陸トレ

先週末、3連休最終日お昼過ぎまで高峰（旧アサマ2000）にてGSポール練習草レースだと大会コースと言っても遜色のない、23ターンのGSを12本（整備除く）滑って結構疲労困憊でしたが、週末分のトレーニングプログラム（フィールドトレ）の消化率が良くなかったので、帰り道にある公園へ早めに下界に下りたので時間もありますから2つのプログラムをしっかりと実施いつものところとは違いますまずはラダーからシーズン中、特に２月あたりは下界でも寒い日が多いですし、ジャージ代わり

3連休初日の土曜日菅平にてトレーニングの後この週末は上田駅前泊でしたので下界へ下りてきた時間からだと、フィールドトレ（プログラム2つ）をフルにやるのはちょっと厳しいかなぁという感じでしたので1プログラム、ラダートレーニングのみ実施GHBラダートレーニングラダー野球サッカー3m5m6m9m6枚9枚12枚21枚収納袋付きスピードラダー瞬発力敏捷性陸上競技小学生子供キッズ初心者軽量持ち運びやすい(3m,黄)Amazo

戸隠マスターズ2日目2本目に道に迷ってDFという体たらくそのまま泊まるなら飲んだくれたい真摯に一人反省会といきたいところですが、この日は日曜帰らねばなりませんということで、帰る途上で陸トレラダーからこのプログラムの実施２回目ということで、（間があいてしまっていますが）運動の要領はわかってるはずなのでスムーズな動作を意識その中でも大きめに重心を動かせる動作では重心（腰）を動かすことを意識まずはスムーズさというところでまだまだイメージした通りに身体を

グルーサーフでは海でのレッスンの他にカーバー(サーフスケート)でのレッスンも行っています。カーバーやその他のサーフスケートを持っていても練習の仕方がわからない。サーフィンのレベルアップにつながる練習の仕方がわからない。など、サーフィンの為の陸トレなのに間違えた方法で滑っていても上達はしません。むしろ逆効果で悪い癖がついている方は多いです。カーバーで上手く出来ていないところは実際のサーフィンでも上手く出来ていません。何がダメなのか気がついていれば改善できますが、間違った意識でやり続けて

先週末土曜日菅平での練習の後、翌日は戸隠ということで長野市街に移動して宿泊その途中、須坂の臥竜公園近く百々川の望岳公園にてフィールドトレ積雪があるかも？と思ってましたが日の当たるところはすっかり溶けていましたまずはラダーから今回から新しいプログラムということで、要領を確認しつつ（そしてちょいちょい間違えつつ）実施ということなのでスピード自体はあまり意識していませんが、重心移動はしっかり出していきたいところでしたねもう少し横方向の移動距離

こんにちわ。毎年こんなに寒かったか！？と思うくらい大寒波が襲来しております。。。そんな中、明日は夕方から”ノーレッジ新年会”が行われます♪今回も大勢の参加者ありがとうございます。最高に楽しい時間を共有しましょう～♬～明日の営業時間変更のお知らせ～明日の営業時間は13～16時とさせて頂きます。大変ご迷惑をお掛けしますがご理解の程、宜しくお願い致します。※参加者の体調不良により予定人数が減りましたので、もし急遽参加されたい方は是非是非ご連絡をお願い致します。～予

先週末日曜日は菅平でSLトレ『アカデミカトレSL＠菅平20260118』先週末、土曜日は戸隠でスノーアーネストの練習に参加長野駅近くに投宿して、翌朝起きて菅平に向かいます長野市街からだと菅平も戸隠も似たような距離感なので、両ス…ameblo.jp菅平での雪上は15:00前には終わりまして早々に下界へ16:00頃からフィールドトレ時間帯的に一通り実施するのは厳しいかなということで、だいたい2セット設定されているプログラムを各1セットづつとして時間短縮バージョンで

