開脚トレーナー

開脚インストラクターになって早3年。今だから言えるんだけど、私、開脚が嫌いでした。からだリセット開脚講師とか名乗っておきながら、開脚が好きになったのは最近です。旅先での開脚も結構頑張ってました…開脚メソッド自体は好きでしたよ？身体が繋がる感覚や螺旋で動く感覚掴めば掴むほど、ボディラインが変化して動きが滑らかになる。開脚に出会った3年前（左）と開脚が好きになった2ヶ月前（右）

この投稿をInstagramで見る前にアップした写真：この３つはすべて同じです。アキレス腱伸ばし、カフレイズ、ポワントエクササイズも、真ん中、真っ直ぐをずらしておこなっていたら【本来の効果】を引き出しにくい、のです。ターンアウトが苦手な人は、脚を開くことだけに意識がいきすぎて姿勢を保持することに意識がいきにくくなってしまうのです。骨格が立体的な外国人でも真ん中をずらしてターンアウトし続けた結果は…ケガや不調につながります。目の前で診てま

この投稿をInstagramで見る4月14日のお家でレッスンと15日の自主トレpart1長くなってしまったので2個に分けます〜#お家でレッスン#お家でレッスンしてます✨#お家で自主トレ#dutchnationalballetYokoIchikawa(@yoko_ange89)がシェアした投稿-2020年Apr月14日pm11時55分PDT

この投稿をInstagramで見る4月13日の自主トレと12日夜のお家でレッスン。自宅にいるからこそいろいろ試してみています。さて、長座ポイントで腰が立てられると、長座フレックスでも腰は立ちます。それが脚を開いていくコツ🍀#長座できない#開脚への道#開脚トレーナー#バレエのためのトレーニング#バレエのためのコンディショニング#開脚脚抜け#開脚前屈#骨盤コントロール#骨盤コントロール力#バレエ治療院#バレエ鍼灸Yo

この投稿をInstagramで見る4月13日かなりの雨ですね☂️さて自主トレは雨の日だって変わらずつづけます。気がつけば起きてすぐやるクセになりました。これがよく言われる習慣化・ルーティン化なんですね。自分でもよくここまでやっていたわと思っていたメニューが更に増えてきているこの頃です。朝のメニュー以外に、持久力を落とさないためのメニューもやるつもりです。とにかく、こまめにカラダを動かしたい。このインスタもそれを助けてくれています🍀#長

この投稿をInstagramで見る日曜日は、お家でレッスンの日にしています。しかし、デスクワークは本当にカラダに悪い、、、しっかり中殿筋エクサをやってカラダをリセットしてからバーとちょこっとセンター。バーレッスンの参考動画はオランダ国立バレエのパート２です。今日は場所を変えて二階の廊下の手すりがバー代わり。本棚よりもバーっぽいけど、途中にサンルームとの切り替えがあってポールドブラが使いにくい、、、本当にお稽古場でレッスンできる、というこ

この投稿をInstagramで見る体幹トレーニングにもなる中殿筋エクサご紹介。あくまでダンサーではないので、その辺は差し引いて見てくださいね^^インスタは超初心者なので😓載せ方がうまくいきません。写真と動画を一緒に載せるにも動画のサイズが横長だと上手くいかない、ということで動画だけアップ。これは中殿筋エクササイズの一例です。最初のモジモジしてるのはσ(^_^;)姿勢を補正しているから。ここがポイントです。見た目じゃなく、しっかりカラ

この投稿をInstagramで見る自主トレ強化案を考え中。昨日は日本バレエワークアウト協会の研修資料を作っていたため座りっぱなし外出多くて、本当に大変でした。多分これからこういう状態が多くなることを考えて自主トレを強化することを考えています。さて座りっぱなしで衰えやすいのはどの筋肉だと思いますか？内転筋はハイ⭕️。ハムストリングスも⭕️。後もう一つ見逃されやすいのが中殿筋です。何故見逃されやすいのか分かりませんが、梨状筋は皆さん注目す

