関節の痛み

八千代市のトライアル八千代みうら整骨院が解説。部活動をがんばる中高生が、腰を反らしたときに痛がる理由と、成長期に気をつけたいサイン、医療機関を受診する目安をご紹介します。⚽部活のあと、お子さんが「腰を反らすと痛い」と言っていませんかこんにちは😊八千代市でも、サッカーや野球、バレーボールなどの部活をがんばるお子さんの保護者の方から、「最近、体を後ろに反らすと腰が痛いと言う」というご相談をいただきます。成長期の体は、骨がまだ育ちきっていない時期です。大人の腰痛と同じように考えず、早めに様子

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八千代市のトライアル八千代みうら整骨院が解説。洗面台で前かがみの姿勢が続くと腰がつらくなる理由と、立つ位置や姿勢の工夫、医療機関を受診する目安をご紹介します。🚿洗面台で前かがみが続くと、腰がつらくなっていませんかこんにちは😊八千代市でも、「朝の歯磨きや洗顔のとき、前かがみの姿勢が続いて腰が重い」というご相談をいただきます。洗面台の高さが体に合っていないと、毎日のちょっとした動作でも腰に負担がかかり続けます。一回一回は短くても、毎日の積み重ねで負担が変わってきます。⚠️こんな様子

決めたら動きましょう迷いは周りも振り回してしまいます決めたら迷わずに進みましょう悔いのない日々を過ごしましょう🌟お気持ちありがとうございました😊T.Kさま気分が乗らない時は好きな音楽を聞いて、リラックスする時間をつくり、リセットしてから進みましょう股関節などの関節の痛みに気をつけましょう日頃からストレッチをするようにしましょう

どんな運動をすればいいですか？更年期特有の関節痛に悩んでいる方からの相談で一番多い質問なので、今日はさち流アドバイスをお届けしますね♪更年期特有の関節痛（怪我や内科的疾患ではない関節痛のみ）は、上半身の歪みが関節のストレスとなり痛みが出ているパターンがほとんどなので、自宅で安全に行う運動は『ラジオ体操』です！ラジオ体操を2週間続けてもらと、上半身の固まっていた筋肉が動き出すことで関節へのストレスが解消され、軽い痛みならコレで取れてくるはずなので、何をしていいのか悩んでいる方は、とにかく騙さ

ご訪問ありがとうございますー本日はこちら↓Doctor'sBest（ドクターズベスト）,ピュアコラーゲン1型＆3型パウダー、200g1938円★ピュアコラーゲンパウダーをリピ今はプロリン＆リジンのサプリを休んでて、コラーゲンパウダーでいけるか試してるところお肌のうるおいと関節の痛みとかに効いてくれればいいなぁと摂り始めたよ(^▽^)/肌に関しては、プロリン＆リジンを止めても今の所は目立った変化はないので一安心MSMも摂ってるからかもー、コラーゲンとMSMの

いつもありがとうございます♪あっという間にトレーナーとして独立して8年が経ちました。スタート時から通ってくださる方、押上スタジオから通ってくださる方、錦糸町スタジオから通ってくださる方など、沢山の方々と出会うことができ今幸せいっぱいです✨何より、通ってくださる方々のお身体が良くなっていく時間を共にできることが一番の癒し時間になっております。今年の12月は、スタジオオープン4周年を迎えますが、スタジオに通ってくださる方々の関節を変形から守るために、日々勉強を惜しまず、皆さんのお身体と伴走して

八千代市のトライアル八千代みうら整骨院が解説。自転車のブレーキを握り続けると手のひらの付け根が痛くなる理由と、握り方やハンドルの調整の工夫、医療機関を受診する目安をご紹介します。🚲自転車のブレーキを握ると、手のひらの付け根が痛みませんかこんにちは😊八千代市でも、買い物や送迎で自転車によく乗る方から、「ブレーキを強く握ると手のひらの付け根がジンジンする」というご相談をいただきます。下り坂や混雑した道でブレーキを使う回数が多いと、手への負担が積み重なります。握り方やハンドルの角度を見直すだ

