陳式56式太極拳

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを目指し頑張ってマス陳式56式太極拳55.左金剛搗碓ヅゥオヂンカンダオトゥイ分解1.旋掌左捋2.弓歩前掤3.虚歩撩掌4.震脚撃拳スロー56.収勢ショウシー分解1.抱手翻掌2.落掌垂臂3.並歩還原（並歩按掌）左金剛搗碓・・・2式の右金剛搗碓の左バージョンですが、逆になるとスムーズにでき

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを目指し頑張ってマス陳式56式太極拳54.当頭炮タンドｩパオ分解1.落脚后退推掌2.座腿収拳3.馬歩掤撃スロー1.落脚后退推掌2.座腿収拳1.手の平2.手の平をこぶしに3.馬歩掤撃掤・・・掤捋擠按の掤勁身体の中心から外へエネルギー相手を攻撃しているようにみえるでも攻めじゃないんだよね次

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを目指し頑張ってマス53式になりました陳式56式太極拳53.転身擺蓮ヅゥアンセンバイリィエン分解1.転身旋掌2.提膝分掌3.落脚擺掌4.擺蓮拍脚スロー以前のブログに『太極拳套路の「転身擺蓮」』「転身擺蓮」ヂュァンシェンバイリィェン32式では28番目の動作42式は38番48式44番88式は83番伝統

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを目指し頑張ってマス陳式56式太極拳52.退歩跨虎トゥイブークワフゥ分解1.退歩転身分掌2.丁歩合掌スロー1.左脚を後ろに引いて両手は弧を描くように開き2.右あしを寄せ両手を合わせる56式終盤近いな、、、『陳式56式太極拳の自主練を始めて』20年近く続けている太極拳、、コロナ禍でジムも教室もやめて1年

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを目指し頑張ってマス陳式56式太極拳51.上歩七星シャンブーチーシン分解1.弓腿挙拳2.虚歩架拳3.翻腕撑掌4.翻腕架拳スロー2.虚歩架拳・・・左手外/右手内（グー/手の甲外）3.翻腕撑掌・・・右手外/左手内（パー/手の平外）4.翻腕架拳・・・右手外/左手内（グー/手の甲外）始めての上歩七星（楊式は2.虚歩架拳だけだよ）

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを目指し頑張ってマス陳式56式太極拳50.雀地竜チュエディーロン分解1.転腰合臂2.仆歩穿拳スロー仆歩穿拳・・・両手こぶし『陳式56式太極拳の自主練を始めて』20年近く続けている太極拳、、コロナ禍でジムも教室もやめて1年以上自主練今までは主に楊式を今年になって陳式にチャレンジしようと2月にDVDを…ameblo.jp

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを目指し頑張ってマス陳式56式太極拳49.裏鞭炮グオビエンバオ分解1.翻身跳転繞臂2.馬歩分撃拳スロー48.順鸞肘49.裏鞭炮と合わせて練習スローで練習するとわかりやすいちなみに工夫扇35馬歩頂肘/36馬歩翻撃昨年の5月ごろから自主練で覚えた功夫扇毎日の朝ルーティーンに入れて練習してます

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを目指し頑張ってマス陳式56式太極拳48.順鸞肘シェンランジョウ分解1.転身合臂擦脚2.馬歩頂肘スロー1.転身合臂擦脚転身・・・・体の方向を変え合臂・・・・腕を合わせ擦脚・・・・右足を横に滑らせ2.馬歩頂肘この動作工夫（功夫）扇（52式）35式同じような動作だと、、確認したらやっぱり

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを目指し頑張ってマス陳式56式太極拳46.蹬脚ドンジャオ分解1.収脚収掌2.蹬脚架推スロー47.玉女穿梭ユィニュィチュアンスゥオ分解1.落脚穿掌2.跳擦歩架推スロー動作確認出来たら蹬脚～玉女穿梭の動作早いので続けて練習46式～47式慌てすぎて、、、穿掌を忘れずに落脚穿掌

