長期断食

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６月に入ってしまいました。つい先日、確定申告を終えた気分でございます。さて、またまた恒例行事の断食を開始しました。「あんたのブログって、この話題しかないの？」と思ったそこのあなた！！そうです！私の人生そんなもんです(笑)。今回は少し運動もしようと思いましてエアロバイクを１０年ぶりくらいにコギました。しかも３０分だけ…。しかも負荷も低く…。毎日続いたらいいなぁ～。でも１日坊主だからなぁ～。今回の断食は１ケ月の予定でおりますが、飽きたらやめます。何事も気楽に気分次第で動き

今日でファスティング(酵素ジュースのみ断食)11日目になります。ちょっぴり、エネルギー不足を感じるものの、体は軽くとても元気です😌💓今回は「食べない時間をたくさん作ることで、心と体にどのような変化があるのか??」体験してみたくてやってます!!体の変化としては私の場合、体重の変化は－2㎏なんですが体は絞れてきてます!!肌の調子が良いことやとにかく体が軽いことが嬉しい変化です♪心で言うと9日目の夜に、すごく感情が解放される体験をしました!!夜中に涙💧が止ま

１５日間のジュース断食を終えて重湯からの回復食をスタートしました。毎度毎度、この重湯。とにかく美味しく感じます。米粉を水に溶いて、それを沸騰するまで火にかければOK。めっちゃ簡単で早いです。お米から作った方がいいのでしょうが面倒なので私はこれでいいです。この「のり」みたいなのを、しばらく続けて、その後お粥にします。お粥も、殆どお湯みたいなのから段々と硬くしていって、最終日に、普通に炊いたご飯で終了です。毎回、このお粥のお供が楽しみでついつい食べ過ぎてしまう。今回、

現在、断食１０日目です。回復食を含めて１ケ月する予定です。断食中は毎回、その時によって気分が違うのですが、今回は、ハイな気分ではありません。もう歳だからでしょうか。淡々と過ごしております。しかし、消化にエネルギーを使わないので体は楽で、頭脳も少々クリアな気がします。そしてなぜか、とても大根が食べたい気分です。大根サラダとか、大根の煮物とか、とにかく大根が食べたい・・・。ずっと以前にした時は、無性に「ぺヤング」が食べたくなった事がありました。しかもね、ビーガンじゃな

【酵素ファスティング（断食）7日目】−3.8kg庭の紫陽花を見て「かわいいね」と言うつもりがうっかり「おいしそう」って言っちゃった😆w当初は断食5〜7日予定だったので初志貫徹！まだ続けたいですが今週からセミナーとイベントラッシュで走り回る体力が必要なので明日から数日復食期に入ります。それにしても燃費の良い小型車だわ（笑）食べなくても動けるしそんなに体重は落ちません。創作パフォーマンスはすごく上がりました。低体温が正常値になったのと

こんばんは。おもちです。そう言えれば、未だ水onlyで過ごしてます。ルール変更した最初に、キツくなるだろうと思い、ジュースにしてたのですが、予想外に大丈夫だったので、そのまま過ごしていました。wでも、そろそろ立ちくらみや息切れが酷く、困るのでwジュース追加で飲み始めようと思います。そんな8日目の報告です。（下着着用）何だか、画像の写りが悪くて（暗くて）、いじったら画面の汚さが目立ってしまいました。w見苦しくてすいません。。ww前日比➖0.2kg1日目より➖4.7kgやっ

お久しぶりです。おもちです。iPhoneが携帯ショップの新人のお姉ちゃんにフリーズさせられまして、話が二転三転するもので戻るまでに3日も掛かって新年早々散々でした。なので、更新は忘れていたわけではありませんよwそのやりとりにくたくたですが、まとめて簡単に報告だけしようと思います。5日目体重51.5kg前日比➖1.0kg1日目より➖3.9kgなんかめちゃめちゃ減ったのです。6日目体重51.0kg前日比➖0.5kg1日目より➖4.4kg7日目

