間食防止

間食防止のガムも一種類だと飽きてきたので・・『間食防止にガムをかむ！』・悪玉コレステロールが高い・善玉コレステロールが低い・中性脂肪が高いこれらを脂質異常症といいます私の場合悪玉コレステロール数値が去年は162ありました…ameblo.jp歯科専用のガムを購入しました市販のガムとはやはり違います・歯に付かない（歯にくっつきにくいガムベースを使用）・ふつうのガムとくらべて咬む力が必要（市販品の２倍のかたさ）・甘味料はキシリトール100％・再

う～ん、、、食べ過ぎといえば。アタシャ、糖尿なので血糖コントロール必要があるのだが。ほぼ毎夜21：00以降の間食が止まらないんで予防にと思い。定時（21:00）打ちのトレシーバを打つ前に血糖を測り。トレシーバを定量、打ってから。予め水に浸けておいたジルシードを食べていたんだけども。バジルシードは１０g/日までだというので。（食べ過ぎると便秘したり、色々不都合があるらしい）最初は５ｇから始めたのだが。どうにもこうにも、腹が満ちた感じがしないというか。全然、食べた気がしない。

糖化は、老化を早め、脱毛症にも関わってくると書きましたが『糖化』みなさん、糖化ってご存知ですか？私が薄毛になった原因は、自分なりに考えて食生活、ストレス、睡眠不足、自律神経の乱れあたりかなぁと思っています。が！！ある方の…ameblo.jp私はゴリッゴリの甘党なので、まずは間食を減らさないといけない…でもやめなきゃと思うほど食べてしまうー家に食べるものがなければ食べたくても食べれないから減らせるかなと思うのですが、私なりに間食(主にチョコ)を減らすことが出来そうな代わりの物、体に良い間食

おはようございます、コロネです.*･ﾟ現在、53.7kg.ﾟ･*.最高体重から-4.7kgほうとうで浮腫んだ…むっちゃ美味しいたらこのパスタ食べたい(ﾟдﾟ)ｸﾜｯ大葉やイカもあれば最高。突然欲が出ました、すみません炭水化物メインになるので、パスタや焼きそばをずっと食べていないのですがやっぱりたまには食べたい〜「たまに」の頻度が分からず、ズルズル延びて半年は食べてないのです。我慢はいつか爆発しちゃうから、今週末あたりガスト行ってきます(ガストで良いあたり、舌が肥え

こんにちは。ご覧いただきありがとうございます。昨日のブログにちょこっと載せた「水筒にだしパックとお湯詰めて仕事持ってく」、、、ちゃんと意味があるんです！元々は「やせる出汁」ダイエットがあることを知ったのがきっかけです☺️👇1日1杯の「やせる出汁」ダイエットとは⁉︎ダイエット外来医師・工藤先生が基本の作り方＆飲み方を紹介！|FASHIONBOX（2020年7月28日更新）食事制限をするダイエットって、本当に続けるのが難しいですよね。我慢して続けてもストレスでドカ食いして結

みんなの回答を見る家の中はキレイと自信をもっては言えない・・・でもゴミの仕分けやゴミの出し方だけは神経質と言えるくらいキチンとしたいですご近所に迷惑を掛けないゴミの出し方にするためには、４５㍑のゴミ袋を何枚使っても構わないと思うくらいです５年前の今日書いたブログには使用済みの尿漏れパッドが無造作に捨てられ、犯人は義母なのに私と勘違いされては大変と、大慌てで片付けた時の怒りが書かれていましたお隣にも婆さんはいるけれど、多分アレは義母の仕業だと思うんだけど、もしも濡れ衣

こんにちは！今日はお気に入りのプロテインをご紹介します！！小腹が空いた時のおやつや朝ご飯の置き換えにおすすめですよ😍見た目も可愛くてプロテインのイメージがガラッと変わりました🤗カフェデプロテイン/CAFEDEPROTEIN*Amazon（アマゾン）2,592円カフェデプロテイン/CAFEDEPROTEIN可愛くないですか！？このプロテインが私のプロテインのイメージを変えた！と先程書きましたが、元々私はプロテインはムキムキマッチョになりたい人💪のためのものだと思って

体重51.3㎏（前回比-0.3㎏）微減。明日も減れば減量期？でも今日はいつもより摂取カロリーが多かったから明日の減量は望めないわね。アタシ、カロリー計算ダイエットを始めてから、お昼ご飯と晩ごはんには必ず野菜サラダを食べるのだけど、この前購入したものでお気に入りになったものがあるの。それはこれ。ゼロが3つも並んでいるのが素敵。そしてこのプチプチッとした食感がすごく好きなの。いつものサラダに乗せると、キ

