開脚チャレンジ

本やヨガのワークショップなどでも開脚が叶わなかった人が30日で開脚が叶う動画講座を来月リリースしますどんなに硬い体でもこれを実践していただくと叶いますヨガ講師をする中で小学生からシニアまであらゆる生徒さんの体を見てきました。とにかく硬い小学生もいれば柔らかいシニアもいたりと柔軟性に年齢は全く関係ありません。この動画講座は１日２０分のレッスンをご自身の空いてる時間に受けていただくだけです。忙しか

運動不足が続いて、体が硬い、太ももがタプタプなのが気になるとお悩みの方に太ももの内転筋を鍛えると、姿勢も良くなっていきます自分でできるセルフストレッチをお伝えしたいと思います股関節周りハムストリング筋、内転筋を柔らかくしていくことハムストリング(太ももの裏)のばし、シコふみは太ももの内側を柔らかくしていき、引き締める力がつきますなぜいいいかというとおしりの穴をキュッと閉めると、お腹に力が入ります太ももの内転筋が鍛えられるんです姿勢も良くなり、スタイルが良く

⁡⁡美脚♡美尻調整師の寺田麻未です⑅︎◡̈︎*⁡⁡⁡⁡これらの皆様の変化…1年も2年もかかってないんです！⁡ズルくないですか〜😭😂笑私は、臼蓋形成不全という股関節にハンディがあります。その影響で、2022年5月⁇🤔私の師匠のパーソナルを受けるまでは諦めたらポーズはたくさんありました！やり方やポイントさえ理解できたら皆さんはできるかなぁ〜という感覚でした。が！変わりました〜！全部、自分の思い込み！それってアーサナ、ポーズだけでなく、日常生活でもそう

さっき寝付けないネタで投稿したらたまたま本日の投稿ネタ？が寝付けない夜、になってた！なのでちょいと修正して、いきます！---寝付けない夜にしていることは、ブログ書き。なので、書きます。(なんやそれ。)あと、寝れない時はストレッチもする！---今日は(もう日付変わっちゃいましたが)とっても素敵な出会いがあって。ただ、詳しく書けないのですごめんなさいm(__)m。ついでにたくさん歩いたので、身体もめっちゃ疲れてる。お散歩中、紫陽花がと

開脚にハマってた時期もあったな～結局ビタっとつくこと未だにはなく‥🥴

⁡⁡美脚♡美尻調整師の寺田麻未です⑅︎◡̈︎*⁡⁡⁡最近ハマっていること…🔵プランクちょっとマニアック😂🤣再チャレンジしたいこと🔵壁パカ＋股関節筋膜リリース⬆️ドタバタで壁に向かう時間もなかった〜💦今はこちらにハマってます😁特にプランクは、骨盤をより意識したやり方を動画でプレゼント🎁まずは、プランク再チャレンジでもある壁パカ（壁がない人用）筋膜リリース🎾ですが…すいません😭動画ができなかった〜😭😭😭気になる方は、公式LINE登録をお願いします🙇‍♀

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000578134/?vos=cpahpbprosmaf131118005ラテ新宿南口(Latte)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ラテ新宿南口(Latte)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp皆さんこんにちは^_^こ

吹雪いておる札幌💦金子なっこですちょこちょこ見させて頂いている、みなこさんの美開脚ブログ✨『50代以上の方へ美開脚®️コツをお話しする会のお誘い』アラカン56才美開脚®️主婦自分で見つけたオリジナル「美開脚®️」のコツをお話しする会開催します💕💕ありがとうございます。満席となりましたお話し会は無料で…ameblo.jp先日お話し会をしようかなという記事を見かけ、勇気振り絞りコメントしました私は身体硬いので、少しでも柔らかくしたい、開脚できるようになれたらいいなぁと、私で

だいぶんと背中も回復傾向だし10/29ぶりの#510👍どのような現状か気になりますｗお!!まだ後退しないぞー!よしゃ♪🙌これなら土曜日の夜のお寺ヨガ行けるね💃コジちゃんのmyPickはるやま商事株式会社PerfectSuitFActory（パーフェクトスーツファクトリー）オイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】株式会社CrunchStyleときめきが続く、お花の定期便bloomee(ブルーミー)

今宵も‥カラダ柔らかいの憧れますよね〜🥳コジちゃんのmyPickはるやま商事株式会社PerfectSuitFActory（パーフェクトスーツファクトリー）オイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】株式会社CrunchStyleときめきが続く、お花の定期便bloomee(ブルーミー)

