関西女医ちえ

女医ちえです先日は都会の公共施設によったのですがアルコール消毒は置いてませんでした。ツイッターでも呟きましたがドクター同士で公共施設やそのトイレでアルコール消毒置いてない所が多いよね！と言ってました。昨日、自分の住んでいる田舎町のスーパー入口に消毒液が置いてました！素晴らしい！消毒液はプッシュする所を触るので必ず、手に触れた所も含めて念入りによくすりこんで下さい消毒液乾くまで丁寧に念入りにすりこむべし

女医ちえです。新型コロナウイルスに関する情報です。厚労省のHPより抜粋しています。厚労省HPより手など皮膚の消毒を行う場合には、消毒用アルコール（70％）を、物の表面の消毒には次亜塩素酸ナトリウム（0.1％）が有効有効な抗ウイルス薬等の特異的な治療法はなく、対症療法＊＊＊情報は一刻一刻変わる可能性があります。新しい情報と正しい情報で対処していきたいですね。塩素12％20kg＋コック付【送料無料！(北海道・九州・沖縄を除く)・同梱不可

女医ちえです。インフルエンザ、風邪が流行中。現在、中国の新型コロナウイルスや肺炎も心配ですね。医師がリアルにする外出対策＊マスク二枚重ねも検討＊眼鏡かコンタクトプラス伊達眼鏡にするか＊髪の毛は束ねる手洗いうがい不要な外出は避けてくださいね。まだまだ医師がやっている対策ありますが、長くなるので今回はここまでで。。。ありがとうございました。

女医ちえです。先日、友人と一緒にいたときにとある老夫婦が仰ってた言葉がありました。国はねちっともあてにはならない。お金とりすぎてた分はこちらが言わないと知らんぷりだった。でも払わなかった分の請求にはやたらうるさい。何があったのか？詳細は伺わず。物凄い穏和なご夫婦なのでよっぽどの事があったのかな？とは思いました。国の批判をしたくてこの記事を書いている訳ではありません。自分を守れるのは自分大切な家族を守れるのも同じ

女医ちえです。新年から悲しいニュースが入ってきてます。お餅の事故年齢と共に噛む力も落ちていきます。入れ歯も原因の一つになるかもしれません。普段からの生活で気をつけるしかありません。食事の前に水分で口と喉を潤す食事はよく噛む今年も健康に気をつけて過ごしたいですね。ありがとうございました。

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。お酒は百薬の長と言われてきましたが。。。東大などの研究チームから報告がありました。発症頻度の高い大腸・胃・乳・前立腺のがんの罹患リスクはいずれも増加海外のデーターでは既に出ておりましたが日本人でもやはり同じ結果になりました。研究チームのドクターも日本では、少しの飲酒なら良い結果が出るのかと想定していたらしいです。飲酒ゼロより毎日の晩酌ががん罹患リスク5％の増加5％のリスク増加なので、飲酒との

女医ちえです。明けましておめでとうございます。本年より変更点があります。＊関西女医ちえから女医ちえに変更になります。＊健康のひとつであるスピリチュアル面についての記事は今後以下のブログへお引越しします。女医ちえのスピリチュアル道副題自己責任で楽しくあれhttps://chiedoctor.blog.fc2.com/＊こちらのアメブロブは医療系のニュースやデーターを四半世紀以上の経験と見解で読みまた医師としての自分の健康法等を記事にし

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。２０１９年も後少しですね。大変お世話になりました。ありがとうございます。この度、ブログタイトル変更しました。女医ちえの健康道ハッピーな健康人生をご一緒に２０２０年もよろしくお願いいたします。よい年をお迎えください。ありがとうございました。

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。長い間メルマガを閲覧して下さった皆様には心から感謝致します。メルマガは１月をもって閉鎖されます。本日今までのシークレットメルマガ記事をHPのブログに転記しました。今回、シークレット記事で２０１４年に記載した記事を一部改正したものをこちらのブログに書きます。理由は私は約２０年毎年同じことをしています。ご参考になれば嬉しいです。＊＊＊以下から＊＊＊2015年の目指す所を明確にしよう

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。関西女医ちえのこれから最高の人生にするための自分育てのコツは本日を持ちまして、終了と致します。＜メルマガ＞関西女医ちえのこれから最高の人生にするための自分育てのコツ(メルマガ）乱筆乱文にも関わらずお付き合い下さいました皆様には心から感謝致します。＊＊＊＊何をするにも決断して行動してそして変化を恐れず前を向いて生きていく忘れてはいけないこと幸せはいつ

