長谷川朋加

お久しぶりですみなさんに会える機会を増やすのと同時に、みなさんがランニングって楽しい！と思う機会をつくりたくてイベントを少し増やそうと思っていますわくわくランですが、平日夜の部も不定期開催することに！暑い時期もみんなで走って楽しく強くなりましょご参加お待ちしております！7/14(金)19:00〜🏃‍♀️【7/14日本一走るアナともかと行く！わくわくナイトラン】onMoshicom2023/7/14/東京都千代田区わくわくランが夜に進出！みんなで1日の終わりにゆるっ

ごきげんよう明日のコンサート終わるまで減量はお休みです早くも1kgくらい肥えてるみたいキラキラ女子いや、本物のキラキラ女子を見ました！たいていのマラソンランナーは知ってると思いますけど、長谷川朋加さん「日本一走るアナウンサー」ということで、最近はいろんなランニングイベントに引っ張りだこですよね。アナウンサーでガチのマラソンランナーって珍しいなぁと思って、注目してました(日焼け対策どうするのかな？とかね)アナウンサーだけあって可愛いしそしたら昨日、突然の結婚報告が！昨日

お久しぶりです！！秋は帽子とニットを纏いたくなる久々にアメブロで言葉を紡いでいます。最後の記事から早2年、、、笑この2年間、更新がないにも関わらず登録を外さず待っていてくださった方、新たに読者登録してくださった方、本当に本当に有り難うございますこれからはゆるーくまったーりランニングと同じくマイペースに綴っていこうと思っています！笑さて、ほかのSNSを見てくださっている方はご存じかと思いますが昨年の春から東京に拠点を移し日本一走るアナウンサーとして活動していますアナ

こんばんは毎日『寒い』と連呼する季節がやってきました、福島！タートルネックでぬくぬくニットが好きだから毎日服選びが楽しいのもこの季節の良いところわたしはとにかく寒いのが苦手で寒さにとっっっっても弱い道産子！でも、日々寒さに負けず走れるのは心の底から走ることが好きだから素敵な夜景in福島寒さを凌駕するほどの熱い想い笑走ることが好きで良かった！！これからますます寒くなった時…どうなるんだろうハセガワ寒さと仲良くなってたくさん走る冬にしたい！道路が凍結したら外では走れな

こんばんは11月の走行距離は569kmでした！終盤は手強い寒さに負けそうな時もありましたが家を飛び出して走りました笑寒さに負けず走るぞーっ走り出して1kmくらい経つと寒さに慣れてくるんですけどねそれを凌駕する寒さなのが雪国！笑雪国ランナーの皆さんを尊敬していますハセガワ今日は久しぶりに坂道トレーニング！ゆっくりですが、坂道はある程度心拍数が上がるので汗もかけて好き美味しいものをたらふく食べてほんの少しむくみ、、増量もしたので気を引き締めて頑張るぞー！今月もどうぞ宜

月刊ランナーズをご覧いただいた皆様有り難うございます反響の大きさにとても驚いております！全国で販売されると多くの方に見てもらえるので嬉しい限りです次の号が発売されるまでは店頭に並ぶかと思いますので、定期的に見守りに行こうかと思っています。笑マメに更新するぞーっと意気込んだのに早速日が経ちました…笑ランニングのことも仕事のこともゆるりと載せていきます今年も残り1ヶ月！楽しんでいきましょーっ

今日発売の月刊ランナーズ2021年1月号の表紙モデルを務めています！全国の書店でお買い求めいただけます！撮影地は福島市のあづま総合運動公園です。イチョウ並木がとても綺麗な絶景スポット！毎年ライトアップも行われています月刊ランナーズの表紙撮影を地方で行ったのは初めてだそうで、歴史に残る撮影に携われて嬉しい中にも見開き2ページで掲載されていますのでご覧ください撮影の時の話はまた載せますね！これを機にブログもまめに更新するぞーっ！笑