八千代市のトライアル八千代みうら整骨院が解説。体育座りや床にしゃがむ姿勢を長く続けると、お尻や太もも裏がしびれる理由と、座り方の工夫、医療機関を受診する目安をご紹介します。🧘体育座りを長く続けると、お尻や太もも裏がしびれませんかこんにちは😊八千代市でも、お子さんの行事やイベントで床に体育座りをしたあと、「お尻から太ももの裏にかけてしびれて、しばらく立てなかった」というお話をいただきます。床に直接座る機会は、普段より少ない方も多いのではないでしょうか。しびれは一時的なことが多いもので

最近、身体の力が抜けず肩こりがしんどい人いますか〜？🙋季節の変わり目は、自律神経が乱れがちで筋肉の脱力ができない状態が続くため、肩こりが出やすい環境なので、私の周りでも肩こりを訴えている方が増えてきました！こんな症状に心当たりのある方は…肩周りの筋肉をギューギュー伸ばす『ストレッチではなく』ラジオ体操のように『筋肉の伸び縮みでリズム良く筋肉を動かす』ことをやってみてね♪それができたら…・お風呂で筋肉を温める・ノンカフェインでの水分補給・寝る前に仰向けで深い呼吸をしながら、吐くときに

ウォーキングでの大股歩きで痛みが出る時は無理してやらないで！更年期世代と運動不足が重なっている方の股関節や筋肉には、残念ですが大股歩きの可動域がありません。（この場合、無理に動かしても代償動作での動きになってしまいます！）筋肉や関節の可動域がないのに無理やり大股歩きをすれば痛みが出るのも避けられないので、まずはラジオ体操で全身の筋肉を動かし、大股で歩ける筋肉を育ててください。それができてから大股歩きに挑戦すれば痛みも出にくくなっているはずなので、身体作りの順序は守りましょうね〜♪更年期

八千代市のトライアル八千代みうら整骨院が解説。走り始めや距離を伸ばしたあとに膝の外側が痛む「ランナー膝」の仕組みと、練習の見直し方、セルフケアの考え方、医療機関を受診する目安をご紹介します。🏃走ったあと、膝の外側がズキッと痛みませんかこんにちは😊八千代市でも、「久しぶりにジョギングを再開したら、膝の外側が痛くなった」「距離を伸ばしたら、階段の下りがつらくなった」といったご相談をいただきます。ランニングを楽しむ方に多いことから、「ランナー膝」と呼ばれることもあります。⚠️こんな経験

3日目の朝2回目の抗がん剤打ってから、3日目の朝。。。たいした吐き気などなく、有難い🙏🙏🙏吐き気がないと、食べれるから、体力が落ちないので、そこそこの痛みには耐えれる。。。昨日から、関節の痛みや、若干の手のしびれ、そして前回辛かった足の痛みが始まっていますが、今回は痛み止めのクスリを貰ってきたので、今のところ、前回ほどではなく、動けている感じです。。。ただ、すぐに息切れしちゃうから、何をするにも、無理せず、休憩をすることが大事(*•̀ㅂ•́)و✧1回目の経験があるから、こんな感じだ

スクワットをして腰痛、膝痛、股関節痛が出る場合。全身の骨格がいい位置で動いていないことで関節に負担が掛かっていると考えられます。スクワットの動きは、骨格の乱れからお尻の筋肉にスイッチが入れられない状態で行うと、関節に取ってトレーニングではなく拷問になってしまう動きです！更年期世代の女性で運動不足を感じている方は、スクワットを見様見真似でいきなり行わず、ラジオ体操で全身を動かすことから始めてください。全身の筋肉が緩み整った状態でスクワットを行えば良いトレーニングになりますからね♪更年期世