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。関西では雨が降りそうです。雨の後は寒くなりそうです。先日ほたるさん風邪もインフルエンザも予防が一番の記事をリブログして下さり、ありがとうございました。私は出来るだけ食事から必要な栄養素の補給を考えています。薬剤耐性菌で国内8000人死亡かの記事にも書きましたが今は風邪予防のためにビタミンCの多い物を意識的に取り入れています。先月までは柿を頂いていましたが先日、スーパーで糖度14度の

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。風邪もインフルエンザも予防が一番です。しかしなかなか難しいですね。先日テレビでインフルエンザがかかりやすい人とそうでない人の違いが放送されていました。朝の通勤電車もそうですがお休みの日のお出かけ先も人混みだったりします。なかなか予防するのは難しいですよね。こまめな水分補給顔回りはあまり触らず楽しくお過ごしください。追伸なかなかツイッターやブログだけでは伝わらない事もあります。ブ

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。＊＊＊MBSニュースより＊＊＊抗生物質が効かない薬剤耐性菌国内で8000人死亡か国立国際医療研究センターなどの研究グループより厚生労働省は抗菌薬の適正な使用を求めるなど、対策を進めています。***以上まで抜粋お薬ではなく自分頼りの健康生活を!*冷えないようにする*手洗いうがいは忘れずに*疲れをためないようにする*早めの就寝*ビタミンC多めの食事*腸内環境も考えて暴飲暴食は控えめにあなた

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。先日のニュースです。【胃潰瘍薬に発がん性物質回収】ゼリア新薬工業は3日、胃潰瘍などの治療薬「ニザチジン」の一部を自主回収すると発表。出荷した製品から、基準を超える発がん性物質が検出された。これまでに大きな健康被害は報告されていないという。＊＊＊そのお薬は本当に必要ですか？薬については書きたいことがたくさんありますが。。。話の要点がずれるといけないので、お伝えしたい事は1.必要なお薬はきちんと服

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。最近の報告です。JAMAOncol.2019Oct24.doi:10.1001/jamaoncol.2019.4107.[Epubaheadofprint]AssociationofDietaryFiberandYogurtConsumptionWithLungCancerRisk:APooledAnalysis.いつもだいたい英文は感覚で読んでいるため日本語訳がちょっと

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。私の健康法・無理はしない・ちょっとした幸せに浸る最近は・朝スクワットをしている＊＊＊先日まで多忙でした。理由はドタキャンしたドクターの代わりに勤務なんぞしたからです。外でのお仕事でたまたま和式トイレしかなく自分の脚力が明らかに落ちている事に気が付きました。なので１１月から朝起きたらスクワットをしてます。はじめは３回しかできませんでした。無理をし

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。先日のがん治療のツイッターの続きです。朝日新聞より「イタリア人医師が発見したガンの新しい治療法」朝刊に掲載した書籍広告につきまして少なくとも、この書籍の広告がシモンチーニ氏を「医師」と表示して治療法を紹介していることには疑念があります。という掲載がありました。＊＊＊この広告中には「重曹殺菌と真・抗酸化食事療法で多くのガンは自分で治せる」などの表現があり、「このような治療法に科学的根拠はない」などと指

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。今日、私の所に一番多く入ってきたリツイートがありました。それは、とある本についての信ぴょう性についてでした。がん治療に関する内容です。私自身も昔はがん治療も抗がん剤を含めてしていましたし、緩和ケアでホスピス医もしていました。だから色んな考え方を否定するつもりはありません。ただし医師として推奨できないものもありました。推奨しませんが患者さんが望めば一緒に考えてきた経緯があります。

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。足りないものを探すのではなく、足りないと感じた時に行動する。完璧な人はいません。まずは今の自分で充分だと感じること。自分に何が足りないのかあえてさがす必要は基本ないと思います。例えばお商売が上手くいっていないのは自分に何が足りないのか？何を足せばいいのか？何を学べばいいのか？あれもこれも足りないと感じ出します。そうすると、時に冷静な判断ができなくなってしまうわ

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。インフルエンザワクチン接種後の副反応について書きます。厚生労働省のHPを転載しています。赤みや腫れや痒み痛みなどは私の感覚では報告のある10-20％よりも少し多いようにも感じます。また赤みについてですが酷い方だと１週間ぐらい残っていらっしゃる方もいます。個人差があるとお考え下さい。接種後、体調が悪い場合は必ず接種された病院でご相談下さい。インフルエンザワクチンの副反応について厚

