鍛えたい

おはようございます☀セシラです(^^)先週日曜日から昨日までの1weekの美味しい😋美しい✨ご紹介いたします、😆11日の日曜日は清春LIVE♥️で博多〜天神渡辺通あたりまでてくてく歩きました🚶‍♀️♪住吉神社へお参りしてみました⛩️初めて中に入りました🌳結婚式もあってたみたいです👘お日柄も良き🧡渡辺通りの桜十字病院のカフェでひと休み🌸軽く食べて❔デザートまでいただきました〜😊立派なお雛様🎎そして清春LIVEをたのしみまくりました♥️♥️この日は幸せ

こんばんは昨日も寝たのが4時だったのでお昼前に頑張って起きてリントスルへ。家から5分くらいで行けるのと、用意がほぼいらなくセッティングを覚えてしまったら5分前に入っても準備ができるので結構最近ギリギリですまた飲むゼリーだけ飲んでレッスン受けてきました今日もLowerBodyMake-up＋です。下半身を鍛えたいというよりは、時間帯的に受けやすいのです今日は、腿の裏が攣りそうに何度かなりました運動不足って事はないので、足の使い過ぎなんでしょうか、、、あの1番キツいこんな感じの

そう！昨日キックボクシングの体験に行ってきたからか寝落ちしたけどすっきり！肌も調子良いんだけど✨恋愛は関係ないが､､セラちゃんもお利口にお留守番してたしね💕

こんばんは今日はリントスルでTotalBodyのレッスン受けてきました！このクラスは名前の通り全身に効かせるクラスです。30分のコースなんで、気軽に受けようと思っていたのですが、別画面でこちらが。強度は2.5のクラスですが、下の方に書いてあるのが、30分動き続けるので50分クラスを10回以上受けた人にオススメとありましたえ？そんなに激しいクラスなのか、、、と思い受講回数数えたら丁度10回受けていたので恐々予約取りました簡単に感想を言うと、50分頑張れた人は大丈夫だと思います。いつ

ニュースで・・・。ウクライナのゼレンスキー大統領は５日放送の米ＮＢＣテレビ報道番組「ミート・ザ・プレス」のインタビューに答え、ロシア軍と戦うウクライナ軍支援のため米国に資金供給の拡大を要請した。インタビュー草稿によると、米国が支援を強化しない場合、最終的に米兵が欧州でロシアとのさらに大きな衝突に巻き込まれかねないと同大統領は発言。その上で「ロシアはわれわれ全員を殺せば、次に北大西洋条約機構（ＮＡＴＯ）諸国を攻撃し、あなた方は自分の息子や娘を戦いへと送ることになるだろう」と語った。ロシアを

まだ午前中かーあお昼だ睡眠時間短くて起きてすぐ活動するようにしたら1日が長い長い前までは朝はゆっくり目に動いてたから草取り終わったら指が痛くて～見たら人差し指の部分が穴あいてたお風呂も念入りにお掃除してーボトル数えたら26本あった(笑)3日に1度隅々お掃除してたけど4日にしようかなみんな毎日壁や天井や備品まで磨いてるのかしらん…腰がヤバいので強めのお薬余分に飲んじゃったまだお買い物やはーはの事がある長男が今日も頭痛なしこれが一番嬉しくて気持ちだけでも元気が出

おはようございます☺️もじゃひめです実家から戻ってきた一昨日の夜🌃、パイレーツオブカリビアンの第5章をしてたのでみんなが寝静まってから観てたものの、途中何度も寝落ちして、結果ほとんどわからずなので昨日の昼間に子供たちと観ましたあー、すっきり昨日はリハビリもあったし、久しぶりにきちんと宅トレをして体もすっきり相変わらず股関節の可動域もまだまだだし、お尻側が引っ張られる痛みもまだありますが徐々になくなってくれることを願いつつ、継続ですねさあて、今日は何しようぐうたら夫をどうやって

運動不足を解消する為に買いました。トランポリンとウエイト付きの縄跳び。組み立てている最中に夫が多分1週間でと言ったので、壊れるというのかと思ったら飽きるだった耳がイタイママしゃんファイトここまでが4月の下書きで今は8月も半ば物を置く台になっています。私じゃなく息子とか息子のGFが物を置いたり座ったり寝転んだり…そういう使い方じゃないってわかってるのかなトランポリンエクササイズ全身の筋肉をバランスよく使う全身運動むくみ解

はじめましての方はこちらの記事へどうぞ“祥月庵”のホームページはこちらです「筋肉を鍛えたい」という方多いのかなっ思います、でも私は運動は大嫌いなんですそこで考えました、日本人には日本人の鍛え方があるのではないか、と思います掃除は、雑巾やほうき、そしてはたきを使って、体を曲げたり伸ばしたりする子どものころ、長い廊下を雑巾がけしたことを思い出します、まさに全身運動でしたトイレもそうですね、和式は今は減ってきて洋式のトイレが多くなっていますでも、自然と足首

