阪南中央病院

結局あの後、どデカいアイスを食べました。夫からのホワイトデーのお返しは、アイス＋グラノーラ。脱ステを始めてから、「四毒抜き」という食事について気になり、私も少しずつ実践しています。四毒とは・植物油・乳製品・砂糖・小麦粉…なのですが、今回のアイスとグラノーラ、見事に全部入りです。正直、ちょっと罪悪感。そこで、阪南中央病院の入院体験を描いたぬまじりよしみさんの漫画『脱ステロイド入門』を読み直しました。（阪南中央を受診した時、佐藤先生のデスクにも置いてありました。）

今週、阪南中央病院で佐藤先生の診察を受けてきました。実は、先月リバウンドでかなり苦しんでいた時に、すでに一度受診しています。その時に言われたのが、「めちゃめちゃ軽いですよ。ここに来る患者さんの中では、とにかくめちゃめちゃ軽い。心配しないで、良くなっている所を見ていきましょう」という、なんとも心強い言葉でした。……そうなんですね！確かに脱ステロイド経験者の中では軽い方かなと思っていましたがその時にもらったアドバイスは、こんな感じ。•水分は制限した方がいい•お風呂は2日に1回

ご訪問いただきありがとうございます前回の続きです。母意を決して行ってきました‼︎初診4時間待ちといううわさの脱ステロイドの聖地阪南中央病院へ四兄弟も産屋敷耀哉と化した母の姿に恐れをなしそれぞれに協力してくれました。（朝ごはんのお茶碗洗って無かったの誰だ長男！）朝日が昇る前に家を出て病院に向かう電車の中で、ふと見上げると朝焼けの中で雁が群れをなして飛んでいました。とても美しい風景でした。夫に昔、言われた事があります。「でこぽんずはコレと決めたら突き進めるのが良いね

8時前に起床。朝ごはんを食べて、部屋の片付けをする。9時すぎには会計を済ませて退院した。嫁が車で迎えに来てくれた。帰りは運転を交代。大起水産に寄り道。晩ごはんは退院祝いの焼肉。しばらくは自宅療養を頑張る。

7時前に起きた。ジョギング。といっても歩いているのが半分くらい。佐藤先生の回診。「お腹に傷が全くないね」「足も傷がつきにくい肌になってきたね」「明日退院やけど、悪いけど私休みやから」退院の日にご挨拶できないのは残念だ。でも経過観察のため、2週間後に診察がある。朝ごはん。昼ごはん。晩ごはん。最後の晩餐は油淋鶏。足の経過（グロテスク注意⚠️）⬇️⬇️⬇️⬇️8月の初め（一月くらい滲出液が止まらなかった）9月半ば（細菌感染で歩けなかった）今日。足の甲が1番治りが遅か

朝ごはんの前に散歩。ホットコーヒーを買って帰った。朝ごはん。乾燥午前中は新金岡のブックオフで弘兼憲史の「黄昏流星群」を立ち読みしていた。昼ごはん。焼きそば。午後は百舌鳥古墳群へ行った。仁徳天皇。鹿の耳からモズが出て来たことが地名の由来らしい。履中天皇陵。ビューポイントで撮影した。高野山へ続く街道。最寄りの駅。仁徳天皇陵は世界一広い墓。デカすぎてよく分からない。堺東駅でブルースをやっていた。コブクロ黒田の店。堺東は2人が出会った場所。晩ごはん。今日は三万九千歩。明日は

7時起床。着替えてジョギング。あまり眠れなかったため体が少し重い。朝ごはん。布忍のだんじり。論語を伝えた人の遺跡。まだお参りしてなかった神社。粉。昼ごはん。かす笑店というお店に行ってみた。ここも初の神社。ここも。社殿がトタン屋根だった。松原に熱田神社があった。晩ごはん。今日は四万三千歩。30キロ歩いた。

7時に起きてジョギング。今日は落屑が少なかった。シーツの汚れもなかった。シーツ交換は無しにした。朝ごはん。昼ごはん。粉とは当分付き合わないといけなさそう。午後は天王寺を目指す。駒川商店街で野菜饅。田辺駅通過。文の里駅通過。到着。流石に人が多かった。時間が無いのですぐに帰路。模擬原爆が投下された跡地を発見。帰りも駒川商店街を通る。晩ごはんギリギリに戻れた。四万四千歩。1日で31km歩いた。天王寺までは往復5時間半くらいかかった。

