長崎市ヨガ

スタジオアリスのマタニティセミナーは、ご存じですか？🌈マタニティヨガ🌈助産師のお話🌈マタニティフォトこれらが、無料で受けられます。12月は19日木曜日スタジオアリス夢彩都店毎回好評なんです。妊娠中の記念として、マタニティフォト撮影しませんか？良い思い出になりますよ。お問い合わせは、スタジオアリス夢彩都〒850-0035長崎市元船町10-1夢彩都2Ｆ095-832-6107・・・・・・・・・・・E-RYT500beingビ・イング浦

私は、脊柱管狭窄症になったり肩は腱板損傷したり、股関節が変形したり。。。これらの原因は加齢だそうです。主治医からも、実は私もよ🤣なんて言われたり。この数日は、股関節が痛くて、夜寝がえりするたびに痛みで目が覚める、冷えてきたからかな？もともと、股関節が変形してるので、ちょっとしたことで、痛みがでます。痛みは、身体からのサイン、痛みとむきあってます。こんな時、少し安静にして、そこから、ゆっくり身体を動かします。股関節を刺激しないように、痛みで硬くなつてしまった、股関節周

はやいもので、もう11月ですね。ケン先生が長崎に来てくださるので、始めたこのワークショップ。今年の始めから初めて、今回が最後になります。12月には、ケン先生にあえます💕アシュタンガヨガは、決まったポーズを順番通りしていきます。なので、朝おきて、何をしようかなと、迷うことがないです。洋服でいうと、制服みたいな感じかな。悩む必要がないとというのは、メンタルが落ち込んでいたときのとても、ありがたいです。朝、起きてすることがある、それに、どれだけ救われたことか。もし、何

朝ヨガの練習してると、時々アルちゃんが、甘えてくる。アルちゃん、ババはヨガの練習中ですよ💕あと、少しまっててね。

今年の秋は野球で盛り上がってます。この写真は、先日遊びにきた孫、出窓に置物みたいに、座って拗ねてる🤣いつも遊びにきてるし、お泊まりもしてるんだけど、この日は、なんか帰りたくなかったようで、泊まりたいしかし、平日で学校もあるから、ママから、帰るよと言われ拗ねる、拗ねる。かわいすぎて、この写真でお酒が飲める次の日はお泊まりにきたけどね😍

みんなに会いたい！この気持ちが膨らんで、企画した、ヨガブロックでストレッチ。コロナになって、ヨガのレッスンから遠のいた生徒さんや、普段身体を動かさないけど、何かやってみたいけど、ヨガは敷居が高い。。。。そんな方たちのために、何か運動するきっかけを作りたくて、そして、みんなに逢いたくて、ストレッチなら参加しやすかなと思い、このプログラムを作成しました。普段のレッスンでヨガブロックを使い、ストレッチや筋膜リリースをしています。ヨガブロックは、硬くないので、気持ち良く身

脊柱管狭窄症って知ってますか？ヘルニアは、だれでも知ってると思いますが、脊柱管狭窄症も腰痛の原因の一つです。主に加齢が原因で、高齢者に多いです。私は、脊柱管狭窄症を患い、歩けない時もあり、メンタルも落ち込みました。その中で、少しずつ、いろんなことを、自分の身体で試してみて、良かったことを、テキストにまとめました。今は、随分改善して、こんなポーズもできるようになりました。また、オンランレッスンで全国の脊柱狭窄症の方とヨガをしてみなさん最初のころより、元気になっています。

今日は、ケン先生が長崎にきてくださるので、少しでもアシュタンガヨガを知ってもらいたくて開催しているアシュタンガヨガのワークショップでした。なんと！福岡に引っ越ししたので前日からこどもさんと、泊まりで長崎に来て、参加してくれたAちゃん💕💕💕うれしすきる✨️お友達も紹介してくれて、そのお友達もアシュタンガヨガを気にいってくれたようで、これまた、めちゃめちゃ嬉しい🎵😍🎵毎回、参加してくれるメンバーの方も感謝です。忙しいので、この時だけしか、練習できない、フルタイムで働

