陰yoga

スピードのはやい現代社会で生きていくために知らずしらずのうちに身についた癖がもしかしたら、脳や心を疲れさせているかも！？脳科学を研究されている方の文献によると脳疲労を癒すには良質な睡眠と、瞑想しかないそうですとはいえなんだか瞑想は難しそうだし眠りが浅くて、朝も疲れが取れていない気がするそんなあなたにおすすめなのが陰ヨガ(yinyoga)初めて耳にされる方はどんなイメージをもたれますか？12年ほど前の私は「カゲ！？何だかくらーいもの！？」と感じたことを覚えています＊

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。2月・・・冬本番ですね。体調など崩していませんか？レギュラークラスとイベントクラス来週の日曜日、レギュラークラスの後にイベント枠も担当することになりました。(担当者が入れ替わり立ち替わり思い思いのレッスンを行う枠)レギュラークラスが「パワーyoga」なので緩やかな内容を取り上げるを取り上げることが多いですが、ここ何回かは陰yoga」を取り上げることが続いています。

​夏のセッションメニューTOMOKOです！暑い日が続きますが、皆さまいかがお過ごしですか？近年の夏の暑さは異常なので、夏を無事乗り切りましょうセッションメニューを夏の暑さに負けないぞキャンペーンと新しいメニューを追加しました①オンライン陰ヨガグループ60分1100円プライベート90分6000円②リアル陰ヨガ3人以上90分お一人2500円❗️暑さに負けないぞキャンペーン料金稲城市内3人以上90分お一人2000円プライベート60分600

昨日は、ツレがこの先生のはいいよ！と勧めてくれた陰ヨガに行ってきた。はじめてのYinYoga～90分ver～強度1.5齋木栞先生業務委託でLAVAで教えていらっしゃる。ツレが通ってるジムで以前、齋木先生によるストレッチという名の陰ヨガクラスがあって、それを受けたんだそうです。すごくやりやすくて良かったんですって。LAVA友の知人からも、齋木先生のピラティスクラスshiopilaがすごく良いと聞いていたこともありちょうど仕事の合間に受けられるタイミングだった

月曜はバイトの後、渡邉先生のアーサナワークアウトへ。アウターマッスルを鍛えました。股関節のワークがほんと無理スクワット体制のやつがいつになっても最後までできないです。火曜は鈴木先生のネジネジフローヨガをはじめて受ける予定で、かなり前から楽しみに予約してたんですが‥。最近夜遅くて、ほぼ３日程話をしてない息子が珍しく朝早く起きてたので、涙を飲んでキャンセルそしてご飯食べさせつつ、やっと予定を聞き出しました最近疲れてるのか，どうでもいい事でイラついて、態度に出して、イライラを撒き散らして

町田の隣、古淵駅から徒歩8分陰YOGA瞑想・チネイザン・よもぎ蒸し・自然食をとおして本来の自分に還るためのおうちサロンcocorobi(こころび)です＊気ままなブログですが目に留めていただきありがとうございます＊今あるものに感謝しながら自然と寄り添う日々を過ごしています＊はじめましての方へcocorobi家守emiプロフィール虹の島・女神の島加計呂麻島から帰ってきました＊masako先生と、5年ぶりにドイツから帰国したムーちゃんと♡2泊3日のYOGAリトリートも

おはようございます☀ヨガインストラクターのERIKOです最近は子育てと家事と仕事に追われて、ギャー！となってることが多くあります。ヨガインストラクターとして失格⁉️そうかも。反省。でも本当に子育てもたいへんなんだもの。もちろん、教える側の講師がぎゃーっとそうなってたら嫌でしょ本当にそう思う方もいるかもしれませんが、私はあえていいたい！人間だもの(あいだみつをさんの言葉を拝借！)いっぱいいっぱいになって、時にはイライラして家族にあたってしまったり、弱音を吐いたり、