この投稿をInstagramで見る4月10日のお家でレッスン。こちらは自宅待機前のY字バランスです。Y字バランスのコツ、これも腰を骨盤を立てること！全てのダンスに共通のポイントですね。10thApr,Barrelessonathomewiththisvideo,DutchNationalBallet.It’sverygood!#y字バランス#お家でレッスンしてます✨#お家でレッスン#バレエ解剖学#

この投稿をInstagramで見るデスクワークは本当に疲れますね😓本日は、朝買い出しに出かけて、それからお仕事@お家。自主トレは、勿論やりましたが、それはこの後あげます。本日は、4月29日にオンラインで行う日本バレエワークアウト協会のインストラクター研修資料を仕上げてました💦こういう作業はずっと座りっぱなしなので、終わるとウワーとなります。休憩で飲んだのはこれ🍀ダンサーMさんからの頂き物『黒豆茶』です💓午前中はまだ天気も良く、少し周りを歩

この投稿をInstagramで見る最近の自主トレにドローイングを入れています。ドローイングもいろいろ情報出ていますが、呼吸というと、どうしても合唱、歌唱の方の呼吸スイッチが入りやすくて😓今日はタオルで一工夫してみました。今日は静止画で、昨日やってみると全然うまくポストできてなかった🙀少し勉強します。さて、今日は、お家でレッスンをする予定です^-^#お家で自主トレ#開脚エクササイズ#開脚トレーナー#バレエのためのトレーニング#バ

この投稿をInstagramで見る初動画@お家／4月9日自主トレ＋本日の開脚自主トレの後に開脚→脚抜けして、調子を確認しています。家での初動画σ(^_^;)#開脚エクササイズ#開脚トレーナー#スプリッツ#バレエのためのトレーニング#バレエのためのコンディショニング#お家で出来る筋トレ#お家で自主トレ#バレエ治療院#バレエ鍼灸YokoIchikawa(@yoko_ange89)がシェアした投稿-2020年Apr月8

この投稿をInstagramで見る4月7日8日の自主トレ昨日、緊急事態宣言が出されました。ますます気をつけて生活していかなくては、です。それはカラダのコントロールも同じ。毎日の自主トレはある意味心を落ち着かせてくれる要素にもなってます。お稽古場も次々クローズされレッスンできなくなっている生徒が沢山。そして、バレエの先生方も不安を抱えています。本当にこの自体が早く収まってくれることを祈って🍀#バレエのためのトレーニング#バレエのための

インスタと連動させているので、こちらを記事としてアップするのはちょい遅くなりますσ(^_^;)今回は、毎朝の自主トレで続けている＂スクワット＂について。スクワットについてはいろいろな情報が載ってます。ということは、苦手な人もいる、ということなんですね。レッスンが空いてしまっていてカラダの伸びが足りない!と心配な方が頑張ろう‼️となるのは悪くはありません。その場合はこうしてみてください。◎歩幅を比較的広めにする◎後ろにクッションなどを置いておく◎手すりにつかまりながら

自主トレは、ほぼ毎日やります。え、、毎日？？？と思う人もいるかも。もちろん最初からこうだった訳じゃないです。でもいつも間にか【毎日やるようになった】んです。朝は本当に苦手で、、、歳をとれば早起きになるよ、と言われていますが、いつまで経っても朝は苦手。やはり血圧の低さや体温の低さは関係あります。なので、朝一にエクササイズすることは冷え解消の一面もあり。ここ最高に体温低かった時は35.2度位だったのが、今は36.2～4度位に改善してます。やはり筋肉は裏切らない‼︎なのかな(＾ｰ

古武術はね、相手の力を利用して最小限の力で投げる。社交ダンスは、それをリードに使って踊る。そんな共通点があります。ところが、大きく違うのが胸、みぞおち辺りの姿勢。古武術の構えは背中が若干丸くなっていませんか。この姿勢では社交ダンスは踊れません。胸郭をぐっと持ち上げていく必要があります。ですから、骨盤と背骨、胸郭の連動をしっかりさせていく必要があります。丹田の力を感じたい、ラクに開脚したいという場合は【開脚セッション】にいらしてください。美構造®は古武術からヒント

