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今日は良い感じです昨日と今日は朝早目から仕事スタートなので憂鬱な気分になるのですがなかなかな体調です最近は子供とユーチューブチャンネルの体幹体操ストレッチなどの動画で体を鍛えてます１時間弱汗💦タラタラで運動は体に良いですね✨1人では難しく大人数だと続いてスッキリです今日も楽しみましょ💕タックハーフパンツ(セットアップ可能)GUボストンスクエアサングラスUNIQLOエアリズムボディシェイパーショーツ（スムース・4分丈）UNIQLOバギージ
気を付けて下さいね最近特にスマホを見てばかりなのと年のせいで顔とあごが下がり年老いた顔周りに気を付けてね５０代は気を付けないとすぐ垂れます顔とあごの体操を暇さえあれば家ではやる事にしましたこれから若返る私体だけではなく顔、あごもねきっと脳もなんでしょうね鍛えよ刺激ね刺激【2021ベスコス受賞】【公式】UZUまつげ美容液(まつげ・目もと美容液)|指で塗るだけまゆげにもまつ育ケア低刺激性ノンパラベンアルコールフリー無添加日本製
【月イチ・スペシャルレッスン】７月も後半ですね💨ご連絡が遅くなりました🙏7月のコンディショニング・ストレッチーズ®︎は、３１日(日)です。暑くなっては、すぐに涼しくなる最近、、、夏が来てるはずなのに☀️近年は、お盆の後から暑くなることもありますね。今から程よい運動で、しっかり汗をかける体、水分代謝のスイッチも入れて、暑さ対策していきましょう〜🙌＊＊＊＊『コンディショニング&ピラティス・ストレッチーズ®』７月３１日(日)です15:00〜16:30南地区
今日もブログにお越しくださりありがとうございます姿勢や歩き方を整えることはココロとカラダの美と健康に繋がりますプロフィールはこちら初めての方へ-シーズウォーキングスクール明石校シーズウォーキングスクール明石校とはいつからでも輝ける！美しく颯爽と歩ける健康的なカラダに整えていくウォーキングレッスン正しい歩き方、身体に負担のかかりにくい楽な姿勢をまず知ってください。そうすると意識が変わり、自分[…]keikowalking.comこんにちはシーズウォーキングスクール明石校
こんばんは少し肌寒いですね冬のルームウエアまだ出してます宇宙と交信してるみたいな写真だけど美容室の帽子だから安心して作業とか覚える事山盛りな時とか休憩の時、コーヒー飲むんだけど(1日MAX3杯まで)最近、個人的に胃に優しくしようキャンペーン開催中なので1杯程度にしてます筋肉は鍛えられるけど、胃って鍛える方法あるのかな..休ませるしかないのかな..とか不思議に思ってたけど「鍛える前に整えよう」ですね..今日は歌の仕事の作業とかはかどりましたにしても今週締め切りのあれやこれが
こんにちはBodyBeautyRenovation主催心身マスターRincoです✨✨✨✨ボディービューティーリノベーションALIIVAHINEANA'ANAアリイヴァヒネアナアナBodyBeautyRenovationたった一回で体が軽くなる板橋区赤塚、練馬区田柄、北千住、川越でフラとヨがをやっています。leirinbell@yahoo.co.jp（お問い合わせはこちらまで(*^^*)）フラを踊る事で体を整えるをコンセプトにただ踊るだけではなく、踊りながら骨盤を整え自然に
こんにちはボディーコンディショニングのブログへようこそ✨静岡県袋井市でパーソナルトレーニング・コンディショニングジムを20年以上営んでおります。皆さんの『変わりたい！』をサポートさせて頂いております。20年以上営んでいますと色々な目的、理由でお越し頂いている方がいらっしゃいます。☆運動不足なので動きたいけど何をしたらいいのか分かりません。☆肩こりなんです！☆腰痛なんです！（当店では年齢関係無く、男性に多いです腰痛でお越し頂いている方）☆痩せたいです！（男女）☆走れるカ
