閉経後ダイエット

そういえば、最近、私のYoutubeのおススメになぜか若い頃の森高千里さんが出てきたので、観てみたらまあ～完璧な美しいスタイル・・・（森高千里さんの美しさは静止画じゃあまり伝わらないので、ぜひ動画を堪能してほしいです。）私、学生の頃って158㎝で平均48kg位と今よりはずっと痩せていたのですが、それでも自分の体型が嫌で痩せたくて痩せたくてもう必死でした。ちょうどバブルの頃でいわゆるボディコンな服が流行ってて、森高千里さんみたいなほっそ～い綺麗な脚の女性がテレビだけでなく一般庶民にも

2021年から今までの中での最低体重を更新できました！！今日の体重は52.7kgです。身長158㎝なので、大して痩せている数値でもないんですが、アラカンの自分にとってはしみじみ感慨深く嬉しいです。私がちゃんと毎日体重計測してそれを記録するようになったのが2021年の10月からなんですよ。それまでは、体重計にのるのが超ストレスで、がんばってダイエットしてるつもりなのに太ると凄い落ち込んでしまったりしてメンタルが物凄く左右される事もあって毎日記録してなかったんですね。2021年の時

マンジャロ2.5ml3本目の8日(トータルで23日)目です。相変らずスタート時よりトータル23日でたった1.0kgマイナスです。マンジャロ⑨2.5ml:3本目8日目(トータル23日目)スタート体重:54.7kg本日体重:53.7kgスタート体重との差:－1.0kg前日との差:－0.5kg身長:158cm目標体重:50kgBMI：21.51ま、しょうがないかなと思います。マンジャロ、昨日が4本目を注射の筈だったのがお休みしてたりします。それというのも、ここ1週間位ちょっ

マンジャロ2.5ml3本目の3日(トータルで17日)目です。スタート時よりトータルでたった0.8kgマイナスです。マンジャロ⑧2.5ml:3本目3日目(トータル17日目)スタート体重:54.7kg本日体重:53.9kgスタート体重との差:－0.8kg前日との差:＋0.2kg身長:158cm目標体重:50kgBMI：21.6マンジャロ、後１本の1ヶ月でやめようという気持ちが強くなってきました。ま、端的に言って、自分の場合はあんまり結果出ないからですねこれといった効果がな

マンジャロ2.5ml2本目の5日(トータルで13日)目です。スタート時よりトータルでたった1.0kgマイナスです。マンジャロ⑦2.5ml:2本目5日目(トータル13日目)スタート体重:54.7kg本日体重:53.7kgスタート体重との差:－1.0kg前日との差:－0.4kg身長:158cm目標体重:50kgBMI：21.5うーん、こんなものなのかな～？マンジャロされてるお仲間ブロガーさんを結構フォローさせて頂いてるけれど、初週や初月ほどかなり体重落ちてる方が多い印象です

今日は健康診断でした。2日前の8/27日計測では55.0kgで、「あ～あ、2日後の健康診断までに後1.5kg痩せたいけれど絶対無理だろうな・・・」と思っていたのですが、本日53.1kgまで落とせました！いやあホント絶対無理と思ってたんですけどね。別に絶食なんてしてませんよ。人生いついかなる時でも1日中何も食べれないなんていう食欲ない状態に陥った事ない人間です。基本、ストレスかかると却って食にやすらぎを求めて食べてしまうタイプです。でも、1.9kg痩せれました～まあもちろん、2日

生理のある方のダイエット記事で痩せ期という言葉が使われているのをよく見かけます。自分も含め閉経している方はどうなんだろう？と思いchatGPTのアプリでその事を質問してみました。chatGPTによる答え生理がある方はホルモン周期(エストロゲン・プロゲステロンの波)によって体重が増減しやすいのでその周期に合わせて痩せやすい時期・落ちにくい時期が予測できるという利点があります。一方私のように閉経後の方はホルモンの波がなくなる代わりに代謝の低下や脂肪のつきやす

今日の猫村さんの日めくりカレンダーホワイトデーですねおはようございます。いつもです。私のおばさん（76）が脂肪肝と肝硬変と診断され、20kgの減量を指導されたそうです。若い頃は細身だったおばさんですが、丁度更年期の頃から、みるみるうちに丸々とした体型になってしまったので、他人事ではありません。今のうちにスリム体型にしておかないと！16時間のファスティング（2/4からスタート！）をしています。昼、夜は普通に食べて、朝ごはんは水分のみ本日の体重は…ばばん！本日の体重と体脂肪

