長脛靭帯炎

今日は今年初のランサンでの近場ランニングでした。まだまだ素足は寒いですが、ランサンは気持ち良いですねー😀昨年突然ランニングを始めて、早々に膝を痛め、ランサンにたどり着きました。最初は膝のためでしたが、単純にランサン気持ち良かったです。山形にも春が確実に近づいています。厳しい冬があるからこそ、暖かな春が来る。明るい未来を信じて、今日もいつも通り過ごします。【ふるさと納税】RunSunワラーチ快適サンダルブルー24.5cm【1093374】楽天市場20,000円【ふるさと納税

前回の続きの投稿になります。前回の投稿はコチラ↓↓↓今回の投稿は🦵長脛靭帯炎🦵自分もなったことあるのですが（あれは、十数年前の初マラソンの時😱）なかなか、厄介な症状ですよね。自分の施術では、皆さんの過去の足首捻挫が原因で身体への✳︎偏った筋肉の凝り✳︎疲れやすい✳︎睡眠の質の低下✳︎体力低下✳︎酸素欠乏症etcが発生してますよ〜という事にも気づいてもらいそして、それらを改善していく施術をしていますそして、ほぼほぼ、スポーツ等をしていなくても左右どちらかに程度の差

12月5日（土）初めて仕事として県外にて出張施術ほとんど思いつきの様に『行くぞ！！！』と決めて場所は東京・浅草と決めレンタルルームを予約して大学時代の友達に連絡知り合いに連絡親戚に連絡812の配信でも告知結果的に、予約はほぼ全部の時間に入り残り二日なのに2人しかいなくて焦りました関東の親戚にも会うことができほぼ20年ぶりの友達にも会うことができて次に繋がる感じで終わる事ができました。今回の出張施術は、とりあえず行く！！収支は赤でも構わないと、勢いで行きましたが

当院で流す音楽はSpotifyから選ぶことが増えました。Spotifyみんなのための音楽。あなたに必要な音楽は、Spotifyだけ。www.spotify.comこういうコンピレーションプレイリストもなかなか上質で安心して流せます。リラックスにはぴったりですね。その上を行くのは自然の音です。音楽はその人の心に焼き付いていて昔のことを思い出させることがあります。また、聴覚が拾う音域も人によってずいぶん違うようです。ところが自然の中で聞こえる音は自然に聞こえて癒されるようで

今はシドニーで働く友人が朝からのエクササイズを受けてくれました。その後、メッセージにて私の心中を聞いてもらったのですが嬉しい感想を送ってくれました。こういう感想を貰うと、もっと頑張ろう！と気合が入るのでした。リピーターも多いのでぜひ覗いてみてください。キツイことを頑張るというよりもご自身の体力に応じて進行できるようなガイドを心がけています。明日は腰痛予防のエクササイズ6：30からやります。ロータス治療院03-6662-6577LINEID@vhi5803uロ

月曜、火曜、木曜、金曜と朝の6:30からインスタグラムでこんなことをやってます。当院のInstagram先週からスタートして、今週は2週目。手探りなところもありますがこれから先のカタチが見えてきました。マッサージは大好きなので当院に来て頂ければいくらでもします。しかし健康になるためにはコツコツとしたセルフケアが必要不可欠。セルフケアができるようになってもらいたい❣️何年も強く願っていました。ここに来て、インスタライブを通じ日々のセルフケアを伝えることができるように

昨日の朝6:30からInstagramのライブがスタート。↓ロータス治療院のInstagramこちらが月曜の宣伝でした。火曜の今朝はこんな感じ↓朝の忙しいひと時の中あれこれ詰め込んだ欲張り企画です。運動不足の人肩こり、腰痛など、慢性痛に向けた体操。そして走り始めて足が痛いランナーに向けて。早起きしたくてもなかなかできない人。一つに絞るのも大事ですがたくさんの人の顔が思い浮かぶとせっかく始めたエクササイズを継続してもらいたい！と思わずにいられません。しばらくこのまま続

季節は変わります。昨日から梅雨入りしましたね。どんよりしたカラダとココロを整えるに汗をかくといいですよ。カラダは器。その器の中に水が並々と入っていると低気圧に伴いカラダの中の水分が膨らみます。膨張した水がカラダである器をグイグイ押して痛みや不快感を伴います。熱中症予防のために水分補給は大切ですが余計な水を溜めない。運動やお風呂を利用して汗をたっぷりかいて循環させましょう。写真は梅雨入りする前のもの。赤坂御所周りをランしました。本日は14時からの営業です。ロータ

