関節の可動域

言葉で伝えるのは難しいなぁ〜…といつも感じます。ダンスを教える時はその生徒さんが理解出来る言葉を選び、この言い方が分からなかったら、｢コレ！｣、それでも分からなかったら、｢コウ！｣それも通じなかったら｢アレ！｣…四方八方から表現をかき集めて、色々な方向からスポットを当てて説明するようにしています。｢大きなカレー鍋をかき混ぜる…🍛🥄｣…とかそれは、聞き手によっては誤解を生んだり、混乱させてしまう…という意見もあるかもしれませんが、、、教科書通りの説明だけではなかなか理解がされないな…という

今回は整体で体は柔らかくなるのかというテーマでお話しします。よく「元々体が硬いんです」と言われる方がおられます。私もどちらかと言えば昔は硬い方で体前屈でも床から手が15cmくらい離れてました。しかし今は手のひらがピタッと地面につきます。これは日頃からストレッチをしているからではありませんし習慣としてしてません。なぜ柔らかくなったのか？それは肩こりや腰痛がなくなったからです。なぜ肩こりが腰痛がなくなったかと言えばストレスがなくなったのが大きくこの仕事をしているのもありセルフ

関節の硬いのと柔らかいのだとイメージ的に柔らかい方がいいと思いますよね関節は柔らか過ぎる（動き過ぎる）と不安定となりかえって疼痛の元になります。脊柱の動きをチェックしてみると動きの硬い関節部分がありその代償として柔らかく動き過ぎてる関節があったりします。これを「ハイパーモビリティ」と言います。その場合、硬い関節部分に動きを作るように調整をします。動き過ぎている関節は安定性を高めるために締めるようにします。安定性を高める為にはその関節に関係す

おはようございます😊夜のオンラインレッスン一年くらいになるかも?受けてくださる生徒さんだから私も頑張れる!習ったばかりの股関節外旋のレッスン股関節外回し動かしていない関節動かしてきれいなラインの体作りましょうと目的も添えてレッスンおえて優しい気持ちになれた!って行ってくださった!意味があるんだねともすこーし伝わってすごく嬉しかった。もっともっと練習練習言葉か気持ちに寄り添える自然に体全体の満足感気持ちよかった～の感想でとっても幸せな気分になんて私こんなに素敵

おはようございます。岐阜県美濃加茂市で笑顔と元気をお届けする卓球専門店カトウスポーツのミユキです。毎日、湯船にしっかり浸かった後に柔軟体操をすることで体の柔軟性がアップしていきます。スポーツ選手の体に柔軟性があると、関節の可動域が広がり、体の動きがスムーズになるのでケガの予防にもなります。体が硬い選手には柔軟体操をするようにと言っていますが、必要だと感じていない選手は、何か月、何年たっても硬いままで放

令和5年9月3日（日）に愛媛県視覚障碍者マッサージ師会の中央学術研修会で講演をしてきました。演題は「私が施術で大切にしていること」です。当日は約30名ほどの会員の方々が熱心に講演を聞いていただきました。私の鍼灸の経歴・体験からはじまり今来ている患者（チック症・発達障害・発育不全）のことそれから最近私が施術中に頭の中で考えていることをできるだけ具体的に話したつもりです。鍼灸・小児はり・マッサージ・徒手療法・運動法と多面的な話を聞いていただきました。日頃思う

ドロップボードはカイロプラクティックの矯正で使っている器具の一つでこれによって四肢の変位を矯正したり、関節の遊びを作り可動域を改善します。矯正の刺激はとても弱く骨の弱い方でも安全に扱えます。「これで矯正されてるの！？」って疑ってしまう程の矯正ですが、明らかに変化するのも面白いです。次に実際にどんな状態に使えるかをご紹介します。手首が痛いケースデスクワークでキーボードの入力を長時間していると手首を反らした状態が続き手根管アーチが減少します。指の筋

