間食をやめる

こんにちは！！僕はここ何年か夕食後に決意を固めてます！！普段の夕食のイメージ＜拝借画像＞スミマセン…夕食イメージ…少しだけ見栄を張りました…まあ我が家の夕食のメニューは置いといて…夕食後に毎度、何を決意しているのか…それは、明日こそは帰宅後から夕食までの間食を止めて引締まった体を取り戻そうと…引締まった体イメージ＜拝借画像＞ムキムキ

アーユルヴェーダ✼超意識で健幸なカラダと心で人生を遊び楽しむあなたになるお手伝いアーユルヴェーダヘルスコーチのえりです。今日もお読みいただきありがとうございます。前回のブログでは、感謝ワークを始めて、✴祝100日！✴感謝を毎日書き出した私の変化について書きました▼イライラ・クヨクヨ悩んでしまう時はコレ！今日はその中から、焦り・不足感・満たされなかった心が充実・満足を感じる豊かな心に変わったモノの見方について書

アーユルヴェーダ✼超意識で健幸なカラダと心で人生を遊び楽しむあなたになるお手伝いアーユルヴェーダヘルスコーチのえりです。今日もお読みいただきありがとうございます。私事ですが、昨年末に感謝ワークを始めて今日で１００日目になりました！！祝！感謝ワーク１００日目！ヤッター！！テンション高くてごめんなさいｗということで、今日は、感謝ワークについてお伝えしたいと思います。あなたは、イライラ

アーユルヴェーダ✼超意識で健幸なカラダと心で人生を遊び楽しむあなたになるお手伝いアーユルヴェーダヘルスコーチのえりです。今日もお読みいただきありがとうございます。今日は、【アーユルヴェーダ的食後満足できるごはんの秘訣】についてお伝えさせていただきます。春休み。私は、学童に行く娘のお弁当を作るのですが、お弁当レパートリーが少ない私。作る私がいつもの「ごはん×おかず」に飽きちゃったので、今日は「アーユルヴェ

ヌード模写、三宮つばきさん。出典「プレミアムヌードポーズブック三宮つばき」(ジーオーティー刊)描いたときはいいと思ってるんだけど·········。アクセス数は、53人。職場は。うーん···。おすすめpixiv絵は、エジルさんで、トリトン。アニメ版かぁ···。実写版のトリトン王が好きだな。アニメ版のトリトン王は、思い出せない。#ディズニートリトン-エジルのマンガ#漫画#リトルマーメイド#トリトン-pixivディズニーアニメのリトルマーメイドの、私が一番グッときたシ

第2弾3日目■日付■9月6日(水)■回数■1248回■体重■68.0kg■食事■・朝食🍴なし・間食🍴さけるちーず類似品(モツァレラチーズ)1本・昼食🍴白米、お味噌汁(長ネギ、人参、舞茸、絹豆腐)、ぶりの照り煮、茶碗蒸し・間食🍴ぷるるん蒟蒻ゼリー(マンゴー味)×2個・夕食🍴大根ときゅうりのサラダ～かにかま&ゆで卵乗せ(ゆずごまドレッシング)、カレーライス、梨1/4個昨日より、食べ過ぎずに過ごせた～👊✨

今日のエステ１ヶ月以上、空いてしまった！お盆が入ったし…….話いっぱいある(￣▽￣;)朝ごはんキムチーズトーストレンチンバナナにカフェオレ家に牛乳があるとカフェオレになるお店や買って飲むカフェオレはなんか嫌(笑)家で作るのは大丈夫！何故だ❔でも、もう飲みきったから明日からはなしいつも通り、部屋の掃除して仕事部屋の掃除をして観葉植物を全部私の部屋に引っ越してるから仕事部屋は施術用ベッドとテーブルと椅子ドレッサーしかなくて広々してるないのはないでいいかも…….ドレ

親愛なる方へ。いつもブログを読んでくださりありがとうございます。初めましての方も、どうぞよろしくお願いします。お元気でお過ごしですか。私は明日は精神科、そして今週の金曜日は糖尿病内科なのですが…糖尿病内科に提出する献立記録と血圧記録を3か月分溜めてしまった。とりあえず今日は献立記録を頑張った。あすけんで撮った献立画像をプリントアウトして朝昼夕を栄養ノートに貼り付けた。栄養士さんに聞いてみたいことは明日リストアップしよう。あと、血圧記録の数字とグラフも明日頑張って3か月分書き込も

発酵で腸を整え、自信と輝く笑顔に満ちた毎日をお届けする✨発酵ビューティーアドバイザー松井のぞみです✨🤍お知らせ🤍現在全ての講座✨満席御礼✨人気レッスンの先行募集は公式LINEにて配信中❣️登録はこちらからお願いします♪1000日チャレンジ120日目♪の今日は睡眠の質を高める方法をお伝えします✨前回お伝えした内容は睡眠の質を高めることで食欲を抑制できる✨というお話しでした♥今日は実践編✨睡眠の質を