本業は、看護師💉の、​misakiです検査やドクターの介助はもちろん、今の仕事は、健康診断の結果を元に、保健指導をしたりもするんだけど、この前、ある男性(60代)に保健指導をしたの。糖尿病予備軍今回初めての指摘。さらに悪化しないように、生活スタイルだけでなく、現病歴や今後の注意点について限られた時間の中で指導する。始めは、そんなん言われてもやってるしなー食事だって結構気をつけてるしなーって言う雰囲気が漂う…(感じます。分かります。態度に出ます。)これは気をつけて

🔸ポークピカタ🔸ニラのだし巻き🔸ミートボール🔸ブロッコリー、トマト、レタス🔸ゆかりごはんとつぼ漬🔹朝ごはんはちみつバナナフレンチトースト🔹おやついろいろ今朝は娘のリクエストではちみつバナナフレンチトーストを焼きましたはちみつと粉糖で激あまなのでお口直しの苺🍓でさっぱりしてね〜ウォーキング記録木曜日。昨日は走るぞと決めていたのに、寒さに負けて上着が脱げず結局また、カイロを握りしめてのウォーキングに変更。冬の間は、日中に走ることにしようかな？でも日焼けはいやだー

体力年齢は老人だった。何をするにも息が上がる。そして脂肪で重くなった身体は更にそのだるさに拍車を掛けた。「まずい、このままだと病気になる。」まずは身体を動かす所から慣れるからスタートだった。徐々に身体が慣れて来た。そして身体を動かした事による爽快感は予想以上だった。ここから付いた脂肪を一つ一つ落とす作業が始まった。あの頃の身体を取り戻す。若い頃の体力も。新たに湧いて来た意欲に気分は最高潮に上がった。女性専用のダイエットボク

新建築住宅特集2022年4月号を読み終わりました。今回のテーマはリノベーションで、新築とは違う部分に注目しました。リノベーションの自由とは？新築よりも既存の制約があって不自由でもあるはずなのに、建築家の創意工夫によってはより自由にできる。時を経てきた建物に宿る魅力を活かし、時代に合わなくなった部分への外科手術のような処置をして、再度時代に合う建築とする工夫。主旋律が既存建築物だとしたら、アレンジでジャズの即興演奏をしているみたい。例えば、、、断熱強化や耐

整骨院通い続けています人生で初めての整骨院通いのきっかけは、コロナ陽性で自宅療養中の運動不足からでした『コロナで発症した痛みのNo.1は、』コロナ療養中、いたって軽症。喉の痛みと咳と痰がらみくらいでした。むしろ、療養期間の10日間最終日で発症した腰痛⚡️⚡️⚡️がめちゃめちゃ辛いです腰周りの筋肉?…ameblo.jp整骨院では、指圧マッサージとEMSというインナーマッスルを鍛える電気をかけます。このEMSが、お腹をグイグイ押す!!最大の力レベル3020以上になると、筋力アップにつなが

絵本「こころの絵本」に出合いました。（作/なかえよしを•上野紀子、出版社/株式会社ポプラ社）心ってお金がたくさんあっても手に入らないだからこそ鍛えたい本を読んだり人にふれたり物を見つめて使って心の豊かさを養いたいこの絵本は、心と向き合った詩で構成されてゆく。心の在り方を探ってゆく。心はどこにあるのだろうと流れて。目では見えぬ。だから、無いのかと聞かれるとありますよ。空気は見えないけど大切でしょと。挨拶や言葉にこめられた想い。手作りのお弁当や服を繕ってくれること。自分と自分以外を思える

新年あけましておめでとうございます今年も1年良い年になるよう、みんなで頑張っていきましょう2022年は1月7日より全クラスがスタートしました幼年部、少年部の稽古初めの練習内容は2022年にちなんで22Rスパーリングをしました2週間も休みだった為、キツくなった人は抜けて休んでOKというルールで行いましたが、最後まで1人も休まずやりきりました頑張りましたすごいですこの最後まで諦めずに頑張る気持ちを今年も1年しっかりもって頑張っていきましょう高校/一般クラスも稽古初めでしたが練習内容は今

不二家レストラン行ってきました！『脂質代謝異常…？(脂質異常症)』どうも！つい最近11月に行ってきた健康診断の結果が届きました😄評定があり、AからEまで評価があります😅各項目で評価されており、判定区分A異常なし…ameblo.jpどうも！脂質異常症のモノです😅年末にクリスマスもケーキを食べていなかったのでどうしても甘いものが食べたく、ついつい行ってしまいました😅そしてケーキを頼むかと思っていたのですが・・・公式サイト引用めちゃく

昨日、まっちゃんの酒のツマミになる話を見てたんです。っていうか、1週間の速さがエゲツないこの前、元祖手足長い女子の観月さんの話をしてから、もう1週間ですわ『この人と結婚すると思ったって言う人の話』昨日、まっちゃんの「酒のツマミになる話」を見ていたら、塚本高史さんは前の彼女と別れた翌日に奥さまと出会って、「この人と結婚すると思った」と言っていました。失恋…ameblo.jpヤバイよヤバイよ〜！！引越しまでのカウントダウンが早口すぎるそれはさておき…昨日は、卓球の水谷選手が出ていました