なーんかさぁいくら生活の為だから仕方ないとはいえ7月8月と彼氏に大金を貸してでも旅行どころかご飯にも連れて行ってもらえず何ひとつ楽しくない夏を送っていてて最高に暗くて彼氏も今月も全然仕事ないしずっと家で2人でソファー座ってテレビ見て、でも会話も一切なく私がネット見てると不機嫌になるから何もすることなくて仕方なくベッドに移動してニュースみながらストレッチするしかなくてさ16日の月曜日からなんとなーく始めたけどそうだ私昔から開脚してベターってするのがひとつの夢だった

自己紹介/提供メニュー/お客様の声/お問合せ＼LサイズからXSにサイズダウンした／宅トレパーソナルトレーナー・カウンセラーAKKO(甲斐亜希子)です昨日、こちらの久保井えり子さん👇の『【開脚メソッド３か月コース】履いていたレギンスがゆるくなったのがわかりました』いつもブログをご覧くださりありがとうございます。開脚メソッドの久保井えり子です。はじめましての方は➡自己紹介＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…ameblo.jp開脚ボディメイク

本日の夕食はピザ（冷凍😅）昨年の4月、1回目の緊急事態宣言の時に買った、ピザカッターと木のお皿。久しぶりに日の目を見ました😅（ちなみに私は左利き）今日はトレーニングに…ここのところの足の痛みをトレーナーさんにどういう時に痛むか、どんな痛みかなどなどあらためて相談して、開脚するために伸ばすことばかりをやってちょっと無理というか合わないことをやっていたのではないかと…トレーナーさんが『僕もそんなに柔らかくないですよ』とやってくださったのですが、確かに角度はさほどです

朝、起きた時に喉がちょっとガラッとしてたので、もしや…とは思ってたのですが…夫くんが嬉しそうに、『イビキがすごかったよ』と…ご丁寧に録音してて聞かせてくれましたぐがーとかぐごーとか、すごいんではないんだけど、なんか、ダースベーダーみたいな呼吸音。もしくは機関車トーマス？しかも、最初のあたり、ブーンみたくいっててバイク🏍のよう…バイクに乗ったダースベイダー、もしくは機関車トーマス…ややこしいな。……何書いてんだろう、あたし😫恥ずかしいですわ😅（いっとき

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いいお天気でした。ユスラウメ、今年もたくさん実をつけてくれそうです。タマさんも気持ち良さそう〜昼間はチケットを取ってあったけれど、配信となってしまった舞台を観劇。タブレットで見れなくて、スマホで頑張ってみました劇場で観たかったけど、いまは我慢。配信してもらえただけありがたいそして、結構痛い腰を抱えてジムに…ただいま、パーソナルトレーニングをお願いしてるので、トレーナーさんにギックリしたことや、これまでの経過をお話ししまして…そしたら、さすがっ！！やっぱり左足の古傷

長年アメブロさんでブログを書かせてもらいましたが、一から作ってみたいなとフッと思い立ち、ワードプレスでブログを一から作り直しています。近日中にご案内予定です。こんにちは、オンラインヨガを配信している主婦です。服部恵美と申します。アラフォーです。さて、明日から5月です。昨日の東京は一日雨降りでした。今朝は地面の重たいものが一気に蒸発するような爽やかな青空と心地の良い風が吹いていて、あーこの季節が一番好きだなーと深呼吸しました。(秋も言ってた気がするけど)最近解剖学

4月29日…ニク、ということで、栄養補給と、久しぶりの外食を…で、友人のやっている焼肉屋さんへーーえへへナムルがとても美味しいのです。1人で食べちゃいましたお酒の販売ができないから、ノンアルのカクテルがありました。お酒の入ってない梅酒ソーダ🥤美味しかった。単純なので、なんか酔えるような気がした美味しゅうございました開脚チャレンジというよりリハビリになってますが、385日目なんか、腰やったっぽい。スクワットしてたら、ほんのりギクッと、したようなしないような（どっち

本日、スポーツマッサージへそして、右足テーピング左のお尻のとこの筋肉がえらく痛くて、というか、足の裏も右も左もバキバキでした。まだしばらくはストレッチはせずに教えてもらった、筋肉を剥がす運動を…とのことで384日目TV見ながらゆるゆるとやっていたら、女優の森川葵さんが、『それって⁉︎実際どうなの課』で、アーチェリーのロビンフッドというちょー難易度の高い技に挑戦してて、ものすごい集中力で何度も何度も挑戦しててネタバレしてもいい？（やな人はとばしてください😅）