息子はGVHDがひどく紫外線がダメなので外での運動がなかなかできません外で本格的な運動はできずとも大好きな釣りに行ったりできるなら少しずつ体を動かせるんですが、手のひらの皮膚状態も悪いので釣竿を握るのもできず、、、なので筋肉がものすごく落ちていて、肩や肩甲骨など関節の可動域も狭くなっていることが先日判明しました腕がまっすぐに上がらない(腕を上げて耳の横に付かない)腕を背中に回して手をつなげない(以前はできてました)足の指や足首あたりがよくつるズボンを履くとき

宇都宮市ゆいの杜の小さなヨガスタジオ日日〜nichinichi〜のyokoです。スタジオレッスン・オンラインレッスンを開催しています。少人数制のヨガ教室です。初心者の方も安心してご参加頂けます。★ホームページはこちら★↓https://peraichi.com/landing_pages/view/21nichiyoga宇都宮市のほか、真岡市・益子町・芳賀町・高根沢町などからもお越し頂いてます。​【股関節を動かす】来週のスタジオレッスンや治療院ヨガ、テーマは股関節を動かそう

肢体の障害用診断書を用いて障害年金を請求する際にその診断書の記入の仕方には２つの方法が存在する。裏面上部にある各関節の可動域欄を記入するか、否かであるが記入を要するのは機能障害等で関節が十分に機能しないような場合、記入を要しないようなケースは関節の可動域云々ではなく全身で考えた場合の活動が問題になるような場合になる。もちろん、両者ともにその関節の可動域等記入欄の下の方にある、手や足が日常生活上の動作でどの程度、使えるかとか歩行状況や階段の昇降等そうい

背中がカサカサしてる気がして、自分らしくないのだが、保湿クリームを試してみようとしたところ、中央まで手が届かない…(泣)

ずーっと右腕の付け根の痛みが抜けない。かれこれ2週間。同時に右側の股関節の痛みもあったのだけれど、これはドラッグストアで適当に選んで買ってみた漢方と置き鍼が効いたみたいで数日前に痛みがほぼなくなった。腕の付け根の外側に痛みを感じてたら、結構裏側にも押さえると痛みがあるので、昨日から裏側に置き鍼してみたら痛みが緩和されちょる私凄いな〜〜どうしても腕や足は休ませる事が出来ない職業なので、どのようにお付き合いしていくかなんですよね最低2月4日迄はハードスケジュールなので、何とかメンテナンス

デスクワークなどで同じ姿勢を続けていると、筋肉を動かす機会が少なくなり疲労や緊張が蓄積されます。それが原因で筋肉や筋膜が強張り柔軟性が失われて、関節の可動域が狭くなってしまうのですフレームセラピーを受けられたお客様は「腕が上がるようになった」「歩きやすい」と喜ばれますがそれは筋肉や筋膜が柔軟になったことで、関節の可動域が広がるからなんです。先日ご来店された60代のお客様は、頭を後ろに倒して「顔が上がる角度が変わったから見える景色が全然違う」と驚かれていました。

こんにちは板橋区高島平新高島平駅より徒歩2分のんびりおうちサロン産前産後のカラダケアsalonLEASH代表セラピストのtamaですブログへのご訪問ありがとうございます💞🐬【10月のご予約状況】🐬🐬【ご予約･お問い合わせ】🐬【メニュー･料金】🔸マタニティケアコース🔸産後ケアコース🔸一般ケアコース各コース一律70分￥5000その他費用はかかりませんお支払いは現金のみとなります新高島平駅より1時間以内ご自宅出張ありお

「痛気持ちイイ・朝イチ・押してもらう」は全部NG！やってはいけないストレッチ8選|週刊女性PRIMEおうち時間が長くなり、お風呂上がりや寝る前にやっている人も多いストレッチ。実は、大多数の人が間違ったやり方でストレッチをしている！せっかく時間をかけてやっても効果があるどころか、脱臼や骨折の危険性も……。思い当たる動き、ありませんか？www.jprime.jp柔軟性というのは関節の可動域の広さのことだが、それを決めるのは、おもに関節を支える筋肉。ストレッチは、この筋肉を伸ばして関節の可動