昨日は32km走りました写真がないので涼しげな沖縄の写真をひょっこりはん、ハセガワ道の駅国見まで走りました！へんないきものげっと福島から緩やかな上りなのですが、それが脚に刺激として伝わります有り難う坂道暑すぎたのでこまめに水分補給日焼け対策×コロナ対策として長袖長ズボンにフェイスガードと完全防備なのでおそらく人よりかなり補給しています！身体と対話しながら休憩も多めにこの時期らしい風景も見られました今日は1日仕事でした仕事終わりに20kmらん連日楽しく走れて幸せ〜

マスク生活で肌への負担が大きいため走る時くらいは日焼け止めのみで暑さによりラン後は顔が真っ赤！そして噴き出す汗アプリのある時代で良かったと感じるこの頃。笑楽しく元気に走れて幸せ暑さによりすぐ日焼け止めが流れてしまうのが悩みの種みんなどうしているんだろうかさて、先日は朝から夜まで粉もんを食べ尽くすロケでした！笑お腹いっぱいもちろんロケの後は消費ランもしましたよロケの中でとっても素敵なご夫婦と出会いましたカメラの回っていないところで沢山勉強になる言葉をいただきまして

こんばんは今日は20キロらんらんらーん！20キロ走ると達成感がありますツイッターやインスタには何となく恥ずかしくて載せられなかったこの写真…ウインクが出来なかったけど出来るようになった記念！←誰も興味ない日中は友達の赤ちゃんに会ってきましたずーーっと見ていられる癒し効果絶大！みんなを幸せにする力を持っています久々に友達にも会えてるんるんこのるんるんと幸せを胸に20キロ走ってきたのですさあ、明日は仕事です全力疾走で

今月はたくさん更新するぞーっすっぴん×日焼けクリーム炎天下ではあっという間に落ちる…対策を考えなきゃ！夏は毎日日焼け対策をしています絶対に焼きたくないのです。今日の福島市は35度を超える猛暑に。キロ8で17キロ走りました数百メートルおきに水分を取り、2リットルは飲んだなぁ！いつもより休憩を多めに取って熱中症にならないように最善の注意を払ってのランニング！身体が資本なので体調管理には気をつけています普段水分補給をこまめにしない方もこの時期は絶対にしてください特に今

8月スタート気持ちの良い青空が広がった福島市！青空は気持ちを明るくしてくれますねマイグローブで気合い十分ボクシングしたいなぁ先日花束を貰いました花束を家中の花瓶に移し替えてるんるん大好きなピンク〜お花が大好きなので毎週お花屋さんに行って新しいお花たちを迎えています自分で購入するのも良いけど、いただくと更に嬉しいものです癒される〜さて、8月も楽しく走りますよ暑くて湿度も高いのでこまめな水分補給を意識しましょ人のいない所ではマスクを外して空気を取り込むことも忘れずに

青空のもとロングジョグがしたい今は蒸し暑い中、汗だくになりながら走っています梅雨ならではの感覚…意外と好きなんですそして、今も自炊はたまにします！前みたいに毎日…ではありませんが、料理は好きなのですオムライス〜大好きなのでよく作ります卵は半熟とろとろがポイント！写真だと伝わりにくいですがもっと色々作りたいな〜走って食べて、健康的な生活を変わらず続けていきたいですね今日は仕事なので寝ます！真夜中の更新でしたおやすみなさいませ！

わあああああああまた1ヶ月空いてしまった…ハセガワ反省…みなさまお久しぶりですどうぞ懲りずにお付き合いくださいこの前、ある企画で二重跳びをしたのですが側から見ると不審者縄跳びって面白い子供の頃は毎日のように跳んでいたなあ二重跳びは出来ましたが、三重跳びはできなくなっていて火がつきましたランも気ままにしております信夫山は相変わらずイケメンです！この日は雲が広がり、霧に包まれていました。早く梅雨明けが来て欲しいなぁ中々大会が開かれず、やる気を保てない！といった声も聞

こんばんは真夜中の更新。何だかうきうきするね。何とこの全開はせがわ〜るどに【手料理】カテゴリーが出来ました。笑信じられないですよね。冷蔵庫も炊飯器もないわたしが自炊。今夜、いや正確には昨夜のごはんはチキン南蛮チキン南蛮大好きなんです！南蛮酢もタルタルソースも自作！美味しすぎてぺろり、、、へへへおうち時間が増えて料理にハマりました。良いことだうむ。身体は食べたもので出来ている！運動量の多いランナーなら栄養たっぷりのほかほかご飯が食べたいほほほ。青い食器が好きです。