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを目指し頑張ってマス陳式56式太極拳45.双震脚スアンチェンジャオ分解1.分掌后跳2.虚歩按掌3.双震脚按掌スロー右足虚歩手は横から手の平上右手を少し前手の平下にして按掌按掌動作は2度双震脚でも双震脚のタイミングは呼吸・・・『陳式56式太極拳の自主練を始めて』20年近く続けてい

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを目指し頑張ってマス陳式56式太極拳44.翻身二起脚ファンシェンアーチージャオ分解1.転身提拳2.転身虚歩挙拳3.上歩擺拳4.騰空（起）拍脚スローこの動作を確実につい駆けて飛ぶことばかりに気をとられるたしかに騰・・・馬が高く跳ね上がる意そして拍脚なかなかと激しい動作陳式56式

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを目指し頑張ってマス陳式56式太極拳42.海底翻花ハイディファンファー分解1.収脚合臂2.提膝翻臂スロー43.撃地捶ジーディーチュイスロー40式～43式まで連続動で練習したいとここまで、、ガンバッテ力ﾂｷ、、ﾅｲｼｮレモン杯飲み好きヨッパ明日修正するかも、、

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを目指し頑張ってマス陳式56式太極拳41.蹬一根ドンイーゲン分解1.転身畳拳（合腕）2.換手畳拳3.撩掌側踹（腿）スローたたいて回って蹴ってシニアは大変でも陳式らしい力強い動作『陳式56式太極拳の自主練を始めて』20年近く続けている太極拳、、コロナ禍でジムも教室もやめて1年以上自

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを目指し頑張ってマス陳式56式太極拳40.擦脚ツァージャオ分解1.転身右捋2.歇歩畳臂3.分掌拍脚スロー40式擦脚も短い套路です早い動作はブレないように『陳式56式太極拳の自主練を始めて』20年近く続けている太極拳、、コロナ禍でジムも教室もやめて1年以上自主練今までは主に楊式を今年になって陳式にチャレンジしようと

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを目指し練習してます陳式56式太極拳39.退歩圧肘トゥイブーヤージョウ分解1.転腰左擺掌2.転腰右擺掌3.退歩圧肘スロー38式の続き「退歩」39式短い動作38式と続けて練習『陳式56式太極拳の自主練を始めて』20年近く続けている太極拳、、コロナ禍でジムも教室もやめて1年以上自主練今までは主に楊式

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを目標に頑張ってます陳式56式太極拳38.倒巻肱ダオジュエンコン分解1.退歩右推掌2.退歩左推掌3.退歩右推掌スロー退歩右左右ホッとする動作『陳式56式太極拳の自主練を始めて』20年近く続けている太極拳、、コロナ禍でジムも教室もやめて1年以上自主練今までは主に楊式を今年になって陳式にチャレン

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを目標に陳式56式太極拳37式まで分解動作確認スムーズな流れはまだまだです繰り返しの練習しかないですね1段・2段・3段（1式～37式）まで通しで練習します正面背面背面、、丁度いい動画、行方不明？楊式の練習で使っていた音楽をBGMに編集してます、、無音よりスムーズかな？と練習していて違和感あったら替えるかもデスが

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを期待してマス陳式56式太極拳37.左・右金鶏独立ヅゥオヨウヂンヂィドゥリィ分解1.弓歩挙拳2.独立上穿掌3.踏脚按掌4.擦脚擺掌5.攻脚攻掌6.独立穿掌スローやっぱり36式の跌叉は仆步で独立と独立の間の動作は要練習ですね『陳式56式太極

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを期待してマス陳式56式太極拳36.擺蓮跌叉バイレンディエチャー分解1.転身旋掌2.折畳下按掌3.攻脚擺掌4.擺蓮拍脚5.震脚握拳6.跌叉歩穿拳王二平老師の分解1.転体攻掌2.転腰按捋3.攻脚擺掌4.独立拍脚5.震脚跌叉スロー絶対この姿勢から立ち上がれませんへっぴり

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを期待してマス陳式56式太極拳34.右野馬分鬃ヨウイェマフェンゾン分解1.転体繞臂2.提脚繞臂3.馬歩穿靠スロー35.左野馬分鬃ヅゥオイェマフェンゾン分解1.転腰提脚提脚2.馬歩穿靠スロー33式後招からつながる動作微妙、、32式～35式までスムーズにできない、、スムーズにでき