2026年1月19日(月)お疲れ様です！週末の氷上練の疲れが少し残っていますが、今日も陸トレ頑張っていきます💪写真の整理が追いついていないため(ざっと8000枚ほど撮っていました😅)ブログの順番が前後しています！ご了承ください🙇‍♀️【メニュー】・3vs3・パックプロテクション・スケーティング・ランまずはいつも通り3vs3からスタート▶️もう既に半袖がいる…半袖小僧の正体は#88山村書道部Tシャツを着たわんぱく坊やです👦(山村は元書道部)こちらは週末ライブに

若干記事の前後の時系列がおかしくなっております弊ブログ昨日の記事は三連休最終日、昼間のトレーニングの様子でしたが、今日はその前日東京都スキー選手権２日目終了後、下界に下りて来てのフィールドトレです年末年始は天気の関係だったり移動の時間の関係だったりでトレーニングの消化率低めでしたので、時間のある時にしっかり実施する作戦でしたということでスタートこの日は…（特に移動方向の切り換え場面での）動きのスムーズさと両脚の同調（遊脚も支持脚にしっかり引き付ける）あたりを

三連休は３日間とも菅平でしたが、泊りは上田駅前ということで、土日は大会終了後は下界でフィールドトレを実施まずは土曜日『東京都スキー選手権大会SL＠菅平パインビーク20260110』3連休初日の1/10土曜日今シーズンの初戦となる東京都選手権に出場大会となるとスケジュールも早めってことで6:00頃には菅平に着いておきたいということで…ameblo.jp東京都スキー選手権大会のSL終了後のトレ記録です菅平もお天気良かったですが、下界もお天気良し真田のいつも

年末年始のお休み初日は菅平で滑ってましたが…『GSフリー＠菅平（オオマツとファミリー）20251228』さて、世間は年末年始休暇に入っている12/27土曜日に出勤としていた弊社ですが無事に仕事は納まったこととしてお休みに突入です初日12/28今回、3日間の…ameblo.jpまあ記事に書いた通り若干の食べたりない感はあったんですが、この日は長野まで移動＆先週末は天気や時間の関係でできなかったフィールドトレーニングもこなしておきたいということで須坂側に下りましてここ

日曜日、雨の菅平でアカデミカのトレーニングに参加しましたが、天気やバーン状況も悪いということもあってか早めの終了(14:00過ぎくらい）おかげで陸トレできるわい（ただし、下界が雨で無ければね）と思いつつ下界に下りてきたら、（地面は湿っぽいですが）なんなら晴天ということで真田のいつものところで陸トレスタート先週からトレーニングプログラムも新しくなっており、フィールドトレーニングも新しいものに更新やったことのないエクササイズもありです基本的に、この時期のフィールド

先週末のフィールドトレお天気最高、最近の中では暖かめでしたいつも使わせてもらっているところ、そこかしこに草が伸びてきていましたが、草刈り入りましたたぶん、今年最後の草刈りになるのでしょうねまずは斜面でのラダーから斜面に対して縦向き（写真の左上が斜面上）だったり横向きだったりGHBラダートレーニングラダー野球サッカー3m5m6m9m6枚9枚12枚21枚収納袋付きスピードラダー瞬発力敏捷性陸上競技小学生子供キッズ初心

三連休でしたね（現在11/24、三連休最終日の夜）この週末、日帰りで行ける範囲でも既にオープンしていた軽井沢プリンスに加え、高峰・鹿沢・湯の丸・菅平・志賀（熊の湯＆横手）がオープンと一気に滑走可能なスキー場が増えましたね(^^♪ですがまあ、とりあえず初日は陸トレで斜面を使ったラダートレ前回、軽井沢早朝で滑ったあと駒ヶ根まで戻ってやってますがその時よりも斜面に対するアンギュレーションは浅め雪上での感覚が陸上でのトレーニングにも活きてくるなと再確認とはい

先週末の日曜日土曜日に引き続いて軽井沢プリンスの早朝トレーニングに参加して松本に寄り路をしたかったので、まっすぐ帰らずに……石井スポーツへカスタムフェアで頼んでいたレガースが届いたとの連絡をもらい今回のレガースはカーボンでカットが必要なので、長さ合わせてカットを依頼その他、届いたいたものも引き取って帰路へっと……ちょうどお昼時でしたので……ハルピンラーメン(ﾟдﾟ)ｳﾏｰそして駒ヶ根に帰ってきて……フィールドトレーニング

