錐体筋

姿勢の在り方は色々ありますが、私がこの頃推奨しているのは、前側のパンツを引き上げて、錐体筋にスイッチを入れることです。そうすることで★錐体筋にスイッチが入り、背筋がまっすぐになり、顎が引けて肩も下がります。骨盤は後傾して仙骨は前傾します。立位、座位、前屈みになるときなども、１度前側のパンツを引き上げるか、引き上げてるイメージで居ることです。★ピラティスのキャット＆カウでも背中を丸める時に前側のパンツを引き上げる意識で動くと、よりカーブが出来ます。★ヨガの太陽礼拝のポーズで

腹筋は、前腹筋、側腹筋、後腹筋の３種類に分けられ、腹腔の周りの壁をつくります。前腹筋には・腹直筋・錐体筋があります。腹直筋起始：恥骨上縁停止：第５～７肋軟骨前面、剣状突起前面作用：両側の筋が作用すると体幹の前屈、片側の筋が作用すると同側への側屈神経：肋間神経（Ｔ７～Ｔ12）補足：筋腹には３～４本の腱画が並びます。腹直筋の前面と後面は腹直筋鞘におおわれます。腹直筋を鍛えると、お腹が割れます。それには腱画（横走する線維）と白線（縦走する線維）が関わります。腱画→腹直筋にある複

こんにちは！インスパイリングエクササイズ＆ボディセラピストのＡsucaです(^^♪みなさん「錐体筋」って聞いたことありますか？？あまり聞きなれない名前ですよね。実は腹筋の一部なのです。腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋、そして錐体筋。腹筋には真ん中に白線という腱があり、腹筋はすべてここに繋がっています。だから、白線が緩むと腹筋全体も緩みますし、ピン！と張っていれば腹筋全体が引き締まりやすいのです。この白線こそが美腹の象徴「縦ライン」の正体。これは意識しない手はない

静岡県浜松市北区初生町で女性のための肩こりと猫背の矯正を専門的に行っている整体院、おざき均整の尾崎正文です。今日、税理士事務所に行くのですけども、提出書類を全然仕上げてません。毎回こんなもんです。月に一度のご報告なのですけどもいい加減です。１２年前はちゃんとやっていたんですけどねぇ。藤村先生は自分一人で集客できないと開業しちゃいけないと教えてくれます。まったくその通りで、集客できない人は大多数の方へ迷惑をかけることになるからやらない方がいいです。それでもやっちゃったんだよなぁ、僕。それで１２