先日アロマオイルを使ったヨガのクラスに出ました。いつも週末にピラティスをし、平日は余裕があれば週1か2でヨガをします。使ったオイルはジュニパーベリー、ベルガモット、グレープフルーツ、ペパーミント、イランイランをミックスしたもの。オイルを浸した小さい紙の香りを嗅ぎながらのヨガです。疲労回復やむくみ、血行促進に効果があるようです。私は香りを嗅いだ時、良い香りと思ったのですが、それはやはり身体がむくんでいたり、疲労が溜まっていたりして、その香りを身体が求めているからだそうです。ジュニパーベリ

こんにちわ先月からヨガレッスンに通い始めたけいこです。昨年からエステサロンで勤務を始め早くも半年経ちました。１年ほど離れていた業界への復帰で正直めちゃくちゃ緊張の毎日。オーナー始め、スタッフの方、お客様にも恵まれおかげさまでお仕事継続させて頂けております。あっという間とはこういうことかというくらい充実感のある毎日です。サロンにご来店されるお客様は皆さんご自身の身体と真摯に向き合われている方がとても多く、パーソナルジム、ヨガ、整骨院、整体、鍼灸、エステに通われてい

こんにちは５月のスケジュールです。GW明け、新年度の生活に少しずつ慣れてきた頃でしょうかもしくは少し疲れがたまってくる頃かもしれませんお時間合う方はぜひ、楽しく踊って、ストレッチでゆったり深呼吸する時間を持って、心身共に発散＆リラックスしていきましょう参加前、ご自宅での検温のご協力ありがとうございます。引き続きよろしくお願いいたします。また、熱がない場合でも、喉の痛みや咳や鼻水、倦怠感などの風邪症状がある場合は、大事をとって参加をお控えくださいますよう、お願い申し上げます。引き続

こんにちはHypnos呼吸セラピスト山脇節紀です。3月に入りましたね1日のきのうは朝からビックリ続きでしたビックリ〈ひとつめ〉❗️キッチンにあるカレンダーを捲ったらキエフの聖アンドリーイ教会⁉️＊＊＊インド占星術〈ジョーティッシュ〉では今年の3月から4月の星周りの影響があまり良くないと予測しています【3月4月の星周り】感情的になって、理性でコントロールできなくなってしまったら・・・-ヨガ・シャラたかの"幸せに

こんにちはHypnos呼吸セラピスト山脇節紀です。いま、ニュースを見聞きされていて心を痛めておられる方も多いでしょうか量子力学を分かりやすく説かれている村松さんがすかさずYouTubeをアップしていましたご紹介させてください【世界の紛争の消し方】量子レベルでの周波数を変える！◆『開華』公式ライン【無料登録はこちら！】https://liff.line.me/1656894686-1ERbbWwv/landing?follow=%40432

本日の新春YOGAローング陰YOGAのつもりが、えっ！もう？って感想をもらうほど、あっという間それだけみんな集中していてとてもよい時間でした。サンカルパ瞑想。新月に向けて、なりたい自分を丁寧に見つめてみる。自分と大切に向き合う、ゆったりとした時間となりました。これは恒例にしたいと思います。一年のスタートとして、素晴らしい時間でした。姪っ子のつきちゃんが撮影したらんてぃん💕

今日は、パーソナル続きでしたが土曜日、昨夜とYinヨガでした皆さんお一人お一人がYinヨガを通じて何を感じ、何に気づき、何を得るのかそのお手伝いができるようにとそれが私の役割りかと思っていますお一人お一人何を感じるかは異なるでしょうね私自身、Yinヨガから多くを得ましたヨガの本質でしょう人生には色んな側面が有るようにYinヨガだけで全てが網羅される訳ではありませんが逆に、欠かせない側面なのは間違いないYinﾖｶﾞに関してはこちらもこちら『Yinヨガ』やはり

