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にほんブログ村宗田先生インタビュー（前編）MCTオイルって知っている？ケトジェニックダイエット（糖質制限ダイエット）を実践している人ならおなじみの存在なのでは。ブレットプルーフコーヒー＝完全無欠コーヒーには欠かせない材料で、少しずつ認知度が高まってきているMCTオイル。脂肪の燃焼が速く、体重を効果的に落とせると言われているけれど、果たして本当？アメリカ版【ウィメンズヘルス】が話題のこのオイルについて、基本の「き」からそのメリットや注意点、生活に取り入れる時のポイントまで、管理栄養士
にほんブログ村宗田先生インタビュー（前編）MCTオイルって知っている？ケトジェニックダイエット（糖質制限ダイエット）を実践している人ならおなじみの存在なのでは。ブレットプルーフコーヒー＝完全無欠コーヒーには欠かせない材料で、少しずつ認知度が高まってきているMCTオイル。脂肪の燃焼が速く、体重を効果的に落とせると言われているけれど、果たして本当？話題のこのオイルについて、基本の「き」からそのメリットや注意点、生活に取り入れる時のポイントまで、管理栄養士のジル・キーン。今、注目のMC
カンジダ、長鎖脂肪酸中鎖脂肪酸カンジダとはいったい何なのでしょうか？カンジダは酵母の姿の菌類の属名とあります無色の不完全酵母であり出芽によって増殖する酵母のことです菌糸に近い姿をとるものもあるようですね一見・・・何気ない日常においてはあまり関係のないような気もしますが・・・実はそうでもないこともあるようですカンジダについての細かな情報は・・・インターネットなどを通して入手できます詳しく見てみるのも良いと思います
長鎖脂肪酸中鎖脂肪酸カンジダカンジダとはいったい何なのでしょうか？酵母の姿の菌類の属名とあります無色の不完全酵母であり・・・出芽によって増殖する酵母であり菌糸に近い姿をとるものもあるようです何気ない日常においてはあまり関係のないような気もしますが・・・実はそうでもない事もあるようですカンジダについてはインターネットなどで情報が分かりますので詳しくは、この機会にネットなどで検索して学ぶことも良いかと思いますそこで今回はカ
こんにちは〜おりおりです前回、ブレットプルーフコーヒーを飲むタイミングとして、糖質がだいたい消化しきった後が良い、というお話をしましたこの時、空腹を感じた時を基準にしても良いのですが、どの場合でもおススメなタイミングがありますそれは、朝起きた直後、ですこのタイミングは、睡眠時間中に十分消化を終えているため、確実に消化が済んでいるという事になりますですので、前回の食事タイミングなどを気にせずに摂れる、良いタイミングかと思います
こんにちは〜おりおりです前回、中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸を両方摂る方法として、ブレットプルーフコーヒーを紹介しましたではどのタイミングで飲めば良いのか、ですが、糖質がだいたい消化しきった後、が良いかと思いますと言うのも、飲むタイミングが早すぎると糖質と脂質の同時摂取になってしまい、せっかくエネルギー源にしようとした脂質が体脂肪になってしまっては元も子もないからです幸い、糖質を多く摂った後に消化が終わると、血糖値が反動で急降下して空腹を感じやすくなるので分かりやすいかと思いますそれでは皆
こんにちは〜おりおりです前回、機会的な糖質摂取から糖質制限（ケトーシス）の状態に戻すのに最適なのは、中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸を両方摂る事、というお話をしましたそこで登場するのが、以前も紹介したブレットプルーフコーヒーですブレットプルーフコーヒーとは、コーヒーにMCTオイルと（グラスフェッド）バターを入れてしっかり混ぜたものですこのうち、MCTオイルは中鎖脂肪酸と、バターは長鎖脂肪酸なのですつまり、ブレットプルーフコーヒーを飲むだけで中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸を両方摂る事になるのですそれで