発酵で腸を整え、自信と輝く笑顔に満ちた毎日をお届けする✨発酵ビューティーアドバイザー松井のぞみです✨🤍お知らせ🤍現在全ての講座✨満席御礼✨人気レッスンの先行募集は公式LINEにて配信中❣️登録はこちらからお願いします♪1000日チャレンジ119日目♪の今日は食欲を抑えるコツ第二弾をお伝えします✨前回お伝えした内容は血糖コントロールでしたよね♥食べる順番、空腹時に食べるものを少し気をつけるだけで食

パン…ケーキ❓️こんにちは最近は自宅でご飯(お米)が多くなり、以前より間食もあまりしなくなったのでパンやケーキがむしょうに食べたい😩💦今日こそは何か購入して帰ろうと思います💗☕コーヒー😋美味しかったです🍴💕

ご訪問ありがとうございます。アラフォーシングルマザーの獅子(ししこ)と申します。只今無職ですが、紆余曲折ありまして、一周回って新規就農を目指して2018年3月生まれの息子とうさ2とシーズー♂️を育てながら、日夜奔走しております。新規就農までの険しい道のりや、子育て生きづらいあるある(笑)。あんまり計算できてない家計(汗)etcの何気ないアラフォーシングルの日常をできる限りの綴る。。。そんなブロ

こんばんは🌙こじらせアラフォーのりんですご訪問いただきありがとうございます！先日の妊婦健診にて間食を控えるようにと指導があったため、今日は間食なしで過ごしました気持ち悪くなるのが怖かったのですが、ならなかったので、気持ちの問題でしたねただ、私は朝ごはんを6時半にとり、昼休みが13時半からで大体昼食を取るのが14時くらいになるため、12時過ぎくらいにはお腹が空いてしまいますそのため、今日はいつもよりも朝ごはんを多めに食べて出勤しましたでも、それっていいのかな⁉️

夜８時ごろ、仕事の合間に食事をするため、ちょっとTVをつけたところ、NHKで面白い番組をやってました。『万物トリセツショー』という番組で、今回のトリセツは「食欲」でした。←秋には切実な問題!"食欲を抑える食べ方がある"というので「そんなもの、あるか～？」と懐疑的に観ていたら、アメリカ、ジョンズ・ホプキンズ大学の権威が科学的に調べた結果として、興味深い食べ方の紹介をしていました。まず、３食はしっかり食べて、何を食べてもいいと。（これはかなりうれし

今朝はかろうじて雨が降ってなかったものの、夕方は降水確率高めということで娘と手をつないでテクテク徒歩で登園今までに何度か徒歩帰宅はしたことあったけど、朝の徒歩登園は今朝が初めてかななんと、保育園に着くまでの間に一度も「疲れた」とか「抱っこ」と言われなかった歩くスピードもずっと一定だったし、途中で手つなぎを嫌がられることもなかったし体力ついたな～～～成長したな～～と、しみじみ感動夕方は今日も夫がお迎えに行ってくれるようなので有難い昨日は、一昨日の夕食後の間食のせ

月曜日の朝の体重は107.6キロ今週から1週間、「間食をしない」を目標にやっていきたいと思います。ので大好きなアイスもしばし我慢朝昼兼用で子供たちの朝ご飯の残りのミニおにぎり2個とベビちゃんを抱っこしながら近所をゆっくりお散歩ベビーカーも抱っこ紐も使わず二の腕の筋トレwそれにしても暑い1日でした(；´Д｀)お夕飯はこの写真は旦那さん用のだけど私はこれの少しずつ少ないバージョン。家事ヤロウでこの間やってた平野レミの生姜焼きタコときゅうりの酢味噌アボガドタルタ

ブログご覧いただきありがとうございます。<自己紹介>39歳主人と子ども2人の4人家族一年生と年中の女の子の母親時短勤務中の正規職員愛犬はミックス犬(マルシュナ)今度こそ痩せてやるダイエッター【ダイエットについて】身長156,4センチ前回の体重51,3キロ(2月5日計測)目標体重46キロ今日はフル勤務&遅くまで残業予定。今月は結婚記念日。でも、子どもの病気や仕事の忙しさで夫婦で休みを取ることができませんちなみに私は二度目の結婚です(主人は初婚)。

おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓ビーフシチュー、野菜のサラダ、発芽玄米入りご飯です。昨晩は超シンプルなご飯でした。今日は、「「世界最新の太らないカラダ」って、ダイエットの参考になる⁉️(その38)」をお伝えします。先週末に、1年など長い目で見た時のインスリン値をうまい下げ方についてお伝えするとしました。金曜日にお伝えしたとおり、ステップ1:添加糖を減らすステップ2:精製

【習慣の魔力】逆転のボディメイキングディレクター曽田明子ですまだ「食べられない」は怖いですか？検診の直前って、「朝ごはんNG」じゃないですかあれ、ものすごい恐怖感あったんですよね、私。「食べられないの？！そりゃ、いち大事だ！」みたいな感じで(笑)アナタはどうですか？もともと朝ご飯抜きだから…という方は問題ないのでしょうけれど、やや低血圧気味な私、朝ごはん食べないと動けないし、習慣になってるから。それを止められるのって、抵抗感ハンパない。１食抜いたからって死ぬわけじ