今日は１日かけて慣れない庭仕事をしてきました♪落ちた枝を拾い集めたり枯れ葉を片付けたり毎週火曜日のコンディショニングクラスはお昼過ぎスタートしますそしてお花を育てたり家庭菜園をされていたりお庭の手入れをして来られる方が多くいらっしゃいますコンディショニングの時間に合わせてひと仕事頑張ってきたよそんなお話を聞いてレッスンが始まります帰りは軽く、スッキリしたやっぱり良いですねそんな嬉しい声を聞きながらスタジオを送り出しますそして今日は私が１日庭仕事天気もよ
三者三様３つ試してみて、きついのは岩本式インターバル次にヤッソ８００最後にダイエルズ式インターバル３つとも試したのはサブ３．５の設定今回は自分の持ちタイムのサブ３．１０で計算します岩本式インターバル1kmk3'32フルマラソンペース80％800mk3'3280％600mk3'3280％400mk3'1975％200mk2'52×465％R200mヤッソ800800mk3'57×10R3'10ダニエルズ式インターバル
こんばんは♪minamiです今日は、2021年最初のピラティスワークに参加してきましたピラティスはもうすぐ3年目？になります⤴︎⤴︎ピラティスでの変化は、カラダだけではなく、ココロにもおよぶよい変化が多いです◡̈グループワークで少人数なので、個別でカラダをみてもらえるのもありがたいところそこでよく話題になる、カラダのパーツの話。お尻って…ここからお尻なんだよ？とかお腹って…ここから、ここまでなんだよ？とか今まで認識し
【お知らせ】年内は12/29(火)までの診療とさせていただきます。年始は1/5(火)より診療をさせていただきます。こんばんは。今日はクリスマスイブですね。今年はいつもと違って、家で過ごす人も多いのかも知れません。クリスマスを過ぎると、年末、その後にはお正月、今年はstayhomeの年末年始になる事でしょう。当院の患者さんとの会話でも、殆どの人が今年は家で過ごすと言っています。家で過ごす、クリスマスと年末年始。私は下戸なので、全くわかりませんが・・・今年
こんにちは！世界観成長記録ブログ🌈世界を変える！メンタルスタイリストのまいこです！突然ですが・・・「あなたは、ホルモンと言われて何を思い浮かべますか。」今日は『２種類のホルモン』について話していきます！ホルモンには２つあります（笑）。①私たちの体内から分泌されるホルモン※私たちから分泌されている一部の体内ホルモンです。②焼肉で食べるホルモン焼きそれでは、今日も最後まで楽しんでご覧ください♫
こんにちは、トレーナーの鈴木紀雄です。さて、昨日は毎週日曜日恒例となっているオンラインフィットネスセミナー(※ご参加頂く皆様がより快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す45分間のオンラインセミナー)を開催致しました。今月は何かと立込む12月。とはいえ、毎週開催いたしますし、皆様ご参加頂けるようで嬉しく思います。そんな12月、月が変わったからというわけではありませんが、良いタイミングなので今月から「足」にフォーカス
多くの人は整体院などで「筋肉が少ないですね〜、筋肉つけて下さい。」などと言われたことはないですか？でも、筋肉をつけるって簡単なことではないですよね。特に女性となると男性に比べて筋肉はつきづらいですし。。でもこれ、多くの場合、筋肉をつける必要はないんです。厳密に言えば、筋肉を使えばいいのです！日頃、あんまり使っていない筋肉というのは、ハリがなく緩んだ状態で、柔軟性も少なく、力が発揮出来ない状態になっています。これを触ると一見、筋肉が足りない状態に似ていて、おそらくこの状態を見
なかみち整骨院からお便りですなかみち整骨院公式HPこちらはじめましてプロフィール大変急では、ございますが新型コロナウイルス感染拡大防止のため、当院では休業させていただくことにいたしました。皆様にはご不便ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解ご了承のほど宜しくお願い致します。【休業期間】2020年5月1日から当面の間尚、再開は状況をみて判断させていただきます。くれぐれもお体にお気