ご訪問ありがとうございます金曜日はヨガレッスンで自分と向き合う日『金曜日は自分メンテナンスの日』ご訪問ありがとうございます今日は私の金曜日のルーティンについてぎっくり腰克服のため毎週金曜日は自分の身体と向き合う日と決めましたコロナ禍でジムのレッスンは休講…ameblo.jpただ、コロナの影響で２週間ぶりしかもオンラインでのレッスン自宅のリビングで、まったりと受講しましたこれまでのレッスンはリラックスヨガと筋膜リリースの２レッスンで

元町YOGAスタジオで毎週水曜日の12:00から陰ヨガレッスンをさせていただいていますが、陰ヨガが好き！自分には合ってる！と陰ヨガだけ継続している方もいます。私はいわゆる陽ヨガと言われる呼吸とともに動くハタヨガも好きなので、そちらのレッスンもしていますが、両方やることでバランスがさらによくなると感じています。普段から忙しく動き回っている人は、どちらかというと「陰ヨガ」でグラウンディングした方が体にも心にもゆとりが生まれるので特におススメしたい。陰ヨガは、長くポーズをキープして自分と向き合う時

どうも！実は、結構サッカーがうまかったです（笑）インターハイ出場や国体選手でした！！さて、本日はいよいよヨガたんについて、具体的に説明をしていきますね😉前回のブログで、ヨガ講師との出会いから、麻のじゅうたんを、ヨガマットととして完成したのが『ヨガたん』でした。という話をしました。今回は、ヨガたんの価値をお話します。一般的なヨガマットで求められる機能としては、・滑らない・持ち運びやすいが一番求められる

金曜日は陰yoga。あれれ？笑おふたり連日ご参加下さったyoginiさん。おかえりヨガ週間のyoginiさまと身体メンテナンス中のyoginiさま陰の世界は奥深く身体の芯からの心地よさを味わえるクラスワンコ先生もまったり陰の世界を。。。笑シャバアーサナの時に寝ぼけ眼の先生チラ見するのはおやめになってお疲れ様でした。素敵な週末をお過ごしくださいませホームページはこちら↓↓↓ラグーヨガスタジオホーム|Lagooyogastudio｜香芝市｜奈良県｜王寺

4月にOnlineClassが始まってから自分のまるっと一日の休みがほとんどなくなっちゃいましたが、出先でも電波さえ繋がればできるのがOnlineのいいところ。ならばそれを利用して楽しもう！なんてのも新しくてワクワクします。なので、本日は朝4時半に出発して福岡の糸島市、芥屋に行ってきました。レッスン開始の1時間前、6時半に到着して、場所決めをして。。。本当はちょっとだけ沐浴しようかな、なんて企んでいて、沐浴って言ってもサーフボードありの(笑)結局、時間が

本日、チャリティクラスにご参加の皆様、本当にありがとうございました。イベントのID等を公開していた為、知らない方もいらっしゃるかも、というちょっぴりドキドキな不安もありましたが始まってみればみーんな顔見知り、というなんとも言えない安心感(^^)しかも、モニター越しとはいえ、オンラインで繋がっている嬉しさと言ったら！そして、熊本県外からのご参加が多く、関東圏からのご参加もあって、オンラインの強みを感じました。ネットを介して、一つの想いで繋がる、ということ。

今日も激しい雷雨が午前中いっぱい続き少し気持ちが沈みそうでした😭リモートレッスンが朝イチあったので起き抜けから、シャキッと気持ちは引き締まってはいたのですが。YOGAで、呼吸を整える事で気持ちをフラットにする繰り返しはとても大切な時間だなぁと思います。ところで、熊本地震の時にもこんな気持ちを経験したのですが、(当時は被災者側でもありますが)被災地に対して何かしなくちゃいけない。身体が無事だったから、もっと困ってる方のところにボランティアに行かなきゃ。と、周

