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2021/06/09(水)【チームを強くするHIIT】長崎日大柔道部・強化練習でアルファステップのHIITトレーニングを取り入れています！！長崎県高校総体で長崎日大の柔道部が優勝！！おめでとうございます！！長崎日大柔道部は定期的にアルファステップのHIITトレーニングをご利用くださっています。HIITとは高強度インターバルトレーニング（HighIntensityIntervalTraining）の略で、強度の高い運動と、少しの休憩を交互に繰り返し行うトレーニング法のこと
さ2020/10/19(月)こんばんは！長崎県諫早市にある「健康づくりの専門スタジオアルファステップ」です。月曜日（今期は9月・10月）は長崎日大高校柔道部の部活の強化トレーニング日！強化トレーニングとして柔道場へ指導へ行かせていただいています。高校生（そして長崎日大柔道部のような全国レベルの学生）は運動量を上げるために、かなりの高強度なトレーニングをバンバン休みなく60分動き続けます。汗もかなりすごい量です。
長崎日大柔道部強化トレーニング11回目長崎日大高校柔道部は長崎県柔道強化トレーニングとしてアルファステップをご利用くださっています！高強度インターバルトレーニング（HIIT）で効果が出てきています。体力もかなりつき最後まで大きな動きでやりきることが出来ています。しかし、柔軟が・・・。これも積み重ねですね。柔軟ついてくるとケガをせず、選手として活躍できパフォーマンスも向上してきます。そして選手生命も長くなります。
長崎日大柔道部強化トレーニング10回目長崎日大高校柔道部は長崎県柔道強化トレーニングとしてアルファステップをご利用くださっています！今回で10回目の強化トレーニングでした。（あっという間です・・・はやい）高強度のインターバルトレーニングでみんな、かなり強くなっています！週に2回行うと、ここまで強くなるかと感激です。最後は気合で声を出しながらゴールを目指します。部活の練習に週一回でも入れると強いチームになるん
長崎日大柔道部強化トレーニング9回目長崎日大高校柔道部は長崎県柔道強化トレーニングとしてアルファステップをご利用くださっています！高強度インターバルトレーニングを今回も行いました。みんな、精神的にも強くなっています！そして、本日よりこのトレーニング終了後は柔道の練習も追加されました！頑張れ日大柔道部！！
長崎日大柔道部強化トレーニング8回目長崎日大高校柔道部は長崎県柔道強化トレーニングとしてアルファステップをご利用くださっています！高強度インターバルトレーニングを今回も行いました。1時間みっちり有酸素運動と筋力トレーニングでみんな、かなり強くなっています。この表情からキツさがわかるでしょうか。今の頑張りが未来につながります！みんなでやるから楽しめる！みんなでやるから最後まで出来る！諫早の部活
長崎日大柔道部強化トレーニング7回目長崎日大高校柔道部は長崎県柔道強化トレーニングとしてアルファステップをご利用くださっています！今日で７回目のHIITトレーニング！今日はNIBの取材があり日大柔道部の部活の様子が放送されるようです。今日はめちゃくちゃ強度も上げてやりましたがかなり動きも良くなっています！高強度インターバルトレーニング！楽しんで頑張っていきましょう。
長崎日大柔道部強化トレーニング5回目長崎日大高校柔道部は長崎県柔道強化トレーニングとしてアルファステップをご利用くださっています！だんだん、動きも大きくなりSTRONGになってきています。今日は終わった後の様子をアップします。中間試験がもうすぐということで、次回は5月28日（木）です♪絶対強くなるSTRONG限界を超えろ！！
長崎日大柔道部強化トレーニング4回目長崎日大高校柔道部は長崎県柔道強化トレーニングとしてアルファステップをご利用くださっています！今日は大雨で湿度が高くスタートと同時にすご汗でした！本日もHIITトレーニング！HIITトレーニングは第一回目で説明しましたが、誰も覚えていませんでした柔道部のみなさん覚えてくださいね！↓↓↓↓↓HIITとは高強度インターバルトレーニング（HighIntensityIntervalTraining）
長崎日大高校柔道部は長崎県柔道強化トレーニングとしてアルファステップをご利用くださっています！今回は3年振りの指導となりました。本日参加者は約40名が参加です。今日は初回だったので始まる前にフィットネスの目的や柔道で期待できる効果など理解してもらいスタートしました。本日行ったのはHIITです。HIITとは高強度インターバルトレーニング（HighIntensityIntervalTraining）の略で、強度の高い運動と、少しの休憩を交互に繰り返し