ご訪問ありがとうございますしなやかな動きをつくる！名古屋市を拠点に驚くほど身体が変わる開脚指導をしています。開脚マスタートレーナー中村早苗です。中村早苗のプロフィール／開脚セッション／Instagram／メニュー／お問い合わせしばらく更新をお休みしておりました。もう9月。今年もあと4ヶ月ですね。私は来年の活動のための準備をしています。4月から開脚トレーナーとしてのスキルアップのため毎月大阪と東京へ通っていますが、今後はダンスやフィギュア

美構造開脚システム＆BSMforDancersトレーナー永田智子ですしばらくブログを更新できてませんでしたが、美構造開脚セッションも好評いただき、お申し込みいただいています。➡詳細はこちら今回は1年前からヨガを習っており、体の悩みを解消したいという、Aさんのセッションでした～。たった1時間のセッションで、前屈だけでも、こんなに変化しました。セッションの途中も、普段できない、ヨガのポーズができるようになったと、とっても大喜びのAさん開脚もこんなに変化しましたよ‼開脚セッ

アロハ女神Kumiです。開脚システムのインストラクターになりませんか？▼7月29日(日)13:00〜18:00@大阪/四ツ橋トリプル講師:中西良子、増元美和、女神Kumi▼7月30日(月)11:00〜16:00@伊丹W講師:上江洲浩美、女神Kumi▼8月3日(金)11:00〜16:00@埼玉/武里W講師:横堀道隆、女神Kumi▼8月5日(日)11:00〜16:00@埼玉/新田W講師:AikoSeki、女神Kumi▼8月6日(月)11:00

ご訪問ありがとうございますしなやかな動きをつくる開脚マスタートレーナー中村早苗です。中村早苗のプロフィール／開脚セッション／メニュー／お問い合わせ最近よくカフェに行って、意識的にぼーっとする時間をつくってます。チャイラテをブレベミルクにするのがお気に入り♡開脚前屈したときどこか痛いですか？内ももや膝の痛みをうったえる方は多いです。ではなぜ、わざわざ痛みが出てくるまで開脚前屈するのでしょうか？脚を少し閉じたり、足の向きを変えたり、身体を起こせば痛くな

おはよございます☆今朝起きるとカラー姿のなっちゃんが私の腕にニヤニヤしながら目を覚ましたゆるセラピストふみです近くに携帯を置いてないので、このたまらないショットが撮れないのが残念でしたが避妊手術から一夜。なっちゃん、元気そうです♡昨日はカラーがイヤで必死に取ろうとしたり、部屋のあちこちにぶつかりまくっていましたがもうすでに慣れてきたようで、階段の上り下りもできるようになってきました。ご飯も催促するほど食欲もあり♪お兄ちゃんのそーくんの残りご飯もガツガツ食べておりましたか

ご訪問ありがとうございます毎日のストレッチなしで一生柔らかい身体をつくる開脚マスタートレーナー中村早苗です。中村早苗のプロフィール／開脚セッション／メニュー／お問い合わせ身体がカチカチ肩こり腰痛むくみ便秘膝が痛いこれらのからだの不調ってどこからきていると思いますか？カウンセリングの際にお客さまに質問するとからだの柔軟性が足りない筋力が足りないのが原因と思い込んでいらっしゃる方や、整体やジムでそう教えられたという方が多いです。

美構造®開脚システム認定トレーナ、ダンサー向けボデイトレーナーのMAMIマミです。開脚システムインストラクター養成講座は28万円‼と躊躇されていた方に朗報です!!開脚のやり方をお求めやすい金額で学ぶ事ができるJr.インストラクター養成講座をリクエスト開催致します。4月5日までお申込みの方にスペシャル特典があります。スペシャル特典①MAMIの開脚セッション60分無料(通常初回30,000えん)②最強U先生のビジネスコンサル60分無料(通常個人では受けれ