こんばんは。おもちです。断食も4日目に突入し、空腹感に対しては、少しだけ余裕も出てきました。ただ、全く食べたくならないと言う訳では無く、食べ物を見たり、匂いを嗅いだりすると、『あぁ、美味しそうだなぁ〜。いいなぁ〜。』とは思います。でも、そうした気持ちは一瞬で、すぐに流せるようになりました。そして、好転反応も緩やかになっているかと思いきや、思わぬ誤算が、、w3日目以前にも、この症状は出ていたのですが、昨晩は特にめちゃめちゃ辛かった。おもちが、いつも通りに深夜にネットサーフィンを

こんばんは。おもちです。今日も元気にファスティングライフを楽しみましょう。⇦おもちは相変わらず、好転反応が足に来てます。めまい、立ちくらみ、力が入らない。2〜3日目はこれが辛いんだなっ。まずは、断食の豆知識からお伝えしたいと思います。断食にとって、一番大切な時が3日目なんだそうです身体のエネルギーが、糖から完全にケトン体に変わる頃で、これを乗り超えれば、脂肪をバリバリ燃焼させる他、睡眠が仮に短くても、きちんと熟睡出来ている為に疲れはすぐに取れたり、集中力も高まるので、いつ

明けましておめでとうございます。おもちです。更新遅くなってすいません。さてさて、早速今年初の断食報告です。wなんと4日ぶりの排便がありました〜〜〜〜笑それも噂に聞いていた水便デトックス効果が出てきてくれて本当に嬉しいでも、量はほんと〜〜に少なくて、全然出切っていない感じはするんですが、何せ全然食べてないから、押し出す物が無いし、ゆっくりで当たり前かと自分に言い聞かせています。調べていたら、いつも快便だった人の方が、一週間断食しても出なかったりするんだそう。でも、回復食に切り

こんばんは。おもちです。今年も残すところ後数時間ですねおもちは、2016年は厄年かって言うくらい散々だったなぁ〜中でも体調を崩しまくってしまい、（喘息や、毎日の嘔吐は辛かったな。）それがあって、今の断食チャレンジに至るわけなのですが、新年早々に、本格的でこんなにハードな断食を成功させたならば、かなり幸先良くないですか笑綺麗な心と身体で新年を迎えられる様に、今日も断食頑張っていきます。笑さて、※先日の失敗を基にちょっとルール変更をしたいと思います。今までは、断食&断水を7日間の後

こんばんは。おもちです。今日は皆様に謝らないといけない事が。。。早くも有言実行出来ず、本日AM6:00ごろに食事をしてしまいましたただ、炭水化物は取っていません。⇦そんな問題じゃないでしょwwでも多少のタンパク質は取ってしまいました。⇦もう、呆れて言葉が出ないよ。wしかし、なんと意志の弱い事でしょう。偉そうにこんな公の場で宣言していて、本当に恥ずかしいですね。でも体力戻ったからシャワー浴びれました。気持ちよかった。⇦っと言う訳で、ペナルティとして禁煙を加えたいと思います。

こんばんは。おもちです。2日目の今日は、ほぼ寝て過ごしました。ww何故って起きていると空腹を感じるからww昨日は、寝るまで胃がキリキリして辛かった。。でも寝て起きたらスッキリそしてずっと寝ていたから全く疲れない&空腹を感じなかった。今後の断食に求めることの一つに、睡眠が6時間キッカリでもスッキリしたっと、過去に断食された方の報告に多くあったので、おもち自身もそうなることを目指していたのですが、良く寝るおもちにはまだ先のお話の様です。さて、2日目の今日の報告です。排便無し

こんばんは。おもちです。今日から断食始めました。身体の変化を中心に書いていきたいと思います。排便有り。量少なめで出切っていない様子。排尿有り。量少なめで色が濃い。空腹感はそんなに感じない。いつも1日1食か2食の生活のお陰だろう。pm7:00頃から謎の腹痛。そしてお腹が鳴る。いつも食事を取っている時間に。空腹をあまり感じていないのに鳴るものは鳴るのだ。腹痛は好転反応だと言うことは調べていて分かっているのだが、早過ぎる。wそしてきっと、明日がピークにつらい空腹だろうと

初めまして。おもちです。初めての長期断食に挑戦したいと思います。参考にしたのは断食で検索して発見した某ブログの著者様。やり方は、まず7日間の固形物&水を一切断ち、その後14日間ジュースのみで過ごすというもの。意志の弱いおもちは果たして達成できるのでしょうか。毎日更新してレポします。