間違ったトレーニング

脚を細く引き締めたい！そんな時に思い浮かぶトレーニングの一つにスクワットがあります。本当にスクワットをすれば脚は引き締まるのか？実はそんな簡単ではないんです。実際にスクワットをしている方。又はその場でスクワットをしてみて頂くと何処が効いていますか？この時に腿の前が効いてきていたら、脚を引き締めたい方には逆効果です。腿の前が発達してしまうと、引き締めどころか脚が太く見えてしまうことがあります。サッカー選手や競輪選手の脚をイメージして頂くといいかもしれません。ですが！だからと言ってス

おはようございますブログランキングに参加しております毎日書く励みになるのでポチッとして頂けたら嬉しいです↓人気ブログランキングへにほんブログ村本当にお疲れ様でした・・・夢をありがとう昨日はテニスを３時間みっちり走り回った後帰宅してから１時間ジョグ背筋と腹筋が筋肉痛にでは本題によくこんな言葉を耳にします腕立て伏せやり過ぎたらゴルフには良くないんでしょう筋トレって間違うと飛距離落ちたり怪我したりするんですよねすんぐに影響

こんにちは！今回は、残念ながらたまに耳にする、望ましくないトレーニングについて(-_-)。分かりやすい例として、膝が痛いケースを。膝が痛いと訴える人が、「膝の筋力が落ちているからです」と、膝のトレーニングを指導される。……膝が痛いのは、その膝に負担が掛かっているからですよね?体の他に痛いところがない時でも、その膝だけが痛む。偏って、そこにだけ負担をかけている、って考えるのが自然ですよね(-_-;)??「膝が弱ってる」んじゃなくて、他の、無症状な部分をうまく使えていないのでは??