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今日の食事↑で、せっかくのお休みなので運動しにジムに行ってきました①有酸素運動(バイクこぎ)10分②筋トレ5種③ランニングマシーン6km/h30分前後にストレッチ次はいつジム行こうかなー今日も間食せずに1日を終えれそうです(^-^)/間食制限5日目(とりあえずは1週間目標!)
食事はこんな感じ!いつもはお腹が減りすぎて間食だらけけど、現在間食制限ウィークなので我慢間食制限まだ4日目食べれないのは辛いけど、食べないと決めてしまえば意外と楽かも!食べてしまったら、セーブ利かなくなるからなー(笑)今日はお昼間に整体!他、運動なし明日はジムに行きまーす!筋トレやーランニングやーちなみに今日の体重46.6(+0.5)体脂肪26.1夜勤明けだからねさて、明日はどうなることかー
体重46.1kg(-0.9)体脂肪26.7早朝から腹痛で溜まってた分全部でたーって感じで、体重減ってます昨日慣れないランニングで股関節痛と筋肉痛↓慣らしていかないとね‼今日は夜勤なので仮眠の時間まで働くのみ明日帰ってから体重測ってみようかな!いつもは条件が変わるので測りませんが、、、明日は整体にもいくし!明けの食欲が全開になりませんよーにー(笑)
夜のチキンカツ!我慢できなかったーさぁどう響くかな?間食制限2日目!食事のフルーツは含まず、で今日も守れましたで、今日は友達と夜のrunning初めてこんな距離続けて走ったよーたぶん大した距離ではないんだろうけど、、、次からアプリ活用したいな!runningの目標!この1ヶ月は習慣化‼・3回/週これだけ(笑)でもコレが難しい体が重い(笑)
今日の食事見た目はバランス取れてるかな?久々にカレーライス食べた(o^O^o)美味しかった!体重47.0kg(-0.6kg)体脂肪27.7今日はお部屋の掃除と洗濯と作り起きおかずに力を入れましたお部屋が片づいたり、洗濯ができると心がスッキリ!自然と無駄な間食をせずに済みますね今日の作り起きおかず↓明日からのお弁当のおかずにあと今日から1週間は間食制限ウィークとします!前回旅行が入って達成出来なかったから、、、今日から7日間ねとりあえず明日からお仕事頑張ろう!
雨です。大雨です。何もかも吹き飛ばして飛行機乗って晴れてる南の島などに行きたくなる衝動をなんとか押さえつけ、昨日から熱を出している2号を体の前面にくっつけたままひたすらゆらゆらしている今日。みなさま、いかがお過ごしでしょうか。2号の妊娠、出産のあと体重があと2キロ戻らない!と思っていた私。授乳してるしおちびより飲みもいいしお腹すくし食べても大丈夫〜♪なんて。思って小腹が空いたらなにか口に入れていたんです。そしたら見事に非妊娠時の最高体重を塗り替えてしまいまして、焦ってダイエット
食事を減らしたりする食事制限ではなく、3度の食事を規則正しく摂り、間食や夜食をやめるだけでもダイエット効果が出るという記事のご紹介です確かに、間食をやめることはダイエットの1番の近道と私も思います〜〜〜ダイエット成功のコツは、食事制限より時間だった!|最新の科学でわかった!最強の24時間|ダイヤモンド・オンラインhttp://diamond.jp/articles/-/128547?page=2〜〜〜とは言え、忙しくて3度の食事をしっかり食べることができないこともあろうかと
あー、間食制限始めたら…貧血なのかな?顔がマッチロチロになってきてしまったわよ・チーズインハンバーグ・PPsauté・ハッシュドポテト・カリメロゆで卵ボリューム満点!!食べきれるかな?オット。あとあと!新鮮で美味しくできたという…いくら醤油漬けめでたく親子丼になりましたーオット、めっちゃかきこみ…3分もかからず食べてたわ毎日いくら食べて痛風になりませんように!笑