先日の記事はこちら「首はもっともっと長くなりますよー」「この体はもっと変わりますよー」は本当だった(≧∀≦)どんな理由の始まりでも笑顔でどんと受けとめますどんな状態のカラダでもひるみません。あなたの今あるカラダの最高の状態をずっと追求していきます。辛いことがあって泣きながらのご来店されても心がいっぱいいっぱいで無言でいらっしゃってもカラダが辛くて険しい感じでいらっしゃっても帰りは必ずキラキラの笑顔ですそんな笑顔がいただけること本当に心か
なかみち整骨院からお便りですなかみち整骨院公式HPこちらはじめましてプロフィールスイッチコアとは。当院オリジナル体幹トレーニングです。スイッチ呼吸法で横隔膜を使い、胸郭ストレッチ腹腔内圧を上げさらに肩甲骨はがしなどで行い体幹力をアップさせます。うつぶせや四つ這いで行えてアスリートから高齢者の方まで無理なく体幹力を上げることができます。【詳細】明日、本日の予約状況こちらへ
なかみち整骨院からお便りですなかみち整骨院公式HPこちらはじめましてプロフィール足底腱膜炎ふくらはぎから足底にかけメディセル筋膜療法。偏平足の方などは特に負担のかかりやすい場所、隣接するふくらはぎなどから筋膜リリースしていきます。【詳細】明日、本日の予約状況こちらへ元気が出る言葉も入っています最後までスクロールしてくださいねなかみち整骨院提案型整骨院バランス療法で骨格
なかみち整骨院からお便りですなかみち整骨院公式HPこちらはじめましてプロフィール自律神経がすっきり整うスイッチ呼吸法人体にはたくさんの筋肉がありますが中でも横隔膜！膜とありますが、とても大事な筋肉です。体幹、姿勢、呼吸、循環、消化、排泄、あらゆる営みに関わっています。心臓など自律神経の支配下にあり意識しなくても動く筋肉は不随意筋といい、手足など意識しなくても動く筋肉は随意筋といいます。【詳細】
なかみち整骨院からお便りですなかみち整骨院公式HPこちらはじめましてプロフィールダイエットにもスイッチ呼吸法横隔膜の動きが大きくなれば、基礎代謝があがり、体はエネルギーを効率よく使えるようになる。呼吸筋には腸腰筋など大きなインナーマッスルに連結、ここを鍛えると代謝がよくなりやせやすくなる。【詳細】明日、本日の予約状況こちらへ元気が出る言葉も入っています最後までスクロールしてくださいね
なかみち整骨院からお便りですなかみち整骨院公式HPこちらはじめましてプロフィール腰痛になりやすい、筋力が低下している。そんな全身の不具合は、骨盤のゆがみが原因である場合が多くあります。そんな患者さんには骨盤矯正によって骨盤を引っ張っている筋力を弱めて柔らかくしたり股関節の硬さを取って動きやすくしたりすることで、骨格のゆがみを整えていきます。ゆがみを整えることで、痛みの緩和や身体が本来
なかみち整骨院からお便りですなかみち整骨院公式HPこちらはじめましてプロフィール肩首回りのメディセル筋膜リリース作業中に手元をみるために下を向く機会が多いですし、猫背の人の首は、懸命に頭の重みを支え続けいます。寝違えなどで痛めやすい僧帽筋や肩甲挙筋を筋膜リリースします。おもな筋膜は、皮膚の下にある浅筋膜と、筋肉の上をボディースーツのように覆っている深筋膜などがありますが、メディセル筋膜リリースでは浅筋膜をメインにアプ
なかみち整骨院からお便りですなかみち整骨院公式HPこちらはじめましてプロフィールむち打ち症、頚部頭痛にもメディセルは活躍❕頭から首肩にも筋膜リリースしていきます。【詳細】明日、本日の予約状況こちらへ元気が出る言葉も入っています最後までスクロールしてくださいねなかみち整骨院提案型整骨院バランス療法で骨格のズレを整えメディセルで筋膜へのアプローチをしswitch呼吸法スイッチコアアキュス
なかみち整骨院からお便りですなかみち整骨院公式HPこちらはじめましてプロフィール膝関節の左右横からの調整。張りを緩める。膝関節の前後の調整。膝窩の腓腹筋の緊張をとる。屈伸運動で動きの確認。明日、本日の予約状況こちらへ元気が出る言葉も入っています最後までスクロールしてくださいねなかみち整骨院バランス療法で骨格のズレを整えメディセルで筋膜へのアプローチをし呼吸法ストレッチアキュスコープで