転機が訪れたのは、去年７月に母が亡くなった前後、ミネラルを飲み始めて一年過ぎた辺りからでした。母の状態が悪くなって、不安な気持ちもありました。また、ちゃんとした飲む量も改めて認識し、飲む量を増やしました。今まで３０ｃｃだったのを、６０㏄くらいにしたのです。飲める時は、もっと飲みました。生体ミネラル「命水」は、自分の体重か年齢の、数字の大きい方の量を飲むのが目安。私だと、５３キロ、６２歳だから、約６０ｃｃになります。何しろ、体調が悪かったのです。精神

最後までStandup！を目指してドッグマッサージ＆エクササイズで犬の身体を整えるsanaです。こむぎさん7歳がお越しくださいました。初めてお逢いしたのは2月そのころは、首も下がりやすくて全体がカチカチだったのですが今は少しのセッションでも柔らかくなります。リラックスをしてくれたのでストレッチもしっかりできました。上は4月のときのafterで、下が今回のafter後肢が後ろに伸ばせる幅がどんどん広がっていき、足を動かす意識も高くなっています。ご家族も歩

１級で実際に出題された問題をレビューしています。今日は、肩回りの可動域についての問題です。２級と１級の大きな違いのひとつがこれ。テキストにはまことに細かく可動域が書かれていて、全部で６０くらいあります。しかし、実際に出題されるのはせいぜい２問なので、暗記量の多い割に実入りの少ない、受験生泣かせの分野のひとつです。肩甲帯の可動域について、誤っているものを選びなさい１．屈曲：20°２．伸展：20°３．挙上：20°４．引き下げ：20°「引き下げ」は下制ともいいま

今日は盛りだくさんです！【本日の体調】朝から左手の人差し指が不調。（CMT）皿洗いで食器がうまく持てない、引き戸を普段通りに開けられない。左肩に痛み、左上腕にだるさあり。（CMT）右の腰に少し痛みあり。これは昨日のストレッチで痛めたと思われる。【本日の気付き】鏡を見てチェックしたら、下腹部だけではなく、ウエスト全体がほっそりしたことに気がつきました😳【本日の整体】整体4回目。今日は収穫がたくさんありました💕①左肩の可動域が広がっ

毎日がしあわせ！ポスチャースタイリストの小原京子です千葉・都内にて、美と健康に繋がる美しい姿勢と歩き方の講師をしております。◆Cさまのお尻を見て、『お尻がまん丸ですね～』『そうなんです～丸くなったんです～』40代を過ぎると、お尻の形が崩れたり四角くなっていませんか？レッスンでは、後ろ側の筋肉、特にお尻！大殿筋を鍛えます。いつの間にか、プリッとま～るいお尻になってしまうのですよ。ビフォーアフターは、同じ人なの？と編集をしていて、毎回ビックリしちゃいます。O脚改善、脚もま

最後までStandup！を目指してドッグマッサージ＆エクササイズで犬の身体を整えるsanaです。身体が張ってるような気がする。とこじろーさんがお越しくださいました。おうちでもマッサージや食事など取り組んでいらっしゃるのと、とにかく冷やさないことを意識されて昨年の寒さでも体調を保てていたそうです。後ろ足が外に開き気味な点は気になりましたが、セッション後はお膝を上げて、後ろにもしっかり伸ばして歩けています。全身で歩けてる感じ。歩いてる子をみてると足が伸びてないなぁと思う子が多いんで

皆さんのお気持が他の誰かも元気にするその1歩！↓↓↓ポチッと♡ボディケアブログランキングへいつもブログを訪問して頂きありがとうございます。ありのままの自分その内面こそがその人を輝かせる『呼吸力』を高めて体の内側から健やかに・・・インナーグロウアドバイザー紅〜Beni〜です。寒いと思えば、ポカポカ陽気日々、何を着たらいいのか悩んでしまいますが皆さんはいかがですか？？こんな時が風邪をひきやすい季節🤧今年はインフルエンザの予防接種も予約がいっぱいでとれない

日頃から適度に動かしている筋肉は適度な柔軟性が保たれていますが、あまり使わないことで硬くなっていきます。■からだが硬いということの問題筋肉のなかにはたくさんの血管が通っていて筋肉が動かされて伸び縮みするとそのポンプ作用によって血液が全身に行き渡り酸素と栄養を運びます。ところが体を動かすことがほとんどないと、ポンプ作用が働かず血流が滞ってしまいます。筋肉の細胞に栄養と酸素を運んでいた血流が悪くなるため、筋肉が衰えたり、硬くなる原因にもなります。からだの左右や前