🌈11月のスケジュールです🌈対面レッスン🌈諫早市ヨガ月曜日諌早市有喜町11.18.25日10時初めてめてのヨガ諫早市11時30分マタニティヨガ＆産後ヨガ🌈火曜日諫早市有喜町5.19日11時初めてのアシュタンガヨガ13時不調改善ヨガ🌈土曜日諫早市自宅骨盤底筋ヨガ30日10時30分子連れdeヨガお子さん連れOK🌈長崎市ヨガ🌈水曜日市立図書館6.13.20日18時ビギナーヨガ19時30分ビギ

昨夜は諫早中央保育所の方に呼ばれて、出張ヨガでした。保育所の研修で、ヨガをやりたいと、連絡をもらい、いろいろと打ち合わせをして、当日を迎えました。リラックスと肩痛や腰痛対策のヨガとのことで、プログラムを、組みました。女性の方、30名でゆっくり、楽しく90分のヨガ。終わったあとの、感想は、気持ち良かった身体と心が軽くなった身体が暖かくなった嬉しい言葉ばり。お土産までいただいて。私の心もほっこりしました。これをきっかけに、ヨガマット買ったから、ヨガ続けます！とも言って

アシュタンガヨガを知ってもらいたくて、今日から始まった初めてのアシュタンガヨガ。昔からの生徒さんで、コロナでヨガから、離れていたけど、このクラスをきっかけに参加してくれた、Aちゃん。偶然、雲仙のライブ出会ったりして、縁の在る人とはこんな風に出会えますよね。そして始めましてのMちゃん。私のSNSをみて参加してくれました。そして、嬉しい感想↓今日はありがとうございました!自分の変な癖なんかも修正していただいたり、ピンチャも熱心に教えて下さってとても勉強になりま

こんにちは。今朝は、雷がすごくて、アルちゃんが、朝の3時すぎから、おびえて吠えるので、私も目が覚めて、ずっとアルちゃんに寄り添ってました。アルちゃん、雷怖いそうです。落ちついたら寝るかなと、思ったけど、雷がずっとひどくて。。。光るし、音はすごいし。。。寝る気配がなかったので、早朝から、練習しました。この時間に練習するのは久しぶりでしたが、静かで、呼吸の音が部屋に響く。時々、アルちゃんに邪魔されながら、心地良く練習できました。練習終わって、動画撮ってみたけど、こうしてみる

今日から、不調改善ヨガが始まりました。このヨガは私が、事故での身体の痛みや身体や心の不調をヨガをヨガが整えてくれました。その体験が誰かの役にたつと、嬉しいと思い、立ち上げた新しいクラスです。ブログやSNSにあげたら、すぐに申し込みがきて、ああああ！私がやろうとしていることは、間違ってないんだ！そう、思えました。今日来てくれた方は、お腹の手術をした方で、主治医からも、運動の許可を得ています。まずは、腹筋、インナーマッスルを整えることを、基本にプログラムを作成しました

金曜日に長崎大学でヨガをさせてもらいました。今年で三年目です。毎年呼んでいただいて、感謝です。去年は、日本語のわからない留学生もいて、拙い英語でレッスンしたけど自分的には納得できなくて、今年は、英語のレッスンも受けて万全の、体制で行くことができました。図書館とのコラボ企画なので、推薦の本を、お願いされたので、高尾先生の本をお勧めしました。前もっての質問に答えて、ヨガの話しをさせてもらい椅子ヨガをしました。みなさん、たのしそうにヨガしてくださり、嬉しかっ

脊柱管狭窄症って知ってますか？ヘルニアは、だれでも知ってると思いますが、脊柱管狭窄症も腰痛の原因の一つです。主に加齢が原因で、高齢者に多いです。私は、脊柱管狭窄症を患い、歩けない時もあり、メンタルも落ち込みました。その中で、少しずつ、いろんなことを、自分の身体で試してみて、良かったことを、テキストにまとめました。今は、随分改善して、こんなポーズもできるようになりました。こんな経験が誰かのお役にたてたら嬉しいです。この講座は全米ヨガアライアンスYACEP継

