間食しない

HbA1c6.8ショック😨山田さん、これ、立派な糖尿病ですよ！はい？そんな事一度も言われた事がないです。ダイエットして下さい！という事で…先ずはオヤツはシャトダウン！風祭の数値を見たら…薬を飲んでるくせに私と同じとは😳アトリエ風祭全滅です😫どれも当てはまらないのに〜

三寒四温の気温の変化に身体がついていかない年齢になってきた。😢66歳。飲みたい放題食べたい放題というのは、そして間食も。というのはもう控えなければならない年齢だ。1か月半に一度通っている定期的な通院で。いつもの数値がよくなくて「CTをとっておこう」といわれ不安な一週間を過ごしました。まあ結果は特に悪性のものは見られなかったけど、やはり生活習慣を改善しなければならない。間食をやめる。これが当面の目標です。学校の仕事も短いとはいえ、週4日は少し負担になっている。代行で授業をやらせてもらったり

入院していた病院では、６時起床で２１時消灯、朝昼晩の食事は、それぞれ８時、１２時、１８時でした。朝ごはん遅いな～と思っていましたけれど、起床して、トイレに行って、体重を量りに行って、看護師さんが来てくれて検温とか血圧測定とか・・という感じで、起床から朝食までは案外いろいろすることがあってあっという間に過ぎてしまいます。８時が近くなると、「あ～お腹すいた＾＾」という心地よい空腹感がやってきます。たった１週間ぽっちだし、そのうち１回

おはようございます😻NumazuGardenさあこです💁‍♀️回復期2日目です♪すっかり胃が小さくなったのでたくさん食べられないたくさん食べたいと思わなくなりました2日目最初のご飯は1日目の大根スープのアレンジです味噌を入れて余ってる野菜を沢山入れて具沢山味噌汁にしました💪(手抜き😆)お昼はお蕎麦🥢うどんではなくお蕎麦です早速スーパーへ💨原材料名のところをよく見ると蕎麦粉が先に書いてあるものと小麦粉が先に書いてあるものがあります今回は小麦粉を避けるため

今日のカードスタートさぁ！何かやろうと思っていることをスタートさせてみよう‼︎私の2024年のテーマの１つは健康年末年始食べすぎたので、間食減らす！そのために間食しようとした時に写真を撮ってどんなに食べてるか意識するところから始めていきますさぁやりたいこと気になっていたこ一緒にスタートしましょう♪今日のカードについて話しています♪#466背中を押す＆幸せが加速する朝の応援メッセージをお届け1/9-☀︎ひだまりSPOT☀︎背中を押す＆幸せが加

昨日は10のうち3って書いたけどさー今日昼にくしゃみしたらめっちゃ痛くなった(涙)前よりはマシだし今は4から5くらい？？？いつまで固定するかググってみたら脱臼治してから2～3週間固定するッてのが多かった多分10日辺りに脱臼して14日から固定してるからー病院で1週間から10日って言われたけど少し長く固定しようかなー何せまだ動かせないからね…まー長くても月末には外すと思うけど！今しばらくは我慢する脱臼癖になるとイヤだしねとりあえず今週は固定かな？何もしてなかったら痛くなかったの

今朝はコーンフレーク、ヨーグルト、カルピス仕事しながら給水もしてたらお茶も飲料も不味い何とか仕事も終りかと思ってたらまだあった道具持って５階のトイレに直行するやそれまでずっーとムカムカしてたのが治まってくれたきっと暑さのせいもあるし、病室と廊下では温度差は尋常でなくもうすぐ来る盆休みを励みに働くしかないかCVポート抜去したらまたスーパーの品出しに行こうか思案中やはり病院で働くにはリスク高いと思うこの頃です。

ほほぉ～～～～頑張ってみようかな【肌のキレイな人がやっている習慣】・腹8分目・肉と魚は控えめ・野菜や果物は多め・間食しない・1日最低1ℓの水を飲む・十分な睡眠と早寝早起き・毎日快便・よく笑う・運動や入浴で体温を上げる・就寝前3時間は食べない—一目置かれる雑学(@trivia_hour)February17,2023でも、これ、免疫力もアップするヤツかもね😉hirokoでしたメインブログはこちらからEternal

突然ですがコロナ禍になってからちょくちょく🎹を触るようになりましたもっと前からうちに🎹はありましたが忙しいだの暇がないだのいって置物になっていました最近はちょっと楽しくなってきて上手にはなかなかなりませんが色んなの、弾いてみたりして気づいたら夜じゃんみたいなそうすると、余計なもの食べずに夕飯を迎えられます暇だとお腹空くし忙しくても疲れてそのあとお腹空くしだから没頭できる趣味を持つって凄く大事だと思う心が疲れることもないし太ることもないし笑顔も増えるし何より