明日が最終日です。ロータス治療院のInstagram4月から20回目を迎えますが明日が最終日です。見てくれた皆さま心からお礼申し上げます。本当にありがとうございました。手前味噌にはなりますがフォロワー80名程度のInstagramで参加者が15〜20名で続きました。リピーターばかりでやってましたのでやっている私もビックリしてました😄終わりにする理由の一つは緊急事態が解除され皆さまの生活環境の変化やジムやダンススタジオの営業が始まり参加者が減ってきました。そして

通常通り営業中です。ランナーが爆発的に増えました。私の憧れているランナー、新谷仁美さん💕プロのランナーはご覧の通りカリカリに細くムダなお肉がないです。全てにおいてバランスが完璧。憧れますね✨一般的な庶民ランナーは体重もバランスも筋力も「ぐちゃぐちゃ」と言っても差し支えないほど走るには適していません。最近、走り始めた人たちから足の痛みについてよく聞きます。足底や足首が痛い膝が痛い、腰が痛いなどなどです。当院ではそんな人たちのために無料でエクササイズライブやカウ

昨年の大阪マラソン前泊で、トリプル部屋にご一緒させて頂いた、先輩二人共↓が使っていたこの機器凄く効くって・・その時は、上の空で聞いていました。最近それを思い出して、商品名と購入場所を教えていただき、早速購入下痢でダウン中に届きましたテレビを見ながら気になる箇所（左大腿四頭筋）にこれを当てて、コリコリやっています～～金メッキした金属ローラーを適温に暖めて、コロコロ転がして、お灸のような働きをさせます。煙が出ないで火傷をしないお灸と、美容のためのロ

ハーフマラソン...膝にかなりの爆弾を抱えた状況での出場となりましたが、2時間を切ることができました(^^)..前半10キロは心配だったので、1キロ6分くらいで様子を見て、11〜15キロを大体5分30秒くらい、残り5キロは4分30秒くらいで走る事が出来ました(*´꒳`*)..この1週間で2度ハーフを走りましたが、レースは全然違いますね(*´꒳`*)..ただ、急遽購入したサポーターと昔歯医者で貰った痛み止め、ボルタレン25mgを服用してのランニングだったので、痛み止めが切

今日は数少ない年休を取って矢島舞美ちゃん主演舞台「熱帯男子」千穐楽を観に行きます(*´꒳`*)…が！膝が痛くなってきたΣ('◉⌓◉’)昨夜服用したロキソニンの効果が切れてきたかな？開演前に再度服用して、万全の状態？で千穐楽を迎えます笑笑明日のハーフマラソンは大丈夫だろうか？Σ('◉⌓◉’)今日もたのばっていきましょーーう(*´꒳`*)

夜ご飯(*´꒳`*)..なんだかすごく疲れてる(´⊙ω⊙`).それは昨日の夜のランニングのせいかな？笑笑.今日は膝が痛くて、普通に歩くのもツラかった…Σ('◉⌓◉’)..そんな中、舞台「熱帯男子」.観てきました(*´꒳`*)...帰宅後は、あまりの膝の痛みにロキソニン服用。。。(´⊙ω⊙`)..ロキソニンて効果あるんすね！笑笑.今まで野球の時に服用してても肩は痛かったから、どの程度なのか分かってませんでしたが、..膝の痛みが無くなりました❗️Σ('

水曜日部活でのインタ-バルで、脚が悲鳴を上げているのに・・木曜日は、多大なストレスを抱えて帰宅そのまま寝ることができずに・・深夜の１０㌔以上JOG続けて、金曜日も２０㌔近くのJG下りで悲鳴を上げ。。アウト・・後半悲鳴を上げたところは、心拍数が高いです故障ばかりする悪いサイクルのようです。「お詫び」沢山の方に心配して頂き、本当に有難うございます。心底嬉しいです・・申し訳ない気持ちでいっぱいです。ごめんなさい。

先日部活へ行ってきましたひとりインタ-バルに挑戦～１０００Ｍ×５本（レス２００Ｍ）まだまだ膝に不安が残る中・・実験です。もしかしたら、悪化する可能性もあり・・でも恐る恐る～強行３分５６秒３分５９秒３分５４秒３分５１秒３分４９秒４本目の途中で痛みが・・止まることができない性格なので・・５本完食これで最大酸素摂取量（VO２MAX）をあげる事ができたのでしょうか～帰り際にひとりJOGをしていると・・キツネが一緒にJOGしてく

先日からチョコチョコ～～走っております。左膝周りが痛む時もあれば・・違和感程度で済む時も・・左足外側は、長脛靭帯炎左足内側は、鵞足炎＆左膝外傷性関節炎膝の内側にも外側にも・・体重をかけられない～左腓腹筋の炎症から来ていると思われますカフェインについて・・カフェインを摂って数時間～１日くらいでは、体にはどのような反応があるのでしょうかそしてそれは、例えばレースには影響するのか～レース当日のスタート前はコーヒーを控えています、とい