み（正確には２日めは週末では無いですが）まあ、ともあれ休みなら滑る朝、家を出発今日は荷物まとめるのが時間がかかり少し遅めの出発気温３℃ﾋｴﾃﾅｰｲ菅平ついたら少し気温下がって-3℃気温自体だとそんなに寒くないですが、ちょっと雪が降ってたり日差しも乏しいのでなにやら薄ら寒く一応ミドラー＋ジャケットの真冬装備で滑り出しなどと言っていたら少し青空も見えてきて、天気はそん

今日は、朝から親戚の集まりに行ってきました😊たらふく食べて、お酒もいただいて、帰ってきて…。酔いも覚めていたので、ちょっとだけやろうかな？と、言うことでトレーニング🏋️笑​【トレーニングメニュー】☑️準備体操☑️補強25分・スクワット2種類・ランジ3種類・臀部2種類・腹筋10種類・背筋3種類・腕立て伏せ4種類・胸郭運動4種類☑️ストレッチ15分流石にランは無しですが、補強を丁寧に行ったことと、ストレッチに時間をかけました。なんか、柔軟体操を極めすぎて、だ

昨年末、菅平での滑り納めとなりましたが、その際の雪上後の陸トレの様子（週末１日分として設定されている）２つのプログラムを29、30日それぞれで１個づつということで実施土曜日、マーカー、ミニハードルなど使ったジャンプ、ステップ、ダッシュ系のエクササイズ切り換え時の軸足への荷重、次の移動方向への重心移動スラロームなダッシュのは切り換えで股関節を意識的に使って軸を作る感覚最後の２つのジャンプ系のは、伸張反射的な感覚が出てこないかなぁと思いつつ、自分の力プラス反射的な動きを

2024年の初トレーニングを行いました！！と、言っても運動不足解消程度ですが😓笑ゆっくりしすぎて、逆に体が痛いです😅ちょっとでもやろうと思ったのは。美味しいものもたくさん食べてますから、体重も気になりますし…。後は、そうですね。なんでも良いから、トレーニングと名のつくものを元旦にやりたかったという事くらいです。特に何かの気持ちの表れと言うわけではありませんが、突き動かされて、それに従った感じです。​【トレーニングメニュー】☑️準備体操☑️補強20分・スクワット2種

先週末も土日とも菅平で滑ってましたが、その後の陸トレの様子先々週と同様、２つのプログラムを土日に１つずつ実施この時期は日が沈むのが早く、なかなか２つのプログラムをまとめてやるだけの時間の確保ができません(；´Д｀)特にこの土曜日は雪上がわりにしっかり時間取ってやってましたので、真田まで下りてきた頃にはもう16:00ごろ17:00といえばもう暗くなりますしねぇ巻き気味で実施となりました終わる頃にはもうこんな感じ昨今のスマホのカメラだと夕方暗くなってからもそこそこ明るく