こんばんは今日は、牛丼を作るつもりで、牛バラ肉を買ったんですけど会社の帰り際に、何気なくwebで、牛バラ肉,レシピで検索したらこれが出ました♪肉豆腐と落とし卵のお味噌汁そう、肉豆腐です♪豆腐が１丁しかなかったので、豆腐が控えめな肉豆腐になったｗあとは、ご飯と、落とし卵のお味噌汁でした＾＾最近太り気味のかっぱ今日は会社での間食（お菓子）を我慢できました！がんばって継続しますｗｗそれではまた明日♪

こんにちは。日本ビューティーフード協会代表理事の鈴木梨沙です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＜＜サービス内容一覧＞＞〜1DAY講座〜2016年３月-2017年12月まで満員御礼！→開催レポはこちら（来場者数400名以上）→今後の開催スケジュール一覧はこちら〜鈴木梨沙との個別カウンセリング〜2016年３月〜2018年11月まで満員御礼！→詳細・お申し込みはこちら〜１日集中ビューティーフード発酵マイスター認定講座〜第１回目満

と、いつも思う。で、思うだけでやめてしまう。でも、今回は貫こうとしみじみ思う。仕事、仕事、の毎日に潤いを。痩せたら、服買おう。痩せたら髪切ろう。いや、ほんとに。密かな、静かな決意。

こんにちは。さっむ。朝、さっむ！！日中の風も冷たくて、車のフロントガラスにトンボがびしばし飛んでくるし秋ですねぇ(●´ω｀●)8月に見た長期天気予報では、「今年は暑さが結構残って残暑が厳しい可能性が・・・。」って言ってましたけど、どうなんでしょうね。このまま涼しく秋に突入してくれるのか、猛暑がぶり返すのか。「肌寒いな」って思っても、上着を羽織らないでも耐えられる程度なら、上着無しでちょっと頑張ってみましょう。寒さを感じると、体温が下がらないように体温調整でエ

こんばんぬーHey!Say!JUMPのライブ発表まで、お菓子やアイスなどの間食をやめようと思います。Hey!Say!JUMPに会いたいから頑張る！侑李くん💗に会いたいよ～Hey!Say!JUMPに会いたいよ～Hey!Say!JUMPのライブに行けますように！

最近やっと少し体重を落とせた。約4キロ減かな。一旦、人生最大の体重記録を更新したけどなんとか食い止めましたw高身長だから大きくなると、威圧感与えちゃうからその辺は気をつけてて…何をやったかというと、間食をやめたり減らしたりしただけ。運動は特にしていないので食べる量で調整した感じ。食事内容も特に変えてない。間食の部分だけなのと20台とは違う年齢的な衰えですぐに目に見えて結果は出ないけど継続する事でお腹周りがすっき

間食やめてからひと月経ちました厳密に言うと全く食べてないわけではありませんこの間に食べたものカステラ2切れ☚もらったものうす焼きせんべい1枚☚もらったラスク2枚これ以外はフルーツヨーグルト、グラノーラ蒟蒻ゼリーです肝心の体重ですが減ったのは1キロ程度でも、やや軽くなった気がします・・間食もですが最近忙しくて座る暇がないのでそれも返ってよいのかもしれないですね

早起きして、今週は５回放射線治療に通います行きはバスを1回乗り換え帰りは時により２回乗り換え昼には帰ってきます今日も、帰って来ていろいろと家事を済ませたら急に眠くなってきてものすごく、すご〜く眠くなってきてもう、どうしようもなくてベッドに横になってしまいました早起きのせいか放射線治療の副作用なのかどうなのでしょうわかりません続くようなら、主治医に相談かあっ、今日の放射線治療室のBGMはモーツァルトでしたビタミンカステラを西郷どん観ながら昨夜食べました懐

最近、ろくに運動もしておらず、この前久しぶりに体重計に乗ったら初めての体脂肪率を見ましたこれは、ちょっとまずいな、、、ということで、最近、間食を出来るだけやめて、ご飯もお代わりしない（なるべく）事を心掛けています🍚そして、前々から気になっていた、青汁始めましたまあ、別にこれを飲んで痩せようとか思ってないんだけど、野菜不足も補えて、より健康的になれば良いかなという位のノリで購入しました。味は、、、特に苦くもなく、結構抵抗なく飲めました牛乳に混ぜても、抹茶ミルクみたいな感じで飲みや

相変わらずプレーンシフォンが穴ポコちゃんでスランプ中です今日はプレーンシフォン以外の味を焼いてみよう！！となかしましほさんのこの本の中から黒練りごまの2層のシフォンを焼きましたこのレシピでは黒練りごま大３使用です黒練りごまって普段使わないから大瓶で買っても余るしなぁーーーと、思っていたところスーパーでこれ見つけましたこれなら使い切りでいーっすよね本を見