先週末、土曜日に軽井沢プリンスの早朝にてシーズンイン『2025−26シーズン初日スノーアーネストトレSLフリー＠軽井沢プリンス早朝』さてシーズンインですここ何年か恒例ですが、今シーズンも軽井沢プリンスの早朝からスタート今年もスノーアーネストのキャンプに参加です「早朝」とはいいますが、5時前…ameblo.jpここ何年か同じなんですが、基本的に状況の良い早朝のみ滑って日中は滑らず早朝トレは7:45には終了しますので、その後は日中の時間をしっかり使えますということで、これ

先週末のフィールドトレ、日曜はガッツリ雨予報でしたので土曜日実施実際、土曜は雨でした。平成あたりまでは当たらない当たらないと言われ続けてきた天気予報ですがここ数年は結構精度高くなってきている感じですね今回はここでこの週よりトレーニングプログラムも新しくなりましたまずはラダートレーニングからマーカーも併用するエクササイズも久しぶりにやりました最初のエクササイズ腰を低く下ろしていく所でバランス崩しがちスクワットではありますが、左右方向に移動してから

三連休最終日、フィールドトレ起きてから引きこもっていましたので、玄関出たら見えた白い山に「うわっ♡」って声出ました前日も白くはなっていましたが、雪というより霧氷かな？という感じでしたが、これはたぶん雪でしょうね昨今、日が短くなっていますので14:30頃スタートとしましたが……ここは既に日陰(~_~;)日差しがあれば（動いている間は）寒いという感じはまだないんですが、日陰だと結構肌寒いそらまあ、南アルプス（仙丈ケ岳も）白くなっているわけですから、秋という

陸トレはいつもはタカヤマコーチなのですが・・体調不良ということでプールから上がってきたタケダコーチが陸トレも今日はテンポよく進みいつも以上に（ちょっとだけ）きつく感じましたそしてプールへ［本日のメニュー］１，１５０ⅯSＷＩＭＵＰ２，５０Ｍｘ２ＳＷＩＭクロール1本目左右呼吸2本目いつも通りに３，２５ＭＷＡＬＫ４，ここからはフィンをつけて１００Ｍｘ１ＳＷＩＭFR/BAを２５Ｍごとに５０Ｍｘ１ＳＷＩＭ4ドルフ

先週末、日曜日は鉄板で雨降るよねという予報でした土曜日も午後には崩れる予報でしたが、例によってお昼前後にウダウダしていて夕方になりそれでも雨は降っていなかったので、準備してトレへと…向かう途中に車のフロントガラスにポツポツと雨まあ、最悪サスペンショントレーニングだけでもやるか（サスペンショントレーニングは屋根のある東屋を利用するので、エクササイズの時だけ雨に降られれば良いので）ということでここTRXセットしてトレ開始プランク姿勢はしっかりキープしつ

11まであと１週間軽井沢での雪上練習ももう少し「ぐんまアイスアリーナ」でのアイススケートでのトレーニングも今シーズン２回目今回は、母ちゃんが送迎２号・３号のスケート靴を履かせて、準備させたので大忙し準備の様子の写真はなしビュンビュンと暴走族コーチからは色々な滑り方を指示されている位置について、用意ドン左右の体重移動で滑っていくスーパーキッズの後輩もどんどん上手くなる手を左右に振って、スピンをするぞスケートの中央にしっかり乗るぞ３号２回目のスケート両脚を揃えて良く

先週土曜日の夜は松本で飲んだくれていたわけですがそれに先立つ数時間前、やることはやっておきましょうということでフィールドトレーニング（日曜日にやる案もあったけれど、飲み過ぎで使い物にならない恐れがあり（そして実際そうだった）土曜のうちにやるのが吉よねと）まずここでサスペンショントレーニング基本的にはプランク姿勢を精度高くキープすることスクワット動作はヒップヒンジを課題として実施特に1:35～プランクの中で体幹の回旋させるエクササイズ前回はまともに動作