今日は、一番下の孫の保育園の運動会でした。お天気が心配だったけど、心地良い秋の陽気で、楽しかったです。親子リレーで、自分のチームが1位になれなくて、くやしくて泣いてる姿も可愛い💕昨日は、2番目の孫と、長崎にお出かけして、浜の町をぶらぶらして、ハマツカフェで休憩しました。孫とカフェに行けるなんて、嬉しい💕しあわせものだわーと、しみじみしました。近くに住んでくれているので、頻繁に会えるので、この環境にも感謝です。一番上の孫は8歳なで、あと、12年元気でいられたら、一

10月になりましたね。長崎では、おくんちという、お祭りがあります。今年は、五島町に龍衆の方にヨガをさせてもらったので、とても記憶に残る10月になりそうです。10月のスケジュール対面レッスン月曜日諌早市自宅ウキヨガ7.28日10時初めてめてのヨガ諫早市11時30分マタニティヨガ＆産後ヨガ諫早市火曜日諫早市自宅15.22.29日11時初めてのアシュタンガヨガ13時不調ヨガ14時以降はプライベートレッスン受け付けます水曜日市立図書館1

みなさんは、9月はどんな月でしたか？私は、楽しいことも、悲しいことも詰まった月でした。いつもオンライで一緒に練習している、ちほちゃんが、長崎にあそびに来てくれました。日曜日はアロマのワークショップをしてくれて、自分に合う、アロマスプレーをつくることができました。、アロマ好きだったのに、いろんなきっかけで、遠ざかっていました。良い香りを嗅ぐことで、気持ちが安らいでいるのが体感できました。そうそう、私はアロマ好きだったんだ！！！！首の調子が悪かったけど、今日はとても、調子よ

私は、脊柱管狭窄症になったり肩は腱板損傷したり、股関節が変形したり。。。これらの原因は加齢だそうです。主治医からも、実は私もよ🤣なんて言われたり。加齢だから仕方ないけど、何もしないのは、身体にも心に良くないですよね。主治医からはお腹や肩のインナーマッスルを鍛えたり。中殿筋を鍛えることをアドバイス受けました。でもね。。。なんでそうなったかは、加齢以外のことを、自分の身体に尋ねながらヨガをしていくと、ここが硬かったから、肩いたくなったんだな。姿勢や得意な部分を使

私が日々練習をしているアシュタンガヨガ。私が45歳から始めましたが50歳から始めたといるかたもいます。運動量が多くてきついと言われたりしますが、その方のレベルでやれば、終わったあとの爽快感は最高です✨私は、交通事故にあったり、脊柱管狭窄症になったりしたけど、そのときに心の支えになったのは、ヨガでした。ゆっくり呼吸をしながら、太陽礼拝だけしたり、その日の体調にあわせて、ポーズを軽減させたりしていました。ヨガをすることで、身体が楽になり、心も楽になりました。アシュタンガヨガ

昨夜は長崎市立図書館ヨガでした。うさぎとお月様の、手ぬぐいをかざって満月なので、月礼拝をゆっくりやりました✨️リクエストがあり、股関節や肩周りのほぐしもやって、すっきり👌残暑厳しいのに、みなさん休まずかよってくださり、感謝です。家のについて、お月様みるとお月様のまわりに、虹のような、光✨️つきがさげつうんなどと、言われる現象だそうてす。とても幻想的でした。なんか、幸運がやってきそうな気がするので、みなさんにおすそわけです。この光のせ

昨日はスタジオアリス佐世保店でのマタニティセミナーでした。今日も、ご夫婦での参加で、とても仲が良いのが伝わってきます。妊娠して、YouTubeでマタニティヨガをやっているそうです。そこで、YouTubeではわからないことを質問してもらい、解説しながらヨガをしました。また、肩こりもひどいそうで、肩こり解消するヨガもしました。終わったあとに5キロぐらいの荷物を下したくらい、身体が軽くなった！嬉しい💕💕💕素敵な写真撮影して、元気なベビー産んでくださいね。最近は、ぎ

ヨガをして良かったこと42歳でヨガを始めた。更年期症状が出る時期で、老眼や白髪が出始めた。でも、更年期症状はなくて、穏やかにすごせた。ホットフラッシュや気持ちの落ち込みはない？友人の聞かれたりするけど、それは、なかった。元気な更年期を過ごせた。調べてみたら、適度な運動は更年期には、良いらしい。ヨガも💕子育てがひと段落したら、自分の身体に意識を向けてみませんか？更年期症状の軽減にヨガが役に立ちますよ。何歳からでも、身体は変わります。お気軽に、お問い合