みなさま、ご無沙汰しておりますいかがお過ごしでしょうか？私はおうち時間で新たな趣味が出来ました。けん玉もその一つ楽しいー！インスタに、『ブログ楽しみにしています』とコメントをいただき、長らく離れていたことを改めて感じました、、。嬉しいメッセージを有り難うございました終息したら思い切り走りたいですね。その日を楽しみに前に進みましょう私も密を避けて一人で走っています。最近は走れていませんが、気ままにのんびーり。ブログも気ままにつづりますね。自宅でのトレーニングや最近ハ

今日は1人で信夫山へ。早くみんなでわいわい走りたいなこんな時だからこそ太陽のようにみんなにパワーをお裾分けできる存在でありたいなその為にもわたし自身が毎日を豊かに楽しく過ごさなきゃね(≧∀≦)この被り物はとある方へのメッセージVTRのために…笑楽しいひとときでしたさて、福島市は観測史上最も早い桜の開花宣言が今日なされました。美しい桜の花びら。うっとりしちゃう。でもどこか寂しげな様子を見ると共感力がかなり高いことを思わせます。桜はいつの時代も日本人にとって特別な存

東京オリンピックと聖火リレーの延期。ここ数日で輪郭がはっきりとしました。今日スタート予定だった聖火リレー。昨日は番組に聖火リレー2日目のPRランナーである大林素子さんが来てくださり、思いを紡いでくださいました。どんな催しもみんなが笑顔の中開催されるのが一番。聖火リレーのスタート地点であるJヴィレッジでの解体作業。多くの方が携わっていることを改めて感じて、胸がきゅーっとなりました。被災三県をつなぐ復興の火が、一昨日福島県にやってきました。一昨日は福島市、昨日はいわき市で

明けましておめでとうございます！2020年も宜しくお願いします初日の出とともに！グアムで初めての年越し昨年は大変お世話になりました。応援が大きなパワーになり、新天地福島でも楽しむことができましたみなさま、今年も福島テレビと長谷川朋加をどうぞ宜しくお願いします帰国したらまた書きますね

12月は609km走りました気づけばこんなに嬉しい！さて、グアムに来ています！グアムで走り納めが出来て嬉しい今年もお世話になりました！2019年のことは帰国してから旅の記録も帰国してから笑みなさん良い年をお迎えくださいねまた元気に会いましょう2019年有り難う〜

今日もみっこ氏と走ってきました初めて桜の標本木に会ってきました！嬉しい〜昨日と同じ服装ですが洗濯＆乾燥済です！笑笑まずは皇居を走り、将門塚へ！その後は北の丸公園静かでとても心地良かった緑豊かで、敷地が広く、快適！大自然を身体いっぱいに感じてきましたそして靖国神社へ！初詣の準備で神社内には活気がありました。みっこ氏とバイバイした後も都内をらんらんらーん24キロ走れました昨日のウルトラと合わせて89キロ！筋肉痛ゼロ疲労感ゼロ違和感ゼロで今日を迎えられて今日も楽

今日は東京駅から高尾山までらんらんらーん計65キロのウルトララン日の出前にスタートして新宿、吉祥寺、八王子…と学生時代の思い出の場所を通りながら当時のことを思い出していました中でも吉祥寺はアルバイトをずっとしていた場所なので色濃い！アルバイトをしていたスーツ屋はまだちゃんとありました懐かしい！二人で話しながら走っていると本当にあっという間八王子は住んでいた場所なので凄く懐かしかったーっ！おしゃれなカフェが増えていてびっくり変わったところと変わっていないところを見

おはようございます先日の衣装！柔らかなニットと鮮やかな色合いが可愛くてこの時期らしくてお気に入りいつも素敵な衣装を提供していただけて嬉しいです身に纏うものひとつで気分は変わりますよね！イブの昨日も朝から信夫山へ空気が澄んでいてとても綺麗でした。こちらは第二展望台から下っていくと見える景色私が走っていた時間は風もなく穏やかで走りやすかったです。帰宅する頃暴風に朝から信夫山に行けると1日るんるん朝ランは身体が目覚めるので大好きです。夏、秋、冬…と信夫山を見てきて本当