本日の夕食鶏と野菜のトマト煮トマトスープ玄米粥お腹が空いたとき？・・・・もちろん食べますd(⌒ー⌒)!でも間食は基本的にしません🤗

おはようございます☔今日は昨夜から雨が今はやんでるようですが〜でもどこかでまた降るようですさて昨日中居くんが自身のラジオ番組と📻キャスターな会収録されて本日1月14日放送で復帰しますイエーイキャスターな会はリアタイ出来ないので録画しますよかったわぁ〜やつぱり戻ってきたね〜でも初めから無理しない程度に仕事、やって欲しいなぁ〜完全に回復したかどうかは本人しかわからないだからとにかく楽しみだわ〜話題変えます昨日は主人の病院で栄養

ケーキバイキング行ったことある？ない▼本日限定！ブログスタンプケーキ食わん事は無いがそんなにたくさん食える物ではないので全く興味がないケーキは年に２～３回食うかな間食せんもんでな

おやつをやめて2週間。最初の1週間は精神的に我慢してる感が少々辛かったけど、2週目は慣れてきました。家族と職場にも「おやつやめるから‼️」と宣言してたので、お菓子を勧められることなく順調です。間食をやめて確実に言えることは、1.体が軽い✨2.ご飯がいつもより美味しいですかね。胃弱なので、間食しない分胃が休まってる感があって良いです。あと、やめてみて気づいたのがおやつを欲するのも単なる体の習慣なんだな、ということ。何となくデザートがないと締まらないとか口寂しい、っ

土曜日、朝の体重月曜日からマイナス１.８kgもう一息で大台を割り込みます頑張れ✊❗️❗️私ワンコの散歩に行ったら寒くて朝食は雑炊にしました昨日のスープに野菜を足し卵も入れて熱々でたべました、副菜はピリ辛コンニャクと蓮根のキンピラデザートにバナナ昼食三分づき玄米ご飯味噌汁鶏胸肉チーズ焼き叩ききゅうり夕食夕食は明日を考えてカロリーゼロの麺で野菜たっぷり湯麺にしました🍜大好きな竹輪とわさび漬けお腹いっばいなんですが明日の体重大丈夫なんだろうか体重なんですが

セブンイレブンにて一目惚れ買いおすすめシールのスイートポテリーヌ♡うまそ♪お芋好きにはたまらない見た目迷わず買いましたスプーンがないと食べられませんすくってみると2層になっていて美味しい！！ねっとりなめらかなスイートポテトゴマが良いアクセントになっています仕事終わりだったのでペロッと食べちゃいました普段あんまり間食しないのですが間食しても夕飯はいつも通りに食べられた訳ですでもここ最近仕事終わりに間食していつもの時間に夕飯を食べるとお腹さんが。。。木曜日はお

ご訪問いただきありがとうございます天然でお人好し困った人がいると放っておけない。アラカンでも−13kgPFDダイエットカウンセラーちかこです「フォロー」「いいね」をくださりありがとうございます。嬉しくて、励みになりますプロフィールはこちら↓☆☆ちかこさんのプロフィールページはじめまして、ちかこと申します。夫と母の3人暮らし。二人の息子は独立。今は、業務の仕事をしながら、営業の方の仕事のお手伝い。結婚して出産するまでは、ダイエットとは、無縁の生活。が、出産後、＋13kgで、5

今夜のおやつ栗蒸し羊羹健康のためというか体調不良にならないため・・・・小麦、乳製品は可能な限り摂取しない人工着色料を使った食品は綺麗でも食べない人工甘味料で“カロリーゼロ”は食べない基本、飲酒しない完食はしても間食はしない以上は我慢してやっていることではないです(￣ー￣)ｂ間食はしないというと我慢できるなんて偉いわ～と言われることもありますが、我慢してるのではなくお腹が空かないのです。(；^ω^)🙄

今日のナンバーズ４今日の目標間食しない。

あっという間に７時だ昨日程、お腹は空いてないけど朝食食べた後が怖いｗ今朝も変わらず…ヨーグルトとバナナそして服薬。今日はお昼まで間食しない！！強い意志をもって…多分ｗ動くとお腹空くからジッとしてようかな？？？甘いコーシーだけ飲んでまんがタイムにしようかな最近またONEPIECEを1巻から読み直してますｗ紙媒体も好き♡ゆっくりまったり

