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おはようございます。港区で訪問整体をしている窪寺です。しっかりと立ったり歩いたり走ったりするのに足首の柔軟性がめっちゃ重要とお伝えしてきましたが、足首を柔らかくするのに筋肉の柔軟性が大切です。ストレッチも良いと思いますが、筋肉を柔らかくするために、筋肉に栄養を与えるために気をつけることをお伝えします。まず、人間の水分は60%といわれますが、筋肉は水分が75〜80%です。しっかりと水分を摂りましょう。筋肉を収縮させるのはカルシウムイオン、カルシウムが多いと収縮し続けてリラックスできなくな
外反母趾とか内反膝(O脚）は聞いたことがあるかと思いますが、肘にも外反肘があるのごぞんじですか両腕を手のひら上にして前に伸ばしたときに肘から先がピッタリくっつく方”外反肘”です生まれつきとか、子供の頃の骨折が原因になることが多いようですが、結構後天的な”動き”で変形することも多いんですよ特に女性人間の腕は真っ直ぐ伸ばしても肘を基点に少し外側に曲がっています。これを「肘関節の生理的外反」（別名・肘角〔ちゅうかく〕、運搬角）といいます。この角度が女子のほうが男子より大き
WakuChuGyuCafe（わくちゅぎゅカフェ）金・土曜日はカレーの日カレーをわくちゅぎゅカフェで提供したはじめた理由特別なものは手の届かないところにあるのではなく、実は身近でありふれたものたちが集まることで…生まれる・・・どこでも手に入る野菜を10種類以上組み合わせ特別な美味しいカレーを週替わりでカレー職人Tomaくんが提供しています今日、私は重ね煮野菜の雑穀入りラタトゥーユズッキーニ・パプリカのジェノベーゼ和えやな
自分は、身体は柔らかい方・・そう思っていた。座って両脚を開脚したまま前屈すれば、ピタッと胸が付く。両脚揃えて前屈しても、手のひらは両方ぴったり付く。でも・・両腕を背中に回しても手をつなぐことはできなかった。要するに、背中がかゆい時、自分ではかけない場所も多かった。女性ならブラジャーが着けられないという所であろう。おそらくこの硬さが、腱板断裂発症の「遠因（原因の一つ）」であり、痛みがとれにくい、ハリやコリが強いなど、そして術後の回復の悪さにつながっているのであろうというのが、何
わくわくプロジェクト好奇心が地球を救うココロとカラダの神秘研究所～ココカラ～ココカラはじまるココカラはじめるココカラはじめようほんとうのわたしと出逢いココカラはじめる世界へ向かうあなたの背中押します。わくわくプロジェクトのひとつカラダ癖チェックと対話ワークカラダ癖チェックカラダは正直カラダ癖から思考のくせを観察します。それを参考に対話ワークをします。久々の再開ですカラダ癖チェックと対話ワークどんなことをす
わくわくプロジェクト好奇心が地球を救うココロとカラダの神秘研究所～ココカラ～ココカラはじまるココカラはじめるココカラはじめようココロとカラダの神秘研究所研究員Tomaくんのふるさと沖縄のお土産シーサーの仲間キジムナ？キムジナ？？キナジム？？？何度聞いても覚えられないお名前Tomaくんに覚える気ないですよねと言われてしまいました。精霊だそうです。頭にのっているハートがキュートな精霊です。ほんとうのわたしと出
今日もご訪問ありがとうございます30代女子を子宮美人にするスペシャリスト、『おまた整体師』の高橋啓子です。今日もみっちり朝から晩まで施術させていただきました流石に夜になると動かしていない関節が動きが悪いな～と感じるので、メールの返信をしながらストレッチ。そんな変な姿を、たまたまいたオーナーさんに激写されてしまいましたサロンに籠っているとあまり身体を動かさないので、小まめにストレッチやスクワットなどの運動をしています。よく、柔らかいですね～と言われるのですが、中学生のころから陸上部でス
夜になったら寒さが増したね〜💦bodymakerKUMIです先日SOSをいただいたお客様の息子君今日はsalonに来て下さいましたやはりドライよりもオイルが得意だしその方が指や手の感覚が受け取りやすいなので今日はオイルを使って✌🏼️まずはドライで確認え⁉️筋膜動いてる⁉️聞くところによると毎日お風呂から上がってストレッチポールでリリースを毎朝起きて朝食後にストレッチポールでリリースを1週間繰り返したそーです週に1度90分ほぐしたりリリースかけたりしたところで毎日