昨日は、スタジオアリス夢彩都店マタニティセミナーでした。このセミナーも長く講師させていただいています。コロナで、参加人数が少なかったのですが、昨日は久しぶりにたくさんの方が、参加してくださり、そして一緒にパパさんも3名も講座に参加してくださいました！大人数でマタニティヨガを体験して、助産師の出産の話も聞いていただきました。あまりの気持ちよさに、起きてこないパパさんもいたりして、和やかなマタニティヨガでした。久しぶりの賑やかさに、スタジオアリスのスタッフの方も喜んでいて

ビ・イングでは、毎週水曜日の夜18時と19時30分でヨガのレッスンしています。ヨガの基本の呼吸や動きを丁寧に説明しながら、楽しくやっていいます。このクラスはもう10年以上長くやっています。図書館は、駅やバス停に近いので、通いやすいので、みなさんに喜ばれています。ヨガのついでに、図書館で本を借りたりしています。また、毎週金曜日は、10時30分はビギナー＆マタニティヨガ＆産後ヨガです。このクラスはシニアや主婦の方とマタニティさんや、産後のママとベビーとの合同クラスです。

こんにちは、なんと、ヒルトンでやらかしました。野球観戦を兼ねて、ヒルトンでお泊り。アーリーチェックインして、昼は部屋でのんびり。景色も良いし、ゆっくりバスタイムを楽しんで最高な休日。試合開始まで、時間があるので、メイクの練習もかねて、ゆっくりフルメイク。この歳になると、メイクすると老けるという恐ろしいことがおきるので、新しい情報をいれて、練習です最後に、カラコンも初めてチャレンジしてみました。なかなか入らなくて、大変だったけど、なんとか。。。でも、自然な茶色で、度無しな

こんにちは、台風の被害で庭木が倒れて、困っている我家です。ソフトバンクホークスの試合観戦とヒルトン福岡にお泊りしてきました。とても、お天気が良くて、気持ちよくて、景色も良くて、ラッキーでした。アーリーチェックインして、ゆっくり過ごして、ヘヤメイクもばっちり！しかし、試合が。。。。負けた。。。。残念。。。。まっ、こんな日もあるよね。そして、なんと、ヒルトンホテルで、信じられないやらかしをやってしまった。。。。そのことは、次回アップしますね。

こんにちは。朝の練習が少し楽になってきました。でも、日中は暑いし、台風が来てるので、みなさん気をつけましょうね。9月のスケジュールをアップしました。ホームページにスケジュールからも確認できます。ホームページはこちら9月の予定対面レッスン月曜日諌早市自宅ウキヨガ2.9日10時初めてめてのヨガ諫早市11時30分マタニティヨガ＆産後ヨガ諫早市水曜日市立図書館11.18.25日18時ビギナーヨガ19時30分ビギナーヨガ金曜日市

脊柱管狭窄症って知ってますか？ヘルニアは、だれでも知ってると思いますが、脊柱管狭窄症も腰痛の原因の一つです。主に加齢が原因で、高齢者に多いです。私は、脊柱管狭窄症を患い、歩けない時もあり、メンタルも落ち込みました。その中で、少しずつ、いろんなことを、自分の身体で試してみて、良かったことを、テキストにまとめました。今は、随分改善して、こんなポーズもできるようになりました。こんな経験が誰かのお役にたてたら嬉しいです。この講座は全米ヨガアライアンスYACEP継

こんにちは。朝は少し涼しく感じますが、日中は暑い！！！そんな中、昨日は、アシュタンガヨガのパーソナルでした。先日のはじめてのアシュタンガヨガのワークショップで、初めてアシュタンガヨガをやってみて、とても、楽しかったようで、今回はパーソナルでアシュタンガヨガを教えて欲しいと連絡がきて、とても、嬉しかった！！！！お宅に行くと、カワイ子ちゃんが二匹お出迎え💕私のブラックマットに寝そべってくれたり、二匹とも、とてもかわいかった。スタンディングのポーズを解説しながら、身体の使い