ダイエットで迷子になっている更年期女性のお力になれたら嬉しいですダイエットと体質改善を同時に叶えるパーソナルトレーナー伊藤よしきです。はじめての方は私のプロフィールをご覧ください私のプロフィールまた、私がこのブログを書く核となっている私自身の摂食障害とリバウンド経験についてはこちらをご覧ください↓摂食障害から克服できたきっかけこんばんは！今夜も読んでくださりとっても嬉しいです今日は天気が良かったので、息子が作

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ダイエットで迷子になっている更年期女性のお力になれたら嬉しいですダイエットと体質改善を同時に叶えるパーソナルトレーナー伊藤よしきです。はじめての方は私のプロフィールをご覧ください私のプロフィールこんばんは！今夜も読んでくださりとっても嬉しいです今日は、プーケットのお寺の庭園をのんびり散歩しました。朝のプーケットは、怖いほどの渋滞でつい心がせわしなくなってしまいます。

ダイエットで迷子になっている更年期女性のお力になれたら嬉しいですダイエットと体質改善を同時に叶えるパーソナルトレーナー伊藤よしきです。はじめての方は私のプロフィールをご覧ください私のプロフィールこんばんは！ご訪問ありがとうございます。今日も暑いプーケットでございます。息子が、このようなものを拾ってきました。ジャガイモではありませぬ。笑半分に切ると、かわいい♡の形。未熟なココナッ

こんばんは！今日は、お家のテラスの掃き掃除をしていて、ふと気付きました。この家の敷地内に、変な岩アートがたくさん置いてあるんですよね。例えばこれ。日本は太古の昔から、自然崇拝の一種で岩信仰がありますけど、もしかしたらタイにもそのような信仰があるのかもしれませんね。今度オーナーに聞いてみます。と言っても、タイ人のオーナーも、そして私も、かなり怪しい英語を使うので、深く理解できないかもしれないですけど。不思議ですが、会話は通じるんですよね。

こんばんは！今日は月曜日。我が家は土日はほぼ遊び優先で外出するので、月曜日は掃除とお洗濯の日です。プーケットは4月中頃まで乾季が続くので、水不足。自家用洗濯機を使うと水が枯れて使えなくなってしまいます。ですから、少しづつ手洗いをするか、ご近所のランドリーに持っていきます。こうやって外から日本を見ると、なんて水が豊かな国なんだろうと思います。水道をひねって美味しく飲める水が出てくるなんて、アジアではもう日本だけなのではないでしょうか？プーケットに

こんばんは！今日は日曜日。プーケットから高速船で３０分くらいの、ラチャ島とコーラル島に遊びに行ってきました。私たち母子がこちらに移住して半年以上たちますが、初めての外国生活に慣れることに精一杯で、なかなか観光までできない毎日でした。最近ようやく気持ちの余裕が持てるようになってきて、初めての島遊びをしたのでした＼(^o^)／精神的な開放感！を感じました。ちょっと大人になった気分です。（もうすっかりアラフィフなんですけどね。笑）海が、と

こんばんは！今日は木曜日。週の真ん中ですね。プーケットは今日も晴れチャロンワットに夕方お参りに行きました。プーケットでは有名な寺院です。太陽光できらきら輝く塔が美しい…私と息子のお気に入りの場所です。こちらは、前回のブログです。今日はここからの続きですので、ぜひ御覧ください♡↓ナチュラル朝食メソッド〜５０歳からの結果が出る！自然派ダイエット〜朝食を変えるだけで、適正体重が叶います。伊藤よしきさんのブログです。最近の記事は「果物が胃の中で腐る理

こんばんは！今日は、ひな祭りの日ですね。プーケットでひな祭りっぽいことをしようかな？と思っていたのですが週末の大掃除、お洗濯、子供の日本語の勉強などを見ていたら１日があっという間に終わってしまいました…(T_T)１週間が過ぎるのが、早すぎて怖いのは私だけでしょうか？でも、一日の終わりに綺麗な夕日がみられたので嬉しかったです。(*^^*)こちらは我が家からの夕日。ギリシャ神殿っぽい感じの建物がなぜか多いプーケットです。笑↓

こんばんは。プーケットは一年中美味しいフルーツやナッツなどが収穫できます。これは、友人宅のお庭で収穫したカシューナッツの実です。上のポッチリしたところがカシューナッツの実です。すでにむき出しの状態なのです。面白いですよね？＼(^o^)／こちらは昨日のブログです↓今日は、この内容の続きからですので、ぜひごらんくださいね♡↓今日は、簡単に痩せるための食べ方についてお話しします。簡単に痩せるそして病気になりにくい身体にするあなたがこのふたつを叶え