私達、女の心身は毎月、こんなにも変わり易くて・・・・女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの影響で気分や体に変化があるのは当たり前の事なのですが、毎月、あ～なんだか太ってきている！と思ったら生理前・・・プロゲステロンの影響。なんだか気分も落ち込みやすい。反対に体調も肌の調子も気分的にもコンディションがいいのは生理が終わり、排卵日辺りのエストロゲンの影響。毎月のように調子のアップダウンを波のように繰り返しているのですが、今はそんな女性の波を知らせてくれるアプリを活用

陰ヨガのことを、知っている人は、どのくらいいるんだらう…。私は、今の先生に出会うまでは、聞いたこともありませんでした。普段、だいたいの人がやっているヨガは、筋肉を使ってポーズをとっていきます。一方陰ヨガでは、簡単に言うと、筋肉はリラックスさせ、ひとつのポーズを長めにキープします。そうすることで、普段あまり伸びることのない、結合組織が刺激されます。そうするとどうなるかと言うと、関節が柔軟になったり、治らないと思っていた、骨格が矯正されたり、関節に潤いが戻ったり、いろいろ

昨日、九州オンラインヨガフェスがまるっと一日かけて開催されました。宮崎のSilkid、Yuyaさん主催で更科有哉先生を筆頭に、九州各県からそれぞれにYogaClassを担当。その間にもトークショーやライヴ、講座など盛り沢山な一日でした。今回は、座学もお願いされていたのでオンラインならでは、で、写真や図解の資料を作成してスライドショーをしながら陰yogaについてお話させて頂きました。この進化した陰yogaは哲学とアーサナがフィットしているのが私は大好きなんで

もうすぐ6月。4月半ばの全国への緊急事態制限から6週間が経ちましたね。短いような、長いような。だけど、この日々は濃厚な時間でいつも以上にギュギュッと詰まってそして、変化の目まぐるしい日々でした。オンラインでyogaを提供するというのはポーズをわかりやすく見せる、説明する、という事が、いつも以上のスキルが必要で移動の労力はかからないけど、エネルギーはいっぱい使っていたと思います。私の中の、特にチャレンジしていた事は平日毎朝30分のクラス。少しずつだけど毎日

はぁ。。出会うときには出会うもんだ。今Yinyogaと筋膜リリースのティーチャートレーニングをうけとります。本帰国前のこんなバタバタする時にー！笑以前から、アシュタンガの先生でYinyogaも教えている人がちらほらいたり、アシュタンガの後にYinのクラスに出て、あー、なんかバランスとれるなぁと思ったり。今まで、YinYogaに交差する機会はあったのだけど、いまいちそこまで興味を持たずにきた。いかんせん、YinYogaとの出会いが悪かった…あれは、10年ほど前、TTを受けていた

🌈世界を旅するダンサー&ヨガ講師🌈あきらめ癖改善セラピストの清藤美智子です。あきらめないで自分らしく生きる具体的ヒントをお伝えします❣️公式LINE▶️「キヨフジダンス&ヨガスタジオ」または「@oep5298b」で検索！で検索、登録。登録後スタンプひとつ送ってくださいね。先日、オンラインヨガレッスン(陰ヨガ)を受けてくださったよちゃこさんがご感想くださいました❣️ちょこっとチラ見せ。↓↓ずっと美智子さんのヨガ受けてみたかったんだよね。普段は横須賀と銀座で開催されてい

4月の17日からスタジオをクローズしオンラインレッスンに切り替えて3週間が経とうとしています。少しずつ、少しずつ、オンラインを通じて繋がる仲間が増えてその中でも、月〜金曜日までの5日間、連続開催の30分の「朝の陰yoga」は私の中で、革命的でした。今週はGW中も開催で、4日(月)〜6日(水)までの3日間で50名以上の参加に。朝の陰yogaを始めた一週目からのリピーターさんもいるし、週を追うごとに、連日参加の方が増えていきました。これは、私自身もすごく感じる