ご訪問ありがとうございます開脚トレーナー中村早苗です。メニュー/お問い合わせ/ご予約状況最近ブログ、インスタを見てご来店くださる方が増えています。見つけてくださりありがとうございます。先日LINE@ではお知らせしたのですが、これまでよりもさらにあなたにあった指導をしたいと思い、4月から1年間スクールで学ぶことに決めました！！4月以降メニューをリニューアルして、新規のお客様の受付は制限していきます。気になっている方は、早めにお問い合わせくださいませ今日は超美人

ご訪問ありがとうございます『骨盤を立てる、がわかりました』『ずっと気になってた腰回りのお肉がどこかに消えました』『180度に近づいている手ごたえを感じます』『背中がすっきりしてきたのがわかります』継続のお客さまたちから日々届くメッセージに嬉しくてにやにやしてしまう、開脚トレーナー中村早苗です。メニュー/お問い合わせ/ご予約状況開脚セッションは開脚ストレッチとは違い、身体の本来もっている機能を整えるので柔軟性だけではない効果があるのが特徴です。痛みを我慢しな

美構造®️開脚システムトレーナーSHIHOです。美構造では『ただ開脚する』のではなく、『開脚できる身体になる』開脚できないのは、・開脚できる身体になっていない。・身体の使い方が上手くできていない。こういったものが原因かもしれません。開脚できる身体とは...(美構造の考え)・身体が整っている(姿勢など)・骨盤がしっかり立っている・筋肉がしっかり使われているもちろん、個人差はあるので、元々の骨格の関係でできなかったり、ということもあります。【開脚できる身体になる】に、重

ご訪問ありがとうございますメニュー/お問い合わせ/ご予約状況連日寒い日が続いていますね❄️昨日は朝起きたら、想定外に雪は降ってるし積もってるでびっくり慌てて準備をしました。というのも知多に出張で、そして初めてのコラボ講座開催の日だったからです。みほこさんの即席イラスト笑いすぎコラボ講座を提案してくださったのは、夢ライフパートナーメンタルコーチのハッピーさんこと黒原みほこさん。みほこさんはアストピアサロンスクールの同期。といっても毎月講座開催でいつも満席、予定は

開脚するためは...普通に考えたら、ストレッチか必要！って思いますよね？美構造開脚システムは、ちがいます！開脚するためにストレッチはしません。ストレッチは、身体のためにイイことです。しかーし‼‼無理にストレッチすることは、身体を悪くします。柔らかくするためのストレッチなのに、痛めてしまったら、さらに動かなくなり、固まってしまいます…。無理なストレッチは逆効果‼‼開脚システムは、約40～60分のトレーニング。開脚できる身体にするためのトレーニングなのです。身体の変化を見

こんにちわ！瞬間軸田村輝美です‼︎昨日は今年最後の忘年会に行ってきました(^^)誘っていただきありがとうございました♡サンプラザ中野さんの玉ねぎ〜♬やランナー♬はやっぱり最高でした‼︎そしてお笑い芸人さんも多数ご参加！さんまのお笑い向上委員会のモニター横芸人として最近注目のサツマカワRPGさん‼︎一生懸命さが大好きでいつも拝見していたので思わず声をかけてしまいました笑笑そして、もしかしたらモニター横芸人さんになれるかもしれないお友達の芸人さんと3人で(^^)

美構造フェイシャルの効果首が長く、スッキリ細く‼肩も軽くなります。ゆがみも改善！身体も整う！個人差はありますが、美構造に身体を整え、施術することで、このような効果も得られます。お顔の変化だけでは、ないんですよ‼‼今月中にご予約の連絡の方限定、・開脚セッションのご予約でフェイシャルプレゼント・初回開脚セッション￥25,000→￥20,000に、なりますので、美構造開脚セッション＆美構造フェイシャル通常初回セット料金￥27,000が