こんにちは〜おりおりです前回、中鎖脂肪酸は吸収が早くその分体内から無くなるのも早い、長鎖脂肪酸は吸収が遅くその分体内に長時間残り続ける、というお話をしましたが、結論から言うと機会的な糖質摂取から糖質制限（ケトーシス）の状態に戻すのに最適なのは、中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸を両方摂る事、だそうですこうする事でまずは吸収の早い中鎖脂肪酸で一気に脂肪を増やして脂肪代謝のスイッチを入れ、長持ちする長鎖脂肪酸でエネルギー源が継続してある状態にして、少しずつ外部からの脂質が減って体脂肪を使うようにシ
こんにちは〜おりおりです前回、脂肪を使う状態に出来るだけ早く移行させるためには吸収が早いMCTオイルがいい、というお話をしましたしかし、吸収が早いという事はその分、体内から無くなるのも早い、という事です身体も急に脂肪が入ってきてスイッチが入るものの、その後使う脂肪が無くなって困ってしまいますそこで、MCTオイルと言えば中鎖脂肪酸、その反対の性質を持つのは長鎖脂肪酸なのですが、こちらは逆に吸収が遅くその分、体内に長時間残り続けますそれでは皆様、よきフィットネスライフを〜
タイトルの通りですそれを知って、今回健康診断でオプション検査の18,000円で血液検査による大腸癌リスクを調べてもらっていました。今日結果来ました。もう大腸癌になってるかもしれないというレベルに落ち込む100のうち、長鎖脂肪酸の値が5。。。高リスクもいいところです。長鎖脂肪酸の値が低いほど大腸癌になりやすい。妊活してると、検査のタイミングを失います。こんな結果が出た今、妊活よりも身体の方がやっぱ大事だなと思う。普段割と食事は気をつけていて、ファスティングをやったり、ベーコンやハ
油のことを書いていたので今回はMCTオイルについて書いてみます。MCTオイルは、ココナッツやパームフルーツなんかに含まれている天然成分の中鎖脂肪酸ってやつです中鎖脂肪酸というのは脂肪酸（油）に炭素（C）がくっついているらしいのですがこの炭素が何個くっついているかで短鎖脂肪酸・中鎖脂肪酸・長鎖脂肪酸に分かれるそうです。短鎖脂肪酸（炭素の数が少ない）酢酸・プロピオン酸・酪酸などがあるそうです。腸内で食物繊維やオリゴ糖が発酵することによって生成されます。※ちょっと余
にほんブログ村宗田先生インタビュー（前編）MCTオイルって知っている？ケトジェニックダイエット（糖質制限ダイエット）を実践している人ならおなじみの存在なのでは。ブレットプルーフコーヒー＝完全無欠コーヒーには欠かせない材料で、少しずつ認知度が高まってきているMCTオイル。脂肪の燃焼が速く、体重を効果的に落とせると言われているけれど、果たして本当？話題のこのオイルについて、基本の「き」からそのメリットや注意点、生活に取り入れる時のポイントまで、管理栄養士に聞いた。今、注目のMCTオイ
これまでの記事で書かせていただきましたように、娘の体調不良に低血糖が関与してそう→でも低血糖の原因が分からない→カルニチン不足によって低血糖になるらしいしかもカルニチン欠乏はADHDとも関係があるらしい→検査してみたら娘も本当にカルニチン欠乏だったというところまでたどり着きました。そしてカルニチン内服による治療が始まり、今は「体調に変化が出るかな？」と経過観察しているところです。なのでこの間に、カルニチンについて詳しく知りたいと思い調べ始めたのですが――難しく
オイルの話シリーズのひとつとして、私の大好きなココナッツオイルを紹介します。ココナッツオイルが売っているのをご覧になったことはありますか？瓶に入っていて、固形です。植物性の油はだいたい液体なのに、不思議ですよね。ココナッツオイルはほかのオイルと比べて、いろいろな面で異質なのです。面白いので簡単に説明します。まず、ココナッツオイルは「直鎖脂肪酸」といって、炭素原子の鎖が折れ曲がりのない構造をとっています。ゆえに安定していて、常温でも個体なのです。これは動物の脂（豚
人生は「下半身」で決まる!2,929踏み出せば、新しい自分が待っている！「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を！***********人生は「下半身」で決まる!2,929栄養39先日、朝食のたんぱく質が圧倒的に足りていない、との記事をご紹介して以来、朝食にサバ缶サラダ（卵とサバ缶でたんぱく質リッチ）を加えています＼(^o^)／朝からお腹いっぱい！の感はありますが(^^ゞオメガ-3系脂肪酸の