大会後の練習の初日。今日がとても大切な日。ユズが理解してくれて、いやユズ自身が踏み出したと思う。目先の結果は追わないと伝えています。夏に向かって。

週末の天気がよくなかったりとか、まあその他もありまして久しぶりのフィールドトレです新しいプログラムは既に先月末にもらっていましたが、フィールドトレのプログラムは初実施ということで、要領を確認しつつ問題＝課題も抽出しつつのトレーニングとなりました今回はサスペンショントレーニングが設定されており最近よく使っていた場所は広いし斜面もあって良いんですが、サスペンショントレーニングやるためのアンカーを取れる場所が無いので、まずはこっちの場所でサスペンショントレーニングやって移動という段

昨日2週間のオフ明けでみんなボロボロ。本日はホームプールが利用できないので他の施設で泳ごうと打診したら、「陸トレがいい」とのこと。ならば鍛えてやろうじゃないの！本日はトラブルもありましたが、とても迅速な対応に感謝と共に、自分もこのような対応を心がけることを再認識しました。ありがとうございます。

10月に入り、すっかり朝晩はかなり涼しくなってきました朝から雨模様、昨年の１回目と同じような天気11月からは、雪上練習が始まりますが、毎年その前に「ぐんまアイスアリーナ」でのアイススケートでのトレーニングとなります今回は、いよいよ３号も氷上デビュー⛸️父ちゃんも４０年ぶりに滑ることになったぐんまアイスアリーナミーティング２号・３号のスケート靴を履かせて、準備させたので大忙し準備の様子の写真は残念ながらなし１年振りだったが問題なしすぐに感覚を取り戻し、ビュンビュン

先週末はデブ症を発症しておりましてまあ、なんとなくこの時期はそうなりがち秋だからおセンチに……ってわけでもないんですが何でしょうね、お盆に長旅（っても１週間くらいですが）してなんとなく出かけたい欲がひと段落した余波かはたまた、（スキーの）オフシーズンの折り返しを過ぎての気持ち的にも狭間にあるのかなぁそれに加えて、歯の具合があまり良くなく痛くて何も手が付かない寝れないというほどではなかったんですが、あんまり積極的に何かしたいという感じでもないしましてや心拍数上がるようなことす

先週末から月曜日にかけての三連休最終日週末分として設定されているフィールドトレ実施マーカーを使ってのダッシュ、ジャンプ系エクササイズ基本的には相変わらず、足元を身体の下にキープしつつ、方向切り返しでの軸足にしっかり乗りそこを支点に重心を動かす感覚を意識してたんですけどねぇ…1:10～のミニハードルでのジャンプ＋ダッシュのエクササイズ1:27あたりでコレ若干湿っていて滑りやすい状況であったけれど、少し足元を外に出しすぎかなと滑るのは仕方ないとしても軸

先週末、日曜日のフィールドトレ雲は多いですが、そこそこ暑めとはいえ、一時期ほどの日向にいるだけで身体に悪そうな気温ではなくなってきましたね運動方向の切り返しやジャンプを含むダッシュ系のエクササイズプライオメトリックス的な要素を含むジャンプ系エクササイズこのエクサイズは動作的にもスキーをイメージしやすくやってても楽しいですね(^^♪（←陸トレバカ）切り返し時に足だけを外に出してパタパタと方向転換するのではなく軸足にしっかり体重を乗せてそこを支点に重心を

週末分のトレーニングプログラムはフィールドトレ昨今は日が暮れるのもどんどん早くなってきている感があり、徐々に早めのスタートを心掛けてはおりますが8/30土曜日、8月ももう終わりだというのに15:30でまだ35℃これトレーニング場所に着いた時点での車外温度計ですが、自宅周辺では37℃とこれよりも高くトレーニング場所は天竜川沿いで自宅周辺よりは100ｍほど標高低いんですが、ちょっと意外まあ、このあたりは田んぼが大半を占めるようなところですので、やっぱり地面が持っている熱