佐藤先生と退院前の面談。○水分制限を継続○食事内水分量と塩分量に気をつける。○退院後に悪化する人は正しい方法を守っていない。（脱保湿と言いながら化粧水を使っている等）○食事は時間帯が重要（晩ごはんが遅い時間になるのは良くない）○有酸素運動をしっかり行う（散歩、ジョギング）○有酸素運動を行った上で筋トレをするのはOK○洗い物をする時は手袋をして手荒れを予防する○運動によって皮脂腺が刺激され、だんだん乾燥肌もマシになってくる○痒くないのに体を触って掻く場所を探す癖を直す○アルコー

佐藤先生の回診。「腕の湿疹はもう分からんようになったね」「白い粉が出るのはどれくらい続くんでしょうか。半年くらいですか」「そんなにはかからんと思うけど、もともと乾燥肌やんね」「冬になったらもっと乾燥してガサガサになると思います」退院後も運動は続ける。でも元々の乾燥肌は中々改善しないかもしれない。朝ごはん。午前中はららぽーとへ。吹き抜けに設置されていた。めちゃくちゃ響いた。昼ごはん。変わらず粉。午後は古市古墳群のある土師ノ里へ。行きは自転車。志貴縣主神社(河内國総社)。綏

佐藤先生の回診。「お腹と背中は問題ないね」「足はまだ時間かかりそうです」「来週の水曜日までにもう少し良くなると思うよ」リバウンドが1番きつかった足の皮膚は正常化するまでしばらくかかるだろう。湿疹とむくみは改善したけれど、乾燥して痒いため掻き傷が多い。朝ごはん。変わらず。昼ごはん。午後は河内松原駅から中高野街道を南に進んだ。途中で竹内街道に乗り換え、羽曳野市へ行った。夜しか営業していない。油かす入りのたこ焼きは美味しいらしい。河内大塚山古墳は何回見ても美しい。はじめて飲ん

佐藤先生の回診。「肘の裏の肌が柔らかくなってきてる。以前は苔癬化して表皮が分厚かった」「足の掻き傷も線から点に変わってきてる」朝ごはん。中々皮脂が出ない。昼ごはん。午後は八尾を目指す。行きは自転車を借りた。かすうどんの自販機。八尾空港からは小型機がたくさん飛んでいた。八尾は聖徳太子ゆかりの地。仏教反対派の物部守屋の墓。16歳の聖徳太子が物部軍と戦った場所。渋川神社。八尾駅。大和川と夕日。晩ごはん。八尾から病院までは徒歩で約2時間。日差しが強くて過酷だった。今日は

7時半起床。佐藤先生の回診。「来週水曜日に退院しようと思います」「退院前に面談せなアカンね」「退院後2週間が悪化のピークやから受診の予約もとらなアカンね」夜も眠れるようになってきた。まだまだ痒みと乾燥はあるが、自宅療養で頑張ろう。朝ごはん。鼻の下の乾燥がちょっとマシ。昼ごはん。午後は平野区を目指す。喜連瓜破（きれうりわり）。全興寺。この手形は一生使えるらしい。杭全神社。素晴らしい神社だった。駒川商店街は平野から一駅。今日はあんまんにした。大和川と夕日。晩ごはん。

7時半起床。落屑が減ってきた。シーツはまだ少し汚れる。掻きむしったところの血とかがつくからか。朝ごはん。雨がやんでいる頃を見計らって外出。柴籬神社の側にある施設。展示が結構興味深かった。掻いて粉が出る。昼ごはん。ハマチをのせた。3時ごろから雨がやんだ。8個で220円のたこやき。新金岡駅に行く道沿いでおばあちゃんが焼いてくれる。イオンに着く頃には空が明るくなっていた。日が沈む。明日は十五夜。晩ごはん。明日は天気が回復する。しっかり歩きたい。

8時前に起床。眠い。朝ごはん。ブロッコリーはまだ苦手意識がある。洗濯して、部屋干し。乾くかな。午前中は雨のため病室で読書。顔が痒すぎる。昼ごはん。雨が少しやんだのでスーパーで太刀魚の刺身を買ってきた。唐揚げは油でベットリしていた。午後も雨。下町ロケットを見終わった。3時から外出。新金岡のイオン。御堂筋線の終点なかもずの手前。ブックオフで三冊購入。イオンで売ってた。晩ごはん。半額ハマチを柵で買った。さすがに食べにくい…明日も雨。