こんばんは元ナースでベビ待ち中のママダイエッター青木ゆかりです。現在（社）日本栄養バランスダイエット協会のインストラクターを目指し勉強中です。はじめての方は私のダイエット経過をダイエット記録ビフォーアフター山あり谷ありの不妊治療遍歴・本日の体重:52.15キロ(プラス0.5キロ)（BMI:19.3)・本日の体脂肪:24.5%モデル体型ダイエット塾に入る前自分のお昼ご飯は簡単に済ませていましたとにかく洗い物を少なくそれし

大盛りパスタ。トマトソース。とにかく“間食”をしないようにするために、あえて“大盛り”にしました。もちろん、完食いたしましたとさ

ピュアプラスって美味しい吸えば吸うほど、何て言えば良いのだろう・・・ガムを食べた後の後味というのか、ハイチュウなどの後味にも似てる様な味わい(笑)ピュアプラス★☆吸ってみた時に先端が少し赤くなり同時に「シュゴー」という音が鳴るんです煙はタバコ同等くらいの量が出ますが、タバコ独特の喉へのパンチがあまりないのが寂しい所です。。。ピュアプラスは甘い味わいのモモ、スッキリタイプのミント、まったり感のバニラの3種類になりますが、私は断然、モモが好きですアイコスが苦手で一年も続かなか

こんにちは。宮本慶一郎です♪４月１８日は「よい歯」の日・・・ということで食事を終えたら歯みがきをしましょう♪(*^_^*)歯みがきをしてお口の中をスッキリさせておくと何か食べようかなって気持ちも自然とおさまりまって間食やダラダラ食べの防止にもなりますもんね！(●^_^●)v【よい歯のためのワンポイントメモ】とはいっても、食後すぐに歯を磨くのはＮＧ行動だそうです。食後は唾液の分泌が盛んになり口の中や歯の状態を整える大切な時間なんですって。歯みがきは

こんにちは(・∀・)今日は買い物してきたよ！！食料品とかお洋服とか…♡ついでに無印にもよってダイエットのお供も購入っ＼じゃんっ！／いつものルイボスティーとオーガニックハーブティー、んでもって、ルイボスジンジャーチャイ！！(こんなのあったのか！？)ちなみにルイボスティーは今まで気にしていなかったんだけどそば、乳を含む設備の工場で製造しているんだってそば・乳アレルギーの人は要注意オーガニックハーブティーのエルダーベリー＆ハイビスカスはりんごがアレ表示ありでした

こんにちは！れあなですハーブティーの記事を昨日は書かせていただきました。お仕事の合間に、リフレッシュ＆眠気覚ましにおススメのお茶があります。それは、ローズマリーティー香りは刺激があるので、仕事休憩中＆午後から頑張るぞって時にいいです飲みやすい上に、若返りのハーブティーと言われるほどそれは、血行を促進して血管を丈夫にしてくれると言われているからこの寒い季節は、活用したいですね

こんにちは！れあなです夏に比べて、寒くなると水分をとる回数は減ってきます。便秘や肌荒れの原因が、水分代謝の滞りだったりします。一気に飲むよりも、こまめに(１回に100ml)程度、１日に1.5～2リットルとるといいと言われています。朝起きてすぐの白湯は、便通をよくする効果、デトックス効果もあってオススメ白湯のメリットは、もうかなり色々なところで取り上げられていますので、実践されている方も多いと思いますただ味は感じにくいので、(きちんと作った白湯は甘味を感じやすいのです

10月18日水曜日今日は雨じゃない！長女やっとチャリ通出来ますこの季節のチャリは気持ちいいだろうなぁ～ではでは本日のお弁当いってみよっ『ツナマヨカレーカリフラワー弁当』ツナマヨカレーカリフラワーサラダ（早口言葉か！）チキンナゲットさつまいもの甘煮ひじきの煮物ウインナー青海苔入り玉子焼き今日はアングル変えてアップ過ぎだね長女ちゃん最近間食しすぎじゃない？見るからに体重増えてきてるよね？と、心配自覚症状アリでも、食欲の秋止まらない?!お昼少なくするんじゃな