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。インフルエンザが流行する時期になりました。インフルエンザワクチンを打つ方はそろそろ打つ時期です。インフルエンザワクチンについて今後内科医として書く予定ですが。。。その前に。。。お伝えしておきたい事があります。インフルエンザワクチンだけでなくワクチン全般についてです。100％の人が安全で副作用や副反応がないものではないその事は頭に入れておいてください。私は酷いアレルギー体質で

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。この連休は暴飲暴食してしまいました。お酒は止めれたのですが、食欲が止まらなかった。今月は諸事情で医業をまあまあします。プライベートも忙しいのに引き受けてしまったあほな自分。結果、暴飲暴食になってしまいました。私の場合は少しのストレスだと暴飲暴食になります。ただ、あまりにもストレスがかかってしまうと逆に、全く食べれなくなってしまうのでこれを考えると少しのストレスという事のようで

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。11月ですね。早い。先日、知人のお店に立ち寄ってワインとデザートを頂きました。お酒は、最近ほぼ飲みません。お酒の適量を間違えると間違いなく体に負担がかかります。糖尿病や中性脂肪の高い方は健康診断の前日は飲まないほうがいいですよ！アラフィフになると健診前１週間ぐらい飲酒はさけた方が結果に反映されにくいです。しかし、それでも結果が悪かった人は根本的な食生活の改善とかした方がいい

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。柿の美味しい季節になりました。柿が熟し過ぎました。でも大丈夫！スプーンで中身をいただきました。とても美味しかったです。困ったときも落ち着いて。。。違う方向からのアプローチ、きっとある！ずぼらな私は、熟した柿をそのままスプーンで食べるけど牛乳と混ぜてプリンにする食べ方もありましたよ！いろんなアプローチ、やっぱりあるもんですね。旬の果物はお値段もお手ごろになり

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。素敵な記事を読みました。医師として共感できる部分がありました。＊＊＊日常生活を変えなければ、減薬はうまくいきません。食事を変えるつもりも、運動をするつもりもなければ、減薬はやめたほうがいい。慢性的な病気の場合は、生活習慣を変えなければ、減薬は成功しないと思っています。＊＊＊ここまで抜粋患者さんから減薬したい旨の話があった場合、内科医の私の場合は十分話し合います。

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。今日のツイッターのトレンド入りした言葉が絶対にとるべき睡眠時間でした。日本人のだいたいの睡眠時間は6～7時間位と言われています。年齢と共に睡眠時間は減ってくるとお考え下さい。このため神経質に睡眠時間だけにこだわらないほうがいいいです。睡眠の量（時間）、睡眠の質（熟睡度）、睡眠のタイミングが医学的に大切です。ある程度の年齢になると、睡眠時間よりも睡眠の質の方が大切になってきます。不眠を訴える患

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。本当の幸せとは何か。一番古い仏教経典の邦訳『ブッダのことばスッタニパータ』（中村元訳、岩波文庫）の中で、ブッダはこう語っています。「世俗のことがらに触れても、その人の心が動揺せず、憂いなく、汚れを離れ、安穏であること――これがこよなき幸せである」世の中の浮き沈みに触れても、心の乱れを離れて安穏であること。それが最

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。昨夜関西では大雨でした。昼間が暑かった分薄着だったため帰宅後とっても身体が冷えました。こういった事から風邪を引きやすくなりますよね。濡れた所はしっかり乾かしました。＊＊＊糖尿病などの持病がある方は風邪だけでなく肺炎や気管支炎などの予防もしっかりとしないといけません。＊＊＊帰宅後の手洗い、うがい。手洗いが不十分な場所もしっかり洗ってください。そして、身体が冷えないようにしな

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。先日の衣替え衣替えも健康ワークの一環サンダル2足を断捨離しました。大丸ではエコフ活動という物があります。ホームページをご確認下さい。アラフィフ世代になると転倒骨折に要注意！でも本当はその前に骨粗鬆症に気を付けないといけません。私は今年骨密度を検査してばっちりOKでした。骨も大事な体の一部です。実は、骨粗鬆症になって骨が細くなると顔が老けて見えるという結果も出ているようです

関西女医ちえです。いつもありがとうございます。今日ツイッターで#絶対に今すぐやめるべきことがトレンドになりました！私は健康と美容編としてつぶやきました。病気を引き寄せない断捨離ですね。ありがとうございました。絶対今すぐやめるべきこと・喫煙・朝ごはんで菓子パン・ラーメン焼飯餃子セット