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを期待してマス陳式56式太極拳32.前招チェンジャオスロー33.後招ホウジャオスロー32.前招と33.後招続けて練習したほうがいいかと前回ここでつまずいてマスなんだかうまくできない、、、正面、側面、いろいろな角度で練習うまくできるようになるかな～～～？『陳式56式太極拳の自主練を始めて』

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを期待してマス陳式56式太極拳31.中盤ヂョンシュェン分解1.換掌前推2.換掌前推3.換掌前推4.穿掌合臂分手5.踏脚合臂擦歩6.馬歩抜手上提スロー分解動作1.2.3.換掌前推分解動作5.踏脚合臂擦.で手の平の向き分解動作6.馬歩抜手上提の右手の形陳式独特？？

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを期待してマス陳式56式太極拳30.双推手シュァントゥイショウ分解1.落脚収掌2.虚歩双推掌スロー短い動作なので28式から続けて練習『陳式56式太極拳の自主練を始めて』20年近く続けている太極拳、、コロナ禍でジムも教室もやめて1年以上自主練今までは主に楊式を今年になって陳式にチャレンジしようと2月にDVDを…ameblo.jp

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを期待してマス陳式56式太極拳29.白猿献果バイユェンシェングゥオ意・・・白猿が果物を捧げ出す分解1転腰左捋2.転腰右捋3.提膝上冲拳スロー動作としては左ー右ー上難しくないような、、と思ったら冲拳の時の左手の形が、、、、分解動作でひとつづつ確認ですけど前後スムーズの流れ套路を『陳式56式太極拳の自主練を始めて

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後の完成をめざし頑張ってマス陳式56式太極拳28.指檔捶ジーダンチュイ分解1.転身旋掌2.震脚擦歩3.転身旋臂4.弓歩檔捶（発拳）スロー12式の右掩手肱捶と同じ動作かと確認右手を隠し発拳でも名称が違う？？、、、12式右掩手肱捶の発拳28式指檔捶の発拳だった相手の胸を撃つと股間を撃

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを期待してマス陳式56式太極拳第二段（22式～27式）分解背面56式の半分まで分解確認できた？かしらいくらか陳式の雰囲気を感じるように何回も繰り返し『陳式56式第一段1式～21式』自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを期待してマス陳式56式太極拳21式まで分解確認したので前回の『陳式56式1.起勢～11…a

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを期待してマス陳式56式太極拳27.閃通背シャントンベイ分解1.転腰帯掌2.弓歩穿掌3.拧腰旋掌4.転身推劈（掌）スロー1昨日のブログの39式のWUSHUTVを見ていたら閃通背56式の「閃通背」とはちょっと、、、動作足りない、、、白蛇吐信「白蛇吐信」+「閃通背」で

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを期待してマス陳式56式太極拳26.左連珠炮ヅゥオレンジューバオ分解1.退歩左捋2.退歩刁托3.跟歩前推4.側歩刁托5.跟歩前推スロー25式の左バージョン右左で練習しましょ『陳式56式太極拳の自主練を始めて』20年近く続けている太極拳、、コロナ禍でジムも教室もやめて1年以上

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを期待してマス陳式56式太極拳25.右連珠炮ヨウレンジューバオ分解1.転腰捋掤2.側歩刁托3.跟歩推掌4.側歩刁托5.跟歩推掌スロー2度繰り返す動作指先の変化と顔付けがとても大変なかなか形にならに、、『陳式56式太極拳の自主練を始めて』20年近く続けている太極拳、、コロナ禍でジ

自主練中毎日1動作づつのブログです56日後に完成することを期待してマス陳式56式太極拳24.高探馬ガオタンマ分解1.転身分手合掌2.馬歩分掌3.扣脚転身旋掌4.虚歩推掌スロー左前足に揃えるように両手は左に平上で合わせ右足横に馬歩に手の平前方に向けながら開きしっかり馬歩右手後ろから肩前にのばす左足を引きながら右手は肩から前に伸ばす何気