おはようございます更新が空いてしまった！さて、先日豊田スタジアムで行われたスパルタンレースに出場してきましたみんなで無事完走楽しすぎる5km5kmの中に20個の障害物があり、それをクリアしていくのですが…前回の会津大会とは違ったものもあり新鮮な気持ちで出来ました会津と同じものも多かったのですが今回はほとんどの障害物をクリア出来て8キロ痩せるってこんなに大きいんやな〜と身を以て感じました笑前日も翌日も仕事のため日帰り弾丸ツアーでしたが、福島市と豊田市って日帰りで行け

5km一般の部6位入賞21分56秒表彰状はいつ貰っても嬉しい最後尾からのスタートで、最初の1キロは4分40！！大混雑でうずうずしていたので、2キロからビルドアップ昨日のダメージもないし、時計は見ずに思うがままに走りました！最後尾からだと抜かしていくだけなのでとーっても楽しかった5キロのレースで順位を上げていくのはなかなかきついですね必死に追いかけていきました！この部はなぜか中学生も同じくくりなので入賞は絶対無理だと思っていましたが、ゴールしてから入賞したことを知り

総合５位＆年代別優勝グロス3時間49分59秒でした坂祭り最高ずっとアップダウンが繰り返され、平坦なとこはほとんどなかった！走りごたえのあるコース景色も応援もエイドも全部良かった爆風も名物らしく、堪能しました。笑あー最高副賞は牛乳煎餅とおまんじゅう嬉しいいいいいステージで表彰してもらいました↑人の話を聞くときは目を見て。笑取り急ぎご報告です明日はJヴィレッジハーフマラソン5kmの部に出場しますお風呂に入って脚をもみもみしよう。笑また落ち着いたらさい国含め更新しま

ドタバタしていたらもう木曜日！毎日充実している証拠今日は朝から気象予報士の斎藤さんと抱腹絶倒のロケこの目がほっそーくなる笑みの通り楽しすぎる時間放送は来週！みなさん絶対に見てください！笑笑また告知します斎藤さんはロケ後に生放送へ…！タフすぎるまた一つ夢が叶った日でしたやりたい事は全部やる。そして、明日伊豆大島に旅立ちます中5日でまたフルマラソン幸せすぎます！！！とんでもない激坂らしいので、思う存分楽しんできますたまっている記事も一気に年内にアップしちゃいたい

さい国のダメージはなく、朝から信夫山へ時間の関係で途中までですが気持ちよく走れてるんるん↑今日も素敵なヘアアレンジ！有り難うございます衣装もとても好みで幸せ毎日沢山のプロフェッショナルに囲まれて刺激的です！感謝今朝は放射冷却が効いて澄み切った真っ青な空！寒さの厳しい雪国ならではの景色懐かしくて嬉しくなりました寒さもうまく付き合えば楽しさに変わるね毎日楽しい！さあ、寝ようお休みなさい

3時間22分22秒で完走サブ富士山マラソン→達成あわよくばサブ3.5→達成10月末に出た茂庭っ湖マラソンではサブ4出来ないくらいに走力が落ちていたのですが、1か月ちょっとでここまで来ましたとは言えまだまだベストタイムには程遠いので勿論満足はしていません！が、今の状態でやれることはやった。みっこ氏応援に来てくれて有り難う↑みっこ氏を見つけて嬉しそう↑通り過ぎてもなおみっこ氏を想う私。笑↑フォロワーさんが撮ってくださった楽しげな写真今回はジェル1個で臨んだため、30

おはようございます昨日は夜まで楽しいロケでした笑いすぎて喋りすぎて喉がカラカラ。笑斎藤さんも一緒でしたよどんなロケだったのかは…また後日さて、今日はさいたま国際マラソン！勿論まだ走力も体型も戻っていないので富士山マラソンより早くゴールすることを目標に走ってきます最初突っ込んで後半垂れて粘ってサブ富士山マラソン！思い切り楽しむぞ〜では行ってきます！ワクワク