八千代市のトライアル八千代みうら整骨院が解説。指を曲げ伸ばしするとカクッと引っかかる「ばね指」の特徴、朝に出やすい理由、日常での手の使い方、医療機関を受診する目安をご紹介します。✋指を曲げ伸ばしすると、カクッと引っかかりませんかこんにちは😊「朝、手をグーにすると、中指がカクッと引っかかる」「ペットボトルを持つたびに、指の付け根がつっかえる」——八千代市でも、そんな手の動きのご相談をいただくことがあります。痛みがそれほど強くなくても、毎日のちょっとした動作で気になりやすい症状です。⚠

今日は就労移行の通所予定だったんだけど、朝の眠気がすごくて起きられなくて思い切って在宅ワークに切り替えた。キャリアプランニングの過去の振り返りを進めていたら、途中から眠気もなくなってしっかり集中できたから無事に現在までまとめられて良かった※Geminiで作成してます※ただ、昨日の夜から右手の小指の第2関節の内側が腫れているのが気になっていて……ちょっと心配だから、これから整形外科に行って診てもらってくる。

早いもので、ぎっくり腰の罹患率が高くなる10月ですが、皆さんの腰や背中はご無事ですか？ぎっくり腰って、突然襲われるというのが皆さんのイメージだと思うのですが、実は身体の中で溜まった夏の疲労が限界に達した結果出る痛みなんですよね…。今週は過ごしやすい気候で安心しがちですが、何だか夏の疲れが残っているなぁ〜と少しでも感じている方は、限界突破で魔女の一撃を食らわないように！バランスの取れた食事ノンカフェインでの水分補給睡眠時間の確保ラジオ体操などで、早め早めのケアをしながら過ごしやすい秋

Tomokoです手足を動かすたびにインナーマッスルが連動して働き日常生活の「ちょっとした動き」すべてがエクササイズに変わるそして代謝が上がり、疲れにくい身体へとシフトしていく体に結果的に関節の痛みを予防し、動くのが楽しくなるお腹周りや体幹が安定すると腰や膝に無駄な負担がかからなくなるため関節の痛みや怪我の予防になり、いつまでも軽やかに動けるカラダをキープできます誰でも今すぐできる！「先回りスイッチ」を入れるやさしい練習特別な器具はいりません。手足を動かす前に「まずお腹（土台

股関節の痛みが怖くて動けない！股関節痛が出始めている方は、どうしても恐怖心が強く出る傾向なのですが、関節は動かさなくなると筋力低下が加速し症状が悪化してしまうんですよね…。しかし、更年期になり『出たり消えたりする股関節痛』が出始めてから、5〜10年後には変形性股関節症に移行する可能性が高くなるので、痛みの放置はできません！症状が出始めたなと感じたら、痛みのある関節ばかりの治療だはなく、なるべく早めに全身のコンディショニングをスタートしましょうね。初期ならやれる事は沢山ありますから…。※

【こぼれ話し】今年の夏は30日以上の雨と温度差ですっかり体調を崩していました謎の発熱と咳全身の関節の痛みが続き精神的にも参りましたようやく立て直したので大事にいこうと思いますそれではまた

またまた久々投稿3週間ぶり！私は元気に過ごしています。でも、アナストロゾールの副作用は少しずつではありますが、日々確実に実感しております😢起床時の手足の関節の痛み、指先の痺れ、、特に膝、股関節はしゃがんだり立ち上がり時は「イタタタぁ〜」と言いながら動いてます主治医に伝えましたが、まぁお薬変えましょというレベルではないらしく継続になりました。しびれに関してはタリージェというおくすりが処方されました。が、、きっと飲まないかなぁ眠くなりそうだし、、それでなくても日々眠い😪もう少しお付

『新品ペットボトルの蓋が開けられない』『ドアノブが回せない』『重い物が持てない』など…。更年期以降に握力の低下が始まると、生活動作の中でもこの様な困り事が増えていきます。心当たりはありませんか？握力低下と認知症は深い関係にあると言われているので、握力が落ちないセルフケアは更年期世代にとって必須科目になります。手指の痛みが出ている方は、腕から指先までの筋肉を擦りながら緩めるケアから始め、手のグーパー、柔らかいボールをニギニギなど、ゆっくり始め、コツコツと続けましょうね〜♪更年期世代になる