こんにちは(^.^)心と体の土台作りの大切さを発信しながらあなたらしく輝く♪ハッピーの土台作りをサポートさせて頂いております司このみです。セラピストさんのビジネスサポートもさせて頂いております★彡ご訪問、読者登録、ありがとうございます。セルフケアコーチング・メタトロンセラピー・足湯デトックス・五行音叉セラピー・数秘カウンセリング仕事の目的活動する理由心と体の土台作り基礎知識先週は、オーダーメイド体質改善
こんにちは👋😃糖質制限マイスターの和田です😃(^0_0^)「昼食に糖質を摂らないと、空腹感が強くなり、夕食にドカ食いしてしまいます・・・」はい、「糖質オフあるある」、ですね。そして「やっぱり糖質が必要なんだ！」とかに、なってしまうという。インスリンで身体、サビますよ、癌細胞増えますよ、っと・・・。この「昼に糖質ないと」問題に対しては、健康的な対策はあるのでしょうか？勿論、あります。空腹感が強くなる理由は、大きく「２つ」あります。１．糖新生の不足２．脂質からのエネル
こんにちは♡体・心・食の美養エステティシャン自分辞典アドバイザー善積恵利華です🧚【脂質③】私たちが普段食事で摂取する脂質のほとんどは、“トリグリセリド”という脂質です。別名、中性脂肪。植物油や動物の脂身の他、私たちの皮下脂肪や内臓脂肪、皮脂の主成分です。“トリグリセリド”は“グリセロール”に脂肪酸が3つ結合した分子構造。その結合する脂肪酸の種類によって脂質の種類が変わります。グリ─(脂肪酸)セ─(
ファスティング応援サポーターで「薬剤師」の積島みかです。先日も#ランキングでランクインしました。応援ありがとうございます励みになります。痩せて綺麗になるランチセミナー『痩せて綺麗になるランチセミナー』ファスティング応援サポーターで「薬剤師」の積島みかです。いつもご訪問、「いいね」をありがとうございますあなたのファスティングする目的ってなんですか私は痩せて綺…ameblo.jpファスティングする意味『ファスティングする意味』ファスティング応援サポーターで「薬剤師」の積島みかです。ここ
1日１食ケトジェニック。ケータさんは、3食を推奨してるので違うんだろうけど、ダイエットに正解はないです！その人にとってと言ってくれたので、ホッとしました。なにせ…このモニターさんと同じく3食を失敗し続けているので。理由もよく似てます。ただ、私の場合、朝にプロテインやらMCTオイルやら、間食も（ナッツやMCTなど）お腹が空けばとってるので…かなりゆるいのですが。でも、長く糖質を抑える食事習慣をしてるので、参考になりました。ケトジェニックは期間限定（2ヶ月等）。ケトジェニックを長期間行う
MCTオイル。いいとは知ってるけど、詳しく知らないので、悩み解決しました。アイハーブの20％オフの時に山ほど買って、今や母も娘も使用。スーパーで買うと高いんで、買っててよかった…💦ケトジェニック（糖質制限）してるから…毎食でもいいのね。MCTオイルは中鎖脂肪酸。その他のほとんどの油は長鎖脂肪酸。違いは、長鎖脂肪酸は、口から入り、リパーゼ（口、胃、小腸）で分解される⇒分解だけでは吸収はできないのでミセル化され吸収される⇒吸収したら再結合してリンパに流して血中で全身へ流れる。※消化吸収消費
いつもブログへのご訪問、「いいね」をありがとうございます。ファスティング応援サポーターで「薬剤師」の積島みかです。ファスティング、5:2でガンバっていますファスティングは食事と栄養素が大切と、伝えてきています。最近、ちょっと良いサプリメントを入手して試しています。ビタミン剤を主にしているものです。NewAge社の「エンハンスト・オトグット」(左)「エンハンスト・サイボーグット」(右)これらどちらでも良いのですが、これらに配合されている成分が、半端ないってわかったのです「エンハ
新部の勉強タイムです前回、ココナッツオイルとMCTオイルの違いについての記事でオイルについて書きましたが今日は、そもそも脂質って必要なのか？を書きたいと思います特に女性としては脂質の取り過ぎ＝太る原因という根深い認識があるようで必然的に避けがちなものじゃないでしょうか？もちろんどの物質も取り過ぎはよくないですそして前回お伝えしたように、トランス脂肪酸などのとってはいけない脂肪酸や脂肪を蓄える長鎖脂肪酸やコレステロールの取り過ぎは避けるべきです