今日もプーケットは良い天気です。中国の春節が終わりました。中国からの移住者が多いプーケットタウンでは、毎年盛大に春節がお祝いされているようです。日本人のとってのお正月。私はアラフィフですが、なにか新しい自分が始まりそうで毎年わくわくします。わくわくに年齢は関係ないですよね＼(^o^)／さて、こちらは昨日のブログ。今日は、この内容の続きからですので、ぜひごらんくださいね♡↓『バランスのよい朝食は本当に痩せるのか？』こんばんは！今日は土曜日。友人たちとミニプール

こんばんは！今日は土曜日。友人たちとミニプール付レストランで、のんびりしました。プーケットの日中はとても暑いので、子どもたちを遊ばせている間、大人はいかに涼しく過ごすか？！が最大のポイントになります。プールが海とつながっているイメージのロケーションなので、なかなか素敵です。特にサンセットの風景は、気持ちがよかったです。さて、こちらは昨日のブログ。今日は、この内容の続きからですので、ぜひごらんくださいね♡↓『食べる時間を変えるだけで痩せます！①』こんばんは。今

みなさま、おはようございます。今日のプーケットは、気持ちのよい風が吹いています。昨日、オーナーさんがお家の周りの草刈りをしてくれたからでしょうか？すっきりしていい感じです♪さて、今回は、ダイエットが続かない２つの理由をお伝えしますあなたも当てはまるかどうか、最後まで確認してみてください５０代のママ友の体型の不安にもたくさん共感をいただきました↓『9割の女性が経験、『鏡を見るのが嫌！』な現実』みなさん、おはようございます。今プーケットは午前10時くらい。現在乾季

みなさん、おはようございます。今プーケットは午前10時くらい。現在乾季のプーケットは、毎日お天気が良くてとても過ごしやすいです。我が家のエントランスです。古い建物ですが、そこが気に入っています。先日、５０代のママ友と、巨大スプラッシュプールに遊びに行きました。その時にママ友のTさんの言葉が印象的だったので、その時のことをお話させてください。水着に着替えて、更衣室を出たあとTさんが言ったのでした。『自分自身はずっと20歳くらいのイメージのままなのね。だけど、さっき鏡

みなさま、はじめまして！あとちょっとの綺麗を目指す、更年期の女性を応援！！ダイエットコーチの伊藤よしきです。自身も15㌔痩せ、周囲の100名近くの女性が全て良い結果を出したメソッドで、体型で悩む女性が美しくなれるようお手伝いをさせていただいています。これから毎日、様々な女性のお悩みについてアドバイスさせていただいたり、私のメソッドで変化した体験者さまのリアルなダイエットの軌跡をお話させていただきます。それでは、どうぞ明日からよろしくお願い致します。＼(^o^)／

鎌倉ジムにて、美魔女のみどり先生のパーソナルトレーニング💪せっかくの運動！代謝20%アップのスパッツで挑んできました🔥先生は細身でスタイルが良いのだけど、筋肉がなくて【ガリガリ】に見えてしまうのがお悩みだったみたい💦筋トレを始めたことで、体型の悩みはもちろん解決、それ以上にメンタルが変わり生活が充実した事を、みんなに知って欲しい！と本業あり、子供3人のママもしながらコロナ禍にパーソナルトレーナーの資格を取る努力家✨トレーニングは、笑顔で錘増やすド

美肌と美腸を目指して毎日飲んでいる、アミノ酸サプリ疲労が残りそうなとき、夜は絶対飲みます♡香りも味に特に癒されるお支払は、PayPalまたは振込(神奈川銀行)・女性限定・キャンセル、変更のご返金はいたしかねます。募集中の講座お申込みお問い合わせは公式LINEからお願いいたします。オンライン・ZOOM万年ダイエッター卒業体質相談60分5,500円・東洋医学体質チェックZOOM60分5,500円・愛され笑顔♡1分セルフリフト

Facebookイベントで紹介されていたアロマサシェ作りに参加♥いつも空気清浄機についてるアロマを焚いてたら何だか生乾きの匂い…😱梅雨おそるべし。。。かわいくて、芳香力もしっかりありそうなアロマサシェを知り、速攻お申し込み！まずは、常連の方も優しく話しかけてくれて人見知りにはありがたい！香りをは種類から選べてrose🌹ドライフラワーもたくさんの種類があり選ぶだけで楽しい🥰まずは、イメージを整えます超真剣にワックスに花を埋め埋めして完成！

食事制限がツラい！食事制限のストレスで暴飲暴食！そんな経験ありませんか？私はたっっっっくさんありますもちろん痩せたあとにリバウンドも！自分の身体を変えたくて痩身エステに興味をもち、ダイエット成功！自分が提供する側になりました。あのころ太りやすかったのは、筋肉が少ない&脂肪が多いことでからだが冷えていたから！体温は35℃台だと、勝手に燃えてくれるはずの基礎代謝。36℃に比べて10%以上低くなりますどんなに食事制限してカロリーを低くしても燃焼力が