更年期特有の股関節痛がなかなか良くならない時！・足を組む・片足荷重立ち・片側だけのバック肩掛け・毎回同じ方向で寝る・台所シンクにお腹で寄りかかる等の癖を見直し、なるべく左右均等に身体を使うようにしましょう。コラーゲンが豊富にあった若い頃なら負担にならなかったこれらの癖も、更年期世代になると筋肉がきしむことで関節の負担になってしまうことがあります。更年期特有の股関節がなかなか良くならない方は、一度身体の使い方の癖を見直してください！癖を見直しても取れない痛みは、全身の動きを見てく

エクエル飲んで、胸の張りやお腹の張り、太ももの硬さが軽減した気がする。エクエル飲む前の胸は過剰に張ってたけど、徐々に落ち着いてきた気がする。あとお通じも良くなった。更年期真っ只中の姉にも試しにあげたら翌日から関節の痛みや、硬さが和らいだと言っていた！とくに指の関節？硬さが和らいだと喜んでた。やっぱり効果あるのね！引き続きハチコは飲み続けていこうと思うよ！生理が終わってばかりで気分がいいのもあるけど、最近は夜に気分を整えるワークを始めたからなんだか朝起きてからニヤニヤしちゃう位

皆さんは、左右に後ろを振り向く動作で固さを感じることはありませんか？右向きと左向きの左右差はありませんか？この動作が回旋動作と言うのですが、姿勢が崩れ肋骨周りがガチガチになると振り向く動作が固くなり、ぎっくり腰などを誘発してしまうこともあります。皆さんがこの動作をスムーズに行えているのかのチェック法ですが…まず、イスに座ったまま左右を後ろに振り返る動作をし身体の状態をチェックしてみてください。※写真↓のように両方のお尻をイスに付けたまま、2つとも浮かさず後ろ振り返ってみてね。↓↓

おはようございます。今日は10月1日、木曜日です。今日から10月になりましたね。朝晩はかなり涼しくなり、人によっては寒いと感じる日も増えてきたのではないでしょうか。季節の変わり目は体調を崩しやすいため、身体を冷やしすぎないように気をつけて過ごしていきましょう。さて、寒くなってくると患者さんから、「朝起きたときに手がこわばる」「指が動かしにくい」「最初に動かすときだけ少し痛い」というご相談をいただくことがあります。結論から言うと、朝の手や指のこわばりは、年齢や冷えだけで起こるとは

実は数十年ぶりにインフルエンザにかかってました久しぶりのインフルはマジでキツかったしかし、本日より通常通り外出オッケーになったのでかっぱ寿司いただきまーす

私が58年で経験してきた関節痛！10代からの腰痛、股関節痛、膝痛、足底筋膜炎、足首捻挫、頚椎症、ヘバーデン結節、ばね指、四十肩…。書いても書ききれないほど、全身の関節痛を経験してきた人生でしたね〜^^;痛みに対しては、若い頃からスポーツをやりながら接骨院やら整体に通うことが当たり前になっていたため、40代までは治療などの他力に頼りきっていました。しかし、更年期に入ると股関節痛の悪化が止まらなくなり、対処法を全身のコンディショニングに変更したのが50歳になった年でした。その頃には、更年期

まだ元気にしてますが、昨日の今日で風邪っぽい症状が出ています。頭痛、関節の痛み、微熱、風邪ですかね？先程から鼻水も出てきました。風邪はのどからくる人間なので、まだ風邪じゃないと言い張る。でも、万が一ですが、インフルエンザだったら困るので、明日症状が悪化したらお仕事休んで病院いくことは考えています。昨日は人混みに行ったので、人混みで必ずと言っていいほど何かもらう人間なので、どうしても人混みに行く時はしっかり休めるようにしています。しかし今日はどうしても休めないから、ヘロヘロ疲労感を抱え

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