七時半起床。ちょっとずつ眠れるようになっている。佐藤先生の回診「お腹と背中はキレイ」「腕のかさぶたがとれてきてるね」「冬になると足がウロコみたいになるんちゃう」「乾燥肌なんで、冬は全身保湿してました」「保湿やめて自分で脂を出せるようになるといいんやけどね」脱ステロイドのリバウンドは回復してきたが、生まれつきの乾燥肌まで良くなるのかは微妙だと思う。顔の粉吹き状態は治したい。何も塗らずに生活できるようになりたい。朝ごはん。カサカサ。昼ごはん。さいぼし美味しい。イオンのラウンジ

7時前に起床。結構眠れた。佐藤先生の回診。「痒みはどうですか」「ずっと痒いです」「腕のかさぶたが取れてきてるね」「肘の内側が掻いても傷になりにくくなってる」朝ごはん。朝の外出。堺方面へ。金岡神社。昼ごはん。変わらず。午後は大阪市内へ。レンタサイクルを初めて利用。駒川商店街で嫁と待ち合わせ。長居公園まで歩いた。我孫子通過。大和川を渡る。晩ごはん。昨日羽曳野で買ったさいぼしをのせた。スルメみたいに噛めば噛むほど味わい深かった。今日は三万歩。

7時45分ごろ起床。足首がヒリヒリする。足の爪で掻いたかな。佐藤先生の回診。「もうちょっとはよ良くならなアカンね」「運動頑張ります」「早歩きして心拍数上げてみて」朝ごはん午前中は北花田のイオンのラウンジへ。変わらず。昼ごはん。午後は羽曳野へ。向野という部落に到着。名物さいぼし。夕焼けと古墳。晩ごはん。今日は三万千歩。

7時過ぎに起床。結構眠れた気がする佐藤先生の回診「耳がずっと乾燥してます」「湿疹の後の皮がとれてるんやろ」「足が痒くてずっと掻いてます」「1番症状があったとこやからね」「この調子でしっかり運動してください」朝ごはん彼岸花が咲いている。昼ごはん。特に変化なし。午後は藤井寺へ。河内松原のイズミヤが今日で閉店。藤井寺のイオンタウン到着。豆乳とおからのドーナツのお店。今日は休み。藤井寺にも善光寺がある。地元の神社。中に入れる古墳。前田製菓の直売店で団子。江戸時代の

8時の放送で起きた。雨のため部屋が暗い。朝ごはん佐藤先生の回診。「かさぶたの厚さと大きさを良く見とかなアカンよ」「薄くて小さくなってます。」「ここからは良くなるスピードがちょっとゆるやかになるよ」閲覧注意⚠️⬇️⬇️⬇️入院6日目入院19日目今日グチャグチャだった足が大分回復してきた。午前中は雨が弱まってから外出。セール中の大起水産へ。昼ごはん。食べすぎた。粉。午後は堺市の下町を歩く。出雲大社の分祀。晩ごはん。今日も三万歩。午後は雨が止んで日が差して

昨夜は早めに寝た。深夜1時ごろに目が覚めた。中々寝付けず、U-NEXTで下町ロケットを観て、3時ごろに再び寝た。7時50分起床。朝ごはん。きざみのりは何にでも合う。洗濯を済ませ、屋上に干しに行く。病室に大量にハンガーがあったので、乾燥機を使う必要が無くなった。午前中の外出は松原のイオンタウンへ。乾燥中。とても痒い。昼ごはん。午後は大和川を越えて大阪市内へ。矢田駅より北へ。東住吉区で有名な商店街。豚まんと春巻きを買った。地元の人がたくさん買い物に来ていた。長居公園も東

７時４５分起床。落屑が細かい。量は少し減った。シーツについている血も少ない。朝ごはん。きざみのりを大量にのせる。午前中は特に目的地もなく、河内松原駅方面をブラブラ。帰りに図書館に寄って、地域の歴史の本を読んだ。昼ごはん。サワラの西京焼きの付け合わせがカリフラワー。今日は乾燥している。午後はなかもずを目指す。大泉緑地でレゲエのイベントをやっていた。音楽よりMCがやかましかった。日本で七番目に大きい古墳。美しい。濠の周りには遊歩道がある。晩秋には紅葉するらしい。小さい古墳。登れ

６時半に起床。朝ごはんの前に掃除と洗濯を済ませた。朝ごはん。とろろ昆布を使い切った。大起水産へ。竹内街道を歩いてイオンタウンを経由して帰る。昼ごはん。きざみのりを買った。のりはタンパク質が豊富。顔色が良くなってきたかな。３時の回診まで大泉緑地に行ったり、読書をしたり爪切りをしたりして過ごす。「足の爪でかいたとこが傷になってるんやね」「さっき足の爪を切ってヤスリをかけてました」「納得いくまで入院したらエエよ」「来月の15日を目指します。シーツの汚れが気にならなくなるくらいには