こちら結婚前…コロナ前の旦那とモヌです。結婚後、毎日同じものを食べているのに…なぜでしょう一年後旦那は約10キロ減明らかにスマートに…。一方で、モヌさんは約10キロ増(そんなに太れるもんなのか⁉️髪で隠してますが、顔パンパンです。)しかーし不思議なことに、私は甘いものが好きじゃないので普段デザート等の間食は少ないのです💦💦週一くらい？お酒も1日一杯。多くて缶チューハイ2本。ご飯のお碗は子ども用…。(;＞_＜;)んー。何故10キロも太った？やっぱり旦那との違いはただ1つ運

明日はお休みで嬉しいな♪ミスタードーナツに行きたいけれど、最近糖質を摂り過ぎているのが気になります。プロテインもサボり気味だし、体調と気持ちが落ち込むのは低たんぱく高糖質になっているのかな。夜にお菓子も食べてるよなー。あんなに気を付けていたのに。プロテインを飲んでもう寝よう。カムカムエヴリバディも残り少なくなってきましたね。ソーイング・ビー4も今週で最終回だしさみしくなります。

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こんにちは♪今日は11月の気温らしく寒いですね羽毛布団に変えたら布団LOVE❤️で寝るのがさらに！早くなりました食費の話なんですが今月半ば位から週一まとめ買いをやめてみました理由はアレもコレも多めに買いがちストックが増えて置き場に困る貰い物の野菜などもあるから余る長持ちする冷凍食品買いがち食材が冷蔵庫にあるうちは買い出し少なめにして牛乳と調味料、少しの野菜を買ってますもう25日までは買わずに済むかな？今現在の食費いつもは6万円超えなのでまとめ買いやめた方が食費節約

こんにちは。キュアサロンマナです。今日はお客様から、差し入れを頂きました。温室みかん🍊と、山形のさくらんぼ🍒。ありがとうございます。久し振りのさくらんぼは、冷蔵庫で冷たく冷やして今夜食べてみようと思っています。旦那様の口にも、無理矢理押し込もうと思っています。マナの旦那様は、何しろ食べないんですよ。マナ家では、果物を買って食べることはほとんどありません。何故かと言えば、旦那様が全く間食しないためです。／そうだ。＼旦那様の１日の食事を公開

みなさん、こんにちは^^✨大輝✨です(^-^)今日もご訪問いただき、ありがとうございます😊HSPやうつの方、メンタルがあまり強くない方、身体が疲れやすい方などのお役に立てればと、情報を発信しています(o^^o)〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜僕は痩せ型の体型なのですが、お腹がポッコリしているのが悩みなのです。それがマシになった話を書きたいと思います😊お腹のポッコリに日夜悩まされていて、自分のお腹を見る度に嫌な

体重が増えている😔多分！体重計に乗らなくても…分かるのです😕おおよそ…３キロ位〰️最近、食べていたからなあ〰️！😆ストレス溜まると…食べる🍴食べる😋時間に関係なく…食べる（チョッとオーバーでした)😆体重が増えたと分かるのは…衣服を身に付けた時の感覚ですね〰️今日から…室内トレーニングのメニューを…元に戻し…ストレッチを短時間強化することに！これです🎵😃✌️５分、使っただけで…身体がラクになる👌のめり込まず😃✨⤴️気楽に🎵やります～🎵👍아자！아자

体の為にやってるマイルール▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう間食しない

親愛なる方へ。いつもブログを読んでくださりありがとうございます。初めましての方も、どうぞよろしくお願いします。お元気でお過ごしですか。私は1か月前に受けた乳がんエコーと子宮頸がんの検診結果が封書で届き、異常なしだったのでホッとしています。今まで病院の人間ドックを受けていたのですが、お値段が3万円位して高いので、今年から市役所でやる健康診断に変えることにしました。4月になって、春のせいかな、娘の大学生活の環境も変わり、なんだか心がざらざらします。私なりのざらざらする心を癒すルーティー

私の不妊治療記録(20)2021/2/25～2021/3/24連載食生活改善もう３つ知った衝撃腹八分目で脂肪が燃焼しやすくなる工夫すれば間食をやめられた空腹時間を作ることで血が作れる増える今まで。----1.外食が多いため、栄養が偏っていた残したらダメと思い全部食べてた2.食事時間は21:00以降3.だから?17:30に間食(言い訳)----そこから変えた。----1.家で食べて必要な栄養素を取る2.外食でも無理せず残す3.食事時間は18:00