382読了事件が解決したかに見えたところから、ほんとうの謎がはじまる。読み応え充分で、なんか後味がいいのかわるいのか、たっぷり考えさせられる作品です。もう誰が悪いのか、いやそれは…開脚チャレンジ382とりあえず、できることを…今日もありがとうございました😊マスクしてるとなんか“老け”に加速装置が付く気がする…顔の表情が変わらないからか…いや、絶対に負けんから！コロナで老けるのは悔しいので、マスクつけてても、表情豊かにするぞーーー！！明日もがんばんべ

東京、大阪、京都、兵庫、緊急事態宣言がだされましたが、私が住んでるのは神奈川県、でもちょっと行くと東京都、町田市むしろ、買い物にいくのは町田が多かったり…スポーツジムは神奈川だからやってる…珍しく予約したネイルサロンは町田だからお休みらしい…えと、映画館は…とごっちゃごっちゃしてます😅開脚チャレンジになってないけど、381日目相変わらず、無理できないので、本読んだりしながら、ちょっと長めにストレッチ。これは、ストレッチというのか？と謎のゾーンなら突入中。今

ご訪問ありがとうございます開脚ソムリエさなえです。さなえのプロフィール／開脚セッション／Instagram／メニュー／お問い合わせからだリセット開脚養成講座からだリセット開脚名古屋脚痩せストレッチしない開脚きれいになる開脚peraichi.com動画UPしましたインスタ版がおすすめhttps://www.instagram.com/reel/COGAhmRn6cU/?igshid=1pd14uw10zcvaYouTube開脚

『エリザベートスペシャルガラコンサート』マスク二枚重ねでいってきました。しばし夢の世界へ…明後日以降はどうなるのでしょう…緊急事態宣言、でますね。こんどこそ収束してほしい。開脚チャレンジ379日目痛くないところで、軽くストレッチを…今日もありがとうございました。

開脚チャレンジ377日目にして、です左足の内側の筋がいとぉていとぉ😭何かあると駆け込むスポーツマッサージに行ったら、ちょっと無理をしてしまったようで、痛みがとれるまでは、別の痛みを感じないところをのばしたり、さすったりしてくださいーと。ふぇぇーと落ち込む私に、若ーい可愛らしい女性のトレーナーさんが、“ここまでやってきたからこその痛みですよー、次に行くための試練ですねー”と😭😭😭😭😭来週も予約しました。ついて行きます。以前も足の痛みが、お尻の横からですねー、とお尻の

いいお天気でしたねー。タマさん、ちょっとだけお外ナナホシテントウ虫、いましたー。開脚チャレンジは376日目またいますが😅足がちと痛くて…ちょっと挫折気味。明日、マッサージに行こうかしら😭😭😭今日もありがとうございました😊明日もファイトーー

お稽古へマスクをつけてお稽古してますが、写真のときだけ、ささっととって。顔の表情がとぼしくなってそう。家ではもっと笑わねば！！今日の浴衣は、先生からお譲りいただいたもの。涼しげで、大人な浴衣。お気に入りです振り付けが佳境になってきました頑張らねばばばば開脚チャレンジ375日目どうも最近、邪魔したいお年頃らしい…犬と猫…今日はほんとに気持ちのいいお天気でしたね。お天気がいいとそれだけで、気持ちが明るくなりますなぁ今日もありがとうございました😊

今夜はギョーザ🥟でした。（もうちょっと美味しそうだったんですよ）先日、おいしくないマフィンを作ったワタクシ。本日は、夫くん、言葉を選んで、『これは大丈夫』と言ってました。大丈夫って…お料理に対して使う言葉なのかでも、ま、美味しゅうございました開脚チャレンジ1年と8日かぶってますだからかぶってます😅今日もありがとうございました😊なんだか不安になりますが、やれることをしっかりと。

今日は手抜きで💦開脚チャレンジ1年と6日お邪魔さんが絡み付いてくるので、こんなことに。何がどーなってるのやら…といえば、こちらも前脚後ろ脚しっぽ頭、何がなにやら今日もありがとうございました😊明日も佳き日に…

のどかな我が家近辺駅に行こうと、家を出たら、たったったっと小走りの女性、あれ？電車の時間に合わせて（そんなに潤沢に走ってない😅）出たつもりだけど、ちょっと遅いかな？と、私も軽くジョギングモードで、少し走ってまた歩き出したら、今度は後ろからバタバタと足音と、男女の会話、『大丈夫？』『うん、平気』と追い抜いていく大学生とおぼしきカップル。私も釣られてまた走る。そしたら、後ろから別の女性が追い抜いていく…競うわけじゃないけど、なんとなく気にしつつ、駅まで走ったり歩いたり…な