1人部屋で静かだから寝られると思ってた。寝付くまで時間がかかった。でもイヤホンや耳栓をする必要がないのは嬉しい。７時半に起きてダラダラ着替える。８時前に佐藤先生が回診にいらっしゃった。「腕は治ったね」「足も相当良くなってる。あと数日ってとこやね」「顔の粉はどれくらいで出なくなりますか」「結構長引くかもしれません」「腕の苔癬化は治りますか」「表皮が分厚くなってる。それが段々薄くなってくる」朝ごはん。午前中は北花田のイオンタウンへ。右手が動かないなりに、今宵の月のようにを演

今日も８時まで寝ていた。たくさん歩いて体は疲れていると思う。でも寝付けない。朝ごはん。卵焼きが甘かった。河内松原駅で嫁と待ち合わせ。ミャクミャクのマンホール発見。ストレートジュース。待ち合わせ時間まで神社を参拝。昼ごはん。差し入れの手羽元。美味しい。訪問理容で髪を切った。1700円。バリカンで刈り上げた。四階の病室への引越しを済ませて四時から外出。大泉緑地に羊がいた。晩御飯。手羽元。最高。引越しをして4人部屋に1人でいる。静かだから寝られると良いが…

８時起床。もうすぐ1ヶ月。そろそろ眠れるようになりたい。朝ごはん。今日のカリフラワーは食べた。午前中の外出堺市駅へ。方違神社。引越しのときにお詣りするらしい。反正天皇陵。午前中で一万五千歩。停滞中。昼ごはん。特にトッピングせず。午後の外出。羽曳野方面へ。東除川。大津神社。スサノオが祀られている。雄略天皇の古墳。住宅が隣接してるのがすごい。晩御飯。カツオのたたきが200円くらいでイズミヤで売ってた。今日はトータル三万五千歩。歩きすぎて血流が良くなってるのか脚が痒

まだまだ粉っぽい。昼ごはん。カツオのたたきの切れ端が安かった。洗濯、乾燥を済ませて外出。北花田のイオンタウン到着。ストリートピアノがあった。右手が動かないが、酒とバラの日々をワンコーラス演奏した。スタバに入る。みんな紅茶を飲みにくるスタバらしい。四階の紀伊國屋で購入。帰り道に行基がいた。八幡様にお参り。晩ごはん。レバニラ丼にした。今日も二万五千歩歩いた。涼しくなったおかげで長距離を歩けるようになった。

７時過ぎに目覚めた。落屑が少し少ない気がした。朝ごはん掃除、シーツ交換をし、外出しようとしていると、山中先生が回診に来てくださった。「足のかさぶたもほとんど古いのですね。相当良くなってます」「右手がしびれて箸がもてません」「掻くのをちょっとずつ我慢しましょう。ホンマに痒いときじゃなくても掻き癖で掻いてると思います」西除川沿いを南へ進む。河合神社。来月だんじり祭りがある。すごい道。ジムニーのお店かな。ドンキホーテ到着。冷たい焼き芋とコーヒー。古代の道。松原市は交通の要

今日も８時過ぎまで起きられなかった。足からの落屑が多い。毎朝床を掃き掃除、クイックルワイパーで拭き掃除をしている。でも汚れるのはあっという間だ。朝ごはん。初めて残した。カリフラワーを食べられなかった。少し茶色かった。朝の外出。大起水産。ローソンで購入。大泉緑地の外周を歩いて帰る。保冷剤で冷やしながら歩く。顔に覇気がない。昼ごはん。今日もマグロ。午後の外出。阿保神社でだんじりの試験曳きをやっていた。菅原道真が祀られていた。もうすぐお祭り。はじめてみるスーパー。映画館の

起きたら８時１５分だった。中々寝付けなかったせいか、布団から出るのが億劫だった。落屑も多い。赤い色の粉が出る。足首を足の爪で削りとっているのか、足首が傷だらけだった。朝ごはん。外出。大起水産へ。帰り道のお供。大泉緑地の外周を通って帰る。あと25日で粉は治まるのか…昼ごはん。マグロの頭肉の塩焼き。かなり美味しい。午後の外出。セブンイレブン。北花田駅。北花田のイオンタウンは独特の景観。ついに大和川まで到達した。西除川沿いを通って帰る。アプロで買い物。帰ってシャワー。閲