妊娠してからずーっと間食がやめられず、体重管理ができていません妊娠6ヵ月にして＋7kgなら、食べても罪悪感のない間食にできるだけしようということで、サラダを冷蔵庫に常備する作戦を開始…大好きなルッコラ（アメリカではArugula）を使ったサラダにしようマーケットバスケットで$2.5のBabyArugula前にレストランで食べたサラダに入ってたArugula美味しかったなーと思って買ってみたら、日本で言うルッコラらしい知らなかったー中身はこんな感じ↓この前アメリカのカニカマ

朝は血糖値の上昇を抑えるために無糖のヨーグルトもしくは黒糖抹茶青汁寒天ジュレを食べてます。これを始めてから、間食の回数が減りました。間食をとらない日も。チョコレートはしばらく食べてないしヤンヤンつけボーやビッグカツをがっついてる私を見なくなったと主人も驚くほど笑甘いものがむしょうに欲しくなることがなくなりました。ヘルシーなおやつの代わりにもなる黒糖抹茶青汁寒天ジュレは食べ応えがあっておいしい♡青汁含有なのに青汁感まったくなしそれに黒糖は白糖に比べると血糖値の上昇率が緩やか

朝ご飯らしく、、、。ブランの食パン甘酒豆乳+青汁粉末+ケイ素、ミネラルウォーターブルーベリーヨーグルト+ココナッツオイルこれで午前中の間食防止にーw

こんにちは耳つぼダイエットサロンつばさ整骨院の弓ですダイエット中に間食したくなることありませんか？間食で欲しくなるのは甘いものが多いと思います甘いものには中毒性があります毎日摂っていたら毎日欲しくなってしまいます中毒とは言っても、数日摂らなければそんなに欲しくなくなったりしますこれは「習慣」になってしまっているということなかなか間食をやめれないなぁという方騙されたと思って、まずは３日間、一切の間食をやめてみませんか３日→５日→１週間→１０日とい

こんにちは、NAaCHIです今日は株式会社D.N.A様のやみつきジュレ&シェイクをご紹介しますこのたびお試しさせていただいたのは8包すべての味が違うミックスパックです牛乳で溶かしても水で溶かしても激ウマとろみがしっかりあるので、ある程度の満腹感を得られますミックスパックで毎日違う味を楽しむのももちろんオススメですが、自分好みの味を見つけて気に入ったものを単品で購入することもできますまだ全種類を試したわけではありませんが今のところ全部大好きな味です明日はどれを飲もうかな

アイスは必ずミントチョコ味♡どーも母です✋🏻現在募集中のイベントです‼︎ミントチョコ味の歯磨き粉なんて考えてくれた人神様にしか見えない(꒦ິ⌑︎꒦ີ)20名様！ダイエットしたい方へ「ミントチョコの歯磨き粉」現品プレゼント

こんばんはー先日紹介した記事より、ポイントタウンに登録してくださった方がいらっしゃったようで、本当にありがとうございますポイントタウンは、サイトを経由してお買い物したり、アンケートに答えるだけで現金化できるポイントがガンガン貯まるお小遣いサイトです忙しい働く女性やママさんでも、移動中などのすき間時間に簡単にできるのでおすすめです↓↓月に10万円分稼いでる方もいらっしゃるそうですよきょうはモニター当選した大正製

今日はケイ･エス･ティ･ワールド様のライスミルク「GEN-MY」を1ヶ月間飲み続けた感想を書きます↑これがラスト1本でした過去の記事はコチラ初めてGEN-MYを飲んだ感想2週間飲み続けた感想私がGEN-MYを飲むタイミングは小腹が空いたときの間食か朝食として飲んでました間食する前にGEN-MYを飲めばお菓子は少しで満足結果、無理せず痩せました飲み方は色々ありますが私は冷やして飲むのが一番好きですマキベリー味もあるそうなのでそちらも飲んでみたいと思いますGEN-M

こんばんは♡仕事から帰宅後の私。そして、学童から帰宅後の娘。第一声目にでるのは「おなかすいた…」仕事中は集中してるので食欲はあまり感じないのですが。終わった途端、食欲スイッチがはいっちゃいます。帰宅後、お腹空きすぎて夜ご飯を作るパワーがでない。色々と試したのですが、最近はまず、ゆでたまごをひとつ食べるということ。ゆでたまごは完全栄養食。ゆでたまごは、タンパク質やカルシウム、鉄分、豊富なビタミン類ミネラルが含まれている非常に栄養価の高い食材です。足りないのはビタミンCと食物繊維