今日は雨降りのOggi地方時折どしゃ降りになります昨日今日は台風の接近通過によりまだまだ予断を許さない状況のようで心配です被害に遭われた方に心よりお見舞い申し上げますこれからのエリアの方は十分にお気をつけくださいね皆さまの生活が少しでも早く復旧しますようにさて私はエクササイズを始めて２週間が経過し３週目に突入しました３日坊主の私が２週間続いてるなんてわたし偉いよと先ずは自分を労って次への励みにします（自画自賛（笑））えっと、今回のエクササイズは体重減少が

割りと身体が柔らかいから、関節の可動域が広いんだよね。だから、全ての関節がコキコキと鳴るのは普通なんです。先週みたいに、強い力が加わると、可動域外になるので、戻るのに時間が係ります。(笑)昨夜、お風呂で、関節の入る音がしたので戻って良かったです。(笑)1週間ずっと痛かったから、整体に行くか悩んでました。

私はリウマチにより手首や足首の可動域が狭くなっているので出来ない動きがあります例えば、立位からいきなり片膝をつくとか！交互に片膝をついては立位になる運動なんてのは相当厳しいですいまやってるエクササイズでは出来ない動きの時はスクワットにしたり別の動きに代替えしていますある日のエクササイズで四つん這い姿勢が出てきました私の手首だと普通に手をつくと浮いてしまうんです浮いてしまうから力は入りません指立てで支えられるほどいまは指も強くないしねバレーボールやってた頃はセッタ

おはようございます「走ったりウォーキングも足が痛くなるし、太っちゃってしょうがない」と洩らしたら友人から「ヨガならできるんじゃない？YouTubeとか検索したらたくさん出てくるよ」と言われて検索してみたけど調べ方が悪いのかもしれないけど結構な割合で出来ないことが多いです私のリウマチで痛んでいる主な部位は手首と足首可動域が極狭です手首は腕立てをする時のように手のひらを付くことができません猫のポーズとかする時は手に体重は乗せず指立て伏せみたいにしたりグーでついたら何とか出来

今日もご訪問ありがとうございます。やわらか整体サロン「armoiseアルモワーズ」代表／子宮ビューティマスターの髙橋啓子です。横浜からのお客様、助産師でヨーガ療法士のＡさん。膝が曲がらなくて正座が出来ないとのことでFacebookでつながってから何と２日後にサロンにお越しくださいました診させていただくと確かに右膝だけ曲がりません。正座をしようとするとお尻が踵にくっつかずひと通り、お身体を調整した後、右膝を診てみると、まだ膝が何か言ってる…それをお伝えしながら調整したら

こんにちは。広島市西区のトリミングサロンキッズゥ犬の美と健康で飼い主さまと愛犬を笑顔にするのが大好き！ドッグマッサージセラピスト＆ペット鍼灸セラピースペシャリスト土田ゆきのです。今年15歳になる看板犬くぬぎさん。高齢犬と言われるお歳ですが、まだまだスタスタ歩いてくれてます。両目共緑内障の手術で盲目なので、歩く時は匂いを頼りになってしまってるので、どうしても顔を下げて歩いているので、首・肩が硬くなって動きがすぐに悪くなってしまいます。動きが悪くなってくると、歩くのが遅い（トボトボと

体の仕組みは実は単純で動かしていくと可動域は広がり更に動きやすくなっていき動かさないと可動域は制限され更に動きにくくなっていく年だからとか遺伝だからとか子どもの頃から硬くてって言う人多いけど(まぁ、そう言いたい気持ちはわかりますが)体の仕組みをわかってないのが1番の理由かなーと思う因みに筋膜や皮膚をさすったり伸び縮みさせるのも勿論動きやすくなりますが、1番リバウンドがなく手っ取り早いのは関節にダーゲットを当てること‼️特に大きくて球体である股関節と肩関節が正しく動くようになると毎日