管理人のなつみかんです。ブログスタンプのお話。注射は得意？苦手？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう注射は微妙で、採血は苦手です。刺されるのは大丈夫ですが、血が注射器の中に吸引される所をみるのがダメですね。動じない看護士さんは本当にすごいと思います！以上！

連日雨の中、今日はしばし小休憩で曇り空な感じ。…と思ったら降ってきたこんにちは。ずんです。雨が降ると、ほんと柴子の散歩に苦労するから嫌…。いやまぁ、水不足になられても困るんですがワタシは嵐の中でも行くわよさて、弁当生活復帰２日目。最近、謎に筋肉増強を目指している息子。「朝はアボカドと卵、昼は肉中心、夜は魚中心の食事でよろしく！」と、食事が出てくることが当たり前のようにのたまう息子「食欲がないから小さめ弁当にして」とつい先日まで言ってたのに、筋肉増強のためか、「弁当箱もやっぱ

こんばんはーかつしまです。今日は一日中ダラダラして過ごしました〜休みって最高ですね〜○メニューrest新しいクラスでの一週間お疲れ様でした！私も陸部が7人いるクラスのうちの1人で、なんか知ってる人がたくさんいて安心しました〜ただ、新しいクラスでキャラを改めようっていう作戦は無理そうですね…これから一年間このクラスで楽しもうと思います！１年生想像してたよりたくさん入ってくれてよかったです！！男子が全然入らないんじゃないかって心配してたんですけどたくさん入ってくれました〜

痩せたいし鍛えたいし引き締めたい。。下の子2人を引き連れて朝から走る気持ち良いーーー体を動かすのはいいね明日もやろうーーーと張り切る母でした

✨圧倒的にコスパ最強の料金とクォリティ✨✔️自分だけのダイエットプラン！✔️無理のないペースで取り組める。①丁寧なカウンセリング付き②個人に合わせたプランニング③LINEや動画によるパーソナルサポート✨🎵業界最安値🎵✨2,480円～初回スタート❗・移動０分・自宅でOK・費用が安い・無理なく続けられる・結果がでる🉐詳しくはこちらをご覧ください。

新装版できる韓国語初級IAmazon（アマゾン）2,023〜8,481円こちらの「まとめ」と…できる韓国語初級IワークブックAmazon（アマゾン）2,084〜6,614円こちらの「文型のまとめ」を行いました。ということで、２冊が終わりました。あとは、韓国語レッスンの復習と、リスニングを鍛えたいので、CDを聞きながら、発音していきたいと思います

こんばんはー今日も暑かったですね温度変化に弱い私はお家で自分快適温度を作りながら過ごしております出かけないことにより暑さ寒さなどが自分で調整できやすいんだな（暑すぎる日差しとか寒すぎるクーラーとか嫌ならお家にいればいい）という気づきで、今回はGW最終日の楽しかったお話をペタ女祭り第2弾のオンラインレッスン「メガネおしゃれ講座」私は小さい頃から目が悪くて（両親共にメガネです）小さい頃はメガネが嫌だった。で、大人になってコンタクトになったけどやっぱり目が疲れた

こんばんは昨日のブログで伯父さんと叔父さんが逆になっていた※訂正済みです。。。。スミマセン～m(__)mアットホームな事務所のマネージャーさんがコッソリ教えてくれた。。教えて頂きありがとうございます。。m(__)mそして、私の様な崖っぷちブログを読んでくれて嬉しい。。あ、、鼻ホジホジとか書いてたので、もう少しお上品にしなくっちゃ。。もう遅いか。。そしてそして私は、伯父さん＝兄、叔父さん＝弟をついつい忘れてしまう。。すると、、偉い年上は伯爵、で伯父さんで覚えると良いとの事

我が家のニューフェイス❤︎買っちゃった♫バランスボールと迷ったけど、箱から出すだけのこっちにしましたこれ乗りながらテレビ見たり、単語覚えたり（語学の勉強には運動しながら）ブログ書いたりして、体幹鍛えよ〜♫と思ったら、、、、、めちゃ簡単じゃないかバランスボールのが良かったかな。。。ただ乗るだけじゃなくて色んな使い方あるみたいなので発掘してみますこんな便利な使い方あるよ〜ってご存知の方、ぜひ教

訪問いただき、ありがとうございます！【漫画】妊活は忍活？！アラフォー不妊治療体験記－その後ー【妊活】カラオケで高い声が出にくくなったわけを更新しました。続きはブログへお願いします～！よかったら読者登録していただけると嬉しいです！

おっはよー！！今日は１本エクササイズ終えて出社！ここに通っています。かれこれ３年弱？バランスボールの上にサーフボードが固定されていて不安定なこのボードの上で激しく運動します。レッスンによって強度は違うけど今朝は７時からのレッスンだったので朝５時に起きて５時半には家を出た！実家に引っ越してきたから気軽に朝のレッスンもいける。（朝起きれればねｗ）今まではバスがなくてさ！！フンに駅まで